体育保健学习题集1Word文档格式.docx
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心肺机能、肌肉力量和耐力、身体成分和柔韧性。
34.竞技体适能的对象是运动员、目的是为了突破人体体能极限、更重视爆发力、速度等的发展,强调高强度和大运动量,训练过程辛苦激烈。
35.每周运动不足3次,每次运动时间不足10分钟,运动强度偏低,运动时心率低于110次/min,则为运动缺乏。
36.健康体适能主要包括心肺机能、肌肉力量和耐力、身体成分和柔韧性四个基本要素。
37.执行“五早”、消毒、检疫和药物预防是传染病流行时有效的综合预防措施。
38.影响运动量大小的因素包括运动强度,每次运动持续时间,重复次数、完成组数及间隔时间和运动频率。
39.膳食纤维是指人体不能消化吸收的多糖类,包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶等食物成分,可以预防便秘,控制体重,降低血液中的胆固醇。
40.腰肌劳损的体疗方法包括抱膝滚动、直腿抬高、两头起和倒行按穴。
41.颈椎病的体疗方法包括坠肩拔颈、伸肩引颈和颈部运动。
42.推拿手法要做到有力、持久、柔和、均匀和渗透。
43.常用的按摩手法包括按、摩、揉、捏、搓、拉、颤、打。
二、名词解释
1.体育保健学:
是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。
2.体适能:
指身体适应生活、活动与环境的综合能力,是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。
3.运动性疲劳:
是指机体生理过程不能持续其机能在一定特定水平上或器官不能维持预定的运动强度。
4.肌肉痉挛:
俗称抽筋,是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象,是因脑或脊髓的运动神经元或神经肌肉的异常兴奋所致。
5.开放性软件组织损伤:
指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏,破裂伤口与外界相通,常有组织液渗出或有血液从创口流出。
6.急救:
指对意外或突然发生的伤病事故进行紧急的临时性处理。
7.运动性应急综合征:
指运动负荷超过一定范围,超出体育运动参加者的最大耐受力时(或过度负荷)而引起的一系列生理功能紊乱的病理过程。
8.体育疗法:
在医学领域,通常将运用体育运动治病的方法称为体育疗法。
9.腰肌劳损:
腰肌劳损是由于腰部肌肉损伤的积累或急性腰扭伤长期不愈所致。
10.过度训练:
指机体生理过程不能持续其机能在一定特定水平上和(或)各器官不能维持预定的运动强度。
11.自我监督:
是指体育运动参与者,在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
12.按摩:
亦称推拿,是以中医基础理论为基础,利用专门的手法作用于人体的体表部位引起局部或全身反应,以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的一种自然的物理方法。
13.运动性血尿:
健康人在运动后出现一过性血尿,经详细检查但找不到其他原因,常见于直立体位下的运动后。
三、选择题
1.运动员疾跑后不能立即站立不动,需继续慢跑的原理是()。
A.防止低血糖的发生B.有利于心功能的恢复
C.有利于氧债的偿还D.防止重力性休克
2.()是长时间有氧运动容易获得的能量来源。
A.蛋白质B.ATP-CPC.脂D.糖
3.下列哪项处理方法在肌肉痉挛后不可用()。
A.缓慢牵拉痉挛的肌肉B.保暖
C.可配合局部按摩D.用力收缩痉挛肌肉
4.骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是()。
A.疼痛B.功能障碍C.畸形D.骨擦音
5.人类健康的第三状态成为()。
A.身体健康状态B.疾病状态
C.亚健康状态D.心理健康状态
6.室内场馆人工照明标准是()。
A.50lxB.60lxC.70lxD.40lx
7.维生素C缺乏时易患的疾病是()。
A.流产B.脚气病C.坏血病D.口角炎
8.运动后补糖原则是()。
A.越早越好B.运动后1小时内
C.运动后4小时内D.运动后24小时之内
9.急性闭合性软组织损伤发生后应立即进行()。
A.按摩B.外敷活血化瘀中草药
C.冷冻加压包扎D.热疗
10.室内适宜的运动温度()。
A.23℃B.26℃C.27℃D.21℃
11.双人心肺复苏胸外按压和呼吸的频率是()。
A.4:
1B.5:
1C.4:
2D.30:
2
12.艾滋病的传播途径不正确的是()。
A.唾液B.母婴传播C.血液传播D.性传播
13.大腿肌肉拉伤的原因不包括()。
A.大腿柔韧性差B.大腿前后肌群肌力发展不平衡
C.训练过程中出现疲劳D.温度过高
14.腰肌劳损体育疗法不包括()。
A.抱膝滚动B.下桥
C.直腿抬高D.倒行按穴
15.()可使体内高价铁还原成低价铁。
A.维生素BB.微生物AC.维生素DD.维生素C
16.前臂损伤粗细差别较大的部位可选用()进行固定。
A.环形包扎法B.螺旋型包扎法
C.转折型包扎法D.“8”字型包扎法
17.体育系一男生主诉运动中腹痛,经检查疼痛部位在右下腹,诊断部位可能是下列哪种疾病()?
