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2018年7月9日

心理健康教育专题讲座

前言:

1、如何看待青少年心理健康教育问题?

近年来我国有关调查表明，心理疾患的高发病率已经成为当前危我国青少年身心健康的一大突出问题。

我国青少年中约有35%左右的人存在着障碍性心理表现。

目前我国青少年的心理健康问题已经引起了社会的普遍关注，加强对青少年进行心理健康教育势在必行。

*心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

具体表现为:

身体、智力、情绪十分协调;

适应环境，人际关系中彼此能谦让;

有幸福感;

在工作和学习中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

青少年的健康标准是什么？

*a、智力正常。

*b、情绪适中。

*c、意志健全。

*d、人格统一。

*e、人际关系和谐。

*f、与社会协调一致。

*g、心理特点符合年龄牲。

2、如何正确引导青少年的心理健康教育?

青少年由于处在心理由幼稚向成熟过渡阶段，生理虽然成熟了，但心智仍未成熟。

同时也进入了“接近异性期”，开始对异性产生好奇心理，关注异性。

青春期自我意识开始增强，开始关注“我怎么样？

”“我是什么样的？

”他们很在意别人的评价和尊重。

在这个阶段，青少年们有许多烦恼，情绪波动大，变化快，容易被激惹。

测一测：

我变了吗？

*1、经常对着镜子端详自己的容貌。

*2、开始注意自己的服饰。

*3、活动场所，有异性在场时，心情特别好。

*4、很在意异性同学对你的评价。

*5、关注某位异性同学的学习、活动。

*7、总想不经意地看某位同学。

*8、喜欢听异性同学之间的谈论、嬉闹。

*9、总想找机会与异性同学接近。

*10、单独与异性相处时，既感到愉快，又感到紧张。

第一课:

青春期的生理发展特点

一、青春期的身体变化

1、身高体重迅速增加。

原因：

神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：

女：

月经；

男：

遗精。

4、第二性征出现。

它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：

喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，等相继出现。

女：

嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。

小结

•青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

二、青春期的心理变化

1、青少年在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；

自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记

孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。

其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，有时会出现逆反心理，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。

有些同学迷恋于网吧，歌舞厅等娱乐场所。

禁止学生进入此类场所。

4、喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。

主动接近异性阶段

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。

常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。

表现：

注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。

如何对待性心理的萌动？

有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。

初潮的心理特性

前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。

初潮心理特点：

情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。

月经期间注意事项

情绪不宜激动

女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。

应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。

如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

不宜太劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

营养不宜缺乏

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。

经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

不宜受寒凉经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。

不要涉水或下水游泳。

或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。

也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

不宜饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。

因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

不宜穿紧身裤如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。

不宜高声哼唱月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。

高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。

现代医学认为，凡在月经前后或月经期间发生下腹部疼痛以致影响劳动及生活者称为痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。

痛经的主要症状是月经来潮前12-24小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加剧，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。

待经血排出后，疼痛即减轻，一般二、三天后疼痛消失。

痛经时应该怎么办？

引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动（生气）、抑郁、精神紧张等，有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。

少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。

这类痛经的严重程度与情绪有关。

恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。

经常痛经者平时可以服用一些调经片、去痛片、痛经丸、阿托品片、颠茄片及安定片等，都可缓解疼痛。

另外，可喝些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

如果痛得很严重，则应该到医院就诊。

早恋现象透视

“早恋”是单纯、幼稚的、非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的。

爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。

早恋的危害性

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。

3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。

怎样正确处理早恋？

1、当收到异性求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

如何避免早恋

一、要清楚地认识到早恋的危害，用理智来战胜这不成熟的感情。

怎样划分友谊与早恋的界线？

从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段：

1、一般的爱慕阶段

流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。

2、早恋的情感阶段

对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。

3、早恋的行为阶段

此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。

交往的危险信号

（1）男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。

（2）双方交往过于频繁，把大量时间花在两人活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降。

（3）双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒谎。

（4）对方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性同学往来，就会心生不满和嫉妒。

（5）两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身体亲昵，双方或一方作出发生性关系的暗示。

当少男少女在交往中出现以上一种或几种情况，就表明他们的交往已偏离了正常的轨道，本能的欲望正在冲毁理智的堤坝，是该猛醒的时候了。

否则，“一失足成千古恨”的后果就可能发生。

友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！

二、：

把握与异性同学交往的分寸，正确处理男女同学之间的交往。

你们平常与异性同学交往得多吗？

有没有碰到过引起别人误会的时候？

异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这种现象是正常的。

如何对待这种误会？

①友谊要真诚。

②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。

③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。

如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

4、自尊自爱，不说粗话脏话等。

5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

怎样正确对待自己的体型

人的体型有五种类型：

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。

如何面对体型美？

外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。

世上有不少体貌不扬的伟人、名人。

如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。

青春期关心体型美是正常的，进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。

怎样获得自己较满意的体型？

取决于营养状况和运动锻炼的状况。

正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

关于打扮的问题

谁都喜欢把自己打扮的漂亮，谁都想把自己最美的那一面留给别人，在不影响学习及不违反校纪校规或中学生行为规范的情况下打扮打扮没有什么不可以的，尽情的去打扮吧！

不许违反校纪校规。

如：

染发，烫发、戴耳坠、项链及穿奇装异服等。

另外，浓妆艳抹也不行。

青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13-28岁之间的青春期女性身上。

具体表现：

拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分2个阶段。

开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口，勉强能吃些爱吃的零食；

后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。

青春期厌食症的原因

1、当今的社会风尚的“苗条为美”。

2、青春期身高体重显著增加。

3、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不堪忍受锻炼之苦，而导致此症发生。

4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。

如何克服与治疗这种疾病？

1、首先应树立正确的审美观，真正地接纳自己，认识自己的价值。

2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响，由公认的审美标准决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。

理想自我的塑造应当以真实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐末，脱离现实。

3、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。

4、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法之一。

5、身心地投入到学习中去。

6、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力，减少对自己身材关注，达到预防与治疗青春期厌食症的目的。