九年级心理健康教育Word文件下载.docx

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要使学生的身心得到健康和谐的发展，必须把心理健康教育与教师的教与学生的学结合，有机地渗透到学科教学中。

（4）.心理信箱。

学生书面提出的各种心理健康问题,均可投入心理信箱,由任课教师商议作出解释或个别辅导,帮助学生健康心理的形成。

（5）.班报宣传。

利用校报的形式,介绍心理健康教育的内容和方法,解答同学们提出的各种心理健康教育的内容和方法。

2.指导家庭心理健康教育的开展

中学生的心理健康教育仅仅由学校开展是不够的，中学生的心理健康教育更要依靠家庭教育。

因为家庭才是学生的来源与归属，中学生心理健康最后要归结于此。

因此，学校、家长应该合力重视中学生的心理健康教育。

利用家长联系卡、家长座谈会等多种途径，坚持不懈地向家长提出各种意见，指导家长开展中学生家庭心理健康教育。

3.指导中学生进行自我心理调节

指导中学生学习有效的自我心理调节方法：

（1）学会放松。

让中学生知道紧张时正常的心理反应，可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、参加体育活动、听音乐、唱歌、阅读等方式调节心态，放松心情。

（2）建立心理支持体系。

让学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师谈心；

在家里可以找长辈、亲友谈心；

在社会上也有谈心的对象，如：

心理咨询中心、心理咨询电话等。

（3）学会合理宣泄。

让学生知道心里有不良情绪是要学会合理宣泄，不要郁积在心里。

宣泄的方法有：

学习写日记或周记，中学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹、心里的不良情绪用文字描述下来，对心理健康成长有很大帮助。

