健康教育教案个人卫生习惯Word格式.docx
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0.5
教学使学生懂得吸烟的危害,教育他们除做到自己不吸烟,并成为劝阻父母吸烟的宣传员.
难点吸烟有害健康
。
少年儿童吸烟危害更大
少年儿童正处在生长发育时期,身体各器官系统尚未成熟,比较娇嫩,对外界环境中有害
因素的抵抗力弱.香烟点燃的烟雾中有害物质微粒极易达到细支气管和肺泡,因而毒物
容易被吸收,组织损伤较成年人更为严重.因此少年儿童吸烟可以影响肺呼吸功能,出现教咳嗽,多痰,还可能出现呼吸短促等病症.此外,在某种意义上说,被动吸烟者比吸烟者受
害还严重.在香烟点燃后散发的烟雾中,被动吸烟者比吸烟者吸入的烟雾中一氧化碳含学量高出一倍(一氧化碳是有毒气体),造成人体缺氧,损害心肌.调查表明,被动吸烟还会
引起儿童患气管炎和肺炎,所以提醒吸烟者要爱惜不吸烟者的生命.
内
少年时期吸烟者更容易患慢性支气管炎,肺气肿和肺心病.如果开始吸烟的年龄越早,到
成年后因吸烟所致疾病的死亡率就越高.少年吸烟还可能使学习成绩下降.据有关调查容
表明,吸烟学生的学习成绩要比不吸烟的学生低.
及
过
课后小结:
吸烟有害健康~人人都知道~同学们做到不吸香烟外~还应该劝阻自己的爸程
爸爸、妈妈、亲戚、朋友、邻居、,身边的人,不吸香烟、为了我们的身体健康、拒吸
二手烟。
2
2009年10月22日课课0.5题时沙眼的预防
教学目的使学生了解沙眼的发病原因、症状表现及传播方式~并初步掌握预防方法。
重点难点沙眼的预防和治疗。
1.沙眼是由一种叫做“沙眼衣原体”的病原一体引起结膜慢性发炎的传染病。
在
人的眼屎、眼泪中都含有这种病原体。
手触摸沙眼病人摸过的物体后~未洗干净便揉病
也会传上沙眼。
眼~也
2.沙眼的症状
沙眼是人们经常遇到的一种眼病~得了沙眼后~轻的觉得眼睛干涩发痒~早晨起教有少量眼屎。
重的则怕光、流泪~觉得好象有沙子进入眼内~眼屎多~视力模糊。
翻床
上眼皮可见眼结膜充血~上有突起的乳头和小泡状的滤泡。
如积极治疗~不再被感染~开
学沙眼是可以痊愈的~但如果长期反复发病~可使结膜上形成疤痕~后期则发展为眼皮上~沙眼
翻~致使睫毛向内~摩擦眼球表面的角膜~同时可发生眼睑边缘糜烂、角膜浑浊、慢内
内泪囊炎等并发症。
由于沙眼引起的并发症可以造成视力严重下降~当瞳孔面前的角膜性
全成为疤痕后就会失明。
完容
3.沙眼的预防
1,普及卫生知识、搞好个人卫生~培养良好的卫生习惯~不借用毛巾、手帕及
2,家庭要做到一人一巾~提倡用流动水洗脸、毛巾、手帕。
3,不要用手揉眼睛~不要用脏手去擦眼睛。
过
4,每次游泳完毕用氯霉素等眼药水滴眼。
5,睡觉用枕头也应该保持枕套的清洁。
程
6,积极接受学校定期组织的沙眼检查。
三.沙眼的治疗
得了沙眼~及时治疗是可以治疗只好的。
目前认为用金霉素、红霉素和斑马牌
药水治疗的很有效~但是用药一定要坚持每天滴用2---3次~一般以1个月一个疗程眼
晚上临睡前可涂用眼药膏。
四、课后小结:
预防沙眼不是一天能做到的~需要坚持。
3
2009年10月课课0.5外出活动注意安全题时
教学了解外出活动时必须注意的安全知识~树立安全防范意识
难点外出活动时的各项安全注意事项
重点
每年春暖花开的季节~学校都要组织学生到风景秀丽的地方去春游。
这些活动无疑
