前滚翻单元计划.docx
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前滚翻单元计划.docx
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前滚翻单元计划
前滚翻单元计划
年级
高二年级
学期
第一学期
课次
5课次
执教
孟祉行
教学目标
身体发展目标:
培养学生积极主动的参与体育活动的习惯。
知识技能目标:
掌握正确的前滚翻的动作方法,发展学生柔韧,灵敏,协调等身体素质,提高学生控制身体的平很能力。
心理发展目标:
在学习过程中,强化学生的安全意识,形成正确的自我保护意识。
社会适应目标:
培养学生用于克服困难,果断顽强的心理素质建立和谐的师生关系,形成良好的合作精神。
重点难点
重点:
掌握前滚翻的完整技术动作,提高协调性,连贯性。
难点:
团身紧,方向正,滚动圆滑。
课次
课时教学目标
重点与难点
教与学的主要方法和手段
1
1.学习前滚翻成直腿坐撑动作,发展学生的灵敏,协调素质。
2.教育学生自我保护意识和安全锻炼意识。
3.引导学生在练习中相互交流和帮助,互相鼓励,培养合作意识。
重点:
向前滚动时团身,保持身体平衡,滚动完成后成直腿坐撑。
难点:
身体各部分依次着垫滚动圆滑。
教法:
讲解,示。
组织练习,巡视纠正。
优生示,自由展示,有创造性。
学法:
听讲观察。
练习,服从指导。
参与,敢于展示。
知识点:
掌握前滚翻的方法。
2
1.尝试前滚翻成屈腿坐撑,提高平衡能力和时空感。
2.教育学生在同伴练习时能给于助和保护,培养学生的责任意识。
重点:
逐步做到滚动圆滑,方向正。
难点:
用力推压垫。
教法:
模仿情景,教学示。
组织练习,优生示。
分层教学。
教学比赛,教师评价。
学法:
学生自主练习,观察。
探究学习。
带着问题体会动作。
师生共议。
自主或小组练习。
学生比赛,互评。
知识点:
学会前滚翻动作,找出动作规律。
3
1.前滚翻成蹲撑动作,掌握自我保护的技能。
2.培养学生的创新能力,为学生提供充分表现自我的机会,增强其自信心和表现欲。
重点:
掌握完整动作。
难点:
团身紧。
头,肩,背,臀部依次着垫,滚动圆滑。
教法:
讲解,示前滚翻完整动作。
提示重难点,组织个人练习,教师引导学生小组练习,自主体验动作。
分层教学,各组教学评价,纠正。
学法:
学生自主练习,探究学习,合作学习,学生互评,讨论,展示。
知识点:
掌握正确的前滚翻技术,体验动作。
4
通过教学使80%道90%学生完成前滚翻,基本做到团身紧。
发展灵巧,协调性。
团身紧,滚翻后成蹲撑。
重点:
团身紧。
难点:
动作正确,滚动圆滑。
教法:
前滚翻完整动作练习,自主体验动作,分层教学,优生展示,互相评价。
巡视纠正。
学法:
学生自主练习,探究学习,合作学习,积极展示,认真改正,参与评价。
知识点:
掌握完整的前滚翻动作。
体会滚翻的重难点以及完成动作的关键。
5
前滚翻考核,检查教学效果。
方向正,团身紧,滚动圆滑,滚翻后成蹲撑。
重点:
团身紧,方向正,滚动圆滑。
难点:
动作正确,协调,连贯。
教法:
宣布考核评分标准和要求。
分组复习。
按照要求考核评分。
学法:
学生自主按学号练习考核。
知识点:
动作正确,方向正,团身紧,滚动圆滑。
安全
保障
1、教师在课前检查器材无破损,进行安全常规教育。
2、准备活动充分伸展,防止损伤的发生。
3、课中强调保护与帮助,
评价
与
方法
以过程性评价为主
1、优秀(动作自然,连贯并能协调地完成,姿态优美)
2、良好(动作较自然,较连贯并能协调地完成,姿态一般)
3、合格(基本完成动作)
4、不合格(未能完成动作)
体育与健身课时计划
(一)
年级
六
人数
45
日期
07.9.17
执教
冀辉
班级
1—6
组班形式
自然
周次
3
课次
7
容
主题
1、垫上运动(5-1):
前滚翻直腿坐撑
2、速度练习:
接力跑
重点
向前滚动时团身,保持身体平衡,滚动完成后成直腿坐撑。
难点
身体各部分依次着垫滚动圆滑
学习
目标
1、发展学生柔韧,灵敏,协调等身体素质,提高身体的柔韧性和协调性。
2、学会前滚翻直腿坐撑技术,初步掌握动作,基本形前滚翻的正确动作姿态。
3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。
4、培养学生自觉遵守操作纪律,增强安全意识,倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。