教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人允许。

中学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道，要学会坦然地面对自己与他人。

总之，要尽最大努力，利用一切可利用的资源，在班级中学开展心理健康教育，促进全体学生身心健康发展。

九年级心理健康教案

九年级1.《健康新观念——心理健康》教案

课题：

健康新观念——心理健康。

知识目标：

懂得心理健康是人的健康的重要组成部分，一个人心理健康才会有更好的社会适应力。

同时，了解心理健康主要表现为心胸开阔、乐于交往、情绪健全、情感丰富、性格良好、有自制力、意志坚强、不怕困难、有正常的智力。

能力目标：

能够联系自己所熟悉的青少年成长的事例，说明心理健康的重要性。

德育目标：

使学生了解心理健康的主要表现，明确自己的努力方向。

教学重点：

心理健康的主要表现。

教学难点：

怎样理解“性格良好”。

教具：

多媒体电脑辅助教学

教学过程设计

复习提问：

培养良好心理品质的重要意义是什么？

导入新课：

通过前言和第一课的学习，同学们初步了解了具有良好心理品质的重要性，并懂得正确认识自己，加强心理品质锻炼对青少年成长是非常有意义的。

良好的心理品质与心理健康是紧密相连的，那么，什么是心理健康呢？

在第二课中我们来学习什么是心理健康？

讲授新课：

第二课锻炼心理品质

一、健康新观念——心理健康（板书）

提问：

同学们，下面的人谁是健康？

为什么？

（A类学生回答）

A.小明除了心律不齐外，其他身体部位都非常健康。

B.小萍身体非常好，是学校田径队队员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。

C.小强身强体壮，学习时一遇难题就发怵，大家说他缺乏自信心。

D.小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她。

小明心律不齐，说明身体部分不健康。

小萍虽然身体不错，但由于她与同学搞不好关系，常感烦恼，从而也影响了身体健康，也就是说心理不健康。

小强虽然身强体壮，但学习自信心不强，这都会阻碍他的成长进步，我们说，他们心理素质水平有待提高。

小兰不仅身体好，而且心理素质也不错，这就会促进她的成长进步。

所以，我们说小兰最健康。

可见，人的健康包括两方面：

身体健康和心理健康。

1、人的健康包括身体健康和心理健康两个方面（板书）

（引导学生看书第28页，将“健康”定义划出来。

）

人的身体健康可通过一系列体能测试来判断，而心理健康也是有衡量标准的。

下面我们就来探讨一下心理健康的主要表现有哪些。

2、心理健康的主要表现（板书）

（让学生概括出课文的五个方面的表现，然后逐一讲解。

（1）心胸开朗，乐于交往。

（在学生预习的基础上，让学生做选择题：

你认为谁能做到心胸开朗，乐于交往，谁是有心理障碍？

让学生在讲台前表演。

A.在一次大搞卫生过程中，小婷因组长要求她多倒一次垃圾而大发脾气。

B.小冬不见一一支钢笔，在心里老是怀疑同桌的小文偷了。

C.小健待人接物很有礼貌，见到同学、老师总会热情地打招呼。

D.当需要别人帮助的时候，小梅对人很热情；

否则，就对周围的人不理不睬。

小婷做事斤斤计较；

小冬总是怀疑同学；

小梅对待别人很冷漠，都不能做到心胸开朗，乐于乐往，只有小健做到了。

我们说，每个人都生活在社会中，不可能离群独居。

孤独对于青春期的少年是难以忍受的，它会给人带来烦恼，影响身心健康。

在社会、学校、家庭、班集体中如果我们开朗、乐于与人交往就会使自己形成良好的个性品质，促进学习、工作更快进步。

人的交往包括同龄人之间、异性间、与师长、与父母、长辈及社会中的人之间的相互交往。

特别指出，在与社会中的人交往中要注意，对不太了解的人不能过于信任、过于热情，否则很容易上当受骗。

（2）情绪健全、情绪健全、情感丰富（板书）

当你遇到以下情况的时候，会有什么反应呢？

（B类学生回答）

A.当你听到英雄人物的事迹时（会油然而生敬佩、仰慕之情。

B.当你取得成功和进步时（会产生喜悦、欢欣之情。

C.当你妨碍打扰了别人时（会有一种抱歉不安之情。

D.当你面对损人利己行为时（会产生鄙视、憎恶之情。

这些都是情绪。

“当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度”只要同他所处的特定情境相一致，相谐调，就是情绪。