A.盲肠B.降结肠、阑尾C.髂腰肌、阑尾D.宿便
18.以下哪种表现不属于运动性心脏肥大()?
A.心动徐缓、每搏输出量增加B.心脏听诊有舒张期杂音
C.心肌有毛细血管增多D.有较长时间专项训练
19.运动员疾跑后不能立即站着不动,需继续慢跑的原理是()?
C.有利于氧债的偿还D.防止重力性休克的发生
20.服用含铁的贫血药物时,应同时服用维生素C的理由是()?
A.增加病人营养B.减少胃肠反应
C.防止有药物性反应D.增加铁的吸收
21.研究表明,当体重一次减到本人体重的()时,即会影响运动能力。
A.15%B.20%C.3%D.6%
22.局部挫伤早期的处理措施应是()。
A.冷敷、加压包扎、制动B.理疗、按摩、加压包扎
C.理疗、功能锻炼D.热敷、敷药、包扎
23.完全性骨折诊断的要点是()。
A.疼痛B.功能障碍
C.骨擦音和异常活动D.淤血
25.在食物的特殊动力作用中,耗能最高的是()?
A.糖类B.脂肪C.蛋白质D.脂肪和蛋白质的混合物
26.出现运动性血尿若停止运动,血尿迅速消失,一般消失的时间为()。
A.运动后24小时B.运动后三天C.运动后一周内D.运动后第三次尿
27.单人操作人工呼吸和心脏胸外按压此时的比例是()。
A.1:
4B.2:
10C.15:
2D.1:
1
28.大课间的主要作用,帮助学生消除学习过程中产生的疲劳,(),促进身体的正常发育。
A.使大脑得到放松,振奋精神。
B.巩固和提高体育课学的技能,活跃各器官
C.防止因长时间久坐或单一的身体姿势导致身体发育畸形
D.做到德、智、体协调发展
29.赛前义务监督包括坚持赛前体格检查,做好准备活动,(),做好场地器材等准备工作,做好赛前各种宣传、教育工作。
A.做好比赛程序的组织和编排工作
B.比赛必须配备医护人员
C.提供好饮料
D.注意疾病的预防
30.肥胖者运动锻炼的营养膳食要求中,改变饮食习惯,(),放慢进食速度,细嚼慢咽,早好、午饱、晚少等原则摄入。
A.多吃少餐B.少吃少餐C.少吃多餐D.多吃多餐
31.乒乓球、击剑等项目的运动员训练中视力紧张增加,应保证充足的()供给。
A.维生素CB.鱼肝油C.蛋白质D.维生素A
32.运动性腹痛的原因:
运动经验少,运动前准备活动不充分,饮食不当,(),以及运动性伤害。
A.机体内环境稳态被破坏B.电解质的快速流失
C.运动强度过大D.寒冷刺激
33.对于心脏停搏,呼吸骤停的病人抢救应在()内进行心肺复苏。
A.3分钟B.4分钟C.1分钟D.5分钟
34.肘关节内侧组织损伤的检查方法是()。
A.抗阻屈腕试验B.等长抗阻试验
C.米拉试验D.痛弧试验
35.腰肌劳损的体疗方法是()。
A.俯卧撑B.呼吸体操C.坠肩拔颈D.两头起
36.网球肘是指()。
A.肘内侧软组织损伤B.肱骨外上髁炎
C.肘关节创伤性滑膜炎D.肱骨内上髁炎
37.跨栏运动最易拉伤(),训练时应注意内容的安排,跨栏技术的矫正等。
A.大腿股后肌群B.斜方肌
C.大腿前肌群D.腓肠肌
38.急性软组织损伤中期的处理原则()。
A.制动、止血、防肿
B.改善局部的血液和淋巴循环,促进组织的新陈代谢
C.镇痛及减轻炎症
D.恢复和增强肌肉、关节功能
39.骨折的原因包括:
直接暴力、传达暴力、()、积累性暴力。
A.间接暴力B.他人暴力
C.拉扯暴力D.牵拉暴力
40.室内运动建筑的适宜温度一般控制在()左右。
A.5℃B.10℃C.21℃D.31℃
41.包扎肘、膝、踝等关节应选择()。
A.环形包扎法B.螺旋形包扎法
C.转折形包扎法D.“8”字形包扎法
42.推拿按摩应该从身体的()开始。
A.近端B.远端C.中间D.哪端都行
43.足三里的位置在()。
A.第一、第二掌骨之间,靠近第二掌骨终点处
B.腕背侧横纹直上两寸
C.外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处
D.腘窝横纹处
44.一般情况下,引起机体兴奋作用的按摩是()?
