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积极心理学的研究来看,其研究内容主要集中在三个方面:
主观水平上的积极体验研究;
个人水平上的积极人格特质研究;
群体水平上的积极社会环境研究。
心理学认为,任何一个平凡的人,都存在巨大的潜能,只要经过训练与开发,都可干出一番惊人的事业。
根据脑科学研究表明,如果一个人的大脑全部开发,那么他将学会40种语言,拿14个博士学位,将百科全书从头到尾一字不漏地背下来,他的阅读量可以达到美国图书馆藏书量——1000万册的50倍。
一点不夸张地说,只要一个人的大脑得以全部发挥,他将完成所有可以想象得到的事情,而我们每个人都拥有这样的大脑,拥有能成为爱因斯坦、比尔·
盖茨的大脑,而最终成为什么样的人,就看你如何开发自己的大脑,开发了多少。
学习动机的培养是指学生把社会、学校和家庭的需要变为自己内在的学习需要的过程,学习动机它是一个非常独特的过程,是一个从无到有的过程,是一个从一片空白到在上面划出美妙篇章的过程,学习动机的激发则是指学生将自己形成的需要调动起来,以提高学习积极性的过程。
它是一个潜在学生心里的东西,我们作为教师只是将它调动,使其发挥有效的作用,这是一个从静到动的过程,从此看出,首先就需要培养出好的学习动机,在此基础上,激发出更强的学习动力,当然了解、培养、激发三个方面都是不可能完全分开的,它们本身就是相互关联,密不可分的。
下面就从如下几个方面来谈谈培养与激发学习动机的一些方法。
(一)激发和维持学生的求知欲和好奇心动机中最重要和最重点的部分是什么呢,毫无疑问,就是求知欲和好奇心,它们是培养和激发学生学习动机的奠基石,只要能把其求知欲和好奇心培养和激发出来,那么它们就会自动地去学习和发现问题,以这种情况下教学就是给教师一个很好的教学环境了。
在我的多年教学实践中,我认为创设问题情境是一个非常有效的方法,创设问题情境是指提供学习材料和学习条件,让学习能从这些情境中引出好奇点,引起他们的疑惑、惊讶,这样最能产生求知欲和学习兴趣,产生学习的愿望。
(二)设置适合的目标定向,使学生获得成功体验,鼓励学生的自我强化从学生的心理来说,他们都是希望能很快学会,并且很快能达到要求,但在实践中却常常会遇到很多的困难,面对困难的方式也各不一样,在通常情况下,我们把它分为两种类型:
学习目标定向的学生和成就目标定向的学生。
学习目标定向的学生是把学习当成是掌握知识,获得某种能力的方式;
而成就目标定向的学生则是把学习当成是为了获得对其能力的积极的评价或避免否定的评价。
当然从上面就可以看出学习目标定向的学生更有努力解决困难的思想准备,他们一般会勇于挑战,遇难而上,有不把困难拿下不罢休的趋势,我们培养学生就是要培养这样的学生,这样的学生才更有学习能力,才更会去掌握一套适合自己的学习方法,具有较强的解决问题的能力,才能更适应今后的学习、生活和工作。
而成就目标定向型的学生则是指学习的目标基本上看成是为了获得对其能力的积极评价或避免否定的评价。
这种学生偏向于喜欢选择较容易解决的问题,回避具有挑战性的情境,这种学生学习时毅力差些,遇到困难易失去信心,在一个班上处于中等或中等偏下的学生往往是这种类型。
在教学过程中,我们要经常运用赞扬和鼓励来对待这些学生,并且对于他们的教学方法也是应该有变化的,应该是循循善诱,一步一步让他走向成功,多用启发示,先建立他们的自信心才好。
