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研究证明,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的第一步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生。
白发克星3:
保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。
身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。
白发克星4:
铜
有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。
富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。
另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。
白发克星5:
碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。
白发克星6:
蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。
你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。
如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
白发克星7:
多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
白发克星8:
维生素B12
缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,?
ahref=target=_blank汤遥?
H猓?
ahref=target=_blank香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。
白发克星9:
改善血液循环
良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。
即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。
我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步。
你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环。
白发克星10:
中药材
何首乌是治疗白发的一种特效中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可。
护理头发的秘诀
洗头前先梳头
头发凌乱是自己造成的。
戴帽子、刮大风,或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。
如果洗头前头发已经是乱的,那洗完之后就会更乱了。
所以,洗头前必然要先使头发通顺。
梳头的秘诀
花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。
从头发的末端梳起,然后到发根,直到可以很顺地从发根梳到发尾。
千万不要从发根开始梳。
将头发打湿的方法
从顶部开始用大量的水弄湿头发,让水顺着头发流下,最好用喷头冲淋;
或用装有大量水的水壶;
若用脸盆的话,最好让朋友帮忙,不要将头发整个放入脸盆中浸湿。
绝不要盘起头发
把头发盘在头顶,就会将10万根发尾挤在一起,这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。
还有就是大量剧烈的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。
洗发,而不是在洗衣
头发很少会出现特脏的情况,轻揉使之产生泡沫,不要用力搓头发,小心冲洗,用手指捋,保持发丝直。
坚持使用护发素
用护发素是保持头发健康的重要环节。
湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。
要让湿发通顺的最好方式是用护发素,即使你的洗发液是二合一式的。
使用护发素时要涂满头发,最好是发根发梢用不同的护发素。
经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素强。
正确冲洗护发素
把护发素冲洗干净,保持头发垂直冲洗,这样头发就不再凌乱。
擦干头发有学问
弄干头发时,千万不要扯拉头发。
尽量使用两条毛巾,第一条用于吸去大部分的水,第二条将头发擦干。
粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发。
使用热毛巾擦干头发(感觉也很好),从发梢开始用手指将头发捋开。
最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺,小心地将头发吹干,缓缓开始,吹去水分。
这样你的头发会重新充满活力。
还有一些问题:
1.洗发的频率要适度
在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗1次;
在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。
2.洗发方法要适当
应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱发区)的皮脂腺过多分泌。
不要用指甲抓洗头皮,应用指腹或手掌轻轻揉洗。
3.洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净,进行头部按摩,时间大约3分钟;
早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。
4.洗发水温要适中
水温以30℃-38℃为宜。
水过冷,洗不干净皮脂污垢;
水过热,又会破坏头发的蛋白质,使头发失去弹性和光泽,还会刺激皮脂腺分泌过盛。
5.洗发液要适合
要选择适合自己发质的优质香波,每次可根据自己头发的长短、多少或清洁程度确定用量,一般5-10ml。
6.洗发后护理
洗发后头发干燥者,可用护发素,使用时将护发素置于手掌上,用双手摩擦数下,再均匀地涂到离头皮1cm左右的发干、发梢上,时间1-2分钟,再用水冲洗干净。
因为护发素呈酸性,可使毛小皮收缩,便于梳理。
若将护发素涂到头皮上,同样可使毛囊口收缩,而毛囊口内的水分不易挥发,久之可导致毛囊炎症。
7.减少洗头次数
洗头不要过频干燥的秋季,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。
秋季应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1-2次就足够了。
洗发水不要像使用去油脂和去头屑的类型;
尽量少用碱性大的香皂洗头;
要多用护发素;
还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。
学会正确洗头发,在家也能拥有明星般的秀发!
洗发前先用梳子梳整全发,由发尾梳起,动作要轻柔。
头发揪成一团没梳开就直接洗发,发质会受损,且这个动作能让发丝污垢浮于表面,利于清洗。
8.防晒
仍要注意防晒。
秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少,尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子,不要忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以减少对头发的损害。
夏日健康秀发护理小秘籍
清除头屑
食盐:
用食盐加入硼砂少许,放入盆中,再加入适量清水使其溶解后洗头,对于消除头皮发痒,减少头屑有很好效果。
陈醋:
用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀。
每天若能坚持洗头1次,不仅能去屑止痒,对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。
让头发变亮
除了头屑,还要对付各种各样的垢腻,它们让你的头发看起来打卷、沾着,在干燥的季节更要让你的头发亮起来,让油垢跑光光。
醋蛋:
轻洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻地按摩头皮,会有护发效果。
同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后,将蛋黄和少量醋调匀混合,顺着发丝慢慢涂抹,用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果。
啤酒:
用啤酒涂搓头发,不仅可以保护头发,而且还能促进头发的生长。
在使用时,先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上,做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发。
啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果,还可以使头发光亮。
茶水:
在用洗发液洗过头后再用茶水冲洗,可以去除多余的垢腻,使头发乌黑柔软、光泽亮丽。
巧治落发
柚子核治落发:
如果头发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂抹2-3次,以加快毛发生长。
生姜治落发:
将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软:
如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1个生鸡蛋黄,1茶匙主乌有或蓖麻油,与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀,涂抹在头皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不断地用温毛巾热敷帽子上部。
过一两个小时之后,再用洗发水洗干净头发。
坚持一段时间,头发稀疏的情况就会有所改善。
总结:
白头发、出油、头屑多都在不停的困扰着人们,为人们的魅力减去十分。
那么,你就要来学习小编为您盘点的护发秘笈了,让你轻松有用乌黑亮丽秀发。
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