A.缓慢的按摩B.用力轻的按摩
C.时间长的按摩D.频率快的按摩
45.在运动损伤急救工作中,对伤者做现场检查时,首先观察与检查的是()?
A.受伤局部B.伤者全身状况
C.血压D.心率
46.髌骨劳损特有的症状是()。
A.按压痛B.交锁现象
C.膝痛、膝酸软D.半蹲疼
47.早锻炼的运动负荷不宜过大,时间不宜过长,适宜的时间为()?
A.20~30minB.30~40min
C.40~50minD.1h
48.运动员比赛前的一餐在比赛前()小时前完成。
A.2B.3C.2.5D.3.5
49.中小学田径运动会赛前体格检查的重点在()。
A.心血管系统和运动系统B.心血管系统和神经系统
C.运动系统和神经系统D.呼吸系统和运动系统
50.下列属于健康饮食行为的包括()。
A.进食过多B.进食过少C.少食多餐D.进食过精
51.运动性疾病是指由于()造成体内功能紊乱而出现的异常正常或疾病。
A.体育运动安排不当B.营养不良C.发育不良D.运动器官异常
52.肌肉拉伤时,若是肌腹中间完全能断裂,常见的收缩畸形是()。
A.伤处明显凹陷B.伤处轻度凹陷C.球状畸形D.双驼峰畸形
53.下列哪项食物可帮助减肥()。
A.西兰花B.黄瓜C.苦瓜D.洋葱
54.秋季最容易出现的传染病是()。
A.流感B.腹泻C.病毒性肝炎D.腮腺炎
55.运动性疲劳的客观指标不包括()。
A.注意力B.肌力C.心率D.反应时
56.进行速度素质早期专项训练的最佳年龄为()
A.10岁以前B.14-15岁C.12-13岁 D.10-12岁
57.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是()。
A.冷敷B.针刺C.外敷新伤药D.热疗与按摩
58.实用霉变食物可能与之相关的恶心肿瘤是()。
A.直肠癌B.口腔癌C.胃癌D.肝癌
59.病人发生休克后应采取()。
A.脚高头低仰卧位B.半卧位C.平卧位D.坐卧
60.急救中的常取的穴位是()
A.百会B.檀中C.涌泉D.人中
61.健康体适能主要的四个基本要素不包括()。
A.心肺机能B.平衡性C.柔韧性D.身体成分
62.单人心肺复苏时,人工呼吸和胸外按压的比值为()
A.30:
2B.4:
1C.5:
1D.6:
63.大腿肌肉拉伤的原因是()
A.柔韧性差B.大腿前后肌群理论发展不平衡C.训练过程中出现疲劳D.以上都是
64.采光系数是指()
A.窗户面积:
室内地面面积B.窗户面积:
大门面积
C.门面积:
室内地面面积D.室内体积:
室内地面面积
65.关于痉挛肌肉的描述不正确的是()
A.痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍B.所涉及的关节屈伸功能暂时受限
C.痉挛缓解后,局部仍有酸痛不适感。
D.缓解后不易再发
66.软组织损伤后期处理的目的是()
A.加速局部血循环,促进淤血吸收B.消除局部肿胀
C.改善伤部新陈代谢,加速组织修复D.加强功能锻炼,恢复伤肢
67.关于擦伤、撕裂伤、刺伤的叙述正确的是()
A.这些损伤的共同点是:
有出血现象和伤口B.处理原则是:
止血和保护伤口
C.小面积擦伤,污染不严重者用红药水或紫药水涂抹即可,勿需包扎D.以上都正确
68.静脉出血的特点是()
A.出血血色鲜红,出血口在近心端B.出血呈喷射状,速度快,危险性大
C.血色暗红,出血口在远心端,血流较缓慢D.血从伤口处慢慢渗出,无危险性
69.踝关节韧带损伤最多发生在()
A.骨间韧带B.跟胫韧带C.胫距前韧带D.距腓前韧带
70.疲劳性骨膜炎是因练习过多,引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。
