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health
如何吃西红柿更健康:
煮熟的西红柿细胞壁破裂,番茄红素被最大限度释放出来;用橄榄油或其他健康的植物油炒西红柿;西红柿的皮也含大量番茄红素;西兰花和新鲜西红柿是最佳营养组合
夏天凉水洗脸危害:
1.不能有效去油2.导致毛孔粗大、滋生痘痘。
初夏多食苦味蔬菜醒脑提神:
凉性蔬菜清热泻火,排毒通便:
黄瓜,番茄,茄子,芹菜,生菜芦笋、豆瓣菜;苦味食品消除疲劳,调和肠胃:
苦瓜,苦菜(防止胃肠炎),大蒜香葱。
夏日食酸健脾开胃护肝生津:
番茄,柠檬,草莓,葡萄,山楂菠萝,芒果,猕猴桃,醋,补充水分下降血粘度、排泄毒物、减轻肾脏负担。
夏天减少情绪紊乱的方法:
一。
精神调养,精神饱满,忌恼怒气郁;二。
起居调养。
晚睡早起,中午适时午休;三。
饮食调养,清凉甘淡;四。
运动调养,清晨或傍晚运动,忌饮凉水或冲洗;五。
防病保健
每周慢跑一小时平均寿命增加六年:
增加吸氧量,提高胰岛素敏感性,促进脂质代谢,降低血压,减少血小板凝聚,促进纤溶活性,提升心脏机能,预防发胖,改善心理机能。
快步走有助于治疗抑郁症。
夏天警惕变黑食物:
感光蔬菜(红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类,易长斑)强酸性食物(控制肉酒糖类摄入,多吃新鲜水果)深色油炸食物(紫米,黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、海参)奶蛋豆腐鱼类等浅色食物容易令黑色素排出,减轻肾脏负担。
苹果山药汁有效降低胆固醇:
苹果中含有果胶、纤维素和半纤维素能吸附胆固醇,降低血液中胆固醇含量;山药也属于中药,清心安神,补中益气,助五脏强筋骨。
食疗方法:
苹果一个,熟山药一根,去皮榨汁,用蜂蜜调饮。
酸奶富含维生素B1和B5可促进思维能力
2011年04月24日11:
39 新浪健康博客
如今,几乎人人都有这样的体会,压力越来越大,思维变得越来越迟钝,记忆力也在不断快速减退,尤其在气温偏低、日照较短的冬天,大脑缺氧,抑郁的情绪极也容易“纠缠和控制”大脑。
为此我们邀请到德国脑研究专家恩斯特·波佩尔介绍了14个要点,帮助你补充和激发大脑能量。
氧是思考力的推动力 野外、林荫大道、森林或公园中慢跑、步行或散步,边呼吸新鲜氧气,边欣赏大自然的景色。
这虽然不是精神上的大挑战,但操纵行走的脑区也操纵人的思维进程,这就是为何许多人都认为在慢跑或散步时能萌发出好念头和好主意的原因。
恩斯特·波佩尔指出:
原则上每项运动均有益于人脑,而氧被誉为思考力的推动力。
运动有助于健脑、“洗涤”大脑、消除大脑负担和开阔思维,从而重新更好地运转,同时这也是抗抑郁的良方。
脑效率低峰时吃点水果和全麦食品 上午间歇时的新鲜水果,能将大脑的高效率维持到中午。
午餐应摄入足够的蛋白质,鱼、蔬菜和家禽肉加色拉菜是最佳搭配,因为它们不增加胃部负担。
下午,脑效率低峰时吃点水果和全麦食品,可以使你精神饱满地继续工作直到下班。
团队运动促进反应力 团队比赛运动可以训练团队意识,恩斯特指出,团队比赛运动首先要求参赛者训练自己的工作记忆力并促进脑部运转。
网球、壁球以及所有其他团队比赛运动,无一不要求参赛者具有闪电速度般的注意力和反应力,这是训练大脑最理想的方法。
打高尔夫球是脑训练良方 恩斯特提议,多练习打高尔夫球。
这是因为无论对高尔夫球运动员与或对高尔夫球业余爱好者来说,在打高尔夫球之前均需对比赛全盘作了仔细思考和布局。
这是一种最好的脑训练运动。
每周坚持步行或慢跑,可促进身体血液循环,以使脑子获得更多的氧气和更快地排掉导致脑含酸过度的恶浊的空气,而脑含酸过度是脑记忆力之敌。
新鲜蔬菜和水果增加脑部营养 新鲜水果和蔬菜所含的各种维生素和纤维物质均是促使消化加速和血液畅流的重要因素,人脑也从中受益匪浅。
相反,油腻和难消化的食物则会使大脑迟钝。
因为进入消化器官中的血液下降,脑中的血液畅通因而受影响并使思维进程变慢。
因此,我们要多吃新鲜水果和蔬菜而又几乎不增添负荷。
恩斯特指出:
“当我们感到肚饿时,我们的脑子仍然能很好地工作。
这就是天然膳食对脑效率正面影响的明证。
因为这些食物在消化过程中不会从脑提取血液,因而也不会消耗掉氧气。
”
放松能提高大脑效率 恩斯特认为,我们工作时间太长,因而导致效率低,这是因为我们不按照我们的生理所规定的日程曲线来行事。
劳逸循环理论规定,一个生理节奏的时间为90分钟,所以人脑的工作效率通常仅为一个半小时左右。
每次会议时间或工作时间较长,效率必然不能提高,因此中间应该休息15分钟,再开始下一个周期的工作。
此外,生物钟所规定的午休时间是在12:
00~15:
00点钟之间,这期间的精神效率大大下降,因而是处理日常事务最佳的时段,然后精神效率又重新上升。
重视这个时间段的安排,就能优化工作效率。
片刻时间集中处理一件事 脑专家提议,应设法每天至少用片刻时间集中处理一件事情,并且避免中断,这样大脑就能更有效地工作。
不如设想一下,如果德国全国规定11~12点钟期间一律停止打电话,那么这个时段将给人人一个开动脑筋创新的时间!
因而为发挥新的创造力鸣锣开道。
每天训练大脑的小练习:
打电话拨号时不要按记忆号码键,而回忆该拨打的电话号码。
采购前,预先写好一张购物单,但在商店或超市购物时,不看购物单而凭记忆来逐一购买东西。
经常进行自体放松运动(放松脏器,调节生理机能)和练瑜伽,这是促进注意力集中的好办法。
一天隔绝自己一小时 恩斯特认为,每个人应每天与世隔绝一小时,这就能使人心静安宁下来。
进行冥想或干脆在晚上写日记,将这天所发生的每一桩积极或富有成果的事情记录下来,有助于我们的记忆消除累赘、摆脱思想负担,从而促进创造力。
