心理学与生活读后感5篇文档格式.docx

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也喜欢和室友们坐在一齐闲聊，谈理想谈未来，诉说自我的伟大抱负;

更喜欢感受自我在经过一天的学习之后那种无比的充实，无比喜悦的情绪。

。

当然大学生活中不仅仅仅只是简单自在，也还有着其紧张的一面。

看着身旁匆匆而过，为英语过级或是其他证书忙碌的师兄师姐们，我默默地告诉自我：

我要不断努力，不断拼搏。

前途是自我的，自我不努力谁也帮不了，高中时老师就一再告诫过我们，莫斯科不相信眼泪。

我期望当我划过大学天空后，我能大声对自我说：

我无悔!

然而在摸索中我渐渐明白，大学的学习贵在自觉，大学的生活也得要靠自我计划。

大学里除了课堂上老师教授知识以外，还会有很多专家、名家的各种讲座、报告，还有学生社团等各种的实践活动等等。

这些资源要充分的利用，选取适合自我的用心参与，从中培养和锻炼适应环境的潜力，提高自身的认知潜力。

了解自我，养成良好的生活习惯，学习必要的知识，加强体育锻炼。

学会了解自我和接纳自我，进而认知别人、尊重别人，与人互助合作，从而给自我建立一个良好、健康的生活氛围。

在学习中健康成长，从求知中获取快乐。

心理学作为一门独立的学科，对许多人来说是一门既熟悉又陌生的学科，但人的生活主要是由人的心理与行为支撑的。

无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，我们都需要心理学知识的帮忙。

所以，认真学习心理学十分重要。

1、观察者偏见由于观察者个人的动机和预期导致。

通常，人们看到的只是、听到的只是他们所预期的，而不是事实的本来的面目。

大多数人都是有偏见的。

要克服偏见，可透过加强团体合作增强相互的依靠感（感到对方存在的价值）和信任感，产生深厚的友谊。

2、安慰剂效应个体对治疗会产生良好效果的信念所导致的健康的增强。

因此，在必须的情景下，个体心里认为我就应如何，有时结果也常常会真的表现为如何、如何。

3、触觉的妙用：

经常触摸你所关心的人，并鼓励他人采用恰当的方式经常抚摸你，既能传递爱，同时对你和他人的健康也有很大的好处。

4、冥想是一种改变意识的形式，它透过获得深度的宁静状态而增强自我自我知识和良好状态。

冥想时，人们的意识在自我的呼吸上，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象或什么都不想，能够减少焦虑，个性时那些对环境中充满应急的个体。

它也许会导致其他类型的认知提升。

5、酒精（心理学好处上属于镇静剂）的影响:

一些人变得愚蠢、狂暴、友好、多话;

而另一些人变得口出恶言和凶暴;

还有一些人变得沮丧。

短时光内消耗超多酒精会使中枢神经系统负担过重。

6、无组织信息的记忆术：

自我以创造性的方式使用概念构成表象或构成句子或故事。

7、心理因素对决策的影响：

同样一件事，分别从喜欢和取消的角度分析，喜欢的会更喜欢，取消的理由也会更充分，看决策者需要什么样的结果了。

8决策的参照点很重要：

反复告知下属将加薪，真的加薪时他也不会高兴，因为他已有了参照点，如果意外加薪，可能会使他喜出望外。

当然人们常用的还是雷打不动的目标激励。

9、人们热衷于自我做决策。

10、在人们的健康生活中，家庭和朋友的影响在生命历程中一向交替出现。

11、中老年人的再生力对他人有职责心，以某种方式为社会做贡献，个性是要关心他人、富有同情心并拥有良好的社会关系，这是中老年人继续成长的关键。

12、学会成功地成长：

巩固一个人的收获，减少损失。

要永远选取自我最重要的目标，根据目标来优化个人的表现，在这个过程中的阻碍要及时补偿或调节。

13、用进废退规则：

许多认为与年龄有关的变化其实是由于不使用，而不是由于衰退。

14、拖沓的健康成本：

更长时光的焦虑，以至于可能引发生理的病痛。

15、压力的评估因人而异：

对一个人带来剧烈痛苦的情景对另一个人来说可能只是日常工作;