课序
时间
教学
容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课课常规:
1、体育干部整队。
2、师生问好。
3、宣布课的容(同教材)
4、安排见习生,让见习同学在活动中担任裁判
5、注意各项活动的安全教育
低
要求:
1、集合整队时做到快、静、齐
2、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。
3、注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。
组织队形:
二列横队
××××××
××××××
△
二
8’
1.绕场跑
方法:
集体行进中“S”形绕场跑。
2.准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)上肢运动
(4)体转运动
(5)腰部运动
(6)弓步运动
(7)手腕脚踝运动
(8)立位体前屈
4*8
2’
4’
30”
中
1、教师口令指挥;
2、学生认真练习。
教学要求:
学生保持前后距离绕“S”形时注意不要跳跃,以防摔倒
1、学生带操
2.、学生练习,教师参与指导
要求:
1.发挥小干部作用
2.积极参与,动作协调、到位充分伸展
3.注意安全
组织队形:
二路纵队“S”形绕场跑。
队形:
体操队形
××××××
××××××
××××××
××××××
×
△
三
15’
垫上运动:
前滚翻直腿坐撑。
动作要领:
两手前撑垫前蹲,
低头团身向前滚
动作规格:
动作连贯,蹲撑后双手推垫,双脚蹬地,低头团身向前滚动圆滑,方向正。
1、分组练习:
2、滚动练习
5
5
1’
30”
1’
~
1’
1’
中
教法与步骤:
1、示完整动作,并讲解认真看、听,体会动作要点。
滚动时头肩背依次着地。
2、屈体蹲撑,双手推垫,双脚蹬地。
3、滚动时头肩背依次着地。
4、同学反馈练习
5、学生讨论,创想垫上滚动动作
教学方法:
1、教师示、讲解动作的要领、练习方法及保护与帮助方法。
2、分15组进行练习,由各小组长进行保护与帮助。
3、教师巡视、指导动作。
4、请个别学生展示(正确和错误的动作)、师生互评。
教学辅助:
指导学生练习辅助动作:
并讲解练习方法;巡回指导学生不足地方或纠正错误动作
(1)滚翻不起来对策:
反复练习蹲撑双手推地和双脚蹬地动作。
(2)滚翻时候总是偏移:
双手推地时支撑身体,不能松肘和手腕。
要求:
勇敢、顽强、自信、相互协作
组织队形
垫上练习:
以3人为单位分成15小组
口口口口
口口口口
★
口口口口
口口口口
四
13分钟
跑:
立棒式接力跑
1、5米面对面站立,做立棒式接棒练习
2、30米中速跑接力练习
3、15米往返接力跑
(立棒式)
2~3
1
1
~
2
2
分
1分
2
分
中强
强
1、教师讲解示;
2、学生自由组合探讨传接棒方式在接力跑中的正确运用;
3、学生面对面练习
1、教师示讲解
2、学生练习
3、比哪组快
1、教师示讲解
2、学生练习
3、比哪组快
要求:
积极动脑实践、遵守规则
相互配合默契、团结协作
队形:
♀♀
♀♀
♀♀
队形:
同上
队形:
♀
♀
♀
五
2’
1、集合整队
2、整理运动
3、师生小结
4、师生再见
5、归还器材
1’
要求:
整理运动放松自如;师生共同回顾本课学习情况,并进行自评及互评。
组织:
二列横队
×××××
×××××
△
场地器材
垫子:
16块
篮球场一片
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2、在空地放置海绵垫,教会学生保护与帮助的方法。
3、要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
4、体育小干部认真负责。
预计
练习密度
强度
全课
容主题
中
45%
30%
课后小结
体育与健身课时计划
(二)
年级
六
人数
45
日期
07.9.19
执教
冀辉
班级
1—6
组班形式
自然
周次
3
课次
8
容
主题
1、垫上运动(5-2):
前滚翻屈腿坐撑
2、智取篮球
重点
逐步做到滚动圆滑,方向正。
难点
用力推压垫。
学习
目标
1、初步掌握分腿坐前进时挺髋、夹腿后摆等动作,增强身体的柔韧性和协调性。
2、初步掌握分腿坐前进中的跳跃练习。
3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。
