游泳课时计划0809学年第二学期.docx
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游泳课时计划0809学年第二学期.docx
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游泳课时计划0809学年第二学期
体育课时计划
日期__________周次2
内容主题
1.熟悉水性练习、水中游戏
2.水中呼吸练习
3.健康标准:
柔韧练习
教学目标
思考上次理论课上要领,结合今天的实际积极的练习;通过熟悉水性的练习使学生克服怕水的心理;进行力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
克服心理障碍
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.熟悉水性练习
1)水中站立:
手扶池壁
2)水中站立:
放手的站立
3)水中行走
2.呼吸
1)陆地的呼吸
2)水中的呼吸
3.健康标准:
柔韧练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
同上
教法:
1.教师讲解示范
2.学生跟练
要求:
1.放松心理
2.注意身体重心要稳
教法:
1.讲解、示范
2.集体听口令完整动作练习
要求:
呼吸要平稳
要求:
动作用力、到位
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次3
内容主题
1.进一步熟悉水性、水中呼吸
2.学习浮体滑行
3.健康标准:
柔韧练习
教学目标
通过复习所学的内容,进一步熟悉水性的练习和呼吸;进行的学习浮体滑行;并通过下肢力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
胆大心细
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)熟悉水性练习:
钻山洞、转圈
2)呼吸练习:
水中闭气
2.浮体滑行
1)水中抱膝
2)蹬壁滑行
3.健康标准:
柔韧练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合游戏改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
放松心理、注意身体重心要稳
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
配合协调
要求:
动作用力、到位
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次4
内容主题
1.复习学过的内容:
熟悉水性、呼吸、浮体滑行
2.学习陆上和水中的腿部动作
3.健康标准:
柔韧练习
教学目标
通过复习所学的内容,进一步熟悉水性、呼吸、浮体滑行;学习新动作即陆上的腿部动作;通过上肢力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
腿的外翻
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)水性练习
2)呼吸练习
3)浮体滑行
2.学习腿部动作
1)背向泳池坐在地上手撑在身体两侧进行练习
2)面向泳池爬在地上进行练习
3)水中拉池壁的腿部练习
3.健康标准:
柔韧练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
放松心理、注意身体重心要稳
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
动作用力、到位
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次5
内容主题
1.体质测试:
坐位体前屈
2.教学交流
教学目标
通过对学生进行坐位体前屈的测试,了解和检验学生
的身体机能状况,以便发现存在的不足并加以改进。
教学重点
与难点
学生测试态度
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.上肢运动
3.扩胸运动
4.踢腿运动
5.腹背运动
6.膝、踝运动
7.跳跃运动
8.整理运动
基本部分
1.身体机能测试:
坐位体前屈
2.教学各类交流
1.整队
2.小结
3.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
*******
******
*******
△
要求:
动作有力、到位、各关节充分活动开
组织:
分组自行排队按顺序测试
要求:
听清各项测试要领,不漏测
组织与方法:
1.按学号进行测试,每人两次机会,取其
中较好的一次成绩作为最终测试成绩。
2.先测好的学生由体育委员组织安排,进行教学交流
要求:
认真测试
队形:
********
********
要求:
认真听讲
场地器材
1.测试仪器
2.CD机一台
课后感
体育课时计划
日期__________周次6
内容主题
1.复习学过的内容:
熟悉水性、呼吸、陆上脚部动作
2.学习陆上手部动作、陆上手和脚的配合动作
3.健康标准:
速度练习
教学目标
通过复习所学的内容,熟悉水性、呼吸、浮体滑行、陆上的腿部的练习;进一步学习陆上的腿部动作;通过上肢力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
手脚的协调配合
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)水性练习
2)呼吸练习
3)浮体滑行
2.学习新的动作
1)手的动作
2)陆上手和脚的配合
3.健康标准:
速度练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
动作用力、到位
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次7
内容主题
1.复习学过的内容:
熟悉水性、呼吸、陆上脚部动作等
2.学习水中手部动作
3.健康标准:
速度练习
教学目标
通过复习所学的内容,以此来进一步熟悉水性、呼吸、水中的呼吸、手的动作、手和脚的配合、水中脚的动作练习;学习水中手部动作;通过耐力练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
协调配合
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)水性练习
2)呼吸练习
3)浮体滑行
4)脚部动作:
陆上和水中
2.学习新的动作
1)陆上手部的动作
2)水中手部的动作
3.健康标准:
速度练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
有吃苦耐劳的精神
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次8
内容主题
1.复习学过的内容:
熟悉水性、呼吸、陆上脚部动作等
2.学习划手和呼吸的配合练习
3.健康标准:
速度练习