这是情绪的第一层含义。

情绪的第一层含义：

一个人的情绪是喜是怒，应该同他所处的特定的情境相一致、相协调（板书）

再请同学判断下面哪些属于积极的情绪？

哪些属于消极情绪？

（C类学生回答）

A.遇到不顺利的事总是提不起精神来。

B.为成绩不理想而感到伤心，但发现问题所在后，努力改正。

C.小玲经常妒忌别人在某些方面超过自己，生怕自己落在后面。

D.小华心胸开朗，善于从身边寻找快乐，从学习和生活中发掘乐趣。

A、C都属于消极情绪，同学们想一想，如果经常拥有这些消极情绪快不快东啊？

答案是否定的。

那你日常生活中高兴的时候多，还是焦虑、伤心的时候多呢？

所以，我们都是积极情绪多于消极情绪，这样，能使我们保持好心情，给我们的生活和学习带来有益的影响。

这就是情绪的第二层含义。

那么，什么是情感？

先让学生听一首歌，歌名是《世上只有妈妈好》。

听完后问：

小时候觉得妈妈好，当你长大以后或年老以后对妈妈的感觉会不会发生变化？

不会，对妈妈的爱我们永远不会改变。

情感，是一种持续、稳定的情绪。

（板书）

（3）性格良好，有自制力（板书）

哪些是良好的性格？

（D类学生加答）

A.黄芳是班干部，她对自己的工作和学习认真负责，对集体有责任感。

B.李锋是一个很有同情心的孩子，他经常到孤儿院做好事，平时乐观，与同学的关系好。

C.王强做事虎头蛇尾，随意性很强。

D.杨晓性格孤独沉默，郁郁寡欢，不喜欢参加集体活动。

有责任感、富有同情心、诚实、友善、有恒心、有毅力、自尊、自爱等都属于良好的性格。

每个人的性格特点都不一样，当性格不同的人一起学习、工作时，应如何处理彼此之间的关系？

请同学们看课本30、31页“两位化学家的故事”和科学家第谷的故事。

（A类学生回答。

）（我们应该寻找性格中的共同点，相互包容，取长补短，努力培养良好的性格因素，使自己的性格不断地完善。

在改变不良的性格的过程中，自制力也是非常重要的条件。

你觉得自己的自制力强不强？

当你受到老师表扬的时候会有什么反应？

有没有过于高兴而手舞足蹈影响了课堂纪律？

（D类学生回答）如果有人要你偷走马路上的一辆自行车，给你50元的报酬，你会怎样做？

（D类学生回答，C类学生补充。

）这就是自制力。

自制力就是指人自觉控制和协调自己的情绪、举止、言行的能力。

（板书）看来我们同学们都有比较强的自制力，这是心理健康的一个重要体现。

（4）意志坚强，不怕困难（板书）

下列哪些属于意志坚强行为表现？

A.小王碰到难一点的题目就不独立完成作业了。

B.小张做作业遇到了困难，就到图书馆翻阅资料，请教老师和同学，坚持完成了作业。

C.小李学习英语觉得单词记不住，不想继续下功夫了。

D.小陈天天坚持清晨长跑锻炼，风雨无阻，已坚持了数年，不仅提高了体岳，而且学习成绩也不断进步。

小张、小陈都有坚持的意志，他们就取得了成功。

可见，意志力是人克服困难的催化剂，是心理健康的重要表现。

中学生在学习生活中尤其需要培养自己顽强的意志力。

（5）智力正常

（略）

小活动：

“找一找我们身边心理健康的同学”，在我们班级里，你认为哪几位同学在心理健康的第一方面是表现最好的？

哪几位同学在第二方面表现是最好的？

第三、第四方面又各有哪些同学是最突出？

（暗示学生提名时不要集中在几个人身上，只要某一方面做得好，就可提名）

巩固练习（略）

小结（略）

2.我自信，我快乐

★教学目的：

使学生学会树立自信心

1、通过活动使学生了解自信的重要性

2、通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心

★教学重点：

感受自信，尝试树立自信

★教学难点：

帮学生消除胆怯，自卑，树立学生自信心

★教学方式：

讲故事，讨论，交流

★教学过程：

课前谈话

一：

导入主题

今天我们的主题是：

我自信，我快乐

二：

感受自信的重要

今天老师给大家带来一个小故事，我们一起看看。

《昂起头来真美》

珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。

有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。

珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！

”老师爱抚地拍拍她的肩说。

那一天，她得到了许多人的赞美。

她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。

自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。

温馨提示：

别看它是一条黑母牛，牛奶一样是白的。

无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，自信会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。

三、联系生活进行讨论。

1、但是，伴随着我们一天天长大，这种自信却缺失了许多，

你们有没有类似的情况，当时怎么想的，怎么做的，结果如何？

2、在生活中，我们也曾因信心不足，失去了很多机会，其实只有善于发扬我们自己的优点或特长，大胆尝试，就一定能行！

可是我们自己的优点往往我们自己却看不到，因此对自己也就没有信心。

下面我们做一个小小的游戏，请写出自己的五个优点或缺点。

（板书：

优点缺点）

（1）、统计一下写优点和写缺点的人数

（2）、询问写缺点的同学为什么不写优点

（3）、同桌互相写优点，并告诉对方——听到你的优点什么感受

3、“我的优点在哪里？

”

其实你们还有很多优点，你们没有发现，下面们找找自己的优点

自己说一说

同学说一说

小结：

没想到吧，你还有这么多优点。

在生活中，我们只要发扬自己的优点，正视自己的缺点，一定可以找回我们的自信心。

发扬正视）

4、谁能讲一个关于自信的故事？

看完他的故事，你对自己有信心了吗？

请你用最高分贝讲：

“我自信，因为我————”补充自己的一条优点。

【故事参考

1握住自信

有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。

想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：

“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？

”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。

　　就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：

“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。

”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。

也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。

她在台上发挥得相当好，完全没有失常。

　　她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。

前辈却笑着说：

“是你自己战胜了自己，找回了自信。

其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！

”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。

她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。

　　“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！

”前辈说。

歌手拜谢了前辈。

在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。

2、小泽征尔胜于自信的故事

小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。

在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。

起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。

他觉得是乐谱有问题。

这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。

面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：

"

不！

一定是乐谱错了！

话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

原来，这是评委们精心设计的"

圈套"

，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士"

否定"

的情况下，能否坚持自己的正确主张。

前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。

小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。

……】

5、互动

（1）、相信自己，一定能行，你们是最棒的，大拇指送给你们，全体起立，大拇指对着自己大声讲：

“我能行，我是最棒的”

自信的感觉好吗？

但是自信不可过度，必须付诸于一定的努力，才可以成功

（2）、为自己写一句鼓励的话！

四、结束语：

让我们用行动和自信，去实现我们的梦想，相信我们一定行！

3.烟酒对人的危害

教学目标：

1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。

2、让学生知道过量的酒对人的脑、肝、胃都有伤害作用。

教学重点1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。

使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。

教具（课前准备）

有关吸烟对人体的危害和世界“无烟日”的宣传资料。

教学内容及过程

一、烟对人的危害

1、世界“无烟日”是哪一天？

（5月31日）

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。

烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。

1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。

这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。

美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。

以后，英国、马来西亚、香港等国家和地区也相继制定了无烟日。

　　1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。

但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。

为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

2、烟的危害。

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：

焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。

尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。

一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；

其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；

死于膀胱癌的机率要大两倍；

死于心脏病的机率也要大两倍。

吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

3、香烟中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？

关于尼古丁。

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。

当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：

如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。

如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。

烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。

所以说：

“毒蛇不咬烟鬼，”因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。

同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。

4、吸烟的人无疑会受到尼古丁的伤害，那么对周围被动吸烟的人有没有伤害呢？

被动吸烟（passivesmoking;

second-handsmoking）是指生活和工作在吸烟者周闱的人们不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒的物质。