4、培养学生自觉遵守操作纪律,增强安全意识,倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。
课序
时间
教学
容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课课常规:
1、体育干部整队。
2、师生问好。
3、宣布课的容(同教材)
4、安排见习生,让见习同学在活动中担任裁判
5、注意各项活动的安全教育
低
要求:
1、集合整队时做到快、静、齐
2、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。
3、注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。
组织队形:
二列横队
××××××
××××××
△
二
8’
1.绕场跑
方法:
集体行进绕场跑2圈。
2.准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)上肢运动
(4)体转运动
(5)腰部运动
(6)弓步运动
(7)手腕脚踝运动
(8)立位体前屈
4*8
2’
4’
30”
中
1、教师口令指挥;
2、学生认真练习。
教学要求:
学生保持前后距离以防摔倒
1、学生带操
2.、学生练习,教师参与指导
要求:
1.发挥小干部作用
2.积极参与,动作协调、到位充分伸展
3.注意安全
组织队形:
二路纵队绕场跑。
队形:
体操队形
××××××
××××××
××××××
××××××
×
△
三
15’
垫上运动:
前滚翻成屈腿坐撑
动作要领:
两手前撑垫前蹲,
低头团身向前滚
动作规格:
滚动圆滑,团身紧,要求滚动时候方向正,手撑地时控制方向。
8
8
5
1’
30”
1’30”
50”
中
教学步骤:
⑴分组复习滚动
⑵垫上练习连贯的滚翻动作。
⑶起身时屈腿坐撑,降低滚动时速度的要求,有能力的同学尝试连贯完成滚翻动作。
教学方法:
1、教师示、讲解动作的要领、练习方法及保护与帮助方法。
2、分15组进行练习,由各小组长进行保护与帮助。
3、教师巡视、指导动作。
4、请个别学生展示(正确和错误的动作)、师生互评。
要求:
勇敢、顽强、自信、相互协作
组织队形
垫上练习:
以3人为单位分成15小组
口口口口
口口口口
★
口口口口
口口口口
四
13’
智取篮球(跑和急停以及假动作的练习)
方法:
3人一组,2人比赛,1人裁判员,一人抢到球后,迅速将球带回本方,且不能被另一人追拍到,则获胜,未抢到球者如追拍到拿球者则获胜。
(第一次每人距离球都是15米,第二次每人距离球都是30米)
规则:
不得推、拉人,一方未抢到球前,另一方不能追拍对方,否则作负。
安全要求:
注意控制上前的速度
2*10
1’10”
1’40”
小
教学方法:
1)教师讲解方法及规则
2)教师发令开始比赛
3)请优秀同学示
4)换成第2种距离练习
5)学生自行练习
6)教师巡回指导
要求:
学生开动脑筋,运用假动作取胜。
组织队形:
分成16组
▽
×*×
×
×*×
×
×*×
×
×*×
×
×*×
×
裁判员
五
2’
1、集合整队
2、整理运动
3、师生小结
4、师生再见
5、归还器材
1’
要求:
整理运动放松自如;师生共同回顾本课学习情况,并进行自评及互评。
组织:
二列横队
×××××
×××××
△
场地器材
垫子:
16块
篮球:
16个
篮球场一片
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2、在空地放置海绵垫,教会学生保护与帮助的方法。
3、要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
4、体育小干部认真负责。
预计
练习密度
强度
全课
容主题
小
35.4%
36.6%
课后小结
体育与健身课时计划(三)
年级
六
人数
45
日期
07.9.21
执教
冀辉
班级
1—6
组班形式
自然
周次
3
课次
9
容
主题
1、垫上运动(5-3):
前滚翻成蹲撑
2、1)折返跑运送球比赛
2)“推”球接力赛
重点
掌握完整动作。
难点
团身紧。
头,肩,背,臀部依次着垫,滚动圆滑。
学习
目标
1、学会支撑摆动前摆下的练习,强化学生的摆动能力
2、通过折返跑运送球及“推”球接力赛使学生逐渐增强球感。
3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。