隔绝自己也可以为大脑进行创造性工作提供一个理想的环境,并促进发挥创造力。
银杏增强脑力 大量研究证明,银杏树所含的高效物质具有改善人的记忆力的奇效。
银杏能增加协调运动的能力和兴奋情绪,这对记忆力尤为重要,因为坏情绪之所以能降低脑效率,原因在于它使人的5种知觉(视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉)变得迟钝,使人看什么东西都像透过一层灰色的面纱。
多饮水促进脑部血液循环畅通 恩斯特忠告,每天至少要饮两升水。
因为只有当身体有充足的液体供给时,脑中的血液循环才能畅通,神经细胞才有可能相互沟通。
目前科学证明,百分之十的阿尔茨海默氏症患者仅因饮水太少,缺乏液体能使神经细胞持续不断地死亡。
酒可改善并促进思维能力 研究证实,饮酒适度的人,脑效率平均优于忌酒者或嗜酒如命者。
恩斯特指出:
“男女日饮酒精的限度分别为:
男人为30~50克酒精(四分之二升葡萄酒),而女人为20~40克(四分之一升葡萄酒)。
促进思维能力也可饮酸奶,酸奶富含维生素B1和B5,B1是最佳抗应激反应的维生素,而B5则是能量最佳提供者,令你放松地度过下午。
缺乏睡眠会损害人的记忆 白昼自然光线对脑效率会产生巨大的作用。
恩斯特认为:
9或10点钟工作效率最高,因为这时大脑精力最充沛。
如果工作时间太早,通常就是对自己的要求过高了。
此外,OL一族通常晚上睡觉太晚。
缺乏睡眠会损害人的记忆力,人脑在睡眠时虽然还处于积极状态,但由于没有外部刺激,它能进行自我恢复和修复。
而充足的睡眠,大约需要7个半小时。
音乐节奏则能刺激左半球 恩斯特强调:
经常欣赏音乐、唱歌或进行娱乐活动,能大大促进和提高大脑效率。
这是因为音乐不仅促进大脑右半球,而且还能促进左半球的活力。
音乐旋律,能刺激右脑半球,而节奏则能刺激左半球。
性爱刺激脑神经 性爱是人生活的最基本需要,而且对脑效率也非常重要。
在性高潮时,右脑半球的某些区域受到刺激。
这如同点火引起激素产生变化,从而对人的整个身心、灵与肉产生积极的影响。
人脑也从做爱得益匪浅。
什么阻碍了大脑活力 感觉器官受干扰:
如噪音太大、难闻气味等因素会影响大脑的注意力;光线弱会促进睡眠激素,不利于大脑的正常运转。
饱腹或空腹:
饱腹大脑血流量会减少,而空腹会令血糖降低,人的思维能力和判断力下降。
摄入酒精、尼古丁和咖啡过多:
酒精会削弱中枢神经系统,造成大脑活动迟缓;而尼古丁会造成大脑皮层神经细胞的凋亡。
腰带、衣服太紧:
阻碍呼吸,氧气太少降低脑效率。
久坐、缺乏运动:
令血液流通不畅,大脑供血不足。
能够补充脑动力的食品
核桃:
核桃富含复式非饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素。
它有助于提高集中力、记忆力以及神经功能。
荚果:
大豆提供人体营造神经传送体所必需的氨基酸。
水果蔬菜:
提供复合碳水化合物、维生素C,以保护神经细胞不受自由基侵害。
海鱼和植物油:
它们所富含的复式非饱和脂肪酸阻止脑中发炎进程和促使神经细胞再生。
燕麦和小麦:
前者提供氨基酸、镁和B族维生素,后者提供矿物质、维生素和微量元素,它们都有助于提高大脑活力。
调料:
小豆蔻、桂皮、肉豆蔻、藏红花等,它们会令大脑神经兴奋,保持活力。
用桂皮沏茶10分钟后饮用,可缓解心不在焉或精神涣散。
茶:
绿茶、荞麦茶、马尾草茶等,茶能延缓人的脑细胞衰老,使头脑保持敏锐。
维生素:
多摄入维生素C、维生素E,特别是B族。
研究表明,服用维生素B丸,能显著提高工作效率和注意集中力。
香精油:
罗勒、丁香花干、百里香和迷迭香,无一不是促进脑动力的芬香气味,也可嗅闻柠檬或咖啡。
生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物:
深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素:
熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:
多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期:
月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟.拒吸二手烟
38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食,不过量
43、维持理想体重.不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯:
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
虾+维C=中毒 感冒药+可乐=中毒
还有一些,你知道么?
!
1、鸡蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡
2、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聋
3、海带忌猪血┄┄同食便秘
4、土豆忌香蕉┄┄同食生雀斑
5、牛肉忌红糖┄┄同食胀死人
6、狗肉忌黄鳝┄┄同食则死
7、羊肉忌田螺┄┄同食积食腹胀
8、芹菜忌兔肉┄┄同食脱头发
9、番茄忌绿豆┄┄同食伤元气
10、螃蟹忌柿子┄┄同食腹泻
11、鹅肉忌鸭梨┄┄同食伤肾脏
12、洋葱忌蜂蜜┄┄同食伤眼睛
13、黑鱼忌茄子┄┄同食肚子痛
14、甲鱼忌苋菜┄┄同食中毒
15、皮蛋忌红糖┄┄同食作呕
16、人参忌萝卜┄┄同食积食滞气
17、白酒忌柿子┄┄同食心闷
不能一起吃的食物:
1.红薯和柿子——会得结石
2.鸡蛋和糖精——容易中毒
3.洋葱和蜂蜜——伤害眼睛
4.豆腐和蜂蜜——引发耳聋
