不光男人要补肾女人也要补Word下载.docx
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中医支招:
女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
虫草花龙眼炖瘦肉汤的做法步骤&
1.瘦肉一块洗净,切大块,淖水&
2.全部材料放炖锅,大火炖2小时,加盐调味。
★当归&
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
&
当归莲藕骨头汤的做法步骤&
1.将大骨冷水下锅氽去血沫杂质。
2.氽好的大骨捞出。
3.藕去皮后切成块状。
4.砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头。
5.大骨汤煮开后加入莲藕。
6.加入薏仁。
7.加入当归。
8.加入枸杞,所有食材放入砂锅内焖煮三个小时。
★阿胶&
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶的做法步骤&
1.取阿胶250克,先不要撕开包装,直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎,放入大碗中.&
2.加入300ML左右的黄酒,放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化(我在大碗外面包了两层保鲜膜).&
3.阿胶软化后,放在大点的容器里,加250G冰糖,上锅隔水蒸,蒸的过程中要时不时搅拌下,以免粘底.(黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了,不要像我图片里加这么多黄酒,我加多了,后面感觉太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一会儿.)&
4.蒸到冰糖和阿胶都化开,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,搅拌均匀.&
5.准备一个饭盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿胶倒入饭盒,等完全凉透后放冰箱过一夜,取出倒扑出来,切成片状,放冰箱冷藏.每天吃个两到三片就够了,千万不要多吃,会上火的.
★百合&
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
红豆百合莲子羹-孩童的记忆的做法步骤&
1.红豆提前浸泡三小时以上;
百合浸泡半小时;
红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。
2.白莲子的芯去掉,泡水半小时。
3.红豆放锅,加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳,倒入莲子、百合,转小火煮半小时。
4.等锅壁粘上好多红豆的粉,红豆的壳都脱得差不多时,把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时,放入冰糖调味。
★海参&
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
酱烧海参的做法步骤&
1.主材备好。
2.&
海参洗净头晚泡发好,氽水后沥干水份;
大葱与姜切成碎粒,鸡蛋打发成蛋液,豆瓣酱、蒜香酱和红蟹籽备好。
3.荷兰豆洗净撕边备用。
4.锅放水烧开后,撒入1茶匙盐,将荷兰豆焯熟捞起,放入凉开水里泡一会,沥干水摆盘。
5.另锅下油爆香大葱和姜碎,然后把豆瓣酱、蒜香酱放入,继续爆香。
6.倒入海参翻炒入味。
7.然后把蛋液倒入,炒至蛋液凝固装盘。
★女性养生:
10种食物,帮助女人滋阴补肾&
★1、黑豆&
含有丰硕的微量元素,匹敌衰老、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化,防备便秘。
黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
&
★2、黑芝麻&
含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
★3、当归&
含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份,当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。
★4、龙眼干&
不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。
龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的成果也属一流。
★5、何首乌&
通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量,可起到精良的抗衰老成果,其次,何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。
★6、百合
有多种品种,大多品种均可作为蔬菜食用和药用。
百合性微寒平,中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。
百合含有多种生物碱,其对白细胞削减症的防备恭喜极好,并可进步人体免疫力。
★7、阿胶&
有促成康健人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改进人体内钙的均衡。
阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的。
★8、鳖甲&
可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用,减缓疲劳方面的成果更佳。
鳖甲可增加血浆卵白的作用,从而可有效防治肝病所致的贫血。
★9、龟甲&
性甘味寒,中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。
中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
★10、海参&
可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。
海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
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