都丰富了学生的课余生活~并增长了许多书本上学不到的知识~对这样的活动~大家是
非常喜欢的。
春游时应注意的事:
离开课堂~到大自然中去~欣赏祖国大好河山~是大家教最高兴的事~但是别忘了注意以下几点:
最
1,如果正在生病~就不要勉强参加。
因为外出活动体力消耗较大~会使病情学加重~而且一旦病情加重~去医院也很不方便。
加重~
2,外出前一天的晚上~要早一点睡觉而且要睡好。
出去游览~大家往往很兴奋内
睡眠不好~活动时会精神不振~而很容易疲劳。
3,注意穿着。
春天的天气冷暖变化较大~出门时衣服要穿暖~鞋子大小要合适容
最好穿球鞋~带一顶有帽檐的帽子~可以减少日晒和保护眼睛。
4,早饭要吃饱。
早上~稍微早一点起床~与出发时间有一些间隙~不要太匆及
忙~吃好早饭可以保持旺盛的精力~另一方面也不易晕车。
忙
5,带好干粮和饮料。
干点要新鲜~水果事先洗干净。
并用食品袋包好。
带上过
足够的饮料或茶水。
不要去借别人的~以防传染疾病。
足
6,乘车也要注意安全。
乘车时~头、手不要伸出窗外~也不要玩弄车上的玻程
璃窗和其他设施。
会晕车的同学~乘车前半小时要服用晕车药片。
7,游玩时不要单独活动。
单独活动很不安全~万一发生事故~就没有人相助
也不要到危险的地方去~以防发生意外。
4
2009年11月12日课课0.5心理健康很重要题时
教学使学生知道健康包括身体和心理健康两个方面~心理健康有益于身体健康。
用平衡、
平和的心态看待事情。
目的平
结合实例引入心理健康的概念~认识心理健康的重要性。
一个学生的健康成长~不但要看他的身体发育得正常不正常~及身高、体重、胸围
是否在正常范围内~身体有没有疾病~还要看这个学生的心理发育是否正常。
所以~全
面地说~观察学生健康的指示是两个~就是看他的身体和心理发育得好不好,
有些小学生身体发育很好~也没有什么疾病~但是心理方面可以有种种不健康、不教正常的表现。
最常见的是有些小学生喜欢打架、骂人~有的则发展到说谎、偷窃、逃学
等~还有一些小学生胆子非常小、焦虑、急躁~有的老是咬手指甲~有的说话结结巴巴学有的小朋友非常缺乏控制自己的能力~这就是大家经常听到的“多动症”~在有~小学
生也有发生自杀的悲剧。
这些表现或症状~有的轻~有的严重~都是心理发育不正常、生生内
不健康的表现。
这样的学生~身体发育得在好~也不能说他们是一个健康的学生。
小学生心理发育不正常~研究他的根源~常与孩子从小得不到家长爱护或过分溺爱容
有关。
有的家长经常打骂孩子~就造成他们孤僻、不和群~心地狭窄~有自悲感~或者
急燥~好冲动~固执~多猜疑、说假话等不良心理表现。
如果家长过分宠爱、溺爱孩子~及
那么小朋友也会变得任性、骄气、独立生活能力差~处处以我为中心~不大容易想到别那么
人。
人过
所以~我们小朋友因该从小养成多关心家里人、关心同学和老师的习惯~要从小感
到除了自己~还有大家~还有他人的利益。
对自己的缺点要勇于改正~并且逐渐克服各程到
种不良的心理因素~做一个身心健康的好学生。
通过本课的学习~使同学们记住健康的心理~心理的平衡要点~与同学和睦~
互相关心~互相帮助~情绪愉快~意志坚强~努力学习~言行一致。
言行一致相处~互相关心
5
2009年11月26日课课0.5合理膳食预防肥胖题时
教学了解合理膳食的意义~学会合理膳食、科学用膳的方法。
预防肥胖的发生。
合理安排一日三餐的营养。
良好的营养对儿童的健康成长起着十分重要的作用。
但是~良好的营养不意味着吃
