小学社团活动记录五篇Word格式文档下载.docx
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技术熟练后,双方接控后再传回。
先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小
型热身不要球大运动量(活动筋骨)。
⑦直线助跑,用脚的前部自上向下用力击球,使传出的球向后旋转,同伴用胸部将球接停下来,然后以同样的动作传回。
⑧斜线助跑,用脚面踢球的远侧端,使传出的球旋转,同伴在膝部的高度用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
⑨斜线助跑,用脚外侧踢球,使踢出的球旋转,同伴同样用脚外侧接停球,然后以同样的动作传回。
三、小组传球练习
方法:
这是圆圈抢球的基本练习形式。
5~8人一组,围成一圈,1~2名队员在圈中防守,周围的队员相互传球,圈内的队员阻截抢断。
如果传球被抢断或传球出界,被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。
可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。
这项练习是提高技术的一个很好方式,因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。
三、复习小组传球练习
四、攻防练习
主要练习每名队员在场上的位置感,最好的办法就是通过两队攻防演练而形成,我们队现在的队员位置感不是很强,而且阵型很容易脱节,这样也消耗了队员们的体力,首先,每名队员要明白自己的位置,进行攻防演练。
在场上不管是哪个位置的有空荡任何一名球员都有义务去补位。
在比赛中队员们要互相提醒着自己的队友,进行沟通。
三、足球基本技术及练习
一、踢球
踢球是足球运动的主要基本技术。
在比赛中的传球与射门都要靠正确的踢球动作来完成。
踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球(凶手倒勾踢球、踢反弹球、早晨凌空球)、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。
1、踢球的脚法
(一)脚内侧踢球:
脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大,出球平稳,容易控制出球方向,常用于近距离传球和射门。
动作要领:
脚内侧踢球时,一般先向传球方向助跑,支撑脚踏的膝稍屈,上体稍前倾,踢球脚稍抬起,以髋关节为轴腿有脚外转,然后小腿加速前摆,踢球脚脚掌与地面平行。
肚子内侧要对着出球方向,击球后中部。
踢球后,踢球脚随球前摆,为下一个动作做好准备。
练习时注意事项:
(1)踢球时,要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。
踝关节要紧张用力。
(2)支撑脚踏地位置要合适。
如靠前,出球偏低而无力;
靠后,容易把球踢高。
(3)可反复做原地或走动中髋关节外旋动作。
二、复习小组传球练习
(二)脚背内侧踢球:
脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摆动幅度大,脚触球面积也较大,出球准确、有力,多用于中、长距离传球,或踢角球和射门。
一般沿球的斜后方助跑,支撑脚踏在球的后方约20-25厘米处,膝关节微屈,上体稍向支撑脚一侧倾斜,以便控制身体重心;
踢球腿自然后摆,脚稍外转;
然后踢球腿以大腿带动小腿前摆,脚面绷直,以脚背内侧击球后中部或后下部(踢高球时击球后下部)。
踢弧线球时,脚腕略转动,击球后侧部。
(1)支撑脚的僧是否正确,直接关系到出球的准确性和力量。
初学时,采用在支撑脚位置上画线的方法帮助掌握正确的踏地位置。
(2)可多做摆腿的模仿动作。
踢球后,脚要继续前摆,脚尖不要内转。
(三)脚背正面踢球:
脚背下面踢球的特点
是踢球腿的摆幅大,脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些,出球准确、有力,适于中、长距离传球或罚任意球和射门。
