高尔夫球挥杆动作分解.docx
- 文档编号:23260870
- 上传时间:2023-05-15
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:323.47KB
高尔夫球挥杆动作分解.docx
《高尔夫球挥杆动作分解.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《高尔夫球挥杆动作分解.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
高尔夫球挥杆动作分解
高尔夫球导程
〔周一9、10节〕
系 别:
专业名称:
学生XX:
学 号:
指导教师XX、职称:
完成日期年月日
1、站姿:
绿框内的区域给挥杆留出空间,所以身体不可以是直的。
击球准备时身体的三个弯曲(红线)使身体挥杆符合运动学原理(各个关节保持灵活和稳定的关系)。
相对球,站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。
必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位,还是平脚位;而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。
通常来说,最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。
2、起杆:
起杆位置这个角度看不到球杆说明杆身与目标线平行。
指将杆头从击球准备时的状态开场向球的后上方摆动的动作,从开场启动到进入屈腕动作为止。
动作理论〔左臂与球杆成为一个整体,不要屈腕屈肘,保持两臂与肩膀构成的三角形,左肩和左手与球杆形成一体,以左肩依次带动肩、手、球杆,将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正前方引摆三十厘米左右,在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。
〕通常来说,最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。
3、半挥杆:
这个角度清楚的看到身体的转动和脊柱与肩膀的关系和平面。
当前侧手臂与地面平行,杆头指向天空时的过程。
扭转手腕〔立腕〕,调整杆面:
扭转手腕的同时,身体旋转,使手臂与球杆形成一个平面向后挥杆。
4、挥杆顶点:
注意两条绿线,杆面与前侧手臂(左臂)的关系,杆面朝天是关闭,杆面朝地是开放。
臀部没有离开红线,衡量脊柱稳定性的另一个观察点,此时一些球友的臀部会离开红线,也就是说身体更接近球了,而头部那么向上起伏,肩膀的平面也发生改变。
5、下挥杆:
1、从一开场下杆的那一刹那,身体的重心就要同时逐渐转换到左边,这个转移必须是渐进的,绝对不可以操之过急,否那么会使挥杆度变得狭窄。
〔右手肘向身体内侧下挥杆〕
②、膝盖保持弯曲,同时注意双膝间须维持适当空间。
此时髋部已经开场转动了,看以明显的看到上下半身之间的扭力。
6、击球:
手臂与球杆的角度可以让杆头产生更大的速度,身体前挥杆空间仍然存在。
完美的击球姿势不是一个“击中球〞的延续性动作。
球杆通过击球区的目的是为了触击球,这是挥杆过程中公认的重要阶段,挥杆通过击球区,而不是只击中球而已。
〔击球区域包括:
1、释放;2、击球;3、送杆〕
1、杆头通过击球区时,注意头的位置仍保持在击球点的前方;
2、触击球的过程中,右肩膀必须到下巴下方;
3、上半身想左旋转时,右脚跟可以离地;
4、充分伸展手臂,以重建挥杆弧度的长度。
7、送球:
可以清楚的看到双臂仍然在身体的正面。
8、收杆:
收杆时,完美的平衡使动作节奏非常顺滑。
收杆的动作:
左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来。
〔自然产生〕
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 高尔夫球 挥杆 动作 分解