智慧树知到运动安全与健康章节测试答案doc.docx

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智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案

第一章

1、体育运动是“加强生命活动、延缓人体衰老、促进人类进化”的有效手段，是影响人体发

展的唯一因素。

A:

对

8:

错

答案：

错

2、世界卫生组织（WHO）将健康定义为“生理健康、心理健康、社会适应和道德完善”的良好状态。

A:

对

B:

错

答案：

对

3、人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%。

A:

对

B:

错

答案：

错

4、体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生。

A:

对

B:

错

答案：

对

5、在体育教育过程中，必须始终坚持“（）”的教育理念。

A:

健康第一，安全第二

B:

健康第一，安全第一

C:

安全第一，健康第二

D:

安全第一，健康第一

E:

运动第一，健康第一

答案：

健康第一，安全第一

6、《健康中国2030》纲要提出：

实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本

实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）

小时。

A:

1,1

B:

1,2

C:

2,1

D:

2,2

E:

1,3

答案：

1,1

7、体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进“（）”。

A:

身体健康

B:

生理健康

C:

心理健康

D:

环境适应

E:

个体健康

答案：

生理健康，心理健康，环境适应，个体健康

8、运动缺乏是指“（）”。

A:

每周运动不足3次

B:

每次运动不足30分钟

C:

运动心率偏低

D:

运动强度偏低

E:

最大摄氧量偏低

答案：

每周运动不足3次，每次运动不足30分钟，运动心率偏低，运动强度偏低

9、全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的“三全体育”教育教学生态课程体系，三全是指“（）”。

A:

全方位

B:

全覆盖

C:

全过程

D:

全路径

E:

全成员

答案：

全方位，全过程，全成员

10、让学生在浙大学习，掌握1-2个运动技能，积极参与体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养

“（包括）”;

A:

运动能力

B:

运动安全

C:

生活方式

D:

健康行为

E:

体育品德

答案：

运动能力，运动安全，健康行为，体育品徳

第二章

1、运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

A:

对

8:

错

答案：

对

2、体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜困难

A:

对

8:

错

答案：

错

3、运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动量和运动负荷两方面决定。

A:

对

B:

错

答案：

错

4、健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（）次/分钟

A:

120〜140

B:

140〜160

C:

160〜180

D:

140〜200

E:

120〜180

答案：

120〜180

5、运动基础差、准备活动不充分、进食后立即运动和空腹等引起或诱发（）°

A:

运动性贫血

B:

运动性昏厥

C:

运动性腹痛

D:

运动性中暑

E:

运动性疲劳

答案：

运动性腹痛

6、运动伤害按伤情程度分类，分为“轻伤、中等伤、重伤”。

中等伤是指受伤后（）小时以

上不能正常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治疗的损伤。

A:

12

B:

24

C:

36

D:

48

E:

60

答案：

24

7、体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体

结构和机能达到新的适应，以不断增强（）。

A:

健康

B:

体能

C:

体质

D:

机能

E:

品质

答案：

体质

8、整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）

等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的。

A:

慢走

B:

疾跑

拉伸c：

D:

按摩

E:

温水浴

答案：

慢走，拉伸，按摩,温水浴

9、踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。

多数是由间接外力所致。

在出径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤。

A:

局部劳累

B:

抬脚过高

C:

场地不平整

D:

技术不正确

E:

用力过大

答案：

场地不平整，技术不正确，用力过大

10^运动后，不宜（）。

A:

不宜大量饮水

B:

不宜立即进食

C:

不宜饮酒吸烟

D:

不宜立马洗澡

E:

不宜蹲坐休息

答案：

不宜大量饮水，不宜立即进食，不宜饮酒吸烟，不宜立马洗澡，不宜蹲坐休息

第三章

1、一般情况下，在运动中感到有点心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量了。

（）

A:

对

错B:

答案:

B

2、长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加。

A:

对

8:

错

答案:

A

3、机体良好时，肌力不断增加或稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳。

A:

对

8:

错

答案:

A

4、自我监督表中的某些内容记录，可以一周或半月测一次的有（）。

A:

晨脉

B:

食欲

C:

体重

D:

睡眠答

案:

ABD

5、脉搏是（）指标。

A:

消化系统

B:

心血管系统

C:

呼吸系统

D:

运动系统

答案:

B

A:

神经功能

B:

呼吸功能

C:

运动功能

D:

消化功能

答案:

B

7、反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（）

A:

睡眠

B:

食欲

C:

排汗量

D:

心情

答案:

B

8、自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（）

晨脉A:

B:

食欲

C:

体重

睡眠D:

:

ABD答案

9、自我医务监督表记录可记录的各项指标为（）。

运动的内容、时间A:

运动强度B:

C:

运动中的体会收获

D:

机体对运动的反应

答案:

ABCD

10、以下哪些表明运动量是适宜的（）？

A:

锻炼后有微汗

B:

睡眠、食欲良好

C:

稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后会很快消失

D:

第二天体力充沛，渴望锻炼

答案:

ABCD

第四章

1、擦伤是指机体表面与粗糙的物体相互摩擦而引起的皮肤表层损伤。

A:

对

B^

答案:

A

2、轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血，用生理盐水清洗消毒创口处理后，用红药水涂抹或

创可贴粘合即可。

A:

对

B^

答案:

A

3、闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血。

A:

对

B:

错

答案：

B

但皮肤变得青紫，，皮下出血肿胀、、只在损伤部位有疼痛）无出血现象（单纯性挫伤、4・

不影响活动。

A:

对

B:

错

答案:

B

5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复朵，一

A:

包扎

B:

止血

C:

清洗消毒

D:

清除异物

E:

缝合伤口

答案:

B

6、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的

原因造成。

最为常见的是（）关节脱位。

A:

腕

B:

肘

C:

肩

D:

膝

E:

踝

答案:

C

7、急性轻微腰扭伤可（）治疗。

较严重的应让患者平卧，一般不应立即搬动，如果疼痛剧

烈，应用担架抬送医院诊治。

A:

冷敷

热敷B:

C:

按摩

D:

理疗

E:

针炙

答案:

BCDE

8、常见的运动性炎症有（

A:

咽喉炎

B:

腱鞘炎

C:

骨膜炎

D:

滑囊炎

E:

胃肠炎

答案:

BCD

9、一旦岀现骨折，切勿随意移动伤肢，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要（），

不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复。

A:

轻柔

B:

迅速

C:

缓慢

D:

敏捷

E:

连忙

答案:

AC

10、

骨折复位后，常用的固定方法有：

（），这些固定方法称外固定。

如果通过手术切开

用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定。

夹板固定A:

B:

绷带固定

C:

支架固定

D:

牵引制动固定

E:

石膏绷带固定

答案:

ACDE

第五章

1、运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累，易导致过度训练综合征。

（）

A:

对

8:

错

答案:

A

2、运动性疲劳可能会出现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象。

（）

A:

对

8:

错

答案:

A

3、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉突然受到寒冷空气或冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛。

（）

A:

对

B:

错

答案:

A

4、由于生理原因，女运动员更容易患运动性贫血。

（）

A:

对

错B:

答案:

A

5、饮食后如立即进行剧烈运动，大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉，造成腹腔内脏器官相对缺血，产生腹部疼痛。

（）

A:

对

B:

错

答案:

A

6、以下哪些为常见的运动性疾病（）

A:

肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛

B:

过度疲劳、踝关节扭伤

C:

运动性贫血、骨折

D:

运动性晕厥、溺水

答案:

A

7、下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（）

A:

在运动训练或锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和休息

B:

运动员伤病后过早开始训练或比赛

C:

连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫

D:

青少年运动员增加适量的运动负荷量

答案:

D

8、以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？

（）

直到痉挛消除。

C:

A:

一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，

B:

患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿。

急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩。

急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩

D:

用力将足趾背伸。

答案:

A

9、在炎热季节进行铁人三项比赛，比较容易发生以下哪个运动性疾病？

（

A:

运动性紧张

B:

运动性中暑

C:

拉伤

D:

骨折

答案:

B

10、以下哪项运动性疾病与高温无直接关系？

（）

A:

热射病

B:

日射病

C:

热痉挛

D:

肌肉拉伤

答案:

C

第六章

1、一般出血可分为外出血和内出血。

内出血就是指血液从损伤的血管流出后，向皮下组织肌肉体腔等注入。

外出血是指血液从创口往外流出。

A:

对

B:

错

答案:

A

2、急救包扎一般是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况。

对A:

B:

错

答案：

B

3、心肺复苏的操作步骤是1.判断有无意识丧失2.高声呼救3.徒手开放气道4.人工呼吸

5.胸部按压

A:

对

B:

错

答案:

A

4、在运送时尽可能不摇动伤（病）者的身体。

若遇脊椎受伤者，应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法。

A:

对

B^

答案：

B

5、在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？

A:

40次

B:

60次

C:

80次

D:

100次

答案:

D

6、当一次性出血量超过（）时，也就是1200毫升以上，会出现休克甚至会危及到人的生命。

A:

20%

B:

30%

C:

40%

D:

50%

答案:

B

7、骨折具有哪些特有体征？

A:

疼痛

B:

肿胀及皮下淤血

C:

出现功能障碍

D:

畸形

E:

有骨擦音或骨擦感

答案:

ABCDE

8、关节脱位的症状和体征有哪些？

A:

发烧

B:

疼痛和压痛

C:

肿胀

D:

关节功能丧失

E:

畸形

答案:

BCDE

9、根据病因不同，休克可分为（）

A:

低血容量性休克

B:

心源性休克

C:

过敏性休克

D:

神经源性休克

答案:

