中华养生茶普.docx

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中华养生茶普

养生茶普

第一部分白菊花乌龙茶

白菊花乌龙茶

材料

白菊花………8克

乌龙茶………6克

调味料

冰糖………适量

做法

1.锅中放入清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成。

2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效

白菊花可以帮助去除毒气。

可以有效地排除体内有害的辐射与放射性物质。

第一部分白木耳冰糖茶

白木耳冰糖茶

材料

白木耳………20克

茶叶………4克

调味料

冰糖………20克

做法

1、将白木耳炖烂，加入冰糖。

2、加入茶叶，再一起熬煮5分钟即可饮用。

功效

有效清热，减轻感冒发热症状。

第一部分白木耳人参茶

白木耳人参茶

材料

人参………20克

白木耳………10克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。

2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。

3.加入些许冰糖，即可饮用。

功效

具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。

材料

人参………20克

白木耳………10克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将白木耳放入温水中泡开，将人参洗干净。

2.把两种材料放入锅中，加适量清水煮，将白木耳煮烂。

3.加入些许冰糖，即可饮用。

功效

具有养心安神的作用，可以帮助补充气血，改善心神不宁的症状。

第一部分白术茶

白术茶

材料

白术………10克

茶叶………4克

甘草………4克

做法

1.将白术与甘草加入水煮沸。

2.加入茶叶一起煮即可饮用。

功效

改善气血不足，并且有利于健脾。

第一部分白术山药茶

白术山药茶

材料

山药………25克

白术………25克

桂圆肉………25克

做法

1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。

2.将材料过滤，取之饮用即可。

功效

具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。

材料

山药………25克

白术………25克

桂圆肉………25克

做法

1.将所有材料洗干净放入锅中，以沸水煎煮半小时。

2.将材料过滤，取之饮用即可。

功效

具有健胃补脾的作用，能够有效地止泻。

第一部分白芷菊花茶

白芷菊花茶

材料

白芷………8克

菊花………8克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将白芷与菊花研磨后，放入杯中以沸水冲泡10分钟。

