气虚气阳两虚与气阴两虚.docx
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气虚气阳两虚与气阴两虚
2021.01.01
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气虚气阳两虚与气阴两虚
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气虚
人体由于元气不足引起的一系列病理变化,称为气虚。
所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。
在临床上,气虚还包括肺气虚.心气虚.脾气虚、肾气虚诸症。
气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦.防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动;元气不足会造成疲乏无力.腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。
病理病因
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气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗"),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。
从病发原因、症状和脉象来对照现代医学,气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。
亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足.气虚相符。
在调治上中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法,
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进行心、肝、脾、肺、肾整体调理,使机体有规律地自我更新、自我复制、逐渐恢复元气,也就把亚健康状态转化为健康。
相关症状
气虚的病理反映可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以率血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
气阳两虚
气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。
阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。
b.脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便滙,气短,乏力等。
c・肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。
气阴两虚
除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。
如□干.五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。
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a.
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心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。
b.肾阴阳两虚,常有:
头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状
气虚者的食疗预防
对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物
合理膳食
对气虚者,平时应注意饮食如:
1•甘平
为主食,如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、菠萝、枇杷、李子.菠菜、红萝卜、简蒿.花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子.橄榄、豆浆.白米.糙米.黄豆、黑豆、赤小豆.冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。
2.甘温
油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔.杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、
香菜.生姜、葱、茴香、醋.沙茶酱、牛肉、鸡肉.虾.黄
鳍、淡菜、羊奶。
姑、白木耳、瓢瓜、
3•甘凉
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豆腐、茶、麻油、生姜皮、苹果、莲雾、西红柿.甘蔗.香瓜、柳丁.无花果、蜂蜜、乌骨鸦、鸭、蟹、鳖、蛋白、牛奶。
以上食物轮流食用。
尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜.香瓜、水梨、柚子、匍萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子.香蕉、芒果.桑根、奇异果、黄瓜、苦瓜.空心菜.篓白笋、豆芽.紫菜、海带、西洋菜、豆豉、聲芥.白砂糖、蛤蛎、蚌类,以免影响血液循环。
当不可避免时,尽量在白天食用,因当外界阳气旺盛时,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
补气食材
粳米
性平,味甘,能补中益气。
早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:
粳米温中,益气。
清•王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:
贫人患虚症,以浓米汤代参汤。
气虚者宜常食之。
牛肉
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。
名医
《别录》中说:
牛肉安中益气,养脾胃。
《韩氏医通》还说:
黄牛肉,补气,与绵黄茂同功。
足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。
狗肉
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性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。
《日华子本草》云:
狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。
《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。
尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。
无论气虚、血虚.肾虚,皆宜食之。
民间对气虚之人,有用黄茂煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
鳗鱼
性温,味甘,能入脾肺而补气。
明•李时珍在《本草纲目》中说:
籬鱼温中益气。
清代食医王孟英也认为:
鳗鱼暖胃,补气,泽肤。
故气虚者宜食。
鳞鱼
性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。
《千金•食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。
《本草衍义补遗》亦云:
黄鳍善补气。
蹶鱼
俗称桂鱼。
可以补气血,益脾胃。
《日华子本草》云:
蹶鱼益气。
《开宝本草》认为益气力,令人肥健。
尤以气虚兼脾虚者最宜。
大枣
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性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。
《别录》说它补中益气,强力。
唐代食医孟诜亦云:
大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。
所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
樱桃
性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。
《滇南本草》中记载:
樱桃治一切虚症,能大补元气。
葡萄
性平,味甘酸,杲一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃.益肝肾、强筋骨的作用。
如《本经》说它益气倍力。
《滇南本草》认为葡萄大补气血。
《随息居饮食谱》亦记载:
补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。
所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
花生
性平,味甘。
《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
山药
为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。
山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
燕窝
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性平,味甘,有益气补虚.养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。
《本草再新》曾说它大补元气。
《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。
《饮食辨录》中还指出:
燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
人参
性温,味甘微苦,为中医最常用的有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。
《药性论》中说它补五脏气不足。
《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。
气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。
同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食。
《医学衷中参西录》亦云:
能补助气分,并能补益血分。
故气虚者宜食。
由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
黄罠
性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。
不少医书都称黄茂补一身之气。
《本草求真》认为:
黄苗为补气诸药之最,是以有耆之称。
根据医家习惯,黄茂常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
紫河车
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性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它有着显著而有力的补气强壮作用。
明代医家吴球说它益气补精。
《本草再新》认为它能大补元气。
凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果。
此外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青棵、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚.乌骨鸦、鹅肉、兔肉、鹤鹑、青鱼、銚鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆.马铃薯、香蕈、草菇、平菇.蜂王浆、红糖、白木耳、白术.甘草等。
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