第五套前四套参考答案《心理调适分级分套题库》Word文档下载推荐.docx
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4不少志愿者受志愿精神的感召和大规模活动的吸引,在对困难估计不足的情况下就参加了志愿服务活动。
而当看到理想与现实之间存在差距的时候,他们便表现出浮躁的心理,这容易引发()。
A压力B冲突C消极心态D积极心态
5团队围成圈坐好,对每个成员写下的不好的性格特征进行积极的,正向的解释,如:
多疑——积极的解释就是自我保护意识强。
这是一种()的方法
A团队支持B性格解释C有点轰炸D积极赋义
第三套
1根据国际标准,工作倦怠包括情绪衰竭、玩世不恭和()
A缺乏毅力B紧张焦虑C失眠D成就感低落
2志愿者们忙碌完之后,如果大家坐在一起,每个人轮流坐在中央,其它成员从他身上找特别的地方,然后有发自内心的语言赞美对方。
这是一种()的方法。
A积极赋义B优点轰炸C玩世不恭D工作交换
3当志愿者们在工作时感觉到紧张时,可以采用()进行快速放松
A练习瑜伽B体育锻炼C呼吸放松法D自我催眠
4在志愿者心理调适方面,志愿者组织可以提供以下()哪一项工作
A团体心理辅导B发放津贴C讲解亚运赛事D进行英语培训
5在志愿者心理调适过程中,组织可以通过电话热线进行下列()。
A提供休息时间B技能培训C讲解亚运赛事D进行心理辅导
第四套
1个体的精神处于高度准备状态,兴奋不安、激烈或紧迫的状态,就是()。
A紧张B焦虑C冲突D压力
2下列哪种方法可以帮你合理安排你的工作()。
A运用时间管理法B寻找朋友帮忙C缓解心理压力D保持良好状态
3志愿者应该学习一些组织行为学和()的知识,能帮助自己有健康的服务智慧。
A人力资源管理B心理学C志愿者服务知识D经济学
4不能帮你有效进行时间管理的是()。
A二八原则B合理安排事情的重要次序
C麦肯锡30秒电梯理论D保持良好的心态
5能有效帮你减缓压力的方法有()
A放松练习B睡觉C找人倾诉D吃安眠药
第五套
1以下不能帮助你有效缓解紧张的有()
A肌肉放松训练B冥想技术C体育锻炼D吃安眠药
2可以使志愿者产生消极心态的有()。
A志愿者的价值得不到认同B没有生活津贴
C工作量大D工作疲倦
3能帮助志愿者有效平衡工作和生活的有()。
A设立明确的目标B自信和希望C乐观和积极D团体心理辅导
4压力除了给志愿者带来生理、行为问题外,还会给志愿者带来()。
A志愿者的价值得不到认同B冥想技术C体育锻炼D心理问题
5赛前对志愿者进行培训,保证赛时能够调适心理压力、化解这些心理不适,有助于志愿者()和人格的完善,以阳光心态去将快乐带给他人,达到个人与社会、自然的和谐
A内心和谐B健康心理的塑造C身、心统一D社会功能完善
第六套
1服务热情、态度可亲、统一服装的广州亚运会志愿者要体现阳光、奉献和()的精神面貌。
A热情B快乐C健康D和谐
2志愿者服务,特别是城市志愿者,工作繁杂,工作量大,时间长,休息时间难以保证,所以志愿者在服务的过程中难免会出现不同程度的()。
A工作疲倦和倦怠B时间冲突C人际冲突D积极心态
3在时间管理中,是不要长时间的做同一种工作,而是要经常的做不同内容的工作,保持精神上的兴奋点,进行主动的调剂和放松,这是()。
A放松法B模特休息法C帕累托原则D平衡心态
4有的时候会事与愿违,有好的愿望未必有好的结果。
但是不要气馁,也不要被眼前的困难、挫折而吓倒,要坚定自己的信念,调整自己的心态,这种方法可以克服()。
A紧张B工作生活冲突C焦虑D消极心态
5很多时候,你只需换一个角度去思考,就会对自己的工作充满乐趣。
发现工作的乐趣,()是保持工作激情的不二法门。
A乐观B换位思考C自信D自我暗示
第七套
1热情健康的志愿者,不仅要拥有健康的身体,也要拥有()才能应对工作中的压力和挫折,才能更好的服务他人。
A积极健康的心理B积极的工作热情C阳光的心态D健康的人格
2志愿者服务当中的()等问题,可能会给志愿者带压力和挫折感,引起心理上的一些问题,会影响志愿者的服务质量和身心健康。
A工作时间过长B工作内容繁杂C工作量大D成就感低落
3志愿者容易产生消极心态的原因有()。
A参加志愿服务的志愿者理想与现实之间存在差距
B有些志愿者服务工作不能到赛场服务
C志愿者的价值还没得到社会的广泛认同
D有些志愿者工作单调乏味
4以下哪些因素可能给志愿者带来压力()。
A过多的工作B刚到一个新的环境
C工作家庭冲突D工作角色的转变
5为了有效应对工作倦怠,你应该()?