一般在课堂提问时,常常会遇到学生对教师提出来的问题只是摇头或是答出些擦边球的话,教师在考虑时间的情况下应该慢慢引导他,多给他些问题,一步一步把他引向正确的答案,当你把他引到了正确结果时,他也会豁然开朗,哦,原来如此简单,信心就大增,同时附加几句鼓励的话。
(三)训练学生对学习结果有一个积极乐观的、现实的态度学生在学习的过程中,其结果都不是一成不变的,时好时坏是正常的,有些学生看到成绩高了,得意扬扬,喜上眉梢;
有些学生看到成绩不好,万念俱灰,很泄气。
这种心态是很不好的,所以同时我们也应该培养很好的面对结果的心态。
其实影响结果的因素是很多的,并非单一,它主要是能力、努力、任务难度、运气、他人的帮助、情绪、环境等等,所以在分析的时候,我们应该多种因素一起考虑。
我国青年学者隋光远提出的“积极归因训练”模式就不错,很有实用性。
它是一个改变学生不正确的归因、提高学生学习动机的一条很有效的途径。
首先他强调是努力的因素,他认为成功与失败都是与努力直接联系在一起的,如果学生在学习中有失败的化,他则一般会把原因归于自己不努力的结果,如果更努力的化,就不会失败,就会有更好的结果。
他认为如果这样理解失败,则不会打击学生学习的积极性,破坏其良好的内部学习动机。
另外他认为还有现实因素存在,每个人所处的现实情况都是不同的,比如在学习的过程中,就有本身的智力基础、自己所掌握的学习方法、所处的班级的学习情况和学习气氛、教师的整体素质的影响、还有一个很重要的因素就是父母亲即家庭对其的影响都是不可忽略的。
当今社会普遍存在的离婚现象,很多学生来自单亲家庭,有些班上来自单家庭的学生占到三分之一,家庭的不和谐直接影响到孩子的学习环境和心境,有些学生常常止不住会去想父母亲的事情,心情非常低落;
并且初中生早恋的情况十分明显,处于这个大环境中,学生多多少少在某个时期会受其影响,特别是沿海城市,这也是个很现实的因素。
在初中这个阶段正是学生形成良好的学习习惯和学习动机的时候,对于这些现实因素,我们应该正确教育学生正确对待,尽量将其影响降到最低限度。
因为人的精力是有限的,如果它是一百分的化,你拿走了三十分去想和做其它的事,那么只有剩余的七十分能利用在学习上,与用九十分的人来比较的化,就处于劣势,容易造成失败,这就需要教师正确引导和学生正确对待,及时把失误的原因找出来,克服它。
还有一种情况也应该引起足够的重视,就是对于竞争的逃避或者不能面对对方比自己强的一种态度。
其实在现实社会中,三人行必有我师,强中自有强中手,怎么可能事事都能如意,事事都是自己最好,但是正因为有了比你更好的,你才可以从中找出你与别人的距离,改变自己的一些不好的学习方法或者不好的心态,你才能进步,才能追赶上他,才能完美自己,其实失败是一件很好的事情,它是成功之母。
本来社会就是个竞争的社会,及早地去适应这个机制,也是不错的,所以在学校教学中,把竞争与学习有效地结合进来,也可以激发学生的学习动机和兴趣,使得教学效果有更好的提高。
(四)正确运用奖与罚在现代教育中,我们面对的很多都是独生子女,对待他们应该用的方法多是表扬和鼓励,这与他们成长的环境有关,并且对于学生来说,能得到教师的肯定或表扬有利于保护其学习积极性,每一个学生从内心来说,都是希望能得到表扬的。
基于这一点,我们应该善于发现学生的好的行为,对其多加鼓励,一定会有好的结果,肯定的评价具有积极的强化作用,能使学生产生再接再厉、积极向上的力量,这一点是绝不能忽视的。
当然也应该适当运用批评,必要的批评也是要的。
对于表扬和批评我国有很多研究成果,在此就是详细论述这个方法。
三、激发积极的心理状态自信心的培养;
一、什么是自信心
首先,什么为自信心呢?
