健康之路中药泡脚治病养生.docx
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健康之路中药泡脚治病养生
中药泡脚养生配方
中药泡脚的应用在我国有悠久的历史,古代宫廷中常以麝香;沉香或其他中药配伍煎汤,使用中药水进行泡脚,借以醒脑提神、消除疲劳;民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚,以达到防疫、保健作用。
泡脚的好处
1.促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法,可促进血液循环。
2.对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用
人们常说一句话:
“富人吃补药,穷人泡泡脚”。
可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
同时,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。
例如,很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。
3.可促进机体新陈代谢
泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。
加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能,还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,疏通筋骨关节,改善体内的水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。
食盐泡脚
在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克,泡脚半小时左右。
泡脚时,可以先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中,并互相搓擦,直至水凉。
熏泡后进行脚部按摩,其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。
通常按摩30分钟左右即可。
中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。
一般感冒初期做两次即可见效。
食醋泡脚
睡觉前,在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,定会有意想不到的收获。
一、消除疲劳。
醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。
每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。
足是人之根,足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
此外,用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。
总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。
中药泡脚常用药方
早上起来喝一杯白开水,
不同水温的作用37C-39C解压,水温39C-41C心血管病,水温43C以上关节痛,
1、怕冷的人用的泡脚方
桂技30g,红花30g,生芪30g,花椒20g
功效:
发汗解肌,温径通脉
2、缓解疲综合征的泡脚方
利五加50g,生首乌200g, 党参100g,苏木100g
功效:
益气养血,补肾安神
3、缓解失眠的泡脚方
柴胡30g 木香30g,生枣仁50g,夜交藤30g
功效:
安神定志,行气助眠
4、缓解风寒感冒泡脚方
羌活30g,桂枝30g。
生姜30g。
生麻黄10g。
5、虚寒型胃痛泡脚方
干姜30g。
高良姜30g,小苗香20g,肉桂20g。
6、虚寒型腹泻泡脚方
荜拔30g,肉豆蔲30g。
砂仁20g。
配合代茶饮方
高良姜20g,砂仁10g。
7、缓解足跟痛泡脚方
皂角刺30g,三棱30g,寻骨风30g。
配合代茶饮方
月季花30g,枸杞30g
按摩穴位:
承山穴可缓解足跟痛
8、缓解膝关节疼痛泡脚方
麻黄30g,川牛膝30g,红花30g、三棱30g
按摩、阳陵泉、足三里、犊鼻穴缓解足跟痛
配合代茶饮方
怀牛膝片10g,杜仲片10g
9、缓解腰椎间突出泡脚方
鸡血藤30g,红花30g,延胡索30g,白芍30g
按摩穴位:
太溪穴、昆仑穴
配合代茶饮方
丹参30g,首乌30g
10、缓解颈椎病泡脚方
羌活30g,葛根30g,生麻黄30g,片姜黄30g
落枕穴,
配合代茶饮方
葛根30g,桑枝30g
11、缓解肾阳虚泡脚方
仙灵脾30g,川断30g,桑寄生30g
配合代茶饮方
肉苁蓉30g,镇阳20g
12、女性:
缓解肾阴虚泡脚方(手脚热)
女贞子30g,何首乌30g,黄精30g。
按摩穴位:
涌泉穴。
肾俞穴
约引子,食盐
配合代茶饮方
枸杞子30g,石斛20g。
13、高血压40C,25-30分钟
缓解高血压泡脚方
枸杞子30g,沙参40g,茯苓30g,女贞子30g。
按摩穴位:
太冲穴,水泉穴,内庭穴
配合代茶饮方
钩藤30g,天麻20g,葛根30g
泡脚方睡前1小时
14、缓解糖尿病泡脚方水温34C-35C
玉竹30g,荔枝核30g,生栀子30g,丹参30g。
内踝尖穴。
三阴交穴
配合代茶饮方
玉米须15g,炒玉竹30g
15、缓解痛风泡脚方
防已30g,丝瓜络30g,生大黄30g
按摩穴位:
漏谷穴,要机穴
配合代茶饮方
木瓜20g,灯芯草5g
1.治疗高血压的穴位与指压法
在脚的大拇趾趾根上,有粗的横纹。
在其中央是称为“高血压点”的穴位。
慢慢的吐气,用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。
在两脚的穴位各做3次。
一天请做10次。
每月不间断的做此指压法一年,无论多高的血压,亦可有很显著的疗效。
2.治疗假性近视的穴位与指压法
假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。
现在为你介绍消除眼睛酸痛的穴道指压健康法。
①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。
按法是用食指和中指按压眼窝。
②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴,只要指压此处视神经,就能消除眼睛的疲劳。
指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟,如此重复10次。
③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间,这是治疗眼睛和肝脏的穴道。
指压时一面吐气,一面强压到稍微有疼痛感,如此重复2-3次。
这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。
12.治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法
能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。
一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。
第二处是“肩井”。
第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的“膏肓”。
指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒钟,如此重复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸痛
29.治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法
治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。
“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。
指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指,两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟,如此重复10次。
其次是指压手三里,要领相同,左右手交替指压10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。
34.治疗坐骨神经痛的穴位及指压法
治疗坐骨神经痛的穴道位于两腿后侧正中线上。
但是所谓正中线并非指整条线,要在按压会有疼痛感之处才有效。
会疼痛处由上向下,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复15次。
一条腿压完后换另一条腿。
涌泉穴、
在感到头重、头昏脑胀时,稍微强力的指压“百会”的穴位,“百会”在头的最上部之中心,将两手的中指置于其上,缓缓吐气,强力按压6秒钟,如此反复5次,血液循环会变为良好
高血压患者还可以按摩“风池”“太阳”“印堂”各按揉3—5分钟。
三阴交穴:
主治:
高血压、荨麻疹、失眠、神经衰弱、眩晕、下肢痿痹。
悬钟穴
足三里:
位置:
膝下三寸(四横指)。
胫骨嵴外开一横指。
主治:
高血压、胃痛、呕吐、腹胀、便秘、肠鸣、瘫痪、神经衰弱、消化不良等
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