七彩阳光的详细教案Word下载.docx
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5
分
钟
1、课堂常规,师生问好。
2、热身运动:
一路队形足球场跑两圈。
注意呼吸和跑步节奏。
3、体操队形集队。
1
次
遍
学生集队:
快、静齐
1、教师语言要清晰。
2、讲解课堂要求任务。
二
30
一、几个手部方位的举:
前平举(掌心相对、朝下)、上举(掌心相对)、侧上举、侧平举(掌心朝下、掌心朝上)、侧下举。
二、《七彩阳光》预备节:
(8×
4)预备姿势:
直立
第一个八拍:
1--4:
两臂经侧至侧上举,抬头
5--8:
起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次
第二个八拍:
两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
25
教师镜面示范示范:
口令顺畅、动作到位。
教师检查学生动作,纠正错误动作。
教学
顺序
运动负荷
指导与练习法
5--6:
起落踵4次,同时两手五指分开经外内旋4次
第三个八拍:
1--2:
左脚向内侧一步成开立,同时左臂侧举,头左转90度
3--4:
还原成直立
同1--4,但方向相反
第四个八拍:
起落踵1次,同时两臂侧举
起落踵1次,同时两臂还原成直立
5--7:
起落踵3次,同时两手叉腰
8--:
还原成直立。
学生模仿教师动作
学生听从教师指挥,按口令练习
三
10
总结本次课的情况。
下课。
1、闭眼感受大自然
学生放松。
2、讲评
下课:
师生道别
教师总结本次课的情况。
学生集队,认真听讲
1、师生共舞;
2、练习队形,成三点集合。
3、师生共同小结,学生也能做到有主见、公正评价。
场地器材
篮球场
预计
平均心率100/分
密度
全科
基本
70%
50%
课后小结
第课学会做体操2
1、复习《七彩阳光》预备节
2、《七彩阳光》第一节
目标
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节动作。
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动。
3、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。
一、复习预备节
二、第一节:
伸展运动(8×
8)
预备姿势:
左脚向前一步成前点地,同时两臂前举,掌心相对
两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度
7--8:
同第一个八拍,但方向相反
起踵立,同时,两臂经侧至上举
两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头
左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头
同第三个八拍,但方向相反
第五至第八个八拍:
同第一至第四个八拍
。
1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。
2、师生共舞;
第课学会做体操3
1、复习《七彩阳光》预备节与第一节
2、学习《七彩阳光》第二节
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第一节
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动
3、培养学生身体协调能力与上肢力量
一、复习《七彩阳光》
预备节
第一节
二、学习第二节扩胸运动(8×
1--:
两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)
2--:
直立,同时两臂前举,握拳
两臂胸前平屈后振,握拳
左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌,掌心向上)
左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前平屈90度,两手互握,头向前方
头左转90度,同时两臂胸前平屈后振
左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)
同第一至第四个八拍。
3、师生共舞;
第课学会做体操4
2、复习《七彩阳光》第二节
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节与第一节
二、复习巩固第二节扩胸运动(8×
反复练习
选出体育骨干
4、师生共舞;
第课学会做体操5
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、学习《七彩阳光》第三节
1、通过本次课的复习,使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、通过本次课的学习,使学生初步体会掌握《七彩阳光》第三节踢腿运动
3、培养学生身体协调能力与下肢力量
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
二、学习第三节踢腿运动(8×
1:
左脚向前一步重心前移,成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2:
右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆
3:
同1
4:
5:
右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈
6:
同5--6,但方向相反
左脚踏步,同时两手叉腰
同1,当方向相反
左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90°
(稍屈膝)
5、师生共舞;
第课学会做体操6
2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动
2、通过本次课的学习,加深对《七彩阳光》第三节踢腿运动印象
二、复习练习第三节踢腿运动(8×
6、师生共舞;
第课学会做体操7
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
2、通过本次课的学习,加深巩固《七彩阳光》第三节踢腿运动
二、巩固第三节踢腿运动(8×
7、师生共舞;
第课学会做体操8
1、复习《七彩阳光》预备节和前三节
2、重点练习第三节踢腿运动
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、前三节
2、纠正学生的细节错误动作,使学生体操动作更加规范,形成正确的身体姿势
8、师生共舞;
第课学会做体操9
1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、学习《七彩阳光》第四节
1、通过本次课的复习,使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
2、通过本次课的学习,使学生初步掌握《七彩阳光》第四节体侧运动
3、培养学生身体协调能力与躯干力量
一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节
二、学习第四节体侧运动(8×
起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩
起落踵2次,同时手臂胸前平屈,击掌2次
左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰
1--8:
左脚向左侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举
左臂上举,右臂落于体侧
左脚尖点地,上体左侧屈,同时左手经侧叉腰,右手经侧摆至上举
9、师生共舞;
第课学
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