手足穴位按模图.docx
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手足穴位按模图.docx
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手足穴位按模图
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作者:
星月寒~无语已被分享11次评论(0)复制链接分享转载举报
手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏,
双手对插头脑清,旋转关节通经脉,
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛,
按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎,
甲角切切精神爽:
健康的手指都一样:
指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指养生速查
手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃、肠和消化器官
中指 心包经络 五官、肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同:
甲半月颜色
灰色:
可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红:
可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色:
容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色:
多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好:
面积占指甲1/5。
小于1/5:
表示精力不足,肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
大于1/5:
多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布:
这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:
这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:
让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。
基本保健:
五指按摩
按摩拇指可缓解:
心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
按摩食指可缓解:
便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可缓解:
肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
按摩无名指可缓解:
感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
按摩小指可缓解:
肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法:
1.先按摩左手。
右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。
2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。
3.换右手按摩,方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。
从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛:
可能心脏或小肠有问题。
靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。
少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。
无名指痛:
可能是喉痛或头痛。
在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛:
可能心血管出现不适。
中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。
食指疼痛:
可能大肠有问题。
食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛:
呼吸系统有问题。
拇指上的少商穴,与肺息息相关。
如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。
针对个案拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。
每次操作3分钟,每天1-2次。
肝病:
捏右手拇指的两个关节。
耳鸣:
捏双手无名指的三个关节。
糖尿病:
捏左手拇指的两个关节。
高血压:
按左手小指的根部。
心脏病:
捏左手小指三个关节的内侧。
痛经:
捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳:
捏右手中指的三个关节。
升级维护:
灵活健指操
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。
我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。
一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。
甩手:
双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
可以促进手部血液循环。
抛球:
将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。
用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。
可以强健手掌和手腕,使手指灵活。
弹指:
双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。
重复20次。
可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指:
将十根手指分开,指腹相对,用力对压。
直到指关节酸胀痛为止。
重复10次。
可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌:
双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。
可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。
揉指:
用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。
可以促进手指血液循环。
拉指:
右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。
可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。