A设计明确的目标B调节心态C调整工作信念D自我激励、自我表扬
第八套
1组织方面的主要心理调适策略有()。
A志愿者工作调整B志愿者压力管理培训
C团体互动联系和团队辅导D有效平衡日常生活
2志愿者保持良好工作激情的方法有()。
A换位思考B乐观C学会疏导各种压力D专注与目标
3参与亚运会志愿者服务,大多数人的使命是()。
A自我提升B盛会的圆满成功
C展示国家和城市美好的形象D将优质的服务送给每个人
4一个健康的人,应该包括哪三方面()。
A身:
健康生活方式,均衡饮食,适量运动;
B心:
培养良好心理素质,避免自尊心过低,及惯性的负面想法;
C灵:
涉及层面比心理更高,包括处世的价值观及对人生的看法,懂得面对成败,及要避免过份侧重物质的追求。
D人际关系良好,且有比较广泛的关系。
5以下能够帮你有效应对紧张和焦虑的有()。
A尽量多休息B改善生活方式
C避免吃一些油炸食物、难以消化的食物D学习一些放松技巧
第九套
1做好时间管理,应做到()。
A多休息、多运动B按时完成每项工作
C采用帕累托原则D目标明确
2摆脱焦虑的常用方法有()。
A改善生活方式B相信自己有勇气面对失败,没有失败哪有成功。
C敢于行动D听音乐,找人倾诉等
3能有效帮你应对压力的方法有()。
A肌肉放松法B冥想技术C积极的自我暗示D听音乐
4志愿者团队辅导的主要方法有()。
A自信训练B积极赋义C静心调息法D按摩阵线联盟
5可以帮助志愿者有效平衡工作和生活的有()。
A按摩阵线联盟B保持心灵的平静
C有效运用时间管理方法D设计明确的目标
第十套
1要保持良好的工作热情,志愿者可以()。
A换位思考B积极自我心理暗示C乐观D学会疏导压力
2志愿者在服务过程中容易碰到的问题有()。
A紧张B焦虑C失眠D疲倦
3在时间和精力上让志愿者不能很好的平衡日常生活,发生冲突,其中有()。
A时间冲突B紧张冲突C人际冲突D行为冲突
4常用的压力减缓方法有()。
A听音乐B看书C旅游D运动
5下面属于放松技术的有()。
A呼吸放松B肌肉放松C冥想放松D体育比赛
第十一套
1林肯说:
“你,正如你所思。
”科内里说:
“假使我们自以为是泥块,那我们真的就会成为被人践踏的泥块。
”这是一种()的方法。
2()是预期将面临不良处境的一种紧张情绪。
3缺乏恒心,懒散不振,时时替自己制造借口来逃避责任,这是一种()心态。
4工作人员可以做一些减压操、听听音乐等来减轻疏导压力。
如果压力状况比较严重,可以去做一些()。
5广州亚运会志愿者标志是志愿者口号的形象展现。
标志将乐于奉献的“爱”与不畏艰苦的“行动”结为一体,强调有心,更有()。
第十二套
1志愿者保持积极心态的策略有:
自我激励、希望感、鼓励他人和()。
2红色的心,是志愿者的纯朴的微笑与()的象征。
3对于一个志愿者团队来说,互相鼓励,()是克服各种压力、困难和挑战的最好方法。
4失眠的主要原因有()和焦虑等不良的情绪引起的。
5健康是一种躯体上、()上、和社会上的完美状态。
第十三套
1()是5~6人一组,各组围成一个圈,其中一名成员在圈中央,可坐可躺(视具体情况而定),其他成员围在他的身边,配合轻音乐,由其他成员为其按摩。
2()是一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合情绪体验。
3工作不是野餐会,一个无论多么喜欢自己的工作,工作或多或少都会带来压力,面对压力,正确的方式应该是()。
4健康是躯体、()和社会功能三个方面的统一体。
5帕累托原则的核心内容是生活中80%的结果几乎是源于20%的活动,即()。
第十四套
1对一切都漠不关心,凡事都提不起兴趣,遇到事情时总认为自己肯定做不好因而也懒得去做它,这是一种()。
2行动可以克服焦虑,拖延只会增加焦虑。
消除焦虑的惟一方法就是尽快接触了解要做的事,对所做的事越熟悉,就越少有焦虑。
这就要求做到()。
3当发觉没有如期达到预定目标或预期效果,()就会出现。
4每天全力以赴做6件最重要的事,就是时间管理的()。