易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。
常见于()
A.尺骨等B.锁骨等C.股骨等D.肱骨等
71.运动员在完成()动作时,膝关节内侧副韧带最容易受伤。
A.膝关节半屈,小腿突然外展外旋B.突然伸膝
C.膝关节半屈,小腿突然内收内旋D.反复跳跃
四、判断题
1.肩袖肌包括冈上肌、冈下肌和小圆肌。
2.运动时大量排汗,电解质丢失过多,会引起肌肉痉挛。
3.运动员决不能因减体重而影响训练。
减重期间的饮食需要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪,并供给必须的无机盐。
4.点穴用力应由重到轻,以引起酸麻胀重反应为好。
5.电解质丢失过多是肌肉痉挛的发病原因之一。
6.温水浴能消除运动后的疲劳,因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
7.肌肉发生痉挛的原因可能是缺钙引起的。
8.充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一。
9.脑震荡急救时应立即将伤员平卧安静休息,不可让伤员坐起或站起,注意身体保暖,头部可用冷水毛巾冷敷。
10.中小学田径运动会赛前的体格检查应以心血管系统和运动系统的检查为重点。
11.水果蔬菜大多为碱性食物,肉蛋多为酸性食物。
12.颈椎骨折的患者在送往医院时,要将头扭至正常位置后,再平卧平板上,专人保护头部。
13.小腿腓肠肌痉挛可掐承山穴。
14.半蹲时,膝关节的稳定性最好。
15.儿童少年的骨骼完全封闭后,其身高不会停止增长。
16.牵引痉挛的肌肉是缓解肌肉痉挛的常用办法。
17.女子的心血管、呼吸系统功能较差,运动量应该比男子更小一些。
18.女子月经期不能参加任何运动。
19.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外按压时,两者操作频率之比为1:
4。
20.女中学生不宜过多的在硬地板上做从高处往下跳的练习。
21.搬运腰椎骨折的患者时,应尽量使用帆布担架,并让其仰卧,以减轻患者痛苦。
22.绷带包扎法应从伤处的远心端到近心端,尽可能使四指(趾)外漏,以便观察末梢血液循环。
23.儿童少年关节活动幅度大,柔韧性好,不易发生韧带的扭伤。
24.颈椎骨折时,务必使伤员头部固定于伤后位置,不屈、不伸、不旋转,数人合作将伤员抬至木板上,头部两侧用沙袋或卷起的衣服垫好固定,用数条宽带把伤者缚扎在木板上。
25.小悬臂带用于上肢损伤,但锁骨和肱骨骨折不能用。
26.陈旧性损伤是指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。
27.“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节。
28.中暑是又高温环境引起的体温调节中暑功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。
29.缓慢轻柔有节律的按摩手法,反复刺激后对神经有兴奋作用。
30.运动补液应遵循预防性和少量多次原则。
31.经常进行体育锻炼的儿童少年,安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低,心室舒张期长使血液供应十分充足,使心脏工作省力,潜力较大。
32.温水浴能消除运动后的疲劳,因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
33.维生素A、D、E、K、C是脂溶性维生素。
五、简答题
1.运动损伤的预防原则?