自信心,是一个自己相信自己的心理,是相信自己有能力实现自己愿望的心理,是对自己力量的充分肯定。
自信心具有极大的人格魅力,是人们成长与成才不可缺少的一种心理品质。
其次,缺乏自信的影响。
缺乏起码的自信,会造成有些同学在学习上,生活上或社会交往中产生一种自卑的消极心理,还会在日常生活中表现出内向,怯懦的性格特征。
因此,将会造成他们很难适应以后复杂多变的社会生活。
第三、拥有自信。
成功学家希尔说过:
“有方向感的信心,令我们每一个意念都充满力量,当你有了强大的自信心去推动你的成功巨轮,你可以平步青云,无止境地攀上成功之路。
”自信是获得成功的必备素质。
自信是我们向一定目标进取,实现自己远大理想的动力源泉;
自信是我们克服困难,抵抗挫折的巨大精神支撑力;
自信还能够促进我们严格要求自己,天天向上,而不至于自暴自弃、误入歧途。
自信心如此重要,那么作为中学生的我们有自信心吗?
二、树立自信心
人生在世,总会因为某种原因,某些挫折而心情沮丧,丧失自信,陷入惶惶不安,不知所措的空虚,失落、恐惧的情绪中。
那怎样才能走出这种不良的情绪阴影,重望自信呢?
退一步海阔天空,情绪调节靠自己。
1、对不可挽回的过失,再后悔再惋惜,再去想也是白搭,干脆放弃它,迈过它,一切重新开始,从头做起。
当你迈出新的一步时,人们就会重新找回自己的尊严与自信。
2、对不可改变的弱点,不去强求改变,后退一步,承认现实,顺其自然。
要知道一句话,人上有人,天外有天,比上不足,比下有余。
拿自己的弱项去跟别人的强项比,拿自己的短处去跟别人的长处比,越比越沮丧,越比越自卑:
拿自己的强项去跟别人的弱项比,拿自己的长处去跟别人的短处比,越比越有劲,越比越自信。
天生我才必有用,扬长避短,适者生存,只要目标明确,勤奋努力,人人都可成功。
3、对自己所追求的目标,不要太心急,光想一蹴而就,一举成功。
饭要一口一口吃,可以把自己的目标根据实际情况分成几个阶段,分步骤朝即实目标迈过,这样,在不断成功的同时,自信心也在不知不觉中建立了,目标在稳步前进中达到。
4、凡事多看光明面,积极面,少钻阴暗,消极牛角尖。
以积极的态度去认识问题,考虑问题,看到进步,看到光明,看到美好,信心就会越来越足了,心情也会越来越好,情况自然好转的就更快了。
5、榜样鼓励法,为自己找一个榜样,可以是科学家,革命家及成功人士等,在学习他们的同时,自信心也就建立起来了。
总之,相信卡耐基的一句话“人的自信心与科学的行为相结合,是事业成功,人生快乐的基础。
”自信是学生学业成功、人际关系及环境适应良好的要素。
自信一般来于两个方面:
对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。
提高记忆力的方法
1、心平气和,注意力集中。
大脑在平静状态时能中断与过去的联系,最容易容纳新的信息。
所以我们每当记忆一个东西时,首先要使自己放松下来,等心平气和后再去记忆,可提高功效。
记忆要聚精会神、专心致志,不能一心二用。
2、大脑清醒。
大脑疲劳时,不论你怎样努力,脑细胞的活动能力也要降低,记忆力随之下降。
因此,每当大脑疲惫时,就因该休息片刻,让大脑得到充分休息,使记忆时经常处于最佳记忆状态。
3、非常自信。
记忆时最重要的是要有“一定的记住”的自信心,否则老觉得自己的记忆力不好,在学习时,精神不振,情绪不高,记忆力下降。
4、适合自己。
每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同,例如有人早晨记忆力好,有人晚上记忆力好;
有人边走边记忆效果好,有人在安静环境下记忆好。
因此,每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。
5、培养兴趣。
记忆力与兴趣关系密切。
兴趣能增强脑细胞活动能力。
对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
如球迷在看一场精彩的球赛时,毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面;