脚背正面踢定位球。
直线助跑,支撑脚踏在球踏在球侧10-15厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节微屈;
踢球腿向后摆起,上体稍前倾,当前摆踢球时,脚腕要紧张用力,脚面绷直,膝关节在球的正上方,用脚背正面击球的后中部,踢球后,身体随势向前移动。
练习时,要强调脚面绷直,脚跟提起的要领。
踢球腿前摆时,小腿不要过早加速用力,否则,容易出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现象。
四、练习脚背正面踢反弹球。
踢球时,先判断好来球的落点和角度,踏了支撑脚。
当球反弹到踢球腿的膝部以下大约5-7厘米时,踢球脚脚背保持与地面垂直,脚腕紧张用力,小腿急速前摆,用脚背正面击球的后中部。
(1)踢球时,要正确判断来球落点,踏好支撑脚的位置。
(2)学生可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。
④、脚背正面踢凌空球。
这种球适用于长距离传球和射门。
踢球时,先对着来球方向站稳支撑脚。
支撑脚的脚尖要指向出球方向,上体向支撑脚一侧倾斜。
当球下落至髋关节高度时,大腿上提并立即加速前摆小腿,用脚背正面击球的正后方。
练习时注意:
(1)踢球时,踢球脚不要向斜上方摆动,否则容易触球的后下方,使出球偏高。
(2)初学者可多做踢凌空球的模仿动作或踢吊球的练习。
四、复习攻防练习
五、脚背外侧踢球:
脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球,适用于各种距离传球和射门。
由于它具有隐蔽性和突然性的特点,所以它的实用价值较高。
基本上同脚背正面踢球,只是踢球腿的膝关节和
踢球脚脚尖向内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚背外侧触球的后中部。
踢弧线球时,支撑脚踏在球侧,离球约20厘米的地方,身体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球侧后方,同是时脚腕用力切削球。
踢球后,踢球腿向侧前上方摆出,以加大球的旋转力量。
(1)踢球脚触球时,不要勾脚尖,否则踢出的球既高又转。
(2)要踢球的后中部,如果触球部位不正确,踢出的球只旋转而无力。
五、复习脚背外侧踢球练习:
六、脚尖踢球:
脚尖踢球时,脚触球的面积小,准确性差。
但这种踢球法具有出球突然、快速、有力等特点,一般只在场地泥泞、球过重或几个人同时争抢时使用。
这种球与脚背正面踢球的动作要领基本相同,只是脚尖触球。
脚触球时,脚尖稍翘起,踝关节要紧张用力。
(1)踢球时,要用脚尖触球的后中部,否则会出球偏转。
(2)初学者可先踢实心球,借以体会动作要领。
五、练习踢球的运用
(一)传球
传球是足球运动的重要技术,在比赛中运用的次数最多。
传球和接球、跑位等动作构成了进攻的战术配合。
为了适应比赛的复杂情况和不同变化,要求足球运动员必须全面、准确的传球时机。
①直传、斜传、横传和回传的传球练习。
②练习距离短传(5-10米);
中距离传球(15-30米);
长传(30米以上)。
先沿操场跑2圈,然后进行基本活动小型热身不要球大运动量。
二、各种
传球的练习:
1.对墙传球。
开始可距离墙2-3米,以后逐渐加大距离。
开始时传球力量可以小些,以后逐渐加大力量。
要求左右脚和各种脚法传球。
2.两人对传练习。
开始时可一人抛地滚球,另一人助跑后用各种脚法传球。
随着技术熟练程度的提高,可踢反弹、凌空球,或两人在移动中用各种脚法和传向各个方向的球。
3.多人一球练习。
全队分成两组,对面成纵队站立,相距20-30米,用一个球做各种脚法传球练习。
甲方第一人传球后跑到乙方队尾,乙方第一人传球后跑到甲方队尾。
4.方形传球练习。
四组队员分别站在6-8米见方的场地四角,甲组队员传球后跑到乙组队尾;
乙、丙、丁组队员传球后依次跑到丙、丁、甲组队尾。
5.三人跑动斜传练习。
每人之间相距6-8米,相互做各种传球练习。
按照要求掌握好传出的方向和速度。
6.两人跑动中直、横传球练习。
两人相距5-6米,相互传球。
传球后做交叉换位跑
7.三角传球跑位练习。
