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考试《普通心理学》第十一章技能
01
运动技能
运动技能是指通过练习而形成的一定的动作方式,技能不是先天就有的,是后天经过练习而获得的。
一、运动技能的种类
这部分的出题形式多为选择题
1、连续技能和非连续技能
连续技能是指以连续的、不间断的方式所完成的一系列动作。
如,说话、唱歌、打字等。
非连续技能是指具有可以直接感知的开端和终点的技能,完成这种技能的时间相对较短。
非连续技能通常都是由一些突然爆发的动作做成的。
如,投掷标枪、伸手推门、挪动棋子的位置等。
2、封闭技能和开放技能
封闭技能是指主要依靠内部的、由本体感受器输入的反馈信息来调节的一种技能。
这种技能一般具有相当固定的动作模式。
如,体操、游泳、掷铁饼等。
开放技能是指主要依赖于周围环境提供的信息而调节运动的一种技能。
开放性技能要求个体具有处理外界信息变化的能力,要对事件发生具有一定的预见能力。
如,打篮球、排球、棒球等。
3、精细技能和粗大技能
精细运动技能是指局限在较狭窄的空间、要求较精巧协调动作、一般由小肌肉的运动来实现的一种技能。
如,打字、弹钢琴、写字、雕刻等。
粗大运动技能是指需要整个身体的参与、运用大肌肉来实现的一种技能。
如,跑步、游泳、打网球等。
二、运动技能形成的阶段和特征
这部分内容可以结合如果自己学习一段舞蹈,会经历怎样的过程来记忆。
运动技能的发展是一个由陌生到熟悉再到自动化的过程。
主要有以下三个阶段:
1、认知定向阶段
在此阶段,人对技能的学习有时从个别动作入手,有时从动作的整体入手。
在此阶段,人的动作显得呆板、迟缓、不稳定、不协调,多余动作较多,要对动作有意识地进行控制。
人们主要是靠把自己的动作与示范者的动作进行对照,来校正自己的错误的。
2、动作系统初步形成阶段
此阶段注意力从认知转向运动,从个别动作转向动作的协调与组织。
练习者完成动作的紧张度已大大缓和下来,经常出现的多余动作已逐渐不见了,练习者头脑中已形成比较清晰而牢固的动作表象。
3、动作协调和技能完善阶段
这是技能形成的最后阶段,此阶段人们学习的各种动作在事件和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统。
完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失,意识对动作的控制作用减小到最低限度,整个动作系统自始至终几乎是一气呵成的。
02
练习及其在技能形成中的作用
练习(名词解释):
在反馈作用的参与下反复多次地进行一种动作。
练习包括重复与反馈,两者都是技能形成的必不可少的条件。
一、练习曲线
练习曲线(名词解释):
用图解的形式来表现练习期间动作学习效率的变化。
练习曲线通常有三种形式:
①练习次数vs完成动作所需要的时间
随着练习次数的增加,完成动作所需要的时间便逐渐减少,这样得到的曲线是下降的形式。
②练习次数vs错误量
随着练习次数的增加,完成动作的错误数量日益下降,练习曲线也是下降的曲线。
③练习次数vs单位时间内完成工作量
随着练习次数的增加,完成的工作量是逐渐上升的,这样得到的练习曲线是上升的形式。
二、练习进程的特点
1、练习成绩随练习进程而逐步提高
2、练习进程中的高原现象
高原现象(名词解释):
练习成绩一时性的停顿现象,它和生理的极限及工作效率的绝对顶点是不同的。
学习的热情下降,身体过分疲劳,旧的技能结构的限制等可能引起高原现象。
3、学习进程的不均匀性
练习的效果是呈波浪式的,有时出现较答的上升,有时反而下降。
在技能发展的最后阶段,学习成绩会相对稳定下来,不再继续提高,人们称之为技能发展的极限。
三、如何通过练习提高技能(13年论述)
1、确定练习的目标
确定练习的目标有三方面的意义:
①使练习者具有强烈的动机和巨大的热情
②使人对练习的结果产生积极的期待
③为检查和校正练习的结果提供依据
2、灵活地应用整体练习和分解练习
人们通常把技能学习分成整体练习法和分解练习法两种。
整体练习法是把某种技能当成一个整体来掌握,人们从一开始就着眼于动作间的联系和关系,并自始至终对动作进行练习。
分解练习又称局部练习,是指在练习时,人们把某种技能分解成若干部分或某些个别的、局部的动作,通过学习和掌握这些局部的动作,逐渐达到学习整个技能的目的。
当一种技能容易被分解为个别、局部的动作时,采用分解练习可获得较好的效果。
某些难以分解成局部动作的技能,应用整体练习法效果会更好些。
3、恰当安排练习时间
练习时间的安排有两种,集中练习、分散练习。
分散练习比集中练习的效果要好些。
为什么呢?
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4、知道练习的结果——反馈
反馈可以来自外部观察,也可以来自内部。
反馈增加了知识的精确性,改善了学习者对自己行为的知觉和评价,从而提高了运动技能的水平。
5、影响练习成绩的其他心理因素
①人对活动的态度
②自信心
③人在练习时的情绪状态
④人的意志品质
03
技能的相互作用——技能的迁移
技能的迁移是指已经掌握的技能对掌握新的技能起促进或阻碍作用的影响。
迁移是指个体已获得的知识、认知结构、动作技能、学习态度、策略和方法等与新学习之间发生的相互影响。
一、正迁移
已经掌握的技能对学习新技能的积极影响叫正迁移。
运动技能的正迁移可分三种:
①运动向运动迁移。
②语文运动迁移。
③两侧性迁移。
技能之间出现正迁移的条件有二:
①不同技能间存在着共同的因素或成分。
②不同技能间包含着共同的原理。
二、负迁移
已经掌握的技能对学习新技能的消极影响叫负迁移,或技能的干扰。
本章考点:
名词解释:
练习、练习曲线、高原现象
简答、论述:
如何通过练习提高技能
选择等小的考点:
运动技能的分类等
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