排球选修课教案 精品.docx

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排球选修课教案精品

排球选修课教案

任课教师：

班级：

学生人数：

时间：

教学

内容

基本姿势、脚步移动（并步与滑步、交叉步）、正面双手垫球、自垫球、对垫球

教学

目标

通过初步学排球运动技术的准备姿势与肢步移动及垫球的基本技术动作，使学生基本掌握基本技术动作并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习排球技术打下良好的学习基础

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

课堂常规：

1、体育委员整队。

2、师生问好、点名。

3、宣布本次课的内容、任务及要求。

4、安排见习生。

1、教师点名

2、宣布本次课的内容、任务及要求。

3、安排见习生。

学生四列横队站立○

▼▼▼▼▼

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▼▼▼▼▼

●

要求：

快、静、齐

二

准备活动：

1、绕排球场慢

2、徒手操

3、游戏：

撒鱼网

目的：

为了培养学生的集体精神和灵敏性

方法：

以反口令选出一人在一个长宽15米场地内追任何一个跑动的人，被抓的人再和第一个人追逐的人连成网再追任何在场地内跑动的人，直到抓到最后一人为结束。

1教师领跑

2教师领做（4ⅹ8拍）

3教师讲解游戏的目的和方法并做简单的示范、讲解游戏规则和要求

1学生一列纵队由慢逐渐加快速度，但不要全速跑

2、学生四列横队散开站立

要求：

身体各关节肌肉活动开

3学生在教师指定的场地内分组进行游戏

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

三

一、学习基本姿势：

种类：

稍蹲、半蹲、低蹲

二、学习脚步移动

并步与滑步：

交叉步：

一教师介绍基本姿势与脚步移动的目的与作用

二讲解准备姿势的动作要领

示范：

完整示范与分解示范相结合（脚—膝—身体重心—上体—头）

三教师口令或（信号）指导与纠正学生错误

练习要求：

练习—纠正—练习

▼▼▼▼▼

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●

▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲

1学生两列横队散开相对站立，听教师口令进行练习

2学生相互进行口令练习

原地徒手模仿练习—徒手移动模仿练习—结合球的练习

1全班学生由半蹲准备姿势开始，看教师的信号做并步与滑步、交叉步的左右快速移动。

要求身体重心不要上下起伏，移动后保持好准备姿势。

2原地快速小步跑，听教师口令做并步与滑步、交叉步的左右快速移动。

3两人一组，相距2—3米，做好准备姿势，人人向左右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行后相互交换。

4、两人一组，一人做移动练习，另一人学生纠正其动作。

2

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

三

三、学习垫球技术

1、正面双手垫球

垫球技术的演变：

20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位、抱拳式等垫球方法，当时称为下手传球。

60年代前臂垫球至今身体任何部位都可以垫球。

分类：

按动作分为正面、体侧、背面、跨步、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球其他部位垫球等

按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传球等

准备姿势：

面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立

手型：

双手抱拳互握，两拇指平行向前、叠掌式、互靠式。

击球部位：

以前臂腕关节以上10公分左右桡骨内侧平面为宜。

击球点：

在腹前击球。

技术要领：

当来球时，两臂前伸插到球下，两脚向前上方蹬地，同时提肩抬臂压腕，迎击来球，在腹前利用前臂垫球的后下部。

重心向抬臂方向伴送，松开双臂

一讲解与示范：

1教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用、特点及动作要领，重点讲解手型、垫球点、垫球部位及身体上下肢的协调用力。

2示范：

教师先做完整示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念，然后再进行分解示范或边讲解边示范，让学生加深印象。

3强调学生看清两臂向前插臂蹬地、提肩、压腕的全身协调动作。

4教师在学生练习时巡回的检查和纠正错误动作，帮助学生完成练习。

练习方法：

原地徒手模仿练习—击固定球练习—垫抛球练习—移动垫球练习

1、原地徒手模仿练习。

2、半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习。

要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。

3、原地与移动的徒手垫球练习：

看教师信号做原地垫球徒手练习。

4、两人一组，一人持球二腹前，另一人做垫击球动作。

体会正确的击球点和击球部位及全身用力的肌肉感觉。

5、两人一组，相距4米左右，一人抛球给另一人垫。

要求抛球的落点准，垫球者先将球垫球垫稳。

6、对墙垫球练习：

每人一球，在距离墙2米处连续自垫球。

要求垫击手型、击球部位和击球点正确，协调用力。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

四

2、自垫球

3、对垫球

1、每人一球，向上的一抛一垫球或连续自球的练习。

要求学生移动垫球，注意击球点和击球部位。

2、两人一球对垫球练习。

五

结束部分：

一、集合放松

二、课后小结

三、布置课后练习和收器材

场

地

器

材

预

计

负

荷

指

标

课

后

小

结

4

排球选修课教案

任课教师：

班级：

学生人数：

时间：

教学

内容

基本姿势、脚步移动（跨步与跑步）、正面双手垫球、自垫球、对垫球

教学

目标

通过初步学排球运动技术的准备姿势与脚步移动及垫球的基本技术动作，使学生基本掌握基本技术动作并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习排球技术打下良好的学习基础。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