有些状况给你造成压力，你的朋友和家庭却没事，所以人有时要有些钝感力。

16、改变认知，减少压力：

重新标定应激源，想象他们处于较小威胁（甚至是可笑的）情景中，做当前可做能做的事或干脆想点别的事。

反应过度，免疫系统可能会受到损害。

17、传统的健康实践：

透过放松仪式来提升生活品质。

（四个条件：

安静的环境、闭上眼睛、舒服的姿势、类似心中反复吟诵一个短语等的安详的心理刺激）

18、到达个人最佳健康状态的10步：

1）有规律的锻炼;

2）营养饮食，膳食平衡（多吃蔬菜、水果和谷物）：

3）维持适当的体重：

4）每晚睡7--8小时，每一天休息或放松;

5）系好安全带;

6）不吸烟，不吸毒;

7）适度饮酒;

8）有保护、安全的夫妻生活;

9）定期的健康检查，采用医学养身法;

10）持续乐观态度和发展友谊。

19、工作倦怠的影响：

超负荷的、环境竞争压力大的工作会使人产生倦怠感，甚至影响健康，这不仅仅仅是一个个体的问题，也是一个组织的机能失调问题，需要重新检查组织的目标、价值、工作负荷及奖励结构。

20、人格会影响健康：

C型（隐忍的）性格（过分自我牺牲、个性能合作、不果断、特有耐心、服从外部权威，从不将消极情绪外露，悲观主义，将失败的原因更多的归为内因）十分不利健康。

乐观的、用心的态度才有利于免疫系统的强大!

21、男人抑郁症少的原因：

男人善于将注意力转到其他事情上或能投入体育运动，而女人的风格偏向与思考和回味，过度集中在自我的问题上。

22、身体的魅力：

人们相信有身体魅力的人更友善、更外向。

23、喜欢一个人或厌恶一个人，往往观念在先。

24、同样教养的人因为处在了不一样的情境条件下，会很逼真地扮演起情境要求的主角，因此情境的设置与人的直接教育同样重要。

常说环境塑造人!

25、民主的领导者从下属那里能得到更为友善的响应!

下属们之间也会相互有更多的赞赏，更多友好的话语，更多分享和更多乐趣!

心理学与生活读后感

最近看了一本关于心理学的书，书名是《心理学与生活》，作者是美国的理查德格里格。

由于当时对心理学方面的东西也比较感兴趣，朋友推荐了这本书，我便选取性的看了看。

原本我以为这只是一本普通的心理学方面的书，但是看过后，在网上XX了下，原先心理学教材中的经典。

是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的普通心理学（GeneralPsychology）课程选用的经典教材。

这是本最普通的心理学书籍，里面没有心理测验、没有心理故事、没有人力资源、社会任何一个方面的专业资料。

它能让一个对心理学毫无所知的人，有潜力一步一步的走进心理学更深奥的世界。

看了这本书，让我发现原先生活真的到处都有心理学。

至此，这本书我已经完整的读过一遍，其实它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。

这本书有十八章，主要介绍了生活中的心理学、心理学的研究方法、学习与行为分析、智力与智力测验、理解人类人格、心理障碍、心理治疗、社会过程与关系、社会心理学与社会文化等资料。

此书中虽然只是从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，但这些可能就是我们生活的传播过程中所发生的微小的细节。

这本书它让我学会试着如何去思考，如何去分析受众的心理现象以及由此决定的行为方式。

《心理学与生活》资料上让我印象最深刻的最后归纳为以下几大点：

首先，就如我介绍中提到的，它运用了很多心理学在生活中运用的例子来让初学者更加容易的理解心理学的一些原理，并且大大提升了对学习心理学的兴趣;

其次，这本书的作者并不会简单的罗列一些概念和方法，作者始终是以一种循序渐进的方法对你进行启发，或者用提问的方法，或者举例，或者运用一些图案，他能充分的从初学者的角度出发，而不是从一个心理学专家的角度出发去编排这本书，这点让我很敬佩;

还有，这本书每章后都有一个总结性的句子，把提到的重点列出来，在这点上，我国出的很多教材也有类似的做法，但是更多都是出一些习题在后面，并没有做一些总结性的归纳。

最后，我也推荐大家有时光就去看看这本书，如果是心理学的初学者，就更就应去看看这本书!