得越多越好~也不是说每顿饭都得吃大鱼大肉~更不是说食物的价格越高~起营养必须
以合理膳食为基础。
要均衡。
不偏食。
荤蔬搭配。
避免偏荤引起肥胖。
平衡膳食就是把合理营养的要求和目的通过每天的膳食来加以具体实现。
我们平时教所说的膳食就是指饭食~包括米饭、面食~还有各种菜肴。
在这里~膳食的内容除了前
面所说的之外~还要各种零食包括在内~比如饼干、水果、瓜子等等~因为这些食物也面
学能提供一部分营养素。
人体所需要的热能和各种营养素~是由每天所说的食物来供给的能
因此保证人体的营养特点的膳食所能提供的营养素之间达到平衡~这就是平衡膳食要完内
成的任务。
1.要有合理的膳食制度~以一天吃三餐比较合适~小学生两顿饭之间间隔4小时比容
较合适。
一日三餐~每顿饭吃多少才科学呢,根据目前小学生的作息制度和学习情况来
看~一般学习和锻炼的时间主要集中在上下午~活动量大~所以早餐要吃饱~午餐要吃及
好~晚餐要吃少。
好
2.要减少烹调加工过程中营养素的损失。
蔬菜要先洗后切~急火快炒损失维生素和过
矿物质最少~长时间烧煮后损失的数量就多。
3.饭菜应该色、香、味俱全。
看起来好看~闻起来香~吃起来味道好的饭菜~能增程
加食欲~促进消化液的分泌~利于消化吸收。
4.膳食要清洁卫生~无毒无害~防止食物中毒的发生。
5(积极参加体育锻炼~减少脂肪的堆积。
合理营养、浑素搭配、科学饮食、能促进健康、降低肥胖发生机率。
6
2009年12月3日课课0.5少吃零食和不挑食题时
教学使学生了解多吃零食和挑食对身体的不良影响,并培养少吃零食和不挑食的好习惯.
难点多吃零食对人体造成的不良影响.
养成不挑食的好习惯重点
有不少同学爱吃零食,这是一种不好的习惯,我们一日三餐胃的消化工作是很有规律
的,如果经常吃零食胃就总是处在工作状态,而没有休息时间,日子久了会影响胃的消化
功能,影响营养吸收或得胃病.另外常吃,使胃总处在不饥不饱的状态,就不会产生强烈
的食欲.到了吃饭的时候,反而吃不下去了.这种零食整天吃个不停,使身体健康受到影教响,影响正餐,就保证不了身体发育所需要的足够的营养,使身体发育瘦弱矮小,有些小
朋友的零食中,吃甜食多如奶油蛋糕,巧克力,糖果等,也可能发胖,此外常吃零食口腔里学总有食物残渣,会腐蚀牙齿,易得龋齿,也有的小学生经常空腹喝饮料,实际上目前饮料
的不少品种内含色素,糖精较多,而含天然果汁很少,谈不上有什么营养,喝多了对身体内
无益,而且吃零食不分时间地点,既不文明也不雅观,更由于不管手是否干净,随时拿起
来就吃,食物可能被灰尘细菌虫卵所污染,因此容易得寄生虫和肠道传染病,因此我们平容
时首先要吃饱吃好三顿正餐,适当地选择一些零食,少吃一点也可以.如果父母给了零花
钱,可以储蓄起来,以后买些文具用品,也养成勤俭节约的好习惯.及
目前,在我们同学中有不少人偏食,挑食严重,不爱吃蔬菜,不爱吃猪肝等等,粮谷类
食物摄取量偏低,而且米面又多以精白米,富强粉为主,粗粮极少.蔬菜平均每天每人食过
用量更少,因为人体每天所需要的各种营养素广泛存在与各种食物中,例如:
海带里含有
碘,菠菜含铁丰富,虾米含较多的磷,豆类中黄豆含蛋白质最多,因此食物的多样化有利程
于我们摄取各种营养成分,动物性蛋白质和维生素C的存在,能促进铁的吸收,还能提高
植物性蛋白质的利用等,所以所世间的食物千万种,每种食物各有自己的长处和不足,只
有各种食物都吃,而且搭配合适,才能满足我们的生长发育的需要.