4、培养学生自觉遵守操作纪律,增强安全意识,倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。
课序
时间
教学
容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课课常规:
1、体育干部整队。
2、师生问好。
3、宣布课的容(同教材)
4、安排见习生,让见习同学在活动中担任裁判
5、注意各项活动的安全教育
低
要求:
1、集合整队时做到快、静、齐
2、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。
3、注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。
组织队形:
二列横队
××××××
××××××
△
二
8’
1.教师讲解摸背游戏方法、要求:
两人一组,面对站立,做好准备姿势,同时快速移动,去摸对方的背部。
最先到达终点队为胜队。
2.准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)上肢运动
(4)体转运动
(5)腰部运动
(6)弓步运动
(7)手腕脚踝运动
(8)立位体前屈
3~4次
4*8
2’
4’
30”
小
中
教师讲明优胜者奖励方法。
组织学生进行游戏。
教师口令指挥,学生认真练习。
教学要求:
1、学生带操
2.、学生练习,教师参与指导
要求:
1.发挥小干部作用
2.积极参与,动作协调、到位充分伸展
3.注意安全
组织队形:
××
××
××
××
××
××
△
队形:
体操队形
××××××
××××××
××××××
××××××
×
△
三
15
垫上运动:
前滚翻成蹲撑动作:
动作规格:
团身紧。
头,肩,背,臀部依次着垫,滚动圆滑。
教学步骤:
⑴分组复习滚动
⑵垫上练习连贯的滚翻动作。
⑶起身时成蹲撑动作,滚动时要求滚动圆滑,有能力的同学尝试连贯完成滚翻动作。
教学方法:
1、教师示、讲解动作的要领、练习方法及保护与帮助方法。
2、分15组进行练习,由各小组长进行保护与帮助。
3、教师巡视、指导动作。
4、请个别学生展示(正确和错误的动作)、师生互评。
要求:
勇敢、顽强、自信、相互协作
组织队形
垫上练习:
以3人为单位分成15小组
口口口口
口口口口
★
口口口口
口口口口
四
13’
(一)“推”球接力赛
方法:
每个同学用手“推”球前进,推球时手掌不得离开球面,同时球不得离开地面,直到3名队员全部完成比赛为结束。
(二)折返跑运送球
方法:
用折返跑的方式将球送到指定地点或将球运回本方
3’
3’
中
教学方法:
1)教师讲解示练习方法。
2)各小组商量推球方法,并先用右手推球。
3)请优秀同学示。
4)换用左手推球比赛。
5)教师纠正错误动作。
要求:
学生掌握用手掌接触球的后下部推球。
教法:
1)教师讲解方法
2)学生按要求进行练习
组织队形:
分成16组
×·⊕
×·⊕
×·⊕
×·⊕
×·⊕
△
组织队形:
分成16组
×××·⊕⊕
×××·⊕⊕
×××·⊕⊕
×××·⊕⊕
×××·⊕⊕
△
五
2’
1、集合整队
2、整理运动
3、师生小结
4、师生再见
5、归还器材
1’
要求:
整理运动放松自如;师生共同回顾本课学习情况,并进行自评及互评。
组织:
二列横队
×××××
×××××
△
场地器材
垫子:
16块
篮球:
16个
篮球场一片
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2、在指定位置放置海绵垫,教会学生保护与帮助的方法。
3、要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
4、体育小干部认真负责。
预计
练习密度
强度
全课
容主题
中
43.7%
26.6%
课后小结
体育与健身课时计划(四)
年级
六
人数
45
日期
07.9.24
执教
冀辉
班级
1—6
组班形式
自然
周次
4
课次
10
容
主题
1、垫上运动(5-4):
成套动作练习
2、投掷沙包
重点
团身紧。
难点
动作正确,滚动圆滑。
学习
目标
1、进一步掌握分腿坐前进时挺髋夹腿后摆并腿前摆送髋,推手移动重心下动作,增强身体的柔韧性和协调性。
2、初步掌握背向双手垫排球的练习。
3、培养大胆、顽强、自信和敢于展示自我的良好的心理品质。
