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做一个心理健康的人文档
篇章1:
我今天讲话的题目是《请关注你的心理健康》。
心理学家告诉我们:
人的健康一半是身体健康,一半是心理健康。
在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康。
现代社会,竞争激烈,学习或工作负担重,生活节奏日益加快,人与人的交往日渐增多,人际关系复杂。
越来越多的人由此产生了心理问题,心理健康受到极大地威胁或损坏。
有的人程度轻微,有的人程度严重,学生中有,教师里也有。
在我们的周围,有的人情绪反复无常,时而热情奔放,时而沉默寡言,闷闷不乐;
有的人脾气暴燥,常常无端发火,因琐碎小事而耿耿于怀,甚至与人争吵,拳脚相加;
有的人感到孤独寂寞,意志消沉,悲观失望,整天无所事事,迷恋网吧,常常迟到旷课,厌学情绪严重;
有的人自卑,心理脆弱,总觉得自己不如别人,承受不起挫折或失败;
有的人自负,目空一切,惟我独尊,对人苛刻,别人都不如他,对于别人善意的批评和劝告拒不接受,逆反心理强,与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。
心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;
大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。
我们怎样才能拥有健康的心理?
首先,要正确认识自己,不要自卑,不要自负,要自信,相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点,不存在差学生,只存在有差异的学生,要正确面对挫折或失败,再漫长的路总有尽头,再绝望的事总有希望,要相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。
其次,要正确与人交往,建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。
把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;
把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;
与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。
多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,经常真诚地对人微笑,真诚地微笑充满着你的自信,表示着你的礼貌和对别人尊重。
老师们、同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个全面健康的人,共同营造健康的校园、和谐的校园。
国旗下讲话心理健康
(2):
今天,我利用升旗仪式的机会,进行心理健康方面的讲话:
现代医学告诉我们,一个人的健康既包括身体健康,又包括心理健康,单纯地追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致精神疾病的发生,而且会诱发多种躯体疾病。
现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧,人们的心理负担也越来越重。
特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说,你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题,面临着升学的巨大压力,因而必然承担剧烈的心理冲突。
对于青少年来说,有一定的情绪波动是正常的,但是如果表现过于强烈,就容易造成心理失衡,影响正常的学习和生活。
大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得,而且还能使青少年正确地面临困难和挫折,对各种社会环境有较强的适应能力。
许多心理学测验也证实,当一个人情绪好的时候,往往会精神振奋、干劲倍增,思维敏捷,效率提高;
反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。
那么青少年心理健康的标准是什么呢?
我觉得青少年的心理健康应具备以下素质:
一、有远大的志向。
心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有远大的奋斗目标。
他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度,因而不计较个人得失,名利大小,不会因为遇到一件小事,就悲观失望或高兴得发狂。
他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
二、对自己有一个正确的认识,并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。
他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;
他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,还能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。
他们既不好高鹜远,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废,人际交往中他们既自尊自爱,又尊重他人。
三、能正视现实,勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触,能对周围的事物有清醒的客观的认识;
能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;
他们既有高于现实的理想,又不沉迷于虚无缥缈的幻想,思想和行动总能跟上时代的步伐,并为社会所接纳;
他们凭理智办事,能听从一切合理的建议与意见。
四、乐于交往,能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年,总是喜欢与人交往,以寻找知音,建立友情,保持合谐的人际关系。
交往中,他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱、助人为乐,而不是自私自利、猜疑、孤敖。
他能和多数人建立良好的关系,参与他人同心协力,合作共事。
五、情绪稳定,性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系,但人的需要总有得不到满足的时候。
这就要求人们善于排除心理障碍,能够控制、稳定自己的情绪。
要养成热爱生活、积极向上的生活态度,要树立远大的理想和信念,只有这样才能性格开朗,目光远大,心境愉快,才能胜不骄,败不馁。
个人主义思想严重的人则心胸狭窄,自私自利,患得患失,情绪起伏波动,喜怒无常。
希望同学们能按上述四个标准对照检验自己,要求自己,以愉悦的心境,饱满的情绪,去面对困难提高忍耐、受挫力,坚定信念,百折不回,提高自己的心理素质,以昂扬的斗志面对生活的挑战。
六、要正确对待成功与失败。
例如,刚刚结束的期中考试,有的同学喜悦,有的同学懊悔,有的同学通过这次考试树立了信心,有的同学却丧失了勇气。
诚然,分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要,但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败,建立起良好的心理情绪。
一次考试的成功与失败,只能反映你以前的学习情况,但不能代表和决定你的将来。
每个人几乎都会经历失败的痛苦,都会感到过己不如人的沮丧,但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温,谁也不能让时光倒流,如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中,那么错过的不仅是昨天的时光,还会是今天的机会。
当然,取得一点成绩,也不要沾沾自喜,满足现状,只有继续努力,才会取得更大成功,总之,只有正确对待过去,既不要被眼前的成功所困扰,也不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓,轻装上阵,积极的投入到紧张的学习中去,这才是良好的心理情绪所必需的。
同学们,国外有句格言:
“我是我心灵的主宰。
”衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵,乘风破浪,在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!