课堂常规：

1、体育委员整队。

2、师生问好、点名。

3、宣布本次课的内容、任务及要求。

4、安排见习生。

1教师点名

2宣布本次课的内容、任务及要求。

4、安排见习生。

学生四列横队站立○

▼▼▼▼▼

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●

要求：

快、静、齐

二

准备活动：

1、绕排球场慢

2、徒手操

3、游戏：

撒鱼网

目的：

为了培养学生的集体精神和灵敏性

方法：

以反口令选出一人在一个长宽15米场地内追任何一个跑动的人，被抓的人再和第一个人追逐的人连成网再追任何在场地内跑动的人，直到抓到最后一人为结束。

1教师领跑

2教师领做（4ⅹ8拍）

3教师讲解游戏的目的和方法并做简单的示范、讲解游戏规则和要求

1学生一列纵队由慢逐渐加快速度，但不要全速跑

2、学生四列横队散开站立

要求：

身体各关节肌肉活动开

3学生在教师指定的场地内分组进行游戏

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

三

一、复习基本姿势：

种类：

稍蹲、半蹲、低蹲

二、脚步移动

1、复习并步与滑步、交叉步

2、学习跨步、跑步

跨步：

跑步：

一教师介绍基本姿势与脚步移动的目的与作用

二讲解准备姿势的动作要领

示范：

完整示范与分解示范相结合（脚—膝—身体重心—上体—头）

三教师口令或（信号）指导与纠正学生错误

练习要求：

练习—纠正—练习

▼▼▼▼▼

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●

▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲

1、学生两列横队散开相对站立，听教师口令进行练习

脚步移动的练习

2、学生相互进行口令练习

原地徒手模仿练习——徒手移动模仿练习——结合球的练习

1、全班学生由半蹲准备姿势开始，看教师的信号做各种移动步法快速移动练习。

要求身体重心不要上下起伏，移动后保持好准备姿势。

2、原地快速小步跑，听教师口令做各种移动步法快速移动练习。

3、两人一组，相距2—3米，做好准备姿势，人人向左、右、前、后抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行后相互交换。

4、两人一组，一人做移动练习，另一人学生纠正其动作。

6

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

三

三、学习垫球技术

1、正面双手垫球

垫球技术的演变：

20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位、抱拳式等垫球方法，当时称为下手传球。

60年代前臂垫球至今身体任何部位都可以垫球。

分类：

按动作分为正面、体侧、背面、跨步、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球其他部位垫球等

按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传球等

准备姿势：

面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立

手型：

双手抱拳互握，两拇指平行向前、叠掌式、互靠式。

击球部位：

以前臂腕关节以上10公分左右桡骨内侧平面为宜。

击球点：

在腹前击球。

技术要领：

当来球时，两臂前伸插到球下，两脚向前上方蹬地，同时提肩抬臂压腕，迎击来球，在腹前利用前臂垫球的后下部。

重心向抬臂方向伴送，松开双臂

一讲解与示范：

1教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用、特点及动作要领，重点讲解手型、垫球点、垫球部位及身体上下肢的协调用力。

2示范：

教师先做完整示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念，然后再进行分解示范或边讲解边示范，让学生加深印象。

3强调学生看清两臂向前插臂蹬地、提肩、压腕的全身协调动作。

4教师在学生练习时巡回的检查和纠正错误动作，帮助学生完成练习。

练习方法：

原地徒手模仿练习—击固定球练习—垫抛球练习—移动垫球练习

1、原地徒手模仿练习。

2、半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习。

要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。

3、原地与移动的徒手垫球练习：

看教师信号做原地垫球徒手练习。

4、两人一组，一人持球二腹前，另一人做垫击球动作。

体会正确的击球点和击球部位及全身用力的肌肉感觉。

5、两人一组，相距4米左右，一人抛球给另一人垫。

要求抛球的落点准，垫球者先将球垫球垫稳。

6、对墙垫球练习：

每人一球，在距离墙2米处连续自垫球。

要求垫击手型、击球部位和击球点正确，协调用力。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

四

2、自垫球

3、对垫球

1、每人一球，向上的一抛一垫球或连续自球的练习。

要求学生移动垫球，注意击球点和击球部位。

2、两人一球对垫球练习。

五

结束部分：

一、集合放松

二、课后小结

三、布置课后练习和收器材

场

地

器

材

预

计

负

荷

指

标

课

后

小

结

8

排球选修课教案

任课教师：

班级：

学生人数：

时间：

教学

内容

脚步移动、自垫球、对垫球、侧垫球

教学

目标

通过复习脚步移动和垫球的基本技术动作，学习侧垫球基本技术，使学生进一步提高和熟练其技术动作，避免在锻炼身体中受伤；培养学生自学，自练能力和团结互助及刻苦学习的精神。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

