每日健康小贴士.docx
- 文档编号:22862971
- 上传时间:2023-04-28
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:25.05KB
每日健康小贴士.docx
《每日健康小贴士.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《每日健康小贴士.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
每日健康小贴士
每日健康小贴士
篇一:
健康小贴士
?
?
健康小贴士健康小贴士:
【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆:
想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:
含大量为生素b、c,具有补血功效。
3、面筋:
含大量的铁质。
4、金针菇:
含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉:
含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干:
铁质含量高。
?
健康小贴士:
【不宜作为夜宵的食物】1.肉、蛋等高蛋白食物,不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。
2.油炸、烧烤、煎制食品,如炸花生米、烤羊肉串等,它们会给胃黏膜造成不良影响。
3.甜食,它会消耗人体内的b族维生素,引发营养失衡。
?
健康小贴士:
【损伤肾脏的5个饮食习惯】1、吃太多肉:
高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用;2、不爱喝水:
肾脏代谢需要足够的水分来辅助;3、爱喝啤酒:
会使尿酸沉积导致肾小管阻塞;4、口太重:
太多盐加重肾脏负担;5、喝饮料比喝白开水还多:
饮料中的咖啡因导致血压上升,会伤到肾。
?
健康小贴士:
【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙,左手拿叉。
2.两把以上,应由最外依次向内取用。
3.刀叉轻握尾端,食指按在柄上。
4.汤匙则用握笔的方式拿。
5.如果觉不方便,可换右手拿叉,但更换频繁则显粗野。
6.吃较大的蔬菜,可用刀叉来折叠、分切。
7.软食物可放在叉子平面上,用刀子整理一下!
?
健康小贴士:
【教你踩准养生5个时段】1.早晨慢养生:
慢起床、慢排尿。
早晨养生的诀窍就在于慢。
2.上午动养生:
多运动、多用脑。
上午9点到中午1点,是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。
3.下午润养生:
喝够水、扭扭腰。
4.傍晚热养生:
喝小酒、泡手脚。
5.夜间松养生:
想乐事、松身体。
健康小贴士:
【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸,洗身,洗头。
第一步:
洗脸。
因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步:
洗身。
洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内。
第三步:
洗头。
头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。
你洗对了吗?
?
健康小贴士:
【9种人不宜吃花生】1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者;2、消化不良者;3、高脂蛋白血症患者;4、想减肥的人;5、体寒便溏者;6、糖尿病患者;7、痛风患者;8、跌打淤肿者;9、胆囊切除者。
?
健康小贴士:
【牛奶的妙用】1、除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增强佳味。
2、除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味。
3、去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹,可用煮开的奶擦拭,即可去起污迹。
4、治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶,可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。
健康小贴士:
【肥胖带来七种病】1、糖尿病;2、睡眠呼吸暂停综合征;3、冠心病;4、高血压;5、高脂血症;6、脂肪肝;7、骨关节病。
肥胖可能会带来不少的健康问题,预防和改善很重要。
但首先要清楚自己是不是真的胖,不要盲目减肥哦。
?
健康小贴士:
【夏季四种水果不宜多食】1.柿子:
含有单宁,单宁有很强收敛作用,易与胃酸结合凝固成块;2.山楂:
食用过多会伤人中气;3.香蕉:
含有较多镁、钾等元素,摄入过多会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、镁等元素比例失调;4.荔枝:
食用过多易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
?
健康小贴士:
【小怪癖,你有几个?
】1.轻微洁癖2.热爱暗恋3.有点闷骚4.好心肠、易被感动5.黑白分明、占有欲强6.苛求完美7.喜欢玩8.对吃的东西比较专一9.笑起来是个孩子10.偏执、悲观、轻微强迫症11.性格和脾气较极端12.双重人格13.爱讲道理14.言出必行15.轻微自闭。
?
健康小贴士:
【饮食5条小常识】1、边走边吃对肠胃健康不利;2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等
当早餐不健康;3
、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;4、空腹的时候最好不要吃的九类水果:
香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;5、晚上九点之后也最好不要吃零食。
?