队员分成三组,分别成纵队站在三角形场区顶点,甲组队员传球给乙组队员后,向反方向跑到丙组队后;
乙组队员传球给丙组队员后,向反方向跑至甲队员后;
丙组队员传球给甲组队员后,向反方向跑至乙组队员后。
8.长传练习。
三人一组成等腰三角形站立,甲丙两人与乙的距离为30米左右。
开始时,由乙向甲传球。
甲由后面标旗冲到前面标旗接球;
乙传出球后立即转身去接甲传出的球,并将球传给丙,丙冲上接球再传给乙
篇二:
跳绳社团活动记录
跳绳兴趣小组活动记录
第二周地点:
足球场旁主持人:
XX
活动内容
活动内容:
单跳
训练重点:
①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
训练效果:
良好
第三周地点:
单脚跳
①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
第五周地点:
交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
第六周地点:
花式跳
①跳单绳的基础上,加入单脚跳。
②单绳反跳。
③单脚跳基础上加入交叉跳。
④分组比赛。
第七周地点:
双人跳
1单脚跳热身。
2两人一组,一人带一个,双脚单跳。
3配合默契、比赛。
第八周地点:
绑跳
绳一头绑脚上、做单脚跳。
良好
第九周地点:
双人绑跳
①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。
。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
第十周地点:
双跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
第十一周地点:
单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
第十二周地点:
跳长绳穿八字
①分若干组,10人一组。
②穿八字跳长绳
第十三周地点:
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
第十四周地点:
跳长绳穿插跳
①分若干组,20人一组。
②相互面对面穿插跳,一个接一个。
篇三:
电脑社团活动记录
“XX”电脑社团活动记录
时间
20XX.2.20
地点
阶梯教室
欣赏优秀上报作品
活动简要记录
1、欣赏20XX年亳小上报电脑绘画作品
2、引导学生分析作品有点和不足。
活动反馈
带领学生分析上报作品,增强学生对于电脑绘画的感性认识。
多数学生对画面布局、颜色搭配有了较深刻的认识
20XX.2.27
四楼大机房
蒙板技术使用
1、展示蒙板技术的应用实例。
2、蒙板创建方法。
对与图片处理来说,蒙板是经常用到的效果。
学生经过学习可以灵活使用透明度建立蒙板特效
20XX.3.12
掌握椭圆、矩形工具使用方法
1、认识工具面板中的椭圆工具和矩形工具
2、介绍椭圆、矩形工具的使用方法及技巧
3、社员利用工具绘制矩形、圆形、三角形等平面图形
4、社员尝试利用工具绘制圆柱体、长方体、棱柱等立体图形
通过画图程序的迁移,社员们很快熟悉了flash绘图的方法。
通过立体图形的绘制,让同学们初步感知了图形的组合技巧
20XX.3.19
掌握铅笔、笔刷工具使用方法
1、认识工具面板中的铅笔工具和笔刷工具
2、介绍铅笔、笔刷工具的使用方法及技巧
3、社员运用两项工具自行绘制简单图形
4、社员交流、互助完成图形绘制
通过铅笔和笔刷工具的使用,让社员们明确了flash中的图形是由轮廓线和填充区域组成,灵活的使用图形切割技术绘制出有创意的图形。
20XX.3.26
掌握填充、任意变形工具使用
1、认识工具面板中的填充及任意变形工具
2、介绍填充及任意变形工具实际应用技巧
3、社员灵活运用任意变形工具绘制立体图形(长方体、圆柱体、棱柱),并填充自己喜欢的颜色
4、社员互助完成图形绘制
任意变形工具是图形组合技术中的重要应用,经过学习,多数同学能够掌握图形变形和旋转,但对于中心点的概念还需要加强。
20XX.4.16
掌握吸管、油漆桶工具的使用
1、认识工具面板中的吸管、油漆桶工具
2、介绍吸管吸色技巧,油漆桶倒色技巧
3、社员运用已掌握的工具完成相应练习
4、社员交