7
2009年12月28日课课0.5考试期间的卫生题时
教学使学生了解考试期间的如何进行心理自我调节~保持心理健康的良好状态~以保持
考试能达到预期效果~真实反映学习的效果和自身知识水平。
目的
科学复习~合理营养~坚持运动。
考试是学习过程中的一个特殊阶段~考试阶段与一般学习期间有着不同的要求。
注意
考试期间的卫生~不仅有益于身心健康~还会收到良好的学习效果。
怎样注意考试期间的卫生问题~达到既有利于身体~又利于学习呢:
首先因该从思想
上解除压力~消除紧张情绪。
大脑和各系统对紧张的承受能力是有限的~兴奋的程度如教果过长~就会由兴奋转为抑制~会表现出思维、记忆等脑功能在短时间内突然减退或丧
失的现象。
有的人在这种情况下还会感到脑子里“轰”的一声一片空白~眼前模模糊糊学心跳加快、手发抖~考试前作了充分准备~这时连平时作过的题目也答不上来。
这种现
象也叫做“上场昏”。
考试紧张情绪不是克服不了的~只要对考试有正确的认识~把考内
解检查自己学习的形式。
考试前除了好好复习外~还要做好充分的思想准备~即使考不试作为了解
好也可以从中找出原因~作为今后努力方向。
这样心理压力一减轻~大脑指挥起来也会容
清醒灵活~考试时就能镇静而不紧张了。
另外在温习功课时要选择安静、光线充足的地
方~注意力要集中~几种学科的复习应交叉进行~中午应午睡半小时左右~晚上要睡好及
要保证晚上10小时睡眠时间~使大脑、眼睛等身体各器官都能得到休息。
考试期间要
多吃点鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和水果之类的食品。
夏天要常备一些人丹、十滴水~清过
凉油等。
冬天要使室内空气流通~走出室外时要注意随着气温变化增减衣服~注意感冒凉
同学们在考试期间如果能注意以上这些卫生事项、保持身心健康~在考试时你就能程
精力充沛~镇静自如~这样对考试反而有利。
8
2010年3月日课课
题时预防脊柱异常0.5
教学脊柱弯曲异常是学生中常见的一种姿势缺陷疾病。
难点培养良好的读写习惯和正确的坐、立、行姿势。
坚持锻炼~锻炼时注意左右
肢体都到锻炼。
脊柱弯曲异常是学生中常见的一种姿势缺陷疾病。
脊柱弯曲异常的儿
童~其背腰部肌群经常处于紧张状态~久而久之~这些肌肉由于发生劳损可
引起疼痛~严重的甚至可发生胸部畸形~影响心肺功能以及儿童少年正常的
生长发育。
教正常情况下~当人直立时~从背面观脊柱应当是笔直的,从侧面观脊柱
外形呈现四个弯曲~为脊柱的生理弯曲~即颈段向前弯~胸段向后弯~腰段学向前弯~骶尾段向后弯。
脊柱的生理弯曲与足弓形成了一个弹性装臵~可承
受较大重力~特别是当儿童走、跑、跳时可减轻来自地面的震动和冲击~从内而起到保护内脏和大脑的作用。
如果从背面看脊柱不是笔直的~或者从侧面
看各生理弯曲过深或过浅都属于异常。
容姿势不正、负荷过重、缺乏锻炼、营养不良和疾病等是造成脊柱弯曲异
常的主要原因。
儿童时期大多数的脊柱弯曲异常是姿势性的~此时~若能及及时采取一些纠正不良姿势习惯的措施~这种异常能够回复到正常状态~但如
果继续不良的姿势则有可能变为固定性的脊柱弯曲异常。
过预防脊柱弯曲异常的关键在于:
?
