小学体育《蹲踞式起跑》教案.docx

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小学体育《蹲踞式起跑》教案

人数37时间40分钟2012年3月19日

教材

内容

1、学习蹲踞式起跑。

教学目标

1、让学生掌握蹲踞势起跑的动作姿势。

2、让学生学会在30m加速跑中的动作与体力的分配。

课的

部分

时

间

课的内容

组织教法及教学要求

开

始

部

分

3’

一、课堂常规：

1、师生问好。

2、整队集合，清点人数。

3、老师宣布本课内容与教学目标。

4、安排见习生。

组织图示：

要求：

同学：

快、静、齐

准备部分

2’

8’

一、热身

1、全体同学称一路纵队绕田径场慢跑1圈。

二、成体操队形做徒手操

1、头颈运动（4*8）

动作要领：

、两手叉腰，两腿分开与肩同宽。

、第一个八拍分别向前、后、左、右屈（各两次）。

、第二个八拍同。

、第三个八拍前4拍顺时针转动，后4拍逆时针转动。

、第四个八拍同。

2、肩绕环运动（4*8）

动作要领：

、两手屈肘放于肩上，两腿分开与肩同宽。

、第一个八拍手臂向前转动。

、第二个八拍手臂向后转动。

、第三个八拍同。

、第四个八拍同。

3、振臂运动（4*8）

动作要领：

、右手上举伸直，左手下伸，两腿分开与肩同宽。

、第一个八拍1、2拍振动，3、4拍左手在上，右手在下向后振动，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍。

、后面二、三、四个八拍同。

4、腹背运动（4*8）

动作要领：

、两脚分开于肩同宽，两臂后上举。

、第一个八拍1、2拍向后，3、4拍向下，5、6拍同1、2拍，7、8拍同3、4拍。

、后面二、三、四个八拍同。

5、体转运动

动作要领：

、两腿分开与肩同宽，两臂屈肘平于胸前。

、第一个八拍1、2拍向左转动，3、4拍向右转动，5、6拍同1、2拍，7、8拍同3、4拍。

、后面二、三、四个八拍同。

6、弓步压腿（4*8）

动作要领：

、两手叉腰，左脚向前迈一步，成弓步。

、第一、二个八拍向下振动。

、第三、四个八拍右腿成弓步，向下振动。

7、仆步压腿（4*8）

动作要领：

、左脚向左迈一步成仆步，左手放于左膝关节上，向下振动，右手尽力去摸右脚尖。

、第一、二个八拍向下振动。

、第三、四个八拍同，方向相反。

8、踝关节运动（4*8）

动作要领：

、两手手指交叉，两腿开立与肩同宽。

、第一个八拍左脚尖着地，顺时针转动，第二个八拍逆时针转动。

、第三个八拍右脚尖着地，顺时针转动，第四个八拍逆时针转动。

。

组织图示：

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范。

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范。

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范。

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范。

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范。

2、口令清晰，要有节拍。

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

组织教法：

老师：

1、清楚明确讲解技术动作的要领，并且正确示范

2、口令清晰，要有节拍

学生：

1、要认真听讲老师讲解，仔细看老师示范动作。

2、认真听口令，跟着老师节拍做动作。

要求：

老师：

口令正确，教态端正，动作自然得体。

学生：

积极配合，动作正确规范，充分热身。

基

本

部

分

25’

一、学习短跑蹲踞式起跑器的准备姿势和重心控制

动作要领：

“各就位”：

听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。

“预备”：

后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。

“跑”：

两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

教学重点：

训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合，

组织：

1、把学生分为3个组逐个练习，一令一动结束后放松排到队列最后一排。

教法：

1、老师正确规范的示范，讲清楚每个技术的要领

2、学生分组练习，没人尝试2次，体会动作的要领。

3、纠正错误：

（1）纠正大部分人都容易出现的错误，如：

重心的控制、姿势的不规范行。

（2）对个别同学的错误。

要求：

（1）学生认真听老师讲解技术动作和要领。

（2）在练习中认真主动完成练习。

（3）听老师的口令练习

结

束

部

分

2’

（1）集中放松身体。

（2）集合整队，见习生入列.

（3）课堂小结.

组织图示：

场地

器材

400m标准田径场4个起跑起跑器

课后

评价

同学：

老师：