大学体育课上教案Word文档格式.docx
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教师活动
学生活动
次数
时间
强度
准 备 部 分(10分钟)
一.课堂常规
1、整队集合
2、宣布课的内容
二、准备活动练习
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、交叉跑
4、后退跑
1.指挥集合,清点人数
2.向学生问好
3.简单阐述本节课内容及目标
4.组织队形
●
5.要求
①口令清晰,洪亮
1.教法
①讲解要求
②口令指挥
1.体育委员集合,报告人数
2.向老师问好
3.了解学习任务和目标
组织队形
●
要求:
精神饱满,注意力集中
3次
1
一般
中
基 本 部 分(30分钟)
1.学习正手攻球
动作要点:
1)下肢动作:
击球前:
两脚开立,左脚稍前,当来球时,向右压腰,身体重心在右脚上。
球至上升期时,右脚蹬地,身体向左转腰,重心在两腿之间。
2)上肢动作:
手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾,前臂横摆引至身体右侧后方,身体稍右转,当来球时。
右脚蹬地,身体左转上臂带动前臂向左前方挥拍迎球。
当球跳至上升期时,拍面稍前倾击球的中上部,触球瞬间前臂发力收缩,向前上方挥拍发力,直握拍者食指放松,大拇指发力。
3)上下肢结合动作练习
4)推荐同学演示,老师指导
1.指导学生看视频
2.讲解示范:
3.模仿练习队形:
4.讲解并示范练习方法
利用多球一个同学发球,另外两位同学练习,老师巡回指导
注:
圆圈代表学生,椭圆代表老师,长方形为球桌。
1.观看教学视频
安静、注意力集中
2.模仿练习:
1)下肢动作模仿(起点、止点、动作过程)
2)上肢动作模仿(起点、止点、动作过程)
3)上下肢动作模仿(起点、止点、动作过程)
3.模仿练习队形
4.自由分组练习组织
圆圈代表学生
5
8
大
结 束 部 分(5分钟)
1.放松练习
1.组织:
2.教法
1)老师边示范边讲解
2)语言提示学生放松
3)请学生谈本节课体会
4)结合学生体会总结本节课
5)收放器械
宣布下课。
3.要求:
1)讲解声音洪亮,清晰。
2)注意语言暗示
1)在音乐伴奏下放松
组织队形:
2.学法:
1)模仿老师示范
2)身心放松
1)学生要积极放松,使生理指标恢复相对稳定状态。
2)听清教师总结,课下积极练习。
3)协助教师收放器械
练习密度
40%—45%
运动负荷
课
后
小
结
大学体育-----乒乓球教学俱乐部第2次课
近台侧身位攻球
1.掌握正确动作和站位
站位和动作的协调配合
1.原地反口令练习
②喊口令
2.组织队形
3.要求
①口令清晰,洪亮。
1.学法
①结合口令练习
①集中注意力
1.近台侧身位攻球
a)上下肢结合动作练习
b)推荐同学演示,老师指导
一、放松整理活动
二.学生谈体会
三.小结讲评
四.收回器材
五.师生再见
大学体育-----乒乓球教学俱乐部第3次课
2013年月日
1.复习反手推挡,正手击球的不同时间
2.单步、换步的学习
1.巩固提高反手推挡。
2.初步体会两个基本步伐单步和并步。
3.掌握正手攻球的不同时期
推挡基本方法
前臂外旋及迎球意识
游戏(行进间的颠球比赛)
游戏方法:
比赛分两组,每组第一名同学从同一起点上出发,边跑边颠球到对面墙那边,用手触墙壁后跑回起点,击打第二名同学的手,然后第二个同学按第一名同学的过程完成,第三名同学继续,直到最后一名同学完成,跑回起点,看哪个队速度最快,比赛中如果掉球,拾球后必须从掉球的地方继续。
比赛获胜队,挂下另一队队员的鼻子。
①结合口令比赛
1.复习反手推挡(拨球)
典型错误:
①肘关节离开身体。
引拍不充分,不便于发。