课堂常规：

1、体育委员整队。

2、师生问好、点名。

3、宣布本次课的内容、任务及要求。

4、安排见习生。

1教师点名

2宣布本次课的内容、任务及要求。

4、安排见习生。

学生四列横队站立○

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●

要求：

快、静、齐

二

准备活动：

1绕排球场慢

2徒手操

3游戏：

长江与黄河

目的：

为了培养学生的反应速度和灵敏性

方法：

以排球的中线为介线，把学生分成长江和黄河两组，两组同学相对站在准备，当听到教师发出“长江”信号时，“长江”的这个同学转身快速跑掉，“黄河”的这组同学去“长江”反之依然。

1、教师领跑

2、教师领做（4ⅹ8拍）

3、教师讲解游戏的目的和方法并做简单的示范、讲解游戏规则和要求

1、学生一列纵队由慢逐渐加快速度，但不要全速跑

2、学生四列横队散开站立

要求：

身体各关节肌肉活动开

3、学生在教师指定的场地内分组进行游戏

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

三

一、脚步移动

1移动时身体重心起伏太大，造成移动速度慢。

原因是身体素质太差。

纠正方法是加强全面身体素质的训练，特别要加强腿部、腰腹力量及速度素质的练习，多做短离的各种移动练习。

2起动速度慢

原因是准备姿势不正确，蹬地用不上力，腿部爆发力差。

纠正方法是使学生明确准备准备姿势的要领与关键，掌握蹬地用力的方法，加强部力量的训练。

一、教师讲解移动技术中常见的错误及纠正方法

二、教师巡回纠正学生错误动作，帮助学生完成练习任务。

练习要求：

练习—纠正—练习

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●

▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲

1、学生两列横队散开相对站立，听教师口令进行练习

脚步移动的练习

2、学生相互进行口令练习

原地徒手模仿练习——徒手移动模仿练习——结合球的练习

1、全班学生由半蹲准备姿势开始，看教师的信号做各种移动步法快速移动练习。

要求身体重心不要上下起伏，移动后保持好准备姿势。

2、原地快速小步跑，听教师口令做各种移动步法快速移动练习。

3、两人一组，相距2—3米，做好准备姿势，人人向左、右、前、后抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行后相互交换。

4、两人一组，一人做移动练习，另一人学生纠正其动作。

10

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

三

三、复习垫球技术

1、正面双手垫球

2、自垫球

3、对垫球

垫球常见的错误与纠正方法：

1垫球时两臂弯曲或不并拢。

原因是动作要领不清。

纠正方法是多做徒手垫球模仿动作练习，反复讲清夹臂、抬臂、压腕、顶肘的动作要领。

2动作不协调，先蹬地后抬臂或先抬臂后蹬地。

原因是动作不熟练，身体协调性差。

纠正方法是多做徒手正面垫球动作练习和对墙垫球练习，体会蹬地、抬臂、压腕、顶肘等动作的协调用力。

3移动慢，对不准来球，击球部位不正确，垫在手腕或一个手臂上。

原因是两臂形成的垫击平面没有对

一、教师讲解垫球中常见错误与纠正方

二、教师在学生练习时巡回的检查和纠正错误动作，帮助学生完成练习。

练习方法：

原地徒手模仿练习—击固定球练习—垫抛球练习—移动垫球练习

1、原地徒手模仿练习。

2、半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习。

要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。

3、原地与移动的徒手垫球练习：

看教师信号做原地垫球徒手练习。

4、两人一组，一人持球二腹前，另一人做垫击球动作。

体会正确的击球点和击球部位及全身用力的肌肉感觉。

5、两人一组，相距4米左右，一人抛球给另一人垫。

要求抛球的落点准，垫球者先将球垫球垫稳。

6、对墙垫球练习：

每人一球，在距离墙2米处连续自垫球。

要求垫击手型、击球部位和击球点正确，协调用力。

7、两人或三人一组，跑动垫球（如图）

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

四

来球或垫击动作不正确。

纠正方法是多讲进行快速移动和两臂紧靠插入球对准来球的徒手动作练习，向左右移动的垫球练习。

二学习体侧垫球

动作要领：

当来球向右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，身体重心随即移至右腿，右膝弯曲，同时两臂夹紧向右侧伸出，右臂高于左臂，左肩稍下倾斜。

以两臂组成的击球平面自右侧后下方截击来球。

一讲解与示范：

1、教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用、特点及动作要领，重点讲解手型、垫球点、垫球部位及身体上下肢的协调用力。

2、示范：

教师先做完整示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念，然后再进行分解示范或边讲解边示范，让学生加深印象。

3、强调学生看清两臂向前插臂蹬地、提肩、压腕的全身协调动作。

1、原地的徒手模仿练习。

2、两人一组左右的一抛一垫球练习。

五

结束部分：

一、集合放松

二、课后小结

三、布置课后练习和收器材

场

地

器

材

预

计

负

荷

指

标

课

后

小

结

12