健康小贴士:
【瘦人增肥的方法】1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉则能免就免;3.小吃方面别选太油腻的,比如薯条、炸鸡等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃点蔬菜,口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;5.可以吃点健康的零食,比如花生、奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
?
健康小贴士:
【醋泡食物益健康】1、醋泡花生,每日2次,每次10~15粒,降血压;2、醋泡香菇,降胆固醇;3、醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒;4、醋泡海带丝,强健骨骼;5、醋泡玉米,每日早晚各嚼服20~30粒降血压;6、醋泡黄豆,每次服15~20粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇。
?
健康小贴士:
【最养生的6大健康饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。
2、红葡萄酒—抗衰老、防治心血管病。
3、豆浆—高蛋白、营养丰富,降低胆固醇、预防心脑血管病。
4、酸奶—助消化、提高免疫力。
5、骨头汤—减缓骨骼老化,促进骨骼生长。
6、蘑菇汤—调节人体机能,提高免疫力。
篇二:
健康小贴士
巧防治风湿病:
1、住房通风向阳,避免空气湿潮;2、睡前温水洗脚,促使血流通畅;3、急性发作期,要卧床休息;4、衣服汗湿应及时更换,避免寒湿侵体;5、注意保暖,避免受风受潮及过度劳累;6、调理饮食和忌口;7、坚持锻炼;8、正确对待疾病,切勿急躁焦虑。
煮泡面好吃又健康的方法:
1.先在锅里放满开水,下面饼煮至面条软掉。
2.把锅里的面条和水一起倒入漏斗里,沥干水份,用凉水冲面条10秒(这样既可以洗掉防腐剂,面条口感又很Q)3.在锅里重新倒热水,放入调味吧还有面条,待煮沸后放入一片cheese,让它慢慢融化在面汤里。
”
给失眠者的10个睡眠:
1、少吃多餐。
2、关掉手机。
3、清理大脑。
4、听听催眠cD。
5、生活有规律。
6、把洗澡水温调低。
7、卧室不要刷红色。
8、晚上不玩游戏。
9、保持脚的温度。
10、遵守20分钟规则。
如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。
最好的减肥运动:
游泳,消耗能量大,消除赘肉。
最好的健脑运动:
弹跳,加强血液循环,供给氧气。
最好的防近视运动:
乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力。
最好的抗衰老运动:
跑步,促进新陈代谢。
最好的健美运动:
体操,加强平衡协调。
最好的抗高血压运动:
散步。
养生三字经:
冠心病,吃银杏。
吃鲜橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。
吃洋葱,脑路通。
菊花茶,降血压。
吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。
常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
食蜂蜜,皮肤细。
请告诉高血压的父母!
①每天走路6000步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c。
爱爸妈就告诉他们!
转播:
1.懒得动弹导致过度肥胖;2.懒得吃早餐易患胆结石;3.懒得刷牙增加肺炎风险;4.懒得洗手易被感染肠炎;5.懒得收拾屋子致使霉菌过敏;6.懒得上厕所憋出膀胱癌变;7.懒得洗澡减低皮肤代谢;8.懒得动脑易患老年痴呆;9.懒得去医院加快病情恶化;10.懒得转发博文导致孤单一人
12580健康随行:
每天走路1小时;最少开窗半小时;干毛巾擦背;就着葱蒜来吃饭;晒15分钟太阳;每天四杯绿茶;睡够7个小时。
【击退痘疤,实用妙招】①不挤痘-若一定要挤,手指要干净;②抹去疤膏-红色褐色痘疤,杏仁酸可治疗;③保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深;④抗生素软膏使伤痕褪色,加速愈合时间,但抹多会过油
鼻塞家疗:
将葱白一小把或洋葱头三四个切碎,熬汤,熬好后趁热用鼻子使劲吸热气,也可以将食醋烧开,用鼻子吸醋气,疗效都很好!