这本书给我的第一感觉是一本很实际、很基础的心理学入门书籍，如果想了解一些心理学最根本的知识，看这本书是一个不错的选取。

它就是一本心理学最根本的书，但是却很全面。

书中还包含了由600余条词汇及解释构成的专业术语表、2021余条参考文献以及近1000条人名和主题索引，对教学、研究和学习都极具参考价值。

我很喜欢书中个性设置的一些专栏，比如我们如何知晓这个专栏，它介绍了200多个经典的心理学实验，让你明白心理学的一些结论是如何得出的，而这些结论通常加深了我们对人性的理解。

还有生活中的心理学这个专栏，把心理学和我之间的距离拉近了很多。

看看这些题目吧：

幸福感的遗传性青少年在想什么?

感觉和知觉组织的分离清醒梦境的试验事实你无法忽视数字的好处在疯狂的地方做个正常的人原先，你每一天都用得到心理学!

21世纪的心理学这个专栏也很好，介绍的是心理学中那些前沿性的研究课题，把有兴趣的学生引向心理学的新领域。

在那里他们将开疆辟壤，施展抱负，为人类了解和改善自身做出贡献。

要学习一种知识，就象是在一个陌生的地方行走。

你能够跟着别人的指示走，而不管对错;

也能够自我摸索着走，看看运气好不好。

但是，最好的方式是有一张地图，让自我明白自我在那里，这个陌生的地方到底有多大，有多少条路，然后你选取你喜欢的道路走下去。

这本书就是心理学世界的地图，它没有把所有的知识给你，但是，它给了你全貌，给了你路径，要了解心理学，这本书足够了，要想要深入，这本书也告诉你该如何寻找道路。

对于初学者和对心理学有兴趣的任何人来说都是一本十分不错的书，本书从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，让你在不知不觉中领悟到心理学的魅力，从心理学的角度讲述生活中一些习以为常但又从没注意过的生活琐事，能帮忙你逐渐产生对心理学的浓厚兴趣，学心理学的都该读一读这本书。

它教会了我如何思考，如何去分析人类的心理现象以及由此决定的行为方式，我觉得这是最大的裨益。

拿到它时我抱着怀疑的态度，毕竟自我是个心理学的门外汉，但让人欣慰的是，对于一个对心理学感兴趣，但是又没有系统地学习过心理学的人来说，这本教材是十分适宜的一本入门书籍。

