技巧跳跃第16课表格式教案Word文件下载.docx
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立正、稍息、看齐、报数。
5、队列练习:
成六列横队。
三
分钟
准
备
二、 准备活动。
1、扩胸运动 2、振背运动、 3、体侧运动 4、肩绕环运动 5、踢腿运动
6、腹背运动 7、膝关节运动 8、踝腕关运动 9、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求:
手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法:
先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织:
六列横队成体操队形。
xxxxxxxxxxxxx
ooooooooooooo
ooooooooooooo
Δ
4x8
七
钟
基
本
三、 基本部分:
(二十五分钟)
1、组织形式:
分组不轮换。
2、技巧
(一)动作名称:
男:
鱼跃前滚翻成蹲撑—挺身跳。
(第1课13分钟)
女:
前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立(三秒)--向前滚动成蹲立。
(二)教学任务;
掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的协调性。
提高
空间定向和平衡身体的能力,培养勇敢果断的意志品质。
(三)教学要求:
认真掌握联合动作。
(四)教学重点:
提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。
(五)教学难点:
提高连接的技巧。
(六)教学方法:
①复习鱼跃前滚翻(男);
肩肘倒立(女)。
②联合动作练习。
③素质练习:
俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。
④
(七)教学组织:
分组进行练习。
(八)保护帮助:
半屈腿站在练习者侧面,一手托肩部,另一手托他的腿部,帮
助他缓冲落地和低头向前滚动。
(九)易犯错误:
两脚未离垫,手巳撑垫,没有跃起。
两臂用力缓冲不够好,头触垫。
(一十)纠正方法:
两手远撑,跃过代用物,
十
3、支撑跳跃。
侧腾越。
(第1课12分钟)
(二)教学任务:
初步建立侧腾越动作概念。
掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。
提臀向侧摆腿。
移重心推手。
①助跑3---5步踏跳直臂支撑提臀;
②垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑;
③在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。
⑤
⑥
分组进行。
站在器械后边、摆越方向异侧,一手握上臂,另一手托腿。
提臀不高,支撑臂不直,身体远离支点。
摆腿同侧臂推手慢或
转体。
腿部弯曲,没有展髋挺身。
多采用教学顺序1、2各种练习。
二
结
束
四、结束部分:
(5分钟)
(一)放松运动:
(1)手臂放松。
(2)腿部放松。
(3)跳跃放松。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
布置学生收拾器材。
4x8
五
场地器材:
垫子、跳箱、踏跳板。
练习密度预计:
25%
运动量预测:
150
140
130
120
110
100
90
5101520253035404550
课后小结:
基本上能做练习,动作不规范。
广东番禺中学体育课表格式教案第4周第8课
1、技巧。
2、支撑跳跃。
1、掌握联合动作,增强上肢腹背力量,发展动作的协调性。
2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、师生问好!
3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
5、队列练习:
二、准备活动。
Xxxxxxxxxxxxx
oooooooooooo
三、基本部分:
(二十五分钟)
1、组织形式:
2、技巧
(第2课13分钟)
(二)教学任务;
(1)复习鱼跃前滚翻(男);
(2)联合动作练习。
(3)素质练习:
(八)保护帮助:
1、支撑跳跃。
(一)动作名称:
(第2课12分钟)
(二)教学任务:
进一步提高向侧摆腿的动作技术。
(三)教学要求:
保护帮助下完成侧腾越动作。
2、教学重点:
提臀侧摆腿。
3、教学难点:
4、教学方法:
5、用山羊做侧腾越动作;
6、在横箱一端做侧腾越、逐步把踏板摆正在横箱中间反复练习;
7、保护帮助下完整动作练习。
8、教学组织:
9、保护帮助:
(九)易犯错误:
(十)纠正方法:
(3)跳跃放松。
(二)小结本课:
(三)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
(四)收拾器材:
90
基本上能做练习,个别学生动作不规范。
广东番禺中学体育课表格式教案第5周第9课
1、通过考核检查教学效果。
改进动作提高教学质量。
2、巩固、提高侧腾越动作。
一、开始部分:
体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
师生问好!