【健康小贴士】1、浓茶—富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。
2、霉变茶—含大量毒素。
3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。
4、焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差。
5、隔夜茶—滋生细菌,引发炎症。
6、久泡茶—有害物质被泡出。
7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。
8、
烫茶—过热饮用伤肠胃
冬日9个止咳小妙招:
1.伤风咳:
红塘姜枣汤2.风寒咳:
白萝卜蜂蜜3.咳嗽肺痈:
鲜梨贝母4.肺虚久咳:
冰糖燕窝粥5.久咳咽干:
蒸白梨蜂蜜6.止咳祛痰涎:
萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:
豆腐糖8.补虚:
糖水冲鸡蛋9.夜咳:
芝麻冰糖水。
吃货们注意预防感冒!
早春应该多吃些草莓:
草莓中含葡萄糖等物质,对春季易出现的肺热咳嗽、嗓子痛等有辅助治疗作用
【美肤3招很简单】①萝卜汁祛斑。
脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除②酸奶和蜂蜜保湿。
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄地敷一层,15分钟后用清水洗净③醋与甘油嫩肤。
将醋与甘油以5:
1的比例混合涂抹面部,每日坚持,皮肤就会变得细嫩
最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头,可以养胃;4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【彩妆9个小贴士】】①隔离霜:
赋予皮肤光泽,提高粉底着妆力②粉底:
遮盖瑕疵,调整肤色,保护皮肤③眉笔:
调整轮廓,使面部精神④眼影:
赋予眼部立体感,突出魅力⑤眼线:
使眼部轮廓清晰,眼睛明亮⑥睫毛膏:
睫毛浓密,眼神深邃立体⑦腮红:
修整轮廓,赋予健康肤色⑧唇线笔:
修整唇部轮廓⑨唇膏:
保护干燥唇部。
快速止牙痛5秘方1.大蒜捣烂,温热后敷在痛点;2.味精与温开水按1:
50的比例化开后,口含;3.切一小片生姜咬在痛处;4.白胡椒十克研成末,加白酒调成糊状,分四次放入牙洞;
5.取白酒100克放入杯中,再加食盐10克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方。
中医教你如何去火——①喉干嗓哑:
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛:
吃梨。
③口长水泡:
切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂:
黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯:
蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法:
吃柚子,喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
精心调理好神气,黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫。
多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力。
红酒尊贵提气色,番茄常使青春续
转播:
十八种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:
1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12.桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒。
送给即将当爸妈的朋友们。
记得少喝奶茶,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,转发给每一个你珍惜朋友。
:
【日常瘦腹小窍门】1.每天吃水果和蔬菜;2.多喝水,少喝碳酸饮料;3.远离酒类;4.少吃肥肉;5.仰卧起坐;6.纠正坐姿,收腹挺胸;7.按摩腹部,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉;8.粗盐减肥法,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。
10分钟后,用热水洗干净;
天寒吃点姜不用开药方;冬季喝点醋不需到药铺;每天吃苹果感冒见你躲;每天吃南瓜药费不用花;冬季已来到贴士要记牢,愿健康将你拥抱
:
【用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑】金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。
将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。
蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
减轻压力的10个小贴士:
1.保持乐观;2.学会接受我们无法改变的事实;3.自信而不自大;
4.学习和掌握休闲技术;5.经常锻炼;6.健康饮食;7.睡眠充足休息好;8.不吸烟不酗酒;9.拥有良好的人际关系;10.学会合理管理时间。
【喝水的养生技巧】:
1.睡前喝水,预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝。
:
【啥面相女人这辈子命最好】一、圆脸(对人际关系及财运都有加分);二、下巴丰满(可能会拥有两栋以上的房产);三、臀大(代表有财运);四、腿不能细(腿长脚瘦,奔走不停,辛苦之相也);五、小腹有脂肪(是一种福寿之相)。
慢性自杀行为你占了几条?