5()就是不断地肯定自己有应付一切局面的勇气、充满力量、富有激情,这些思想就能塑造强者,其精神动力就会得到惊人地增强。
要不断地对自己说些催人奋发、鼓舞人心、使人勇敢、坚毅起来的话语。
第十五套
1健康是一种在躯体上、心理上的完美状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
()
2保持良好工作热情不仅能使人快乐、健康、积极的工作,更能使人从工作中获得乐趣,从工作中吸取养分,促进自我成长。
3要有阳光心态,必须要有身心的统一。
4心理健康是整体健康不可分割的部分。
5志愿者要保持健康阳光的心态,从个体方面进行心理健康的调适就可以了,从组织方方面进行心理调适的效果甚微。
第十六套
1志愿者可以根据自己的体能、心理状态、技能状况适当选择自己的工作量和工作地点()
2紧张、焦虑是志愿者在服务过程中可能遇到的问题。
3工作的压力是坏事,一定的压力才会使工作倦怠和疲倦。
4人有时候,不敢相信自己的潜能,不肯相信自己的智慧,这是大多数都遇到的问题,不用进行调适。
5在时间和精力上让志愿者不能很好的平衡日常生活,发生冲突。
时间冲突、空间冲突和行为冲突。
第十七套
1志愿者在把关怀带给社会的同时,也传递了爱心,传递了文明,这种“爱心”和“文明”从一个人身上传到另一个人身上,最终会汇聚成一股强大的社会暖流,温暖自己的同时也温暖他人。
2持续的社会支持系统是团体心理辅导的一种方法。
3工作倦怠是一种感觉疲劳或挫折的状态,可表现为生理、心理上多种状态。
4一些志愿者的工作,“简单”、“乏味”、“枯燥”,这是我们出现焦虑的原因。
5根据国际标准,工作倦怠包括情绪衰竭和玩世不恭两个方面()
第十八套
1“我志愿,我美丽;
我参与,我快乐”体现了亚运志愿精神。
2紧张通常是指个体的精神处于高度准备状态,兴奋不安、激烈或紧迫的状态,有时候可能导致失眠和焦虑。
3每个人失眠的原因都是因为焦虑和紧张。
4行动可以克服焦虑,拖延只会增加焦虑。
消除焦虑的惟一方法就是尽快接触了解
要做的事,对所做的事越熟悉,就越少有焦虑。
这就要求做到简单地做,快乐地做,重复地做。
5当感受到压力和不良情绪时,不妨与家人或同事一起讨论,不要闷在心中,还可以听听音乐、大声吼出,或者找些自己喜欢的事物来分散情绪。
第十九套
1紧急工作任务可能给志愿者带来压力。
2提供一定的条件,让志愿者人员有机会与伙伴、亲人等保持沟通,遇到问题可以相互帮助,构建志愿者社会支持系统,这是保持积极心态的有效途径。
3冥想、放松练习可以帮助志愿者缓解压力。
4听音乐可以帮助志愿者缓解压力或者紧张情绪。
5对于大部分志愿者来说,参加广州2010年亚运会志愿工作都背负着一份爱国荣誉感,希望将国家和城市最美好的形象展示在世界的舞台上。
第二十套
1运用二八原则管理法,可以帮助大家做好时间管理()
2乐观、希望是一种积极的心理状态()
3参与志愿服务,主要在帮助他人、服务社会,但是对个人的心理健康和成长作用不大。
4工作和生活,看似互相矛盾,其实相辅相成。
这就如同去画一道弧线,关键在于学会平衡,这能有助于应对工作倦怠。
5麦肯锡30秒电梯理论要求在工作汇报的时候,要表达清楚,适当做铺垫,不一定要归纳讨论。
第一套-《大运会深圳城市文化知识分级分套题库》-参考答案
深圳大学管理学院大运会志愿者工作统筹组
第1套
B
D
C
第2套
A
第3套
第4套
第5套
第6套
第7套
第8套
第9套
第10套
第11套
第12套
第13套
第14套
第15套
第16套
第17套
第18套
第19套
第20套
第21套
第22套
第23套
第24套
第25套
第26套
第27套
第28套
第29套
第30套
第二套-《大运及体育赛事常识分级分套试题库》-参考答案
第三套-《大运会及礼仪是公共生活分级分套题库》-参考答案
ABCD
BCD
Y
N
AB
BD
AD
BC
CD
ACD
第四套-《考察志愿者专业能力掌握的100个知识点分级分套题库》-参考答案
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