徒步马峦山方案小梅沙坪山比亚迪路线教学资料Word格式文档下载.docx
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活动路线:
(起点)宝龙比亚迪正门公交站台集合---葵涌汽车站---小梅沙海洋公园--叠翠湖——马恋瀑布——梅亭——马峦村委---马峦水库---坪山比亚迪(终点)
交通方式:
集体乘坐大巴
活动内容:
✓认识马峦山,呼吸大自然;
✓开拓进取,挑战自我,增进团结;
✓掌握看识地图及指北针本领;
;
学习内容:
✓认识户外运动;
✓了解户外运动与旅游的主要区别;
✓掌握户外运动的主要特点及与其他体育运动的区别;
✓熟悉初级外活动的基本装备;
✓学习地图、指北针的北的认识与初步判定方向;
马峦山坐落于深圳市东北方向约50公里的龙岗区坪山镇马峦村,属于深圳城市规划中的旅游区范围。
它东临大鹏湾,与小梅沙、溪冲相邻,属丘陵台地。
登峰可俯瞰南部蔚蓝的大海,与深圳的三洲田、大梅沙海滨公园等旅游风景线处于一个中轴线上,南北交通十分便利。
马峦山以山为秀,山峰起伏,山体海拔高度分别为最低峰300米,最高峰为600米。
海拔150米处为水质清澈的赤澳水库,山水相间,环境十分古朴、洁净、秀美。
马峦山拥有深圳最大的瀑布景观———马峦瀑布。
瀑布高80米,宽约50米。
每到夏季,沿石阶走下清幽幽的山涧,沿着树林茂密的林间小径,可闻轰隆隆的巨大水声,仰目上望,但见西南正前方两峰之间,银色瀑布倾泻而下。
马峦山植物茂密,物种丰富,马峦千亩梅园万株梅花更是远近闻名,据说是广东境内最大的梅园景观,冬季人们常常到马峦赏梅花。
每到12月下旬或1月初,这片梅林开满了星星一般白瓣红芯的梅花,十分好看。
马峦梅花盛开之际,这里还会成为蝴蝶谷,一串串粉蝶翻飞飘舞,蔚为壮观。
马峦山还具有历史观赏价值。
在马峦山散落着保存完好的有着600多年历史及岭南风格的客家民居,罗氏宗祠、赖氏宗祠,还有碉楼及古井、水塘、百年古樟。
这里有抗日游击队东江纵队指挥部,有孙中山当年亲自讲学的旧址,人文景观十分丰富。
集合时间地点:
7:
00宝龙比亚迪正门公交站台一起乘M357到葵涌汽车站坐360路到小梅沙
行程安排:
07:
00
集合,互相检查装备
10坐M357前往葵涌汽车站转360前往小梅沙海洋公园
09:
00抵达小梅沙海洋公园,集合准备出发。
30进军出发。
11:
30到达马峦瀑布,休息,调整
12:
30到达梅亭
13:
30—15:
00抵达马峦村委,打牌小聚\午饭农家乐(土鸡、南瓜、鸡杂汤、大白菜、青菜、客家酿豆腐、青椒炒蛋,味道很不错人均二十元左右)
15:
00——16:
30马峦水库穿越
17:
30抵达目地的坪山比亚迪
个人食品计划:
行动粮:
在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物,通常称为行动粮。
行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋,方便用手取出就可以直接食用最合适。
路餐粮:
在登山徒步过程中,中午休息时间较长的午餐食物,通常称为路餐粮。
路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。
通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行,并可以用CAS炉进行适当加热食用。
紧急备用粮:
在登山徒步过程中,非紧急非意外情况下不取出来食用的食物,通常称为紧急备用粮。
活动顺利正常,紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。
户外食品配给采购原则:
遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
人体每天消耗的能量与热量:
60%-65%来自碳水化合物,20%-25%来自蛋白质,10%-15%来自脂肪。
本次户外活动提供一份个人食品计划清单供参考选择。
(根据个人不同口味自带配给,建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮,如奶糖,牛肉干等)
1、烤馕(或者面包馒头)1张(烤馕店购买)
2、青瓜1-2条,小西红柿(或者水果)适量(超市购买)
3、辣味小鱼干(或者其他开胃小食)1包(超市购买)
4、火腿肠(或者方便食用的卤水牛肉)适量(超市购买)
5、食水2升(超市购买)
药品:
医疗药包2个。
个人装备:
●●穿身上
●为必备
○可选择性并依情况而定
衣着类
(●●)长袖衣裤(推荐速汗快素材为佳,本次活动也可以选择轻便的长袖运动衣裤)
(●)手套
(●)推荐防水透气冲锋衣裤为佳(运动装也可)
行动用品、生活用品类
(●)高帮登山鞋(或者高帮军胶)1双(休闲运动
鞋)
(●)小背包20-30升1个、
(●)背包套1个、
(●)大垃圾袋
1
个、
(○)2升以上水袋或者水壺、
注意事项:
1、要有团队精神,活动中请务必服从领队的安排与指挥,团队行动,不能独自离开团队暴走。
2、个人装备务必齐全,若有缺少请自行向別人借取或添购。
敬请同行人员齐备。
3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态
4、个人特殊药品请务必携带。
5、请衡量自身能力,若非必要物品,『尽量』不予以携带,以减轻背负重量。
6、本次活动,地处南部海边,山上风大,建议带件防水保暖衣物备用为佳。
7、参加队员背包須預留少量空間,以分担部分公用装备。
.
8、应理智评估个人的户外活动能力,不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为,通过困难地形时如感觉没有安全把握,应请领队与协作人员及周围队员协助通过.
9.、行前请自我要求体能状态。
10、山永远在那里,而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。
11、如果遭遇突发状况,领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全,队员只有发言权。
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