高血压病中医健康指导记录表Word文件下载.docx
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”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。
□饮食调养
在季节变换中要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;
多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控;
多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。
1.茶饮:
菊花茶:
白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶:
苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量,开水冲泡饮服。
菊楂决明饮:
菊花,生山楂片,草决明子各适量。
开水冲泡饮服。
2.推荐食物:
芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。
3.推荐食疗方:
葛根粥:
葛根、粳米、花生米,加适量水,用武火烧沸后,转用文火煮1小时,分次食用。
菊花粥:
菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。
粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次,晚餐食用。
□起居调摄
在季节变化中,通过顺应四时变化,调整阴阳,使人与自然相和谐,从而达到阴平阳秘,养生保健之功效,使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处,血压平稳少波动。
春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,应多做户外活动,注意戒怒;
夏季炎热,暑湿为邪,注意饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;
秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;
冬季寒冷,肾阳不足之人当注重保护阳气,宜足浴。
宜保持稳定乐观的心态,不可过度劳神。
宜欣赏节奏明快的音乐,如笛子曲《喜相逢》等。
□运动保健
高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。
坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈,且不需要过度低头弯腰的项目为宜,并以自己活动后不觉疲倦为度。
□穴位保健
选穴:
太冲、太溪、三阴交、风池、内关。
用指尖或指节按压所选的穴位,每次按压5-10分钟,以有酸胀感觉为宜,14天1疗程。
□其他
中医足浴疗法:
阴虚阳亢证者可选用磁石降压方:
磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克,独活18克。
将诸药水煎取汁,放入浴盆中,待温时足浴,每日1次,每次10-30分钟,每剂药可用2—3次。
指导医生
日期
年月日
预约下次时间
高血压病中医健康指导记录表(气血两虚证)
气血两虚证
(1)龙眼红枣茶:
龙眼肉,红枣,白糖适量,开水冲泡饮服。
(2)党参红枣茶:
党参,红枣,茶叶各适量。
亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
(1)当归炖猪蹄:
将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。
(2)归芪蒸鸡:
炙黄芪,当归,嫩母鸡1只。
将黄芪、当归装入纱布袋,口扎紧。
将鸡放入沸水锅内氽透、捞出,用凉水冲洗干净。
将药袋装入鸡腹,置于蒸盆内,加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水,上笼隔水蒸约1小时,食时弃去药袋,调味即成,佐餐食用。
气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣等。
高血压病中医健康指导记录表(痰瘀互结证)
痰瘀互结证
(1)降脂益寿茶:
荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。
(2)陈山乌龙茶:
陈皮、山楂、乌龙茶适量,开水冲泡饮服。
白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蛰、大蒜、冬瓜。
(1)马兰头伴海带:
马兰头洗净,用沸水烫至色泽泛青,取出后沥水,切成丝备用。
海带用温水浸泡12小时洗净,用沸水烫10分种,取出切成丝,与马兰头同伴,加盐、味精、糖、麻油拌和均匀,佐餐用。
(2)绿豆海带粥:
绿豆、海带、大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥,可当晚餐食用。
中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙。
痰瘀互阻证,可法夏三皮汤:
法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30克。
水煎取汁,待温时足浴,每次15—30分钟,每日2次,每日1剂,连续3—5天。
高血压病中医健康指导记录表(肾精不足证)
肾精不足证
(1)杞菊茶:
枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。
(2)黑芝麻茶:
黑芝麻、绿茶各适量,开水冲泡饮服。
银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
(1)桑椹粥:
桑椹、粳米各适量,煮成粥,可早晚2次分服。
(2)首乌豆枣香粥:
何首乌、加水煎浓汁,去渣后加粳米、黑豆,黑芝麻,大枣3—5枚、冰糖适量,同煮为粥,服用不拘时。
肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交。
操作:
肾精不足者,可选用杜仲木瓜汤:
杜仲、桑寄生、木瓜各30克。
水煎取汁,放入浴盆中,用毛巾蘸药液热熨腰痛部位,待温时足浴,每日2次,每次10—30分钟,每日1剂,连续3—5天。
高血压病中医健康指导记录表(肾阳亏虚证)
肾阳亏虚证
1.茶饮:
(1)杜仲茶:
杜仲、绿茶各适量。
用开水冲泡,加盖5分钟后饮用。
(2)胡桃蜜茶:
胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。
将胡桃仁捣碎,与茶、蜂蜜共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉、鹿肉。
(1)复元汤:
淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白各适量,先羊脊骨半小时,加羊肉煮开,撇去浮沫,再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。
(2)杜仲羊肾汤:
杜仲,五味子,羊肾,姜、葱、盐、料酒适量。
杜仲、五味子洗净包好,加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜),加姜等调料再煮30分钟,去药包调味即成。
关元、百会、足三里、三阴交、神阙、大椎。
高血压病中医健康指导记录表(冲任失调证)
冲任失调证
□茶饮:
归杞梅花茶:
当归、枸杞子、白梅花各适量,开水冲泡代茶饮。
关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都。
冲任失调者,可选用三藤汤:
香瓜藤、黄瓜藤、西瓜藤各30克。
水煎取汁,候温足浴,每日2次,每次10—15分钟,每日1剂,连续7—10天
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