情节生动的小说会使读者久久不忘。
6、强烈动机。
动机越强烈,记忆力就越强。
一个人特别想去的地方,他就会清楚地记住车走过的路线,强烈的欲望可以提高记忆的效率。
7、愉快相连。
愉快的事物使人消除枯燥感,记忆时,把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系,枯燥便可化为兴趣,同时提高记忆效率。
8、理解记忆。
对记忆对象充分理解,有助于记忆。
如复杂的数学、物理公式,只要是理解了公式的含义和推理过程,公式就自然而然地印在你的大脑中了。
理解是记忆的基础。
理解的东西才能记得牢记得久。
靠死记硬背,不容易记住。
能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
9、强化学习。
在背各科的知识点时,往往刚刚背会就不再看了,结果忘得很快,强化学习就是在学习达到刚好成诵以后的附加学习。
如背一篇古文,12分钟刚能背诵,在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习。
强化学习的时间不宜过长,最好是学习该材料所用时间的一半。
10、适时复习,促进保持。
死记硬背的材料,要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。
遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,强化记忆痕迹。
时间管理原则40条
1、问题分析。
不区分问题的原因和现象,结果必然丢失实质性问题,而把精力和时间耗费在表面的问题上。
2、选择余地。
在任何特定的情况下,都应当能够提供一些可供选择的可行性解决办法,否则,就会减少选择最有效行动方向的可能性。
3、犹豫不决。
在需要做出决策的时候,很多管理人员毫无理由地踌躇不决.犹预不定.或拒绝做出决策。
犹预不决也应该被视为一种决策——下决心不解决问题。
4、拖延。
应该马上做出的决策延期去做,应该付诸的行动一再推迟,久而久之,就养成了拖延的习惯,使你失去时间.错过机会.增加最后时限的压力和产生各种危机。
5、完整的下属工作。
管理人员授权时应该把完成一项“完整任务”所要求的责任和权力同时授出。
这样做既节省了时间,得以使自己去做更为得要的工作(否则就得亲自完成这些任务);
也使自己身国的工作者更乐意接受分配的工作,并提高了整个组织的效能。
6、授权(决策层次)。
应该把决策权授予能够做出准确判断和便于获取有关事实的尽可能低的层次。
7、上交问题。
管理人员往往喜欢下属依赖他们解决问题,这样不知不觉地助长了下属上交问题,这样不知不觉地助长了下属上交问题(颠倒了)的倾向。
他们这样做的原因可能是无意识地训导下属:
“不经过我的同意,什么也不要做”的结果。
8、例行公事(琐碎事务)。
所有对目标没有多少价值的例行公事都应该给予合并.取消.授权或减少到尽可能低的程度。
管理人员应该使自己摆脱不必要的琐事,并有选择地忽略不必要的材料。
(参见第30条例外管理)
9、合并。
在安排学习时间时,应当把类似的工作集中起来,以便消除重复的活动,并尽力减少打扰,诸如来往电话之类。
这样做将能经济地利用各种资源,包括个人的时间和精力。
10、反馈。
对通向目标的实施情况进行定期反馈,是保证计划顺利进展的前提。
进度报告应该明胡指出各种问题(即在执行计划过程中产生的实际偏差),以便及时进行纠正。
11、例外管理。
只有在执行计划的实际结果中出现的得大偏差,才应该向主管人员汇报,使他能够留时间和能力。
与“例外管理”概念有关系的是除基本事实以外一概拒绝插手的“无需了解”概念。
12、平等分配。
任何人都没有足够的时间,然而每一个人又拥有自己的全部时间。
这就是著名的“时间悖论”。
时间是一种被相等地分配给所有人的资源。
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