5.萝卜和木耳——皮肤发炎
6.芋头和香蕉——腹胀
7.花生和黄瓜——伤害肾脏
8.牛肉和栗子——引起呕吐
9.兔肉和芹菜——容易脱发
10.螃蟹和柿子——腹泻
11.鲤鱼和甘草——会中毒
以下食物在两小时内一定不要同吃:
羊肉忌西瓜———同食伤元气
牛肉忌栗子———同食呕吐
柿子忌螃蟹———同食腹泻
鸡蛋忌糖精———同食中毒
兔肉忌芹菜———同食脱发
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛
黄瓜忌花生———同食伤身
香蕉忌芋头———同食腹胀
猪肉忌菱角———同食肚子痛
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋
萝卜忌木耳———同食得皮炎
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒
马肉忌木耳———同食得霍乱
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡
羊肉忌梅干菜——同食生心闷
鸡肉忌芥菜———同食伤元气
驴肉忌黄花———同食心痛致命
兔肉忌小白菜——同食易呕吐
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱
海蟹忌大枣———同食易得疟疾
芥菜忌鸭梨———同食发呕
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑
一些蔬菜不能搭配吃:
猪肉菱角同食会肝疼,羊肉西瓜相会定互侵;
狗肉如遇绿豆会伤身,萝卜水果不利甲状腺;
鲤鱼甘草加之将有害,蟹与柿子结伴会中毒;
甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌,鸡蛋再吃消炎片相冲;
柿子红薯搭配结石生,豆浆营养不宜冲鸡蛋;
洋葱蜂蜜相遇伤眼睛,萝卜木耳成双生皮炎;
豆腐蜂蜜相拌耳失聪,菠菜豆腐色美实不宜;
胡萝卜白萝卜相互冲,蕃茄黄瓜不能一起食;
香蕉芋艿入胃酸胀痛,马铃薯香蕉面部起斑。
不宜吃的食物:
1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃。
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。
8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃。
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。
10、久煮的水含有亚硝酸盐,吃则易生癌。
11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃。
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
食疗歌:
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
生理期最易达成的5种效果
1、丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!
她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品,但医学专家也强调,只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外,食物中的钙质也很重要,德国最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。
专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运动。
运动医学专家推荐,每小时6.5千米快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。
快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果。
运动后感到腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经过程,2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。
这并非坏事!
此时你可以吃些平时很少碰的甜食。
专家指出,月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。
这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误!
但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。
月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。
3、提高记忆力
德国女性健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习,因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。
更重要的是,咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在对短时间内得到提升。
除此之外,你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招,他说:
“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感,只要学会合理触摸穴位,就能让大脑获得‘潜能力’。
具体方法很简单:
用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵,3分钟后,再用食指用力按压太阳穴1分钟。
这种办法能促进大脑皮层的血液流动,消除疲劳感和记忆障碍。
4、发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。
这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。
但这决非坏事!
因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。
问题1:
眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?
日本健康专家说,这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2:
牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?
这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。
建议月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。
另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。
问题3:
头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边缘!
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现“暂时性生理期贫血”,从而引起头发断裂。
应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。
5、排毒
新加坡医学专家发现,女性从月经第1天开始,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。
这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒。
美国健康专家雪兰登·格林说,经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
医学专家还说,女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。
但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩。
涌泉穴:
当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
医疗小常识
说 明
1、本贴所用药物,以食物为主,绝对无毒。
2、为使读者易懂,剂量单位均用旧制,如:
斤、两、钱等,有的用碗,是指一般性中碗。
3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买,药店都有。
4、贴中所讲的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,将另有注明。
5、贴中所讲的白酒,是指50度以上的白酒。
6、有些疾病治疗期间需忌口,是指用药期间如不忌口,则会影响疗效。
7、结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。
它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术,不仅能为百姓带来方便,是每个家庭比备宝书,而且,对一些中西医专业医生来讲,也是很有参考价值的。
一、内 科
1、初起感冒:
葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下(葱姜不需服下),并马上睡觉,出汗即愈。
2、多日感冒:
白天用法同第一条,另外,要在晚上睡觉前,用大蒜头捣成糊状,敷两足心(涌泉穴,每足心敷黄豆粒大即可),用布包好,次日晨揭去,连用2-3天即愈。
3、头痛(各种头痛均可):
生白萝卜汁,每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴),一日两次,连用4-5天,可除根。
忌吃花椒、椒。
4、头晕(头昏眼花、晕眩):
鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空服,每日一此,连用7天有特效。
忌吃酒、辣。
5、失眠、多梦:
睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。
6、干咳(感冒或其他原因引起均可):
生黑芝麻3钱(约一调羹),冰糖适量,共捣碎开水冲早晨空服,3天痊愈,少吃鱼类。
7、有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎):
白萝卜二两,鸭梨二两,一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用,一日二次连用3天。
清热化痰。
可与第九条同用。
8、老气管炎(慢性气管炎):
取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱,水一碗煎汤一次服下,一日二次,连用半月至20
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