网球正手击球教案.docx
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网球正手击球教案.docx
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网球正手击球教案
网球课教案
班级:
姓名:
指导老师:
时间:
2013年9月1号
教学内容
1、网球基本知识
2、正手握拍法
3、正手挥拍徒手练习(主:
东方式)
4、球感、球性练习
课
次
一
教学目标
1、使学生对网球项目有初步的了解;
2、使学生掌握网球的准备姿势、正手握拍及正手挥拍击球;
3、提高学生协调性,培养学生吃苦耐劳的优良品质和对网球的兴趣。
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
开
始部分
教学常规:
1、整队,检查人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
组织:
⊙
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求:
1、队伍集合快、静、齐,精神饱满。
2、问好后,简明扼要地讲述课的任务和
要求
3、见习生随堂听讲,做力所能及的练习
1
5’
准备部分
准备活动:
1、慢跑
绕四个网球场,一边颠球一边跑步,两圈
2、游戏:
踢网球比赛
方法:
模仿踢足球比赛,以网球代替足球,将相邻的两个半块的网球场当做一个足球场,一方进球,则比赛结束
组织:
要求:
动作整齐,注意力集中
组织:
场地4场地2
场地3场地1
规则:
1、5-7人一组,每两组一个球一块场地,进行比赛
2、球踢进标志物球门内即为赢,踢中标志物则重赛,并交换发球权
3、比赛过程中不得拉扯,如发生该情况,则为犯规,该球员将被罚做两个俯卧撑
4、比赛结束后,输的一组男生十个俯卧撑,女生五个俯卧撑
1
1
3’
10'
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
准
备
部
分
3、徒手操
①扩胸运动
②振背运动
③体转运动
④腹背运动
⑤正压腿
⑥侧压腿
⑦活动手腕、脚腕
组织:
拿拍子,以右排头为基准成体操队形散
开,将拍子放于右前方
⊙
教法:
教师运用示范法和讲解法,讲清每个
动作的要领与要求,并用口令指挥。
要求:
1、双臂端平
2、脚跟不许抬起
3、双臂伸展
4、动作到位准确,协调整齐有力
学法:
仔细观察,认真体会。
各
4
×
8
拍
2’
10’
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
基本
部
分
集合
1、网球简介
⑴网球起源与发展
⑵场地
①单打场地
②双打场地
③场地种类及四大赛事硬地(美网、澳网)
草地(温网)
红土(法网)
地毯(便携式,室内室外屋顶)
⑶规则
网球比赛分为单打和双打两种形式。
球员用网球拍将球击过网,落入对方的场地上。
每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。
就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。
在正式比赛前,需要确定比赛由谁先发球。
整个比赛中,双方球员轮流发球。
发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里。
发出的球应从网上越过,落在对角的对方发球区内。
每局第一分球记为15,第二分球为30,接下来为40。
每局比赛中,至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。
⑷球拍
初学者选拍时球拍拍面最好应在105㎝²以上
组织:
⊙
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
1
2’
5’
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
基
本
部
分
2、正手握拍法
⑴大陆式
“榔头”式握拍法
大陆式握拍主要用于发球、
网前球、过顶球、削切球以
及防御性击球。
大陆式握拍
就是将你的食指根放在右上
斜边上,使虎口的v型在拍
柄上部,如果是左手则把食
指根放在在左上斜边上。
稳定性不高
⑵东方式(主)
“握手”式握拍法
将你的手平放在球拍面上,
然后下滑握住拍柄;
先用大陆式握拍,然后将你
的手顺时针转动(左手时逆时
针转动),使得食指根搭在主
边上。
易于掌握拍面,适合初学者
⑶半西方式
以东方式握拍,然后逆时针
方向(左手握拍则顺时针方向
旋转)旋转球拍,使食指根部
压在下一条拍棱上
是现在业余爱好者采用最
多的一种握拍方式,是当今打法主流
初学阶段,没必要刻意采用
特定的握拍。
东方和半西方都
可以。
费德勒、阿加西、萨芬。
。
。
⑴
⑵
⑶
1
1
1
10’
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
基
本
部
分
⑷西方式
从半西方握拍顺时针转动(左手握拍逆时针转动)你的手,直到食指根放于下一条斜边上
拍面与地面平行,用手从拍上面抓住拍柄
是一种极端的握拍方式,能打出极强烈的上旋球,但这种握法正逐渐被淘汰,现在已经很少有人使用了
教学重点
东方式握拍法
教学难点
掌握握拍手法
3、东方式正手挥拍徒
手练习
确定握拍正确
东方式正手握拍
⑴准备姿势
面向球网,两脚分开略比肩宽,膝关节微屈,身体前倾,腰背挺直,重心落在两前脚掌上,持拍手轻握拍柄,非持拍手扶住球拍,拍头高于手腕,目光注视前方来球
⑷
教法:
讲解与示范
组织:
拿拍子,以右排头为基准成体操队形散
开
⊙
1
10
3’
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
基
本
部
分
⑵上步引拍
采用关闭式步伐,转体同时带动拍子后引,右脚转动基本与底线平行,左脚向右前方约45度脚迈步,此时身体重心位于右脚,两肩膀的连线垂直于球网,眼睛盯紧来球
⑶挥拍击球
降拍头,球拍由下至上、由后向前挥出,在击球的瞬间身体保持关闭,身体重心由右脚移至左脚,拍面垂直于地面,击球点再前脚上方,约腰的高度
⑷随挥上肩
击球后,球拍继续向前挥出,拍面、手腕、肘继续向前平行运动一段距离,再挥至左肩膀上方
教学重点
东方式正手击球动作
教学难点
1.准备、引拍与挥拍动作连贯
2.挥拍路径
3.身体放松与协调
4、重心的转移
教法:
1、首先示范完整动作,其次分解教学,然后组合衔接,最后连贯练习;
2、学生按要求进行练习;
3、教师指导,并纠正错误动作。
10
15’
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
基
本
部
分
4、球感练习
⑴中间两组
两人隔网站立,一人颠球5次,不落地直接轻送给同伴,同伴在球落地前接住,再颠球5次,反复练习,熟练后依次减少颠球个数
⑵边上两组
①用球拍向上颠球5次,落地后接起,再颠球5次,反复练习;熟练后,逐渐过渡到颠球4次、3次、2次、1次
②用拍框颠球,注意眼睛要紧盯住球
⑶练习5-6分钟后,中间与边上两组相互交换继续练习
教学重点
球感、球性练习方法
教学难点
球拍稳、拍准,少失误
组织:
拿拍子,以右排头为基准成体操队形散
开
⊙
15’
教学内容
组织教法与要求
练习分量
次
数
时
间
结
束
部
分
1、放松练习
静力拉伸
2、小结
3、师生再见,宣布下课。
组织:
⊙
10’
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- 关 键 词:
- 网球 正手 击球 教案