双杠教案文档格式.docx
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4.练习时能互相保护与帮助
开始部分
一、体育委员集合、整队,清点人数;
二、师生问好,核查人数,检查服装;
三、教师宣布课的内容及要求,安排见习生。
队形
X
X
○
○
○○
○○○○
△
要求:
一、集合迅速,整齐;
二、精神饱满,服装统一。
准备部分
(一)慢跑1圈
(二)徒手操:
1.扩胸振臂运动5.仆步压腿
2.腹背运动6.肩绕环
3.踢腿运动7.膝绕环
4.弓步压腿8.踝腕关节活动
教法步骤:
一、教师整理队形;
二、教师讲解练习内容与方法;
三、体育委员带领完成做操。
一、练习内容清晰,要求明确,积极参与;
二、口令准确、动作到位;
三、练习认真、热身充分;
基本部分
双杠——支撑前移。
重点:
肩关节伸展。
难点:
身体的协调配合,协调完成动作。
教法步骤:
1.教师讲解课的内容,同时讲解保护与帮助的方法;
2.学生根据教师的讲解与要求进行练习;
3.教师巡回进行指导;
4.学生展示与教师展示移动技术;
5.教师集中小结练习情况。
1.积极主动参与运动;
2.练习热情高、练习投入;
3.动作正确、方法得当、练习大胆;
4.大多数学生掌握基本技术。
素质课课练
结束部分
一、课课练
二、放松;
三、小结;
四、师生再见。
双杠——跳上成分腿坐
动作衔接自然、连贯
对动作的控制能力
1.教师讲解课的内容并示范,同时讲解保护与帮助的方法;
4.学生展示与教师展示动作技术;
1.腿前举约90°
接着摆至侧举,始终保持直腿。
2.积极主动参与运动;
3.练习热情高、练习投入;
4.动作正确、方法得当、练习大胆;
5.大多数学生掌握基本技术。
双杠——分腿坐前进
挺身展髋,两腿夹杠
前倒撑杠与后摆腿的配合协调
1.支撑摆动幅度小,制动分腿及时准确。
双杠——分腿坐前进成外侧坐
借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起,推移重心
克服心理障碍及身体协调配合
1.外侧坐时动作姿势准确。
双杠——支撑摆动后(前)摆下
前摆送髋,腿出杠面时推手移重心
摆到垂直部位时腿部发力
1一手推离靠近另一手旁,另一手迅速推离至侧举成单臂俯撑,稍停再继续做,要移动快,身体仍保持直体。
双杠——杠端跳上成分腿坐——分腿坐前进一次——弹杠并腿接支撑后摆前摆成外侧坐——弹腿进杠接支撑后摆(或前摆)下
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- 双杠 教案