换指:
依次将双手的手指进行交换对指运动。
可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松:
让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。
但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。
按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。
如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。
如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。
左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1按摩前休息片刻。
2暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。
4手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
5按摩中切记自然呼吸,不要屏气。
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治疗头痛眩晕的手背部穴位按摩法[转贴]
2010-06-1110:
51:
11| 分类:
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治疗头痛眩晕的手背部穴位按摩法
郎凤岗2010-6-5
一、手部穴位防治疾病的机理:
按照中医理论手部经络穴
位极其丰富,既有传统的手三阳、手三阴经穴,又有疗效
显著的手部董氏奇穴及手掌手背部的反射区点及手针穴位。
这些穴点直接或间接与十四经脉及五脏六腑相连通,故通
过对手部穴点的按摩、针刺、灸疗等能防治多种疾病,且
效果较为显著。
为防治头痛、头部眩晕及平衡高低血压,
风雨同舟综合了手背部的传统经穴11个,手针穴位7个,董
氏奇穴15个,只要坚持按摩或刺激这些穴位对头部疾患有
较好的疗效。
二、防治疾病的方法:
1、用五根木牙签捆绑在一起,剪平尖端,形成梅花针状
,对相关穴位逐一点刺2-3分钟以上(或快速点刺1分钟以
上,注意不要刺破皮肤,有外伤的不要用此法),每天
2—3次。
2、可用手的拇指或食指肚稍用力依次点压相关穴位。
也
可配合呼吸按压,口呼气时向下按压穴位、再用鼻吸气
时手抬起但不离开穴位。
每穴按压30次以上。
3、可分组按摩(先按摩左手后右手):
A、手指为一组:
自大拇指开始,先按摩5个头痛点,再按摩七华穴,胆穴,
水腰穴,最后按摩各个手指尖部。
也可按自拇指到小指的
顺序,自指根按揉到指尖。
对防治头痛头昏效果明显。
B、手背部的“腕骨、阳谷、养老、阳溪、灵谷、合谷、
重魁、零落五、”8个穴为一组反复按揉。
对平衡血压头
痛、头晕有很好的疗效。
C、手背部无名指与小指掌骨之
间的“三叉三穴、液门、中渚、中白到下白”一线共5个
穴位。
按摩时,可将5个穴一并按揉。
就是把右手拇指竖
起来扣压在左手手背部无名指与小指叉口的上方凹陷处,
一定要扣压住“中渚—中白—下白”一线,扣压后向手
腕部方向反复推压100次以上(先扣压住穴位再推压,可
保证皮肤不易搓破),这里正是内耳迷路反射区可防治、
平衡高低血压,效果极为明显。
D、用手同时按摩内外
关,血压低的可单独刺激升压穴。
三、穴位的位置及作用:
董氏穴位:
计8组穴位共15个穴。
1、七華穴(7个穴位):
手背食指、中指、无名指的
第一、二節橫紋的桡尺側及小指第一、二節橫紋尺侧
的尽头,共七个:
主治头痛头昏脑胀及三叉神经痛
(其中七華1、3、6、7分别分别与手针穴位的前头、
头顶、偏头、后头点相近)。
2、胆穴(1、2穴):
手
背中指一節中央桡尺侧各五分處、二穴。
主治头痛头昏
黄疸惊悸腹胀腿痛。
3、水腰穴:
手背小指二節中央。
主治偏头痛头昏坐骨神经痛腰痛。
4、三叉三穴:
手背
小指與無名指叉口中央點。
主治:
特效头昏及坐骨神
经痛。
5、重魁穴:
握拳取穴。
手背食指內侧(桡侧),
于第二手指骨頭正後方上二分半處(三間穴上二分半
處)。
主治头痛、偏头痛、三叉神经痛、眼红肿,
感冒发烧的要穴。
6、.中白穴:
(又名鬼門穴):
是
董氏奇穴的72绝针。
握起拳頭,手背於無名指掌骨與
小指掌骨之間,距指骨與掌骨骨縫上五分處(手腕方
向)。
主治偏头痛、头昏、脑鸣、肾炎、膀胱炎,特效:
坐骨神经痛、岔气。
7、下白穴:
在中白穴上一寸。
主治:
同中白穴,两穴同用显效。
8、靈骨穴:
是董氏
奇穴的72绝针。
手背虎口、拇指與食指叉骨間,第一
掌骨與第二掌骨接合處(合谷上1寸)。
主治:
头痛、
偏头痛、坐骨神经痛,背腰痛,冠心病,肺气肿,肠
胃病,肾病,耳鼻喉病----。
手针穴位:
7个。
1、全头点:
位于拇指根尺侧掌指关
节赤白肉际。
治疗全头痛。
2、前头点:
食指第一指
关节(近掌的)横纹。
主治:
前头痛、胃肠痛、阑尾炎、
风湿、膝关节炎、踝及趾关节扭伤等。
3、头顶点:
中指
第一指关节横纹桡侧。
主治:
全头痛、头顶痛、神经性
头痛、痛经。
4、偏头点:
无名指第一指关节尺侧赤白肉
际处。
主治:
偏头痛、胸肋痛、肋间神经痛、肝胆脾区
痛。
5、后头点:
小指第一指关节尺侧赤白肉际处。
主治
:
头痛、急性扁桃腺炎、颊痛、颈痛、臂痛、呃逆。
6、
落零五穴:
手背第二与第三掌骨间隙的中点、距指掌关
节不到1寸处。
主治:
高血压,落枕、颈项痛、强刺激可
治疗胃痉挛。
7、升压穴:
手背腕横纹中点,刺激其可升
血压是平衡低血压的要穴。
传统经穴:
11个。
1、关冲穴:
无名指末节尺侧距甲角旁
0.1寸。
主治:
头痛、咽喉肿痛、心烦、耳鸣、肘,臂痛。
2、少冲穴:
小指末节桡侧距甲角旁0.1寸。
主治:
心绞痛、
心悸、胸痛、热病、中风、昏迷。
3、少泽穴:
小指末节
尺侧距甲角旁0.1寸。
主治:
热病、中风、昏迷、乳腺炎、
乳汁不足、头痛、目赤、耳鸣。
4、腕骨穴:
手掌背部尺
侧,第五掌骨基底与钩骨之间凹陷处(约距手背横纹尺侧
端阳谷穴1寸处)。
主治:
糖尿病、去湿、通二便、头痛、
热病、汗不出、目翳、耳鸣耳聋、精神病。
5、阳谷穴:
手背腕横纹尺侧凹陷中。
主治:
颈项强痛、目赤肿痛、
耳聋耳鸣、头痛牙痛、降血压、手腕痛、热病、精神
病。
6、养老穴:
在前臂背面尺侧,当尺骨小头近端桡
侧凹陷中。
主治:
头昏眼花、后头痛、明目、降血压、
落枕、肩背痛、上肢关节痛、上肢瘫痪。
7、阳溪穴:
手背腕横纹桡侧端凹陷处。
主治:
头、眼、牙、手腕
痛,咽喉肿痛、面神经炎、耳聋耳鸣。
8、合谷穴:
拇与食指并拢肌肉的高处。
主治:
头痛,牙、鼻、口、
咽、眼部病痛及其相关炎症,发热、面神经炎、三叉
神经痛、晕厥中暑、中风、腿抽筋。
9、液门穴:
手
背部第四第五指间、指根部交界处(指蹼后方赤白肉
际处)。
主治:
头痛、耳痛、耳鸣耳聋、目赤、口干、
咽喉肿痛、疟疾、手臂痛。
10、中渚穴:
握拳,手背
第四、五掌指关节间凹陷处(在液门穴及坐骨神经穴
下方、董氏中白穴上方)。
主治:
头痛、耳痛、耳鸣
耳聋、手臂痛、咽喉肿痛、手指不能伸屈、小退抽筋。
11、外关穴:
腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
主治:
发热、头痛、上肢痛、麻木、瘫痪、耳聋耳鸣、目赤、
项强、手脚麻痹、臂肘腕指痛、落枕、风湿疼痛、肋间
神经痛等。
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