2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效

可缓解头痛与神经痛，并有效去除风湿症状。

第一部分百里香茶

百里香茶

材料

百里香………1茶匙

调味料

冰糖………适量

做法

1、将百里香取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

2、加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效

百里香茶能有效增强体力，增强免疫力。

第一部分板蓝根菊花茶

板蓝根菊花茶

材料

板蓝根………8克

蒲公英………6克

金银花………6克

做法

1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、煮好后过滤去渣子即可饮用。

功效

预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。

材料

板蓝根………8克

蒲公英………6克

金银花………6克

做法

1、将所有材料放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、煮好后过滤去渣子即可饮用。

功效

预防感冒有效，但已有感冒症状的人不要服用这道茶饮。

第一部分薄荷荷叶茶

薄荷荷叶茶

材料

茶叶………8克

薄荷………12克

荷叶………1张

做法

1.把荷叶切成细碎状。

2.将荷叶与其他两种一起放入杯中，以沸水冲泡，5分钟后即可饮用。

功效

有效地化解暑气，驱除身体暑热湿气。

第一部分糙米茶

糙米茶

材料

茶叶………8克

糙米………45克

调味料

白糖………适量

做法

1.将茶叶加入适量清水煮，煮好后去渣取出茶汁。

2.糙米加入锅中，加入清水与白糖，放入茶汁，一起煮成稀粥后即可饮用。

功效

帮助消除疲劳。

第一部分草莓芝麻茶

草莓芝麻茶

材料

黑芝麻………5克

草莓………10颗

红茶………2克

调味料

蜂蜜………适量

做法

1.黑芝麻放入锅中炒干。

将草莓捣烂成糊状。

2.将黑芝麻放入锅中加入适量清水，与茶叶一起煮10分钟，加入草莓与蜂蜜调匀饮用。

功效

有效养颜，保护神经系统，使头发乌黑。

第一部分炒麦芽茶

炒麦芽茶

材料

炒麦芽………25克

茶叶………5克

做法

1.将炒过的麦芽与茶叶一起放入杯中。

2.加入沸水冲泡10分钟即可饮用。

功效

有效帮助消化，改善食欲不振症状。

第一部分陈皮茶

陈皮茶

材料

陈皮………12克

绿茶叶………6克

做法

1.将陈皮与绿茶放入碗中，加入清水煎煮。

2.煮沸后即可饮用。

功效

有效降火，治疗头晕头昏症状。

第一部分川芎茶

川芎茶

材料

川芎………4克

茶叶………5克

做法

1.将川芎研磨后，加入茶叶混合。

2.以沸水冲泡10分钟即可饮用。

功效

减轻头痛症状，并可以消除肢体酸疼症状。

第一部分葱白豆豉茶

葱白豆豉茶

材料

豆豉………20克

葱白………10根

做法

1、将葱白与豆豉捣烂。

2、两种材料加入沸水冲泡15分钟后即可饮用。

功效

帮助发汗、解除感冒症状，叶能够治疗咳嗽。

第一部分醋茶

醋茶1

材料

茶叶………3克

陈醋………2-3滴

做法

1.将沸水冲泡茶叶5分钟。

2.将茶叶过滤掉。

3.加入陈醋搅拌均匀即可饮用。

4.每天可饮用两次。

功效

可有效治疗牙痛症状。

醋茶2

材料

茶叶………3克

陈醋………1毫升

做法

1.茶叶用沸水冲泡。

2.将陈醋加入茶水中即可饮用。

功效

可以帮助消化，使人身体气血畅通。

第一部分大蒜茶

大蒜茶

材料

大蒜………25克

绿茶………2克

调味料

红糖………20克

做法

1、将大蒜剥皮，捣成泥状。

2、将大蒜泥加入红糖与绿茶，加入沸水冲泡20分钟即可饮用。

功效

有效杀菌解毒，增强身体的抗癌能力。

第一部分当归补血茶

当归补血茶

材料

当归………25克

黄芪………5克

做法

1.将两种材料一起捣碎，放入锅中加入适量清水煎煮。

2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

功效

有效地补气、养血。

第一部分当归茶

当归茶

材料

川芎………2克

当归………5克

做法

将川芎与当归放入杯中，以沸水冲后即可饮用。

功效

有效活血与补血，可改善经期不顺，经痛现象。

第一部分地黄茶

地黄茶

材料

川芎………5克

当归………6克

地黄………10克

做法

1.把所以中药材料混合研磨成细末。

2.将沸水冲入药材中，冲泡约15分钟后即可饮用。

功效

有效地补血，改善贫血症状。

