气郁体质症状表现及调理方法手册.doc
- 文档编号:2270987
- 上传时间:2022-10-28
- 格式:DOC
- 页数:10
- 大小:467KB
气郁体质症状表现及调理方法手册.doc
《气郁体质症状表现及调理方法手册.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《气郁体质症状表现及调理方法手册.doc(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
体质养生
气郁体质-调理手册
什么是气郁体质?
由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
习惯把情绪都憋在心里,表面上的平静。
气郁体质很有可能被这些问题困扰
l郁闷、不开心,面色发黄,没有光泽。
l经常莫名其妙、不由自主地叹气。
l睡眠不好,心慌头晕,偏头痛。
l大便干燥。
l慢性咽炎。
气郁体质还有可能被这些问题困扰
l 阳痿。
l精神难以集中。
l自己都不喜欢的古怪脾气,常在郁闷、发邪火之间摆荡。
l不思饮食,或消化不良。
气郁体质容易导致这些疾病
l颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。
l偏头痛:
有偏头痛、胸痛和肋间神经痛,主要是以胀痛为主。
l易感抑郁症。
虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁,但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。
l肿瘤倾向。
我为什么会气郁?
l父母遗传,天生忧郁王子。
l工作压力比较大:
白领阶层、行政工作人员、管理人员。
l幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。
l过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。
为什么要调理气郁体质?
气郁导致体内水、血、气运行不畅,进而衍生出各种疾病,而且一般以慢性病为主。
林黛玉是典型的气郁体质,身体消瘦,个性敏感,心细如发,待人处事不圆滑,也经常犯头晕、胸闷等疾病,最终在各方面打击之下郁郁而终。
气郁致病较麻烦。
常见疾病包括:
l抑郁症。
气郁会引起抑郁症。
抑郁症患者中,多数都是气郁体质者。
l失眠。
气郁导致失眠,这种失眠很不好治,吃药效果不大。
l胀痛。
如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等;血瘀者表现为“刺痛”;气郁者表现为“胀痛”。
l月经不调,痛经。
气郁导致脏器功能失调,月经量少于肾有关;月经量多色淡,与脾有关;周期紊乱,大多与肝有关。
而且月经将出之时会痛经。
l烦躁病。
表现为喜怒无常,常突然昏倒,瘫痪,实际上各种生命体征又正常。
l慢性咽炎。
咽喉部有异物感,越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫,以此缓解紧张情绪。
l慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。
气郁尤其伤肝,长期气血运行不畅,有可能引起消化系统的疾病。
l甲亢。
有一种气郁痰结型甲亢,就是因为长期情志不舒,肝气郁结所导致的。
抑制偏颇体质的继续偏颇!
认识到体质偏颇的危害,就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治,
最好从今天开始就及时调理,不要让偏颇的体质继续偏颇下去,
防患于未然,健康地生活,提升生命质量。
调理体质是“治未病”的过程,是对自己健康负责,也是对家庭、对事业负责的行为。
气郁体质人群日常运动调理建议
l适合方法气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响,因此,须从调气机与调情志双向入手,调气机的最好方法就是运动,动则气血流畅,气和则心平,从而达到调畅情志的作用。
气郁体质的人,若不兼阳虚、气血虚等体质,则可坚持较大强度与运动量的锻炼,如跑步、登山、球类、武术、游泳等,足够的运动量,能较好地调畅气血,促进食欲及改善睡眠。
若从调情志的角度出发,瑜伽等运动多是形神并练,形动而神静,可达动形而怡神的效果。
l注意事项日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,逸则气壅,容易加重气血郁滞。
l选择适合你,同时你喜欢的运动
气郁体质人群饮食起居调理建议
饮食养生:
适补肝血,可少量饮酒。
上工心典体质养生馆根据个人体质订制养生茶
l气郁质者当以行气为主,常用行气食物如:
芜菁、洋葱;橘、茴香等;
l少食收敛酸涩之物,如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃;少食肥甘厚味的食物;
l亦不可多食冰冷食物;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品(尤其睡觉前)。
起居、精神养生:
l学会发泄,不要太敏感。
放松心情,迟钝些好。
“思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。
l听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
l多外出旅行。
中医谈气郁
中医谈“气郁与阳痿”
提到阳痿,人们马上联想到“阳虚”。
似乎男人也尤其不愿听到别人说自己阳虚,把阳虚看成了“阳痿”的代名词。
以往,医生们确实认为阳痿多由“阳虚”“肾虚”所致,因此温肾壮阳成为治疗阳痿的唯一方法。
但临床发现,阳痿逐渐呈现年轻化趋势,其中肾虚造成的阳痿仅占7%,绝大多数阳痿与抑郁、焦虑等心理因素损害人体肝的疏泄功能有关,属于中医的肝气郁结类型,是气郁造成。
现代医学也认为,男性性功能障碍的阳痿,根据病因分为器质性与精神性两类,前者是阳虚,后者为气郁,其中后者约占85%-95%。
为什么精神活动影响性生活呢?
