人体排毒时间表十二时辰排毒文档格式.docx
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或小便不利,尿有余沥,甚至尿闭;
或遗尿、小便失禁等,想要嘘嘘,就马上去,千万不要憋着!
这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。
膀胱经就是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。
下午5-7点肾脏排毒时间,宜运动,慢跑,快走等,另外扭腰也就是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。
晚上7—9点心包排毒时间,就是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应在家中休息。
这个时段可以拍打心包经,除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。
人体各个器官的工作时间
1:
00人体进入浅睡阶段,易醒。
此就是头脑比较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2:
00绝大多数器官处于一天工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
(所应熟睡)
3:
00进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4:
00黎明前的“黑暗”时刻,老年人最易发生意外。
血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5:
00阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6:
00血压开始升高,心跳逐渐加快,高血压患者得吃降压药了。
7:
00人体免疫力最强。
吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8:
00各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9:
00适合打针、手术、做体检等,此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10:
00工作效率高。
00-13:
00最就是佳“子午觉”时间,不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14:
00反应迟钝。
易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15:
00午饭营养吸收后,逐渐输送到全身,工作能力开始恢复。
00-17:
00为人体第二黄金时段。
最适宜开会、公关、接待重要客人。
16:
00血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。
阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17:
00工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18:
00人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19:
00最易发生争吵。
此时人体血压波动的晚高峰,人们情绪最不稳定。
20:
00人体进入第三个黄金阶段,记忆力最强,大脑反应异常迅速。
00-21:
00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22:
00适合梳洗,呼吸开始减慢,体温逐渐下降。
最好在10点半后泡脚后上床,能很快入睡。
23:
00阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24:
00气血处于一天中最低值,除了休息,不宜作任何活动!
人体最佳排毒方式
我们每个人体内都有毒素。
让我们学习如何找到毒素的藏身之处,并且用最简单有效的方法更好地排除它。
心脏有了毒素表现在:
1、舌头溃疡。
中医认为舌与心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为就是心脏有内火,或就是火毒。
2、额头长痘。
额头就是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于就是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠,心悸。
心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。
心脏内出现瘀血也就是一种毒素,就像就是在公路上堵车,轻一些的就是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
肝脏有了毒素表现在:
1、指甲表面有凸起的棱线,或就是向下凹陷。
中医认为“肝主筋”,指甲就是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。
肝脏就是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。
脸部两侧以及小腹,就是肝经与它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅?
1、吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或就是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。
食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。
这就是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。
不要用太大的力气,两只手交替按压。
4、眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说与眼泪有关系。
脾脏有了毒素表现在:
1、面部长色斑。
长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、白带过多。
脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多就是其中的一个体现。
3、脂肪堆积。
脂肪在中医里另有一个名字:
痰湿,就是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡。
口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅:
1、吃酸助脾脏排毒。
例如乌梅、醋,这就是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。
这就是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。
3、饭后走一走。
运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间:
餐后就是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或就是吸收,毒素就会积累很多。
除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
肺脏有了毒素表现在:
1、皮肤呈锈色,晦暗。
中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤就是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色瞧起来没有光泽。
2、便秘。
中医认为,肺脏与大肠就是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
3、多愁善感,容易悲伤。
毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
1萝卜就是肺脏的排毒食品。
在中医眼中,大肠与肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠就是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2百合提高肺脏抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3按压肺脏排毒要穴。
有利肺脏的穴位就是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指与食指捏住这个部位,用力按压。
4排汗解毒。
肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外,出汗的方法还可以就是热水浴,浴前水中加一些生姜与薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5深呼吸。
每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也就是一种毒素。
只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间:
肺脏最强的时间就是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。
在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
肾脏有了毒素表现在:
1、月经量少,或经期短,颜色暗。
月经的产生与消失,都就是肾功能就是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
2、水肿。
肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
3、下颌长痘。
脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦。
身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于就是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
1、肾脏排毒食品:
冬瓜。
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:
山药。
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还就是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药就是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:
涌泉穴。
这就是人体最低的穴位,如果人体就是一幢大楼,这个穴位就就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间:
肾脏最适合排毒的时间就是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
排毒食物排行
1.排毒饮食第一名:
动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等,以猪血为佳。
我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。
现代医学证实,猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸与消化液中的酶分解后,能产生一种解毒与润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉,有除尘、清肠、通便的作用,做成汤喝,能清除体内污染。
2.排毒饮食第二名:
鲜果汁与鲜菜汁
鲜果汁与不经煮炒的鲜菜汁就是人体内的“清洁剂”,能解除体内堆积的毒素与废物。
当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,便会使血液呈碱性,将积聚在细胞中的毒素溶解,再经过排泄系统排出体外。
3.排毒饮食第三名:
绿豆汤
绿豆性寒凉,可清热解毒祛火,就是我国广大地区夏秋天的饮用佳品,常饮用则能帮助排泄体内的毒素,促进机体正常代谢。
绿豆在中医学中就是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
4.排毒饮食第四名:
菌类食物
菌类食物特别就是黑木耳,有清洁血液与解毒的功能。
蘑菇能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
5.排毒饮食第五名:
海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等,由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
6.排毒饮食第六名:
茶叶
茶叶的解毒作用,早在《神农本草经》中就有记载。
现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖与维生素C的综合作用就是分不开的。
7、排毒饮食第七名:
黄瓜
味甘,性平,就是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。
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功效:
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
吃黄瓜还有助于化解炎症,能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状:
肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好,夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
8、排毒饮食第八名:
苦瓜
味甘,苦,性平,就是解毒、养颜美容的少有食物。
苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有害物质。
苦瓜虽口感略苦,但余味甘甜,女性应多吃,以利经血调顺。
9、排毒饮食第九名:
荔枝
味甘,酸,性温,就是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
皮肤粗糙、干燥,尤其就是经常熬夜引起的肾虚等。
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