②拍形前倾不够。
球出界,前臂外旋不够。
③脚步不灵活。
站位过死。
④全身不能协调配合。
⑤用力方法不对。
自上而下按球,提醒学生后向前推球。
纠正办法:
首先让学生在脑海里建立正确的动作概念,在练习时候提醒学生,有意识提醒自己,另外让学生多进行徒手练习。
对部分同学进行个别辅导,帮助体会正确动作方法
2.单步、换步的学习
单步:
以远离来球的一脚为轴,另一只脚向前、后、左、右斜前等任何一方向移动,移步完成时重心落到移步脚上。
并步:
靠近来球方向的脚先迈出一步,远离来球方向的脚再迈出一小步。
3.正手击球的不同时间(上升,最高点、下降)
1.组织:
讲解示范:
左方斜线的推挡(拨)
向学生提问(推挡的动作要领)
1.组织(右图)
单步和换步
指导学生看唐建军教授的乒乓球视频(不同时期的击球)
练习:
1)原地徒手模仿练习。
2)左方斜线(主要体
会手腕边推边外旋、
食指发力和主动迎球
的意识)。
动作准确,迅速、注意
单个步伐的徒手练习。
结合推挡动作的步伐
练习(强调先动脚后动
手,站稳后打球。
)
左方斜线的推挡(主要强调步伐的应用)
1.组织(如上图)
两人一组,一方平击发球,另方用推挡(拨)接对方发球。
大学体育-----乒乓球教学俱乐部第4次课
1.学习直板正手下旋发球
2.乒乓球球小知识:
(转与不转的区别)
体会加力推的动作,熟练掌握反手动作
加力推的动作要领
手腕的协调发力
游戏(两人对拨)
1.学习正手发转与不转
球
正手发转与不转球
学习正手发转与不转球
左手将球向上抛起,同时前臂外旋,直握拍手腕作伸,横握拍手腕略向外展和伸,向有后上方引拍。
发下旋加转球,球从高点下降至稍高于网或与网同高时,前臂加速向前下方发力,同时手腕作屈并内收,以球拍远端(拍头)触球,击球中下部向底部摩擦。
不转发球与下旋加转发球区别在于:
手臂外旋幅度小,减少拍面后仰角度,以球拍中后部偏右的地方触球,击球中部或中下部,减少向下摩擦球的力量,近似将球向前推出,使作用力线接近球心,从而形成不转球。
1)讲解要领、要求
2)示范讲解
⑴徒手动作的模仿,体会两个动作区别。
⑵一方发球另一方回接,发球方可练发球技术,接发球可练接发球技术。
每发10个球,相互交换练习
大学体育-----乒乓球教学俱乐部第5次课
2013年9月1日
直板反手慢搓直线
1.体会反手慢搓的发力方法,初步掌握慢搓的基本方法
2.体会发转与不转球
慢搓的基本方法
二、准备活动练习(练习反手推挡)
1.直板反手慢搓直线
前臂和手腕外旋使拍面稍后仰,身体稍向右转,前臂向右后上方引拍。
击球中:
当来球跳至下降前期,前臂带动手腕加速向前下方用力摩擦球,触球中下部。
击球后:
击球后前臂随势前送,放松并还原。
2.直板反手慢搓斜线
1组织:
2.教法:
⑵两人一个台,对搓直线。
一.小结讲评
二.收回器材
三.师生再见
1)请学生谈本节课体会
2)结合学生体会总结本节课
3)收放器械
1)组织队形:
1)听清教师总结,课下积极练习。
1)协助教师收放器械
大学体育-----乒乓球教学俱乐部第6次课
正、反手发急球(直线和斜线)
1.初步体会正、反手发急球的动作。
2.初步掌握正、反手发急球的技术要领
正、反手发急球
发急球时的引拍和击球时抖腕
1.正、反手发急球(直线)
左脚稍前,身体略右转,当球向上抛起同时,向右后方引拍,拍形稍前倾,击球中上部,向左前方挥拍。
(直线练习)
2.正、反手发急球(斜线)
(斜线练习)
2)示范讲解(以右手为例)
1)两人一组,一方先发直线,一方推挡,二十个来回后,两人轮换进行。
1)两人一组,一方发斜线,一方推挡,二十个来回后,两人轮换进行。
2)斜向两人各二十个来回
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