篇章2:
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上周我们举办了校运动会,相信大家对“健康”二字又有了新的认识。
联合国世界卫生组织给健康定义为:
健康不仅是指一个人没有身体疾病的症状和表现,而且是一个人的良好精神及社会的适应状态。
中学生处于身体、心理的成长和不成熟期,加上学习压力大和生活中的诸多烦恼,容易出现焦虑、孤僻、自暴、自弃等心理问题。
如何做一个乐观进取、心理健康的人?
我这里给同学们三点建议:
1.学会宽容。
宽容是化解一切仇恨的最好办法,谅解是解决问题的关键。
清代(康熙年间)礼部尚书张英的老家人与邻居在宅基地问题上发生了争执,家人飞书京城,让张英打招呼“摆平”邻居。
而张英给家人的回信是一首诗:
“千里修书只为墙,让他三尺又何妨。
万里长城今犹在,不见当年秦始皇。
”体现了非常宽容、大度的胸怀。
家人见书,主动在争执线上退让了三尺,而邻居也深受感动,退地三尺,于是两家的院墙之间有一条宽六尺的巷子。
这就是山东桐城国家级景点六尺巷的由来。
我们中学生要时时记住,包容忍让、平等待人、将心比心、换位思考,自古以来就是我们中华民族的一种美德。
心胸宽广、放眼远处、恭谦礼让的人无论何时都是受人尊敬的。
2.学会自控。
俗话说“七情太过生百病”,我国自古就有“喜伤心、怒伤肝、思上脾、忧伤肺、恐伤肾”之说,因为人在情绪变化时,常常伴随生理的变化,比如人在发怒时,血压上升,收缩压从正常的130毫米汞柱上升到230毫米汞柱以上。
三国时期的周瑜,英俊潇洒,智勇双全,“谈关间,樯橹灰飞烟灭,”但他心眼小,缺乏气度,最后在诸葛亮的“三气”之下,抑郁而死,令人惋惜。
我们同学之间,往往也有因一些鸡毛蒜皮的事情而大动肝火,甚至拳脚相加,最后不仅不欢而散,而且还给双方身心都带来了极大的伤害.因此,我们要学会控制自己的情绪,在出现问题、发生矛盾时,要把握好一个度,因为我们是中学生,是有素养的人。
古人云:
“不敢妄为些子事,只为曾读数行书。
”长郡中学是湖南省乃至全国的名校,我希望无论是在校内还是在校外,看到的长郡学子都是谦谦君子和大家闺秀。
3.学会沟通。
我们周围有许多性格开朗活泼的同学,我们都喜欢与他们交往,觉得他们总是无忧无虑,整天一副乐天派的样子,其实并不是他们没有烦恼,只是他们善于沟通,遇到问题时,能求助于老师、家长、朋友,得以及时解决。
一对老夫妻恩恩爱爱生活了几十年,吃饭时,老头总将鱼头夹给老太太,老太太总将鱼尾夹给老头。
事实上,老头喜欢吃鱼头,老太太喜欢吃鱼尾,但他们就这样做了几十年,把各自喜欢的东西给了对方,直到有一天各自说出自己的喜好时,才知道美好的心意变成了终生的错误,因为他们已经不能吃鱼了。
由这个故事可见,善于沟通是多么的重要。
美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人之后得出,一个人事业的成功,只有15%来自于学识和专业技术,85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
对于那些性格有些内向,但渴望交往,渴望友谊的同学,我送给你们一句话:
废话是人际交往的第一步。
同学们,我们学校非常重视每一个学生的心理健康,各年级党支部都建立了相应的心理辅导室,如初一年级的“成长驿站”、初二年级的“心理咨询室”等。
参与心理辅导的老师大都是刚毕业不久的青年党员教师,他们在学识上是大家的老师,在生活上是大家的知心大哥、大姐。
我相信,有他们的帮助,我们成长将更快乐,我们的青春将更美好!
祝同学们快乐学习,愉快生活,开开心心每一天!
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