教学目标
通过复习所学的内容,以此来进一步熟悉水性、呼吸、水中的呼吸、手的动作、手和脚的配合、水中脚的动作练习;学习手和呼吸的配合;通过耐力练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
呼吸的时间
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)水性练习
2)呼吸练习
3)浮体滑行
4)脚部动作:
陆上和水中
5)水中手部的动作
2.学习新的动作
手和呼吸的配合
3.健康标准:
速度练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
有吃苦耐劳的精神
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次9
内容主题
1.复习所有所学技术
2.健康标准测试:
50米
教学目标
通过50米测试,了解学生耐力素质情况,增强学生奔跑能力,培养他们吃苦耐劳、勇往直前的精神。
教学重点
与难点
大步幅与快频率
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动:
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学技术
2.速度测试
结束部分
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
*******
*******
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
*******
******
△
要求:
动作有力、到位、各关节充分活动开
要求:
注意安全
组织方法:
按学号分组进行考试
要求:
注意步幅大、频率快,尽自己所能
教法:
1.讲解示范
2.带领学生练习
要求:
调整呼吸
要求:
认真听讲
场地器材
秒表一块
课后感
体育课时计划
日期__________周次10
内容主题
1.复习学过的内容:
陆上手和脚的配合技术等
2.进一步学习划手和呼吸的配合以及手脚的配合
3.健康标准:
上肢力量练习
教学目标
通过复习所学的内容,以此来进一步熟悉水性、手和脚的配合;进一步学习划手和呼吸的配合以及手脚的配合,使游泳技术趋于完整;通过腿部力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
呼吸的时间
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)陆上手脚的配合技术
2)划水和呼吸的配合
2.进一步学习划水和呼吸的配合
3.水中手脚的配合技术
4.健康标准:
上肢力量练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
尽力完成动作
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次11
内容主题
1.复习学过的内容:
陆上手和脚的配合技术等
2.完整动作(包括手和脚以及呼吸)
3.健康标准:
一般耐力练习
教学目标
通过复习所学的内容,以此来进一步熟悉水性、手和脚的配合;使游泳技术达到完整;通过手臂力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
呼吸平稳
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.复习所学过的内容
1)陆上手脚的配合技术
2)划水和呼吸的配合
2.完整动作
3.健康标准:
一般耐力练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
尽力完成动作
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次12
内容主题
1.复习学过的内容:
完整动作(包括手和脚以及呼吸)、拉长距离练习
2.学习转身和出发技术
3.健康标准:
下肢力量练习
教学目标
通过复习游泳的完整技术动作,并相应拉长距离为达标打基础;学习转身技术;通过腰腹力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
呼吸平稳
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.完整动作练习
2.拉长距离练习
3.学习转身技术
4.健康标准:
下肢力量练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
尽力完成动作
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次13
内容主题
1.复习学过的内容:
完整动作(包括手和脚以及呼吸)、拉长距离练习
2.进一步学习转身和出发技术
3.健康标准:
速度耐力练习
教学目标
通过复习游泳的完整技术动作,并相应拉长距离为达标打基础;进一步学习转身技术,使技术熟练达到在最短时间内完成动作来提高成绩;通过腰腹力量练习,增强学生身体素质。
教学重点
与难点
呼吸平稳
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.完整动作练习
2.结合转身的拉长距离练习
3.健康标准:
速度耐力练习
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
教法:
1.讲解、示范
2.听口令集体练习
3.相互纠正动作
要求:
动作到位
要求:
尽力完成动作
要求:
调整呼吸、全身放松
队形:
两列横队
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次14
内容主题
游泳考核(达标和技评)
教学目标
通过考核检查一学期来的成果。
教学重点
与难点
呼吸平稳
课序
时间
教学内容
组织教法
一
二
三
四
5’
10’
60’
5’
课的常规
1.整队
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标、要求
4.检查服装、安排见习生活动
准备活动
1.头部活动
2.肩部运动
3.踢腿运动
4.全身运动
5.踝、膝、髋关节活动
基本部分
1.完整动作练习
2.考核
1)技评
2)达标
1.放松练习
2.整队
3.小结
4.师生呼别
组织队形:
********
********
△
要求:
集队快、静、齐,精神饱满
组织队形:
******
*****
******
△
要求:
活动充分
队形:
结合内容改变队形
教法:
1.教师讲解示范
2.学生集体进行练习
要求:
注意安全
队形:
两人一组
要求:
动作到位
要求:
认真听讲
场地器材
游泳池内
课后感
体育课时计划
日期__________周次15
内容主题
理论考核
教学目标
教学重点
与难点
课序
时间
教学内容
组织教法
场地器材
游泳池内
课后感
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- 游泳 课时 计划 0809 学年 第二 学期