　　许多实验表明，吸烟者在吸烟时，约把70％的烟雾吐人空气中，供旁人“分享”，若室内通风不佳，所有在场者都会“受益不浅”。

而且被动吸烟者“分享”

　　吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，研究显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。

国外资料表明，丈夫吸烟的妻子（被动吸烟者），发生肺癌2倍于夫妇均不吸烟者。

其产生肺癌的危险性随丈夫的吸烟量增加而增高。

有学者还分析了5000多名孕妇后发现，丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％；

吸烟家庭儿童呼吸道疾病远多于不吸烟家庭。

真可谓一人吸烟，殃及大家

二、酒的危害

1、导语

酒是用粮酿制而成的，成年人少量地饮用是有好处的，所以，医学上还用它制成药酒治病强身。

但是，如果大量地喝酒，就会损伤脑、胃、肝等内脏，长期大量饮酒，甚至会有更大的伤害是什么？

2、关于酒精

酒精是一种无色透明、易挥发，易燃烧，不导电的液体。

有酒的气味和刺激的辛辣滋味，微甘。

学名是乙醇，分子式C2H6O，（酒精燃烧C2H6O+3O2→2CO2+3H2O）因为它的化学分子式中含有羟基，所以叫做乙醇，比重0.7893（20／4°

）。

凝固点-117.3℃。

沸点78.2℃。

能与水、甲醇、乙醚和氯仿等以任何比例混溶。

有吸湿性。

与水能形成共沸混合物，共沸点78.15℃。

乙醇蒸气与空气混合能引起爆炸，爆炸极限浓度3.5-18.0％（W）。

酒精在70％（V）时，对于细菌具有强烈的杀伤作用．也可以作防腐剂，溶剂等。

处于临界状态（243℃、60kg／CM·

CM）时的乙醇，有极强烈的溶解能力，可实现超临界淬取。

由于它的溶液凝固点下降，因此，一定浓度的酒精溶液，可以作防冻剂和冷媒。

酒精可以代替汽油作燃料，是一种可再生能源。

（1）对大脑影响。

进入人体的乙醇由于不能被消化吸收，会随着血液进入大脑。

在大脑中，乙醇会破坏神经原细胞膜，并会不加区别地同许多神经原受体结合。

酒精会削弱中枢神经系统，并通过激活一直性神经原（伽马氨基丁酸）和一直激活性神经原（谷氨酸盐、尼古丁）造成大脑活动迟缓。

伽马氨基丁酸神经原的紊乱和体内的阿片物质（抗焦虑、抗病痛）的分泌会导致多巴胺的急剧分泌。

体内阿片物质同时还与多巴胺分泌的自动调节有关。

究竟会对记忆，决断和身体反射产生影响，并能导致酒醉和昏睡，有时还会出现恶心。

饮酒过量可导致酒精中毒性昏迷。

（2）酒精对胎儿的危害

酒精是日常生活中常见的致畸剂之一，父母酗酒造成慢性酒精中毒时，可使精子或卵子的活力减弱，或者发育异常，从而影响受精卵和胚胎的发育。

酒精对胎儿的影响具体有以下几方面：

　　a、酒精中毒综合症如果孕期孕妇一直饮酒，酒精中的有害成分可以通过胎盘到达胎儿体内，造成胎儿发育障碍，出生后生长发育异常，如中枢神经系统功能失调和面部有不正常特征等多发畸形，称为“酒精中毒综合症”。

酒精对胎儿危害的程度，取决于孕妇的饮酒量多少。

近年来研究证明，除可造成面部丑陋外，还可导致心脏缺陷、手足畸形和智力低下等。

　b、先天婴儿病。

这是指酗酒所致慢性酒精中毒的夫妻，或者是夫妻在星期天节假日，酒后同房怀孕所得的婴儿，是一种特殊疾病。

由于酒精使生殖细胞受到损害，受精卵质量不健全所造成