1.晚上12点后睡觉。
2.不吃早餐。
3.每天对着电脑14小时以上。
4.手机24小时开机。
5.吸烟。
6.不定期体检。
7.饮酒过量。
8.长时间呆在室内。
9.缺少与人沟通。
10.缺乏锻炼。
11.总上夜班,日夜颠倒。
12.不卸妆睡觉。
13.临睡前吃很饱。
14.过多抱怨。
酸奶的健康小贴士:
要在饭后2小时左右饮用;要饮后及时漱口;不要加热;不要与某些药物同服;不要给婴儿喂食
五色食物功效:
天然食物分五色,绿红黄白黑。
绿色防肌体衰老,红色维护生理平衡,黄色降低血脂,白色促进身体发育,黑色增强免疫力。
:
【治“痛经”的食疗小秘方】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料:
(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!
喝完下个月来就不会痛咯!
我试过啦,真的有用哦!
痛经的童鞋可以试一下!
请转给女童鞋.....
管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥。
1、浓茶—富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。
2、霉变茶—含大量毒素。
3、串味茶—可
能含樟脑等有毒物质。
4、焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差。
5、隔夜茶—滋生细菌,引发炎症。
6、久泡茶—有害物质被泡出。
7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。
8、烫茶—过热饮用伤肠胃.
#【久坐族必看的下半身减肥方法】1、坏习惯造成雌激素分泌紊乱让你发胖。
如一顿饱一顿、乱服减肥药、作息不规律等;2、跷二郎腿悠哉发胖;3、性感紧身衣让肥胖找上你;4、走路姿势不正确也会让腿部变胖
送给天下母亲的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;②热水泡脚可有效预防静脉曲张;③染发频率控制在半年一次;④沐浴不超过10分钟;⑤微波炉工作时离开厨房;⑥晚餐时关掉电视机;⑦别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用;⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。
『健康瘦身10个好习惯』1.多吃禽肉,少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);4.不要吃太淡或太咸的食物;5.创造条件吃海鱼;6.控制高糖高脂饮食;7.每人每天一只蛋;8.每天一瓶奶;9.天天吃豆类与豆制品;10.记得吃菌菇类食品
治疗冻疮的5个偏方#1、用热盐水浸泡患处15分钟,连续1周即可见效;2、冻疮刚开始时,每晚用电吹风边吹边揉;3、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,可防止冻疮再生;4、冻疮初起时,用热醋涂抹,醋干后,再涂抹,一日数次可见效。
5、辣椒、生姜各15克,白萝卜30克,水煎沸20分钟,洗患处
【从出汗部位看健康】1、额头出汗:
肝阳上亢;2、鼻子出汗:
肺气不足;3、颈部出汗:
内分泌失调;4、胸口出汗:
脾胃失和;5、腋下出汗:
汗腺过大或饮食过重;6、手心、脚心出汗:
脾胃湿热、血虚;7、背部出汗:
阴阳虚弱、极度疲劳;8、私处出汗:
湿热下注、肾阳虚弱
【为什么睡眠不足会降低免疫力?
】●免疫系统受自律神经调节。
自律神经分为让人紧张的交感神经和让人放松的副交感神经。
●睡眠不足时交感神经活跃,副交感神经被抑制,免疫力下降。
●感冒或发烧时易困倦,就是人体自动提高免疫力的结果。
【每天一杯牛奶旳好处】1、可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;2、能大大提高大脑的工作效率;3、能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;4、使心脏耐疲劳;5、能使伤口更快愈合;6、能提高视力;7、能预防动脉硬化;8、含钙高,吸收好;9、睡前喝牛奶可帮助睡眠。
:
【吃啥补啥】1、吃芝麻,养头发。
2、要安神,吃枣仁。
3、吃芒果,呕吐止。
4、吃胡椒,祛风湿。
5、吃山药,益补脾。
6、吃百合,益补肺。
7、要健脑,吃核桃。
8、吃苹果,益补肾。
9、吃葡萄,补肝肾。
10、吃鲜桃,益五脏。
11、乌龙茶,减肥佳。
12、气血虚,吃荔枝。
13、葡萄甜,补血源
:
【久坐不动有五伤】伤肉,久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。
伤脾胃,致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。
伤心,心主血脉,久坐血脉不行致血淤、血
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 每日 健康 小贴士