1)加强安全教育。
2)认真做好准备活动和整理活动。
3)合理安排运动负荷。
4)正确掌握技术动作。
5)加强易伤部位练习。
6)合理安排教学、训练和比赛。
7)加强运动中的保护与帮助,合理使用运动护具。
8)加强医务监督。
2.简述运动性腹痛的发病原因和预防方法。
原因:
1)运动经验少。
2)运动前准备活动不充分。
3)饮食不当。
4)机体内环境稳态被破坏。
5)运动性伤害。
预防方法:
1)注意运动前饮食结构及时间间隔。
2)运动前要做好充分准备活动。
3)注意防寒避暑。
4)运动中调整呼吸节律。
5)应积极提高身体素质。
3.体疗康复的原则。
1)持之以恒原则。
2)循序渐进原则。
3)个别对待原则。
4)综合治疗原则。
5)密切观察原则。
4.儿童少年运动系统的体育卫生要求。
1)要养成正确的坐、立、走、跑、跳的姿势;
2)要注意身体各部位的全面锻炼;
3)不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习;
4)不宜过早地从事过多、过重的力量练习;
5)要注意防止运动损伤的发生;
6)要注意钙、磷的补充。
5.简述急性软组织损伤早期的处理原则及措施。
1)制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。
2)冷敷、加压包扎并抬高伤肢,这种方法应在伤后立刻使用,具有制动、止血、止疼、防止或减轻肿胀的作用。
3)外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。
6.简述体育保健学的主要任务。
1)运用运动人体科学、卫生学、保健学和相关临床医学等领域的基本知识和技能,研究体育运动参与者的身体发育、健康状况和运动训练水平,为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据,并给与医务监督和指导;
2)研究影响体育运动参与者身心健康的各种外界因素并制定相应的体育卫生措施;
3)研究常见运动损伤发生、发展规律,伤后的训练及常见病的体育康复,制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法,以达到维护和促进体育运动参与者身心健康及提高运动成绩的目的。
7.什么是自我监督,自我监督的内容包括哪些?
自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法,对健康状况、身体反应、功能状态及比赛成绩进行记录和分析。
自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。
主管感觉包括精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲和排汗量。
客观检查包括晨脉、体重和运动成绩。
8.运动性疲劳消除的方法。
1)改善代谢法:
整理活动、温水浴和局部热敷、桑拿浴、按摩
2)调节神经系统法:
充足的睡眠、心理恢复、放松练习
3)物质补充法:
营养物质的补充、中医药调理
六、论述题
刘某,女,22岁,大学生,因身体条件好被选入校田径运动队,参加跳远项目的集训,但经一段时间的大强度训练后,该生出现了:
小腿下段疼痛并有明显的凹陷水肿,胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛,足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显,但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。
请问该同学是什么损伤?
应如何处理?
应怎样预防?
该生发生了疲劳性骨膜炎
处理方法:
1)早期症状较轻者,减少下肢的跑跳练习,局部热敷和外周按摩,弹力绷带包扎并抬高患肢;
症状严重者,停止跑跳练习,弹力绷带包扎并抬高患肢,中药外敷、按摩、针灸、理疗等
2)预防方法:
1)做好充分的准备活动;
2)合理安排运动量,注意改进训练方法;
3)避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习;
4)及时消除小腿部的肌肉疲劳。
张某,男,25岁,职业篮球运动员。
于训练中右膝外翻外旋位受伤,伤后右膝关节疼痛,行走功能受限。
检查:
右膝关节肿胀,内侧关节间隙处压痛,右膝屈伸、行走功能受限,右膝关节浮髌试验(+),膝提拉研磨试验(+),侧扳试验(-),抽屉试验(-),余无异常。
(1)该运动员患有什么损伤?
诊断依据是什么?
(2)对这个损伤应如何进行早期处理?
(3)如何预防?
黄某,男,21岁,大一学生。
主诉:
右踝关节肿痛半天。
现病史:
患者于昨天下午打排球跳起扣球落地时,不慎踩在别人脚背上,扭伤右踝关节,当时感到右踝剧痛而无法坚持运动,下场后曾用自来水冲洗患部,后由别人搀扶回到宿舍。
夜间肿痛难忍,即用万花油涂擦、揉按患部,口服止痛片,今晨病情无明显好转而前来就医。
患者跛行步态,右踝外侧及足背见明显青紫和肿胀,外踝下方凹陷处及外踝尖压痛显著,按外踝尖似有浮动感,右足跟扣击痛呈阳性(+),足内翻疼痛加重。
(1)你考虑该学生患何种损伤?
(2)试述诊断依据?
(3)有无进一步检查的必要?
(4)受伤后原处理是否恰当?
为什么?
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