培养良好的读写习惯和正确的坐、立、
行姿势。
坚持锻炼~锻炼时注意左右肢体都到锻炼。
尽量用双肩背书包~程书包不宜过重。
合理营养。
定期检查。
注意写字姿势和走路姿势~增强体育运动和锻炼~合理饮食。
9
2010年3月25日课课0.5流鼻血的紧急处理题时
教学流鼻血为人体最常见的出血~是由鼻腔黏膜血管破裂所造成。
难点用拇指、食指压迫鼻翼根部两侧5-10分钟。
或用冰袋或冷毛巾进行冷敷。
流鼻血为人体最常见的出血~是由鼻腔黏膜血管破裂所造成。
对于儿童
而言~比较常见的原因有:
习惯不好~喜欢挖鼻孔~使得鼻子入口处及4前
庭反复受伤、结痂~久而久之~产生溃疡而容易流血,在嬉戏打闹时鼻子被教撞伤或击中,气候干燥,有些则可能是由于局部或是全身性疾病。
流鼻血的时候~有些人习惯把头向后仰~误以为血不外流就是不出血~学也有些人习惯把血咽下去~这些做法都是不正确的。
正确的处理方法是:
1.让鼻出血者坐下~安静不躁动~可保持颈部前倾、头部直立的姿势~既
不要低头也不要仰头。
内
2.用拇指、食指压迫鼻翼根部两侧5-10分钟~同时可用冰袋或冷毛巾冷敷
前额和鼻根部。
容
3.如仍出血不止~可用消毒的棉球或纱布条填塞鼻腔~注意不要全部塞进
去~要在鼻孔外留一部分。
及
4.如果有血液流入口腔~要及时吐出~以免咽下后刺激胃肠道引起呕吐。
5.如果10-15分钟后~鼻出血还是不能止住~应马上送医院。
过注意~鼻出血止住后~血掖会凝结在鼻腔内形成血块并结痂~此时千外
不要挖鼻孔~否则~结痂会剥落~鼻出血复发。
程
流鼻血在学生中时有发生~通过本课学习后让同学们知道流鼻血
后不慌张~采取及时正确的止血。
10
2009年4月2日课课人为什么会生病题时
教学使学生了解生病的主要原因~激发学生学习卫生保健知识的热情~知道如何保护自己。
的身体健康目的
难点为什么吃了不洁食物会得病。
疾病是怎样发生的。
疾病是怎样发生的
我们同学都有过生病的经历~那么人为什么会生病,今天就讲一讲这道理。
人在正常的情况下~机体的各系统器官的机能活动是相互协调~基本维持着动态平
衡~机体与外界环境之间也保持着相互协调统一的关系~但是在一定的致病因素作用教下机体一方面发生了一系列的损伤性变化~同时还产生了相应的抗损伤性反映~从而
表现出一系的症状。
这些损伤性变化不仅使机体内部各系统的协调关系发生紊乱~而学且还破坏了机体与外界环境之间的相互统一~表现为对环境的适应能力降低~工作和
劳动能力受到限制或丧失、甚至威胁到生病。
这种在本质上不同于健康的生命过程~内
称为疾病。
例如~当人感染痢疾杆菌时机体一方面发生了一系列的损伤变化~如毒血
症、肠粘膜脱落及溃疡形成脱水和酸中毒等~同时还产生了相应的抗损伤性反映、如容
血液中白细胞数目增加~病人出现发热、腹泻、腹痛、里急后重、粘液脓血便等症状。
为什么吃了不洁的食物会得病及
病毒、病菌和寄生虫卵~我们肉眼是看不到的~但却广泛存在于空气和各种物体上
~如粪便、污泥、灰尘、门把手、楼梯栏杆玩具、钞票、河水等。
我们的两只手也粘过
有不少~它们可以通过各种途径污染食物~进入人体内引起疾病~例如:
肝炎、痢疾