三、基本部分:
2、技巧(第3课13分钟)
通过考核检查教学效果。
严肃认真争取好成绩。
(六)教学方法:
①宣布考核标准和方法。
②根据各人情况进行单动作练习.
③规定动作全套练习.
④考核.
(第3课12分钟)
巩固、提高侧腾越动作。
侧摆腿与肩同高。
(四)教学重点:
(五)教学难点:
移重心展髋推手。
(1)在摆腿同侧箱端放实心球,引导学生向侧腾高摆腿越过,并做
展髋挺身动作
(2)完整动作练习、提高动作质量。
(七)教学组织:
保护帮助:
站在器械后边、摆越方向异侧,一手握
上臂,另一手托腿。
(八)易犯错误:
摆腿同侧臂推手慢或转
体。
(九)纠正方法:
(2)跳跃放松。
广东番禺中学体育课表格式教案第5周第10课
1、学习变换步燕式平行(女),慢起头手倒立(男),掌握联合动作分段的连接技术,增强上肢弹跳和腹背力量,发展动作的协调牲、节奏感和控制、平衡身体的能力,培养勇敢、果断的意志品质。
2、学习纵放低箱前滚翻动作。
1、体育委员整理队伍,检查人数,向教师报告。
2、技巧
慢起头手倒立。
(第4课13分钟)
换式燕式平行。
学习变换步燕式平行(女),慢起头手倒立(男),掌握联合动作分段的
连接技术,增强上肢弹跳和腹背力量,发展动作的协调牲、节奏感和控制、
平衡身体的能力,培养勇敢、果断的意志品质。
认真复习巳掌握的动作,进一步提高其质量。
提高鱼跃前滚翻的动作。
掌握分段的连接技巧。
(1)学习左(右)变换步、燕不平衡(女);
学习慢起头手倒立(男);
复习侧手翻(男)。
(2)分段连接:
(男:
1、头手倒立至侧手翻。
2、侧手翻至挺身跳。
左变换步至燕式平衡。
燕式平衡至挺身跳。
)
用两手扶持他的腰部,当成倒立时,改扶他的腿部。
两手和头位置巾不似等腰三角形。
举腿太快,蹬脚用力过大。
可采用顺序“2”中手段①②进行纠正。
纵箱前滚翻。
(第4课12分钟)
学习纵放低箱前滚翻动作。
掌握3---5步助跑的提臀前滚翻。
提臀收腹低头。
提臀高于肩,及时低头。
①垫上直腿屈体前滚翻成直角坐。
② 两手撑箱近端反复弹跳提臀练习。
③在40公分左右高度的箱面做前滚翻。
④踏跳提腾有人扶助下做团身前滚翻。
⑤助跑3---5步的低箱做弓身前滚翻。
站于箱侧一手握上臂(虎口向下);
另一手托腹帮助弓身提臀,
在箱面翻滚时一手托背部。
提臀不够高,两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向
侧倒。
。
有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。
(一)放松运动:
(1)手臂放松。
(2)腿部放松。
(二)跳跃放松。
(三)小结本课:
(四)宣布下次课教学内容和课外练习内容。
低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。
广东番禺中学体育课表格式教案第6周第11课
1、继续巩固提高单动作的质量,掌握全套的连接技术,增强上肢、腹北的肌肉力量,发展动作的协调性和控0、平衡身体的能力,培养坚毅顽强,克服困难的意志品质。
2、改进、提高纵箱前滚翻技术。
二、准备活动。
1、组织形式:
(第5课13分钟)
继续巩固提高单动作的质量,掌握全套的连接技术,增强上肢、腹背的
肌肉力量,发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力,培养坚毅顽强
克服困难的意志品质。
①学习左(右)变换步、燕不平衡(女);
学习慢起头手倒立(男);
②复习侧手翻(男)。
3分段连接:
女:
左变换
步至燕式平衡。
3、支撑跳跃。
(第5课12分钟)
改进、提高纵箱前滚翻技术。
在帮助下基本掌握前滚翻动作。
踏跳后迅速提臀低头。
保持弓身滚翻。
①助跑跳两手撑箱近端提臀支撑;
② 助跑3—5步在高垫子上做踏跳提臀前滚翻成直腿坐。
③帮助、保护下在高箱面做前滚翻完整练习。
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