看了这本书，让我发现原先生活真的到处都有心理学，真切地感受到心理学和日常生活息息相关。

如果有机会的话我想多点了解一些关于心理学的专业知识，深入学习现代心理学，了解心理学的发展史，学习一些团体活动的知识，透过在参加活动课的过程中体会人生的知识。

我想掌握更多的心理学方法，认识自我和他人，提高自我和帮忙他人的潜力。

期望老师能在心理学与生活的课程中多讲一些关于心理咨询与心理治疗的知识。

当今社会，在物质得到满足的状况下，如何让自我浮躁的心态，归于平静，如何放松自我，寻找心理的健康与和谐，已成为现代社会重要的新课题。

心理学与生活读后感1500字

本我能够看做是原始驱动力的储存处。

它非理性地运作着，它跟随冲动运动并追求即时的满足感，而不思考所渴望的行为是否现实可行、被社会认可。

本我被快乐原则所支配，无节制的寻找快乐，这种快乐个性指、生理和情感快乐。

超我是一个人的价值观的储存处，包括从社会习来的道德态度。

超我大致上和良心的概念相对应。

当儿童开始将父母或者其他成年人对于某些社会禁忌作为他的价值观一部分时，超我便逐步发展起来。

超我也包括理想自我，这是一个人想让自我努力成为的样貌。

这样，超我经常和本我出现矛盾。

本我想要做精神上快乐的事情，而超我则强迫本我坚持做那些正确的事情。

自我是一个基于现实的自我方面，来调整和本我冲动和超我需求之间的冲突。

自我代表一个人关于生理和社会现实的观点，是他关于行为的原因和结果的理性认识。

自我的一部分工作是选取那些能满足本我冲动的行为，但是这些行为同时又不会带来不愿看到的结果。

自我是受现实原则支配的，这种原则为快乐的需求带给现实的选取。

比如，自我会阻止考试作弊的冲动，因为他思考到被抓住而产生的严重后果，同时，他会用以后更努力的学习行为或者寻求教师同情等方法来代替作弊。

本我和超我产生矛盾后，自我会进行折中来尽量满足两者的需要。

然而，当本我和超我之间压力十分紧张时，自我很难制定出最优的折中。

引用原文定义

从上方的定义看很好理解本我、超我与自我的概念。

其实我们每个人内心的冲突与矛盾都是这三个我之间的思想斗争。

举一个简单的例子，前几天一个朋友给我打电话，告诉我她不想上班，而想出国旅游，游山玩水的过一辈子这个想的过程就能够理解为本我欲望的驱动力，也就是内在本我的体现，然而她哀叹了几声后第二天又不得不乖乖的去上班了，为什么呢?

哲学上说，物质决定意识，也能够理解为现实决定思想。

在心理学上来讲，又是一个超我与自我的过程，超我可能会说：

工作是你的职责，是你就应完成的分内的事，是你该做的事，这个该做是以必须的社会道德观及个人价值观为基准的，超我往往是自我想成为的那个成功的我的样貌;

自我是什么呢，它是现实的我，理性的我，它会分析，如果不上班会有什么后果，会意识到自我还没有足够多的享受生活所需要的经济基础。

所以一般状况下自我会帮忙协调本我与超我之间的矛盾，会做出合理的决定及决定。

而且这个倾向随着年龄的增长经历的增加会愈加明显，即我们会愈加倾向做出贴合现实的正确的事。

这也就不难理解，为什么处于青春期的孩子总是会做出一些违背社会道德观的事情，譬如打架斗殴，是因为他们本我意识很强烈，甚至超越超我范围，而由于社会经历的缺乏，又不能意识到这些事情所带来的后果，即自我的现实性不强。

诸多因素造成的行为。

一句话，本我是感性的我，超我是礼貌的我，自我是理性的我。

一个人的内心若想没有冲突或把冲突减到最小，就要合理并协调发展这三个我。

个人觉得最佳状态是本我、超我与自我是处于同一个发展方向的，我们的内心会感到最大程度的满足与舒适。

即本我上想完成的事是贴合社会道德规范的，同时又具有现实好处。

由此想到了许三多这个在许多人眼里的笨人，明显看出在他的心中内在的快乐就是奉献，奉献贴合社会道德观又具有现实好处，所以虽然在别人看来他很傻，但他的内心却是无比充实和快乐的。

相比较那些过于计较得失的人，表面上看他们很精明会算计，但他的内心却是挣扎的，不和谐的，最终会心病缠身，将自我妖魔化，害人又害己。

那么为什么有些人有工作有钱花却不快乐?

两个可能，要么他没有切实的爱他的工作，将其化作一种情感快乐的源泉;

要么他很清楚自我的快乐不在工作上只是为了挣工资敷衍了事，他本能的快乐得不到满足，从而导致内心的冲突感和压抑感。

弗洛伊德说，人是带着道德面具的动物。

这也看出为什么人的心会那么复杂，人远没有动物单纯，要保证人像个人，就要受到道德思想的束缚这也可能是自尊心的驱使。

比如地上有个钱包，你的本能欲望是去捡，归己所有，但若上升到道德层面，是要遭到批评的，所以这个行为就变得不那么单纯了，当然也正因为有这个道德观的束缚，我们的社会才会井然有序。

当然，如果一个人只注重本我和自我而抛弃超我，即以现实的手段来满足个人快乐与欲望而不顾社会道德观，那么短期看，他或许能够得到一些利益，只是他要为这种违背社会道德的行为付出代价。

所以我觉得这种人能够看做短视者。

总之，这三个我最重要的是平衡发展，过分压抑哪一个都是不好的。

并非专业人士，纯属个人感想。