ABCD

10、应用绷带包扎有哪些注意事项？

A:

包扎动作应熟练柔和

B:

包扎得越紧越好，可以止血

C:

包扎松紧度要合适

D:

—般应从伤处远心端开始，近心端结束

答案:

ACD

第七章

1、运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障

碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段。

A:

对

B^

答案:

A

2、参加康复运动，一般具有较强的主动精神，并且要用坚强的意志品质去克服来自身体内外的

困难，去战胜各种疾病，只有充分增强主动意识，才能使参与者达到健身强体、康复和治疗疾病

的目的。

A:

对

8:

错

答案:

A

3、康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用。

A:

对

B:

错

答案：

B

4、耐力训练：

以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间。

A:

对

B:

错

答案:

A

5、肩关节损伤以（）损伤为主。

A:

冈上肌腱损伤

B:

挠骨

C:

肩袖

D:

尺骨

答案:

AC

6、肘关节损伤常见的有（）

A:

“腱鞘炎”

B:

“网球肘”

C:

“羽毛球肘”

D:

“标枪肘”

答案:

BCD

7、关节活动度是指关节运动时（）。

A:

能够移动的位置

B:

能够转动的角度

C:

力量的大小

D:

力臂长短

答案：

B

8、足底筋膜炎也被称为（）

A:

跑步者足

B:

平足

C:

足底痉挛

D:

骨膜炎

答案:

A

9、肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态（）性。

A:

弹

B:

稳定

C:

力量

答案:

B

10、肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌完全处于松弛无收缩

的（）状态。

A:

缩短

B:

力量

C:

伸长

D:

静止

答案:

C

第八章

1、拓展中的“安全”是一个实实在在的概念，而“风险”是一个模糊而假设的概念。

A:

对

B^

答案:

B

因此野外环境下风险出现的几率也会加大，一般说来野外环境下由于不可控因素的增加，、2.

拓展运动比人工建造的场地拓展运动更危险。

A:

对

B:

错

答案:

A

3、参加高空活动时，觉得戴头盔比较繁琐时，可以不戴。

A:

对

B:

错

答案:

A

4、拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）。

A:

英国

B:

德国

C:

美国

D:

中国

答案:

A

5、户外拓展是一种“户外体验式学习”源于西方英文（）。

A:

OUTDOOR

B:

OUTWARDBOUND

C:

PPROJECTADVENTURE

D:

ADVENTUREEDUCATION

答案：

B

6、动力绳的延展性是（）%；静力绳的延展性（）%

A:

l%-2%；>l%

B:

9%-10%；<5%

C:

6%-8%；<l%

D:

5%-10%；<l%

答案:

A

7、户外拓展中的保护性器械主要包括（）。

A:

头盔

B:

安全带

C:

救生衣

D:

保护绳

E:

锁具

答案:

ABDE

8、户外拓展安全原则是指“（）

A:

双重保护

B:

器械备份

C:

多次复查

D:

全程监护

答案:

ABCD

9、半身式安全带有（）“环”组成？

A:

攀登环

B:

腰环

C:

胸环

D:

腿环

E:

装备环答

案:

ABDE

10、户外拓展的保护组技术，通常有（）组成?

A:

安全员

B:

卫生员

C:

主保护

D:

副保护

E:

收绳员

答案:

ACDE

第九章

1、运动健身的准备部分，也叫“热身”，是一种为正式运动做准备的身体练习。

准备活动的内容是各种身体练习，可分为一般性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动。

A:

对

B^

答案:

A

2、健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动。

A:

对

8:

错

答案:

B

3、刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目。

A:

对

B:

错

答案：

B

4、从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感。

A:

对

8:

错

答案：

B

5、（）是大肌肉群参与的全身性运动，长时间运动时能量消耗多，脂肪参与供能比例制增加，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或减轻体重的运动方式。

A:

有氧运动

B:

力量练习

C:

球类运动

D:

中国传统运动健身方式

答案:

A

6、呼吸比较急促时的运动心率相当于（）次/分，为中等强度偏上的运动。

A:

90-100

B:

100-120

C:

130-140

D:

150-160

答案:

C

7、一般常有的监控运动强度的简易指标有（）。

A:

运动中自我感觉

B:

运动中心率

C:

运动中出汗量

运动的呼吸变化D:

答案:

ABD

8、中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果（）。

A:

提高心血管、免疫功能

B:

提高呼吸功能

C:

提高平衡能力

D:

提高柔韧性

E:

调节心理状态

答案:

ABCDE

9、运动健身内容一般由（）这几部分组成。

A:

运动场地

B:

运动方式

C:

运动强度

D:

运动时间

E:

运动频率

答案:

BCDE

10、在运动健身中，要遵循以下几个原则：

（）

A:

科学性原则

B:

因人而异原则

C:

趣味性原则

D:

动态调整原则

E:

安全有效原则