中医认为,肝是疏泄调节人的情绪的,反过来,过度的精神刺激或者压力也最容易伤害肝的功能,比如长期的抑郁、发怒都会使其受到损害。
从经络上看,肝经的循行结束于阴器,如肝的功能受到损害,就会导致阴茎勃起受到障碍,出现阳痿。
基于这种认识,青壮年的阳痿治疗应该是疏肝理气,肝肾同调,也就是“阳痿从肝论治”;体质调养则遵循“先调气后温阳”的顺序,事半功倍。
中医谈“气郁与抑郁”
抑郁症等于气郁体质吗?
抑郁症与气郁体质密切相关,可以说气郁体质的人有抑郁的倾向。
但是气郁体质的人必须警惕,世人或者西医所称的抑郁症,包含在气郁体质里。
有文献说,全世界抑郁跳楼自杀的人,最多是日本,其次是中国。
气郁体质者若不及时调理,很容易发展成为抑郁症。
中医谈“偏头疼、乳腺增生”
气郁体质的人有偏头疼、胸痛和肋间神经痛,主要以胀痛为主。
女性患者还经常见经前期紧张综合症和乳腺增生。
乳腺增生者如果是气郁体质为主,表现为胀痛;如果是血瘀体质为主,则表现为固定的刺痛,像针扎一样的刺痛。
血瘀体质引起的偏头疼是刺痛多一些,气郁体质引起的偏头疼是胀痛。
中医谈“气郁是血瘀的上游体质”
气郁体质和血瘀体质属于一类,气不通为“气郁”,血不通为“血瘀”。
气郁体质某种程度上是血瘀体质的上游阶段。
血瘀体质对人体的健康和生命的威胁更大一些,如果想要降低血瘀体质的产生和发展,就要在气郁体质这一阶段好好调理。
如果认知到自己或者家人的气郁体质,却不注意调理,随着年龄增长,血液也不清爽了,动脉血管壁的弹性也不如年轻时候好了,再加上气不行,很容易就形成血瘀体质了。
中医谈“气郁与其它兼杂体质”
气郁体质可同时兼杂其它偏颇体质症状,如血瘀的痛症、痰湿的痰凝、气血虚的月经不调、及其它体质的头疼、晕眩、崩漏、不孕、吐血等症。
根本原因在于郁结体内的“气”难以自如地流通。
如吐血、崩漏,就是因为体内郁结之气太多,气流不能规则地运动到应该到的地方,结果通过口、鼻等薄弱地带清醒冲出来。
因为阴血、津液在体内是由气引领着到处流动的,气虚就像飞机火车缺乏了动力,气郁则像飞机火车的动力输送被阻断了。
生命在于运动,机体内气、水、血一刻不停地运行。
如果运行不畅,就会产生各种疾病。
往往是气病在先,进而痰湿、瘀血。
体质实在是难以泾渭分明、截然分开,往往是你中有我,我中有你,环环相扣,互为因果。
很单一、很单纯的体质进入青少年以后就越来越少了,中青年以后基本没有。
中医谈“气郁者的性格”
气郁体质者以性格内向为主。
内向有2种,一种是内向的同时,情绪平稳,话不多,反应不激烈,所谓的有“钝感力”,给人感觉比较温和木讷;一种是内向话少,但是心里边门儿清,明镜似的,而且非常敏感,斤斤计较。
高度敏感并且高度内向是很折磨人的,很痛苦的,这种人很容易憋出病来,先是气郁,气郁血就瘀,气郁水就停,血瘀、痰湿由此产生或更加严重。
所以,防止老年人中风,根本上就是调理出一个健康的体质,保证气血的通常。
中医谈“血瘀与肿瘤”
中医认为,肿瘤的形成是因为机体的正气首先虚弱,邪毒乘机而入,导致气滞血瘀,痰饮积聚,久而久之形成肿瘤。
肿瘤的形成,好比黑斑的形成。
黑斑是因为气血循环不畅,在皮肤表面形成了很小又不容易消掉的“瘀”;气血不畅,在体内容易形成大块的“瘀”,久而久之形成肿瘤。
所以老年斑不是因为老了才容易长斑,而是老年人容易气滞血瘀,才容易长斑,这是要长某种肿瘤的先兆。
鸟中医又谈“慢性咽喉炎”
气郁体质的人容易形成慢性咽喉炎。
咽喉部经常有异物感,中医叫做梅核气,即咽喉部好像总有个东西卡在那儿一样,总是要清嗓子。
越是紧张、焦虑的时候,越是要清嗓子,越是要吐唾沫。
中医谈“气郁体质的养生原则”
l疏肝理气,补益肝血。
l适补肝血,可少量饮酒。
l学会发泄,不要太过敏感。
l多听音乐,多去旅行。
上工心典体质养生錧祝您身体健康
---end--
10
上工心典-体质养生
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体质 症状 表现 调理 方法 手册