4、培养学生自觉遵守操作纪律,增强安全意识,倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。
课序
时间
教学
容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2’
课课常规:
1、体育干部整队。
2、师生问好。
3、宣布课的容(同教材)
4、安排见习生,让见习同学在活动中担任裁判
5、注意各项活动的安全教育
低
要求:
1、集合整队时做到快、静、齐
2、按指定地点集合整队,体委整队,报告人数,向教师汇报。
3、注意听讲,记住学习目标,自我分组定位。
组织队形:
二列横队
××××××
××××××
△
二
8’
1.花样跳绳
方法:
学生分成三人一组,自由创编各种动作,根据这些练习方法进行练习。
2.准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)上肢运动
(4)体转运动
(5)腰部运动
(6)弓步运动
(7)手腕脚踝运动
(8)立位体前屈
4*8
2’
4’
30”
中
教学方法:
1.教师讲解游戏方法,
2.学生分组练习
3.比哪组配合默契
教学要求:
互相合作
1、学生带操
2.、学生练习,教师参与指导
要求:
1.发挥小干部作用
2.积极参与,动作协调、到位充分伸展
3.注意安全
组织队形:
自由散点
队形:
体操队形
××××××
××××××
××××××
××××××
×
△
三
15’
垫上运动:
前滚翻完整动作练习
动作要领:
半蹲在垫上,双手推垫,手脚蹬地,滚动时候圆滑,各个部位依次着垫。
动作规格:
滚动圆滑,方向正,团身紧。
教学步骤及方法:
1.示讲解,优生示,
2.分组练习,相互评价,巡视纠正
3.相互保护,交流讨论,完成动作
要求:
团身紧,滚动连贯,圆滑,方向正。
辅助练习:
保护动作:
半蹲在滚翻方向的前方,一手托滚翻同学的后脑。
一手托臀部。
组织形势:
垫上练习:
以3人为单位分成15小组
口口口口
口口口口
★
口口口口
口口口口
四
13分钟
掷:
掷沙包
1、掷沙包
如果被击中,就退到界外。
甲组队员如接住投来的沙包,则可救回一个退出场的同伴。
游戏进行到一定的时间,甲乙两组交换位置。
以被击中少的组为胜。
2、、学生利用沙包、短绳、等器材创想投掷方法。
4次
3
~
4
5分
2分
~
3分
强
中
1、教师讲解练习方法
2、学生分组练习(1分30秒后两组轮换)
3、比哪一组队获胜
4、输赢决赛,时间1分
5、教师巡视指导
规则:
1、如果被击中,就退到界外。
2、甲组队员如接住投来的沙包,则可救回一个退出场的同伴。
3、游戏进行到一定的时间,甲乙两组交换位置。
以被击中少的组为胜。
1、教师举例讲解练习方法
2、学生分组练习
3、教师巡视指导
4、学生展示、互评
5、教师总结
要求:
步伐移动积极、灵敏
勇于创新、团结协作
队形:
队形:
散点
五
2’
1、集合整队
2、整理运动
3、师生小结
4、师生再见
5、归还器材
1’
要求:
整理运动放松自如;师生共同回顾本课学习情况,并进行自评及互评。
组织:
二列横队
×××××
×××××
△
场地器材
垫子:
16块
篮球场一片
安全
保障
1、教师课前检查场地、器材的安全性能。
2、在指定放置海绵垫,教会学生保护与帮助的方法。
3、要求学生在练习过程中注意自我保护与相互保护。
4、体育小干部认真负责。
预计
练习密度
强度
全课
容主题
小
41.6%
30%
课后小结
体育与健身课时计划(五)
年级
六
人数
45
日期
07.9.26
执教
冀辉
班级
1—6
组班形式
自然
周次
4
课次
11
容
主题
1、垫上运动(5-5):
成套动作考查
2、行进间单手肩上投篮
重点
掌握成套动作,团身紧,方向正,滚动圆滑,确立自信。
培养竞争意识
难点
动作正确,协调,连贯。
学习
目标
1、成套动作考查,基本掌握成套动作。
2、学生能在跑动中做出跨步接球上步起跳单手肩上投篮动作。
3、培养学生自锻能力,激发学生练习兴趣。
培养学生克服困难的优良品质。
4、培养学生自觉遵守操作纪律,增强安全意识,倡导互相帮助、互相学习的良好学习风气。
课序
时间
教学
容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强
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- 关 键 词:
- 前滚翻 单元 计划