蛔虫、伤寒病人的大便中就有大量的虫卵细菌。
再如:
夏、秋季气温交高苍蝇、老鼠程
蟑螂活动频繁~它们在爬过病人的粪便等污物后~再叮爬饭、菜、水果和食具等~就
会把病菌携带到食物和食具上因此~素菜、瓜果在食用前一定要彻底清洗或消毒~不
洁食物吃不得。
11
2010年4月15日
课0.5课时题急救小药箱
教学家里备有一个急救小药箱~会给人们带来很多方便。
难点家庭急救箱内的药品要定期检查和更换~以免失去药效或变成有毒物质~过期药物绝对不能服用。
当同学们自己或家人在家碰到意外事故和急病袭击的时候~除了需要掌握必要的急救措施外~如果家里备有一个急救小药箱~会给人们带来很多方便~即使是应付常见的小伤、小病~也会得心应手~免除后顾之忧。
1.小药箱的配臵方法
教
1,可准备一些消毒好的纱布、绷带、胶布~脱脂棉也要选购一
些备用。
如有条件~最好准备一块边长1米左右的大三角巾。
学
2,体温计是常用的量具~必须准备。
医用的镊子和剪刀也要相
应配齐~在使用时用活或酒精消毒。
3,外用药大致可配臵医用酒精、过氧化氢溶液、碘酒、烫伤膏、
清凉油、伤湿止痛膏、创可贴等。
4,内服药大致可配臵消炎药、止咳药、解热镇痛药、止泻药、
防晕车药和助消化药等。
2.注意事项
1,家庭急救箱的配臵应根据家庭成员的健康状况而定~解热镇过
痛药类的药品最好配臵大人和小孩用两种。
2,家庭急救箱内的药品要定期检查和更换~以免失去药效或者程
变成有毒物质~过期药物绝对不能服用。
3,小药箱的作用只是起到临时急救之用~如果病人病情严重~
一定要去医院~不可自己滥用药物。
12
2010年4月29日课课良好的饮食习惯0.5题时
教学要保证自己身体健康的成长~就要保持良好的饮食习惯。
难点孩子消化系统的正常功能很重要~它是健康成长的条件。
人体的生长发育和活动需要能量和营养~也就是依靠食物提供~就好
像造大楼需要砖瓦、木材一样。
不过~消化系统若出了毛病~实物吃下去后~象造大楼
也难以消化、吸收它们~因此保证孩子消化系统的正常功能很重要~它是健教
康成长的先决条件。
我们要保证自己身体健康的成长~就要保持良好的饮食康
学习惯~目的是为了摄取全面而充足的营养素~若没有前者~摄取充足的营养
素将会落空。
内良好的饮食习惯是指儿童应该具有的基本的饮食习惯。
具体说~就是指
以下几个方面:
容1.一日三餐要定时、定量、不挑食、不偏食、不厌食、不暴饮暴食,
2.饭前洗手~饭后漱口~不用手抓食物~不乘饭~专心吃饭~不说笑打及闹。
3.进食要细嚼慢咽~不要狼吞虎咽,
过4.不食少食零食,
5.在固定地方就餐~不到处乱跑,
6.不要吃过咸的食物等。
13
2010年5月日课课0.5学会测量腋下体温题时
教学了解什么是体温
难点如何正确测量体温
一、什么是体温:
体温是指机体内部的温度。
人体内一直在进行着新陈代
新陈代谢~代谢过程中会产生热量~由此产生了体温。
谢
二、什么是正常体温:
正常的体温不是一个恒定不变的数值~一天之内~上
下波动在1度之内~升高和降低超出正常范围~就是病态
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