第一部分丁香姜茶

丁香姜茶

材料

丁香………一钱

姜………一小段

甘蔗………一段

调味料

红糖………一小匙

做法

1.丁香用清水快速冲净、沥干。

2.姜洗净、用刀柄拍扁，甘蔗削去外皮、亦拍扁。

3.将上述材料加三碗水熬汁，大火煮开后转小火煮约10分钟，去渣留汁，加糖和匀，当茶饮用。

功效

暖胃、止干呕。

第一部分冬虫夏草茶

冬虫夏草茶

材料

冬虫夏草………5克

红茶………适量

调味料

蜂蜜………适量

做法

1.把冬虫夏草放入锅中，煎煮半小时。

2.将红茶叶放入一起煮约5分钟后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效

有效强健身体，改善体虚症状。

第一部分冬瓜蜜茶

冬瓜蜜茶

材料

冬瓜皮………15克

调味料

蜂蜜………10克

做法

1.将冬瓜皮洗干净切细丝，放入杯中。

2.以沸水冲泡15分钟，将蜂蜜放入调匀即可饮用。

功效

有效润燥，改善秋天喉咙疼痛症状。

第一部分杜鹃花茶

杜鹃花茶

材料

杜鹃花………三朵

做法

1.杜鹃花剥瓣，反复多次清洗、沥干，置于杯中。

2.沸水200毫升冲入杯中，待香味溢出即可当茶饮用。

功效

和血、调经、祛风湿。

第一部分杜仲茶

杜仲茶

材料

杜仲………5克

绿茶………适量

做法

1.将杜仲研磨成细粉。

2.锅中放入清水，放入杜仲粉，加入绿茶一起煮成茶饮。

功效

强健筋骨，有效帮助降低血压。

第一部分番茄绿茶

番茄绿茶

材料

番茄………80克

绿茶………2克

做法

1.将番茄洗干净后切片，加入适量水煮沸。

2.煮3分钟后加入绿茶一起冲成茶饮。

功效

每天喝一次，具有生津止渴，降低血压的功效。

第一部分粉玫瑰茶

粉玫瑰茶

材料

粉玫瑰………1茶匙

调味料

冰糖………适量

做法

1.粉玫瑰取一茶匙放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟。

2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效

有效地治疗贫血症状。

第一部分蜂蜜茶

蜂蜜茶

材料

茶叶………适量

调味料

蜂蜜………适量

做法

1.将茶叶放入杯中，以沸水冲泡。

2.将蜂蜜加入茶汁中，调匀即可饮用。

功效

有利于润泽皮肤，止咳化痰。

第一部分芙蓉茶

芙蓉茶

材料

水芙蓉花………一朵

厚朴………二钱

做法

1.水芙蓉花入清水中反复漂洗、沥干，放入锅中。

2.厚朴清水快速冲净，也放入上述锅中。

3.加入三碗水熬汁，大火煮开后转小火，约煮10分钟，去厚朴，留汁，当茶饮用。

功效

预防及减轻流行性感冒的症状。

第一部分茯苓奶茶

茯苓奶茶

材料

茯苓粉………12克

牛奶………200毫升

做法

1.茯苓粉以冷开水冲开，搅拌均匀。

2.将牛奶煮滚。

加入茯苓糊搅拌均匀即可使用。

功效

有效地帮助消化，改善食欲不振的症状，还可以延缓衰老。

第二部分甘草茶

甘草茶

材料

金银花………6克

甘草………6克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将金银花与甘草放入清水中浸泡片刻。

2.将金银花与甘草放入锅中，加水煎煮8分钟即可。

功效

清热解毒，有效缓解喉咙疼痛以及发炎症状。

第二部分甘草红枣茶

甘草红枣茶

材料

红枣………25克

甘草………12克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将甘草与红枣放入锅中。

2.加入适量清水煎煮成汁，放入适量冰糖混合即可饮用。

功效

帮助消暑止渴，提高食欲。

第二部分甘草姜片茶

甘草姜片茶

材料

红茶………2克

生姜………6克

甘草………4克

做法

1.生姜洗干净，切成片状，放入锅中炒干。

2.将姜片与甘草、红茶放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟后即可饮用。

功效

改善胃寒、容易呕吐的症状。

第二部分甘草小麦茶

甘草小麦茶

材料

甘草………5克

小麦………25克

红枣………10颗

绿茶………5克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将所有材料一起放入锅中，加水煎煮。

2.加入些许冰糖调味即可饮用

功效

具有安定情绪，使心情安稳的作用。

第二部分橄榄乌梅茶

橄榄乌梅茶

材料

橄榄………6颗

乌梅………3颗

绿茶………4克

调味料

白糖………8克

做法

1.锅中放入清水，把所以材料放入锅中煎煮。

2.将渣子过虑掉，取茶汁饮用即可。

功效

有效地帮助消肿止痛，解除咽喉疼痛症状。

第二部分葛花茶

葛花茶

材料

葛花………5克

乌梅………5粒

洛神花……2.5克

调味料

冰糖………1大匙

做法

1.葛花入清水中浸泡一下，漂洗冲净、沥干。

2.乌梅、洛神花用清水快速冲净，放入锅中。

3.加4碗水熬汁，大火煮开后转小火约煮30分钟，再加葛花、冰糖煮约3分钟和匀即可。

功效

醒酒去呕，开胃助饮食。

第二部分枸杞茶

枸杞茶

材料

红茶………3克

枸杞………12克

做法

将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。

功效

可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。

第二部分枸杞车前子茶

枸杞车前子茶

材料

枸杞………5克

车前子………5克

做法

1.将枸杞与车前子放入锅中，加入适量清水煮。

2.煮成浓汁后，将渣子取出，即可饮用。

功效

有效地强健身体，补充气血。

第二部分枸杞红茶

枸杞红茶

材料

红茶………4克

枸杞………5克

做法

将红茶与枸杞一起放入杯中，冲入沸水约10分钟即可饮用。

功效

有效地降低血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老。

第二部分枸杞菊花茶

枸杞菊花茶

材料

枸杞………6克

菊花………8克

调味料

冰糖………适量

做法

1.锅中放入清水煮沸，放入枸杞与菊花冲泡。

2.加入适量的冰糖调匀饮用。

功效

枸杞与菊花冲泡的茶饮，常喝可以使眼睛明亮，还可以消除眼部的压力。

第二部分桂花茶

桂花茶

材料

桂花………数朵

调味料

精盐………1小匙

冰糖………1小匙

做法

1、桂花用盐水反复清洗、沥干。

2、将桂花置入杯中，冲入滚水，加入冰糖，盖起杯盖，约焖三分钟，掀盖则香味溢出。

功效

可化痰散淤，治咳嗽。

第二部分桂花茶

桂圆茶1

材料

桂圆肉………8克

绿茶………6克

调味料

冰糖………适量

做法

1.将桂圆与绿茶一起放入杯中，以沸水冲泡5分钟。

2.加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效

可以有效地补血，缓解贫血症状。

桂圆茶2

材料

桂圆………12颗

做法

1.将桂圆放入碗中蒸熟。

2.将桂圆放入杯中，以沸水冲泡，即可饮用。

功效

具有安神作用，可以改善失眠症状。

桂圆茶3

材料

桂圆………15克

绿茶………3克

调味料

蜂蜜………适量

做法

1、将桂圆与绿茶以滚水冲泡。

2、加入蜂蜜调匀。

功效

有效补气血，帮助增强抵抗力，具有抗癌作用。

第二部分桂圆酒茶

桂圆酒茶

材料

桂圆………10颗

香油………1小匙

米酒………1小匙

调味料

红糖………适量

做法

1.将桂圆放入锅中，加入两杯清水一起煮。

2.加入红糖与香油、米酒，煮至沸腾即可饮用。

功效

有效地帮助热身补血，利于睡眠。

第二部分桂圆绿茶

桂圆绿茶

材料

桂圆………20克

绿茶………2克

做法

1.桂圆放入锅中蒸1小时。

2.将绿茶叶与蒸好的桂圆放入杯中，冲入沸水约5分钟后即可饮用。

功效

补血，治疗贫血，改善体虚乏力症状。

第二部分海带茶

海带茶

材料

海带………适量

做法

1.海带泡水过后，切成细丝。

2.将海带丝放入杯中，以沸水冲泡，取汁饮用即可。

功效

有效预防高血压，也可以治疗甲状腺肿大症状。

第二部分合欢茶

合欢茶

材料

合欢花………二钱

调味料

冰糖………1小匙

做法

1、合欢花用清水快速冲净，如杯中。

2、锅内加二碗水熬沸，迅速冲入合欢花中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。

功效

平日饮用可安神，少健忘、清心养胃。

第二部分何首乌人参茶

何首乌人参茶

材料

何首乌………20克

人参………20克

调味料

蜂蜜………适量

做法

1.将人参与何首乌一起放入杯中，冲入沸水泡约10分钟。

2.加入些许蜂蜜调匀饮用。

功效

改善血脂过高的症状，并改善血液循环。

第二部分核桃姜葱茶

核桃姜葱茶

材料

核桃………6克

生姜………25克

葱白………25克

红茶………18克

做法

1、将核桃、生姜与葱白切成细碎状。

2、将三种材料与红茶一起混合放入锅中，加入沸水煎煮约10分钟即可。

3、去掉渣子，取汁泡饮用即可。

功效

可以帮助发汗生热，能够有效趋寒，预防与治疗感冒。

第二部分核桃糖茶

核桃糖茶

材料

核桃………25克

绿茶………5克

调味料

白糖………25克

做法

1.核桃捣碎，放入杯中，加入白糖。

2.将绿茶以沸水冲泡后，加入核桃中冲泡即可饮用。

功效

具有润肠通便的疗效。

第二部分核桃芝麻茶

核桃芝麻茶

材料

豆浆………180毫升

黑芝麻………25克

牛奶………180毫升

核桃………25克

调味料

白糖………适量

做法

1.将核桃与芝麻研磨成粉。

2.将核桃与芝麻粉倒入豆浆与牛奶中，煮沸后加入白糖即可饮用。

功效

有效润肤，防止肌肤黯沉老化。

第二部分荷花茶

荷花茶1

材料

荷花………8克

茶叶………10克

做法

1.将荷花与茶叶混合。

2.以沸水冲泡，约5分钟后即可饮用。

功效

每天喝一次，具有解暑、排除身体热气的作用。

荷花茶2

材料

荷花………一朵（干品）

调味料

冰糖………1小匙

做法

1、将荷花置入壶中，用热开水冲泡，约二分钟后，荷花会泡开。

2、加入冰糖，用茶匙轻轻和匀，当茶饮用。

功效

可补血、治疗失眠

第二部分黑豆茶

黑豆茶

材料

黑豆………500克

米汤………适量

做法

1.将黑豆研成粉末。

2.每次取用5克加入米汤冲泡后饮用。

功效

可以预防头发脱落，防止秃头。

第二部分黑木耳红枣茶

黑木耳红枣茶

材料

黑木耳………12克

红枣………12个

调味料

冰糖………适量

做法

1.将黑木耳与红枣一起放入碗中，以温水浸泡。

2.泡过后放入适量清水与冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

功效

有效补血，改善贫血症状。

第二部分黑木耳芝麻茶

黑木耳芝麻茶

材料

芝麻………8克

黑木耳………4克

调味料

白糖………少许

做法

1.锅中放入清水，把黑木耳放入泡软。

2.将黑芝麻放入炒锅中炒香。

3.将上述材料放入锅中加水煎煮，煮沸后加入白糖调味即可饮用。

功效

去除秋天的干燥症状，也能有效地去痰、滋润肺部。

第二部分黑枣红糖茶

黑枣红糖茶

材料

黑枣………25克

茶叶………8克

调味料

红糖………适量

做法

1.将黑枣切成碎状，放入滚水中冲泡。

2.加入茶叶一起冲泡后，调入些许红糖调味即可饮用。

功效

可以治疗脾胃虚寒，腹泻等症状。

第二部分黑芝麻茶

黑芝麻茶1

材料

黑芝麻………8克

茶叶………5克

做法

1.黑芝麻放入锅中以小火炒黄，然后将芝麻压碎。

2.将茶叶冲泡成茶汁，然后加入芝麻粉中调匀即可饮用。

功效

有效地养血，可以滋补肝脏与肾脏，改善皮肤粗糙地现象。

黑芝麻茶2

材料

黑芝麻………8克

茶叶………3克

做法

1.将黑芝麻放入锅中炒干。

2.加入适量清水与茶叶一起煮10分钟，饮用时需与芝麻一起吃下。

功效

改善头发枯黄与发白的症状，使头发乌黑。

第二部分红糖茶

红糖茶

材料

红茶叶………8克

调味料

红糖………40克

做法

以沸水冲泡红茶，加入红糖搅拌即可饮用。

功效

有利于健胃，具有开胃解毒、帮助止泻的作用。

第二部分红糖绿茶

红糖绿茶

材料

绿茶叶………8克

调味料

红糖………15克

做法

1.将绿茶放入杯中，以沸水冲成浓茶。

2.加入适量红糖调匀即可饮用。

功效

清热调血，有效地帮助调整经期不顺与经血过多的症状。

第二部分红糖蜜茶

红糖蜜茶

材料

红茶………6克

调味料

蜂蜜………适量

红糖………适量

做法

1.以滚水冲泡红茶叶。

2.加入红糖、蜂蜜均匀搅拌后即可饮用。

功效

有效帮助健胃，改善胃部虚寒症状。

第二部分红枣茶

红枣茶

材料

红枣………12颗

茶叶………8克

调味料

红糖………适量

做法

1.将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软。

2.把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。

功效

有效地帮助补血，强健脾胃。

第三部分红枣葱白茶

红枣葱白茶

材料

红枣………25颗

葱白………6根

做法

1.葱白部位洗干净，切成段状。

2.将红枣与葱白放入锅中，加入适量清水煮沸即可。

功效

有效安神，具有镇定情绪的作用。

第三部分红枣枸杞茶

红枣枸杞茶

材料

红枣………25个

枸杞………20克

调味料

红糖………适量

做法

1.锅中放入清水，把红枣与枸杞放入煎煮。

2.红枣煮软后，放入红糖调匀。

功效

可有效地防止血压过高。

第三部分红枣鸡蛋茶

红枣鸡蛋茶

材料

红枣………60克

鸡蛋………1个

做法

1.将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。

2.打入鸡蛋后即可饮用。

功效

可以有效地预防掉发现象，同时改善脱发。

第三部分胡椒薄荷茶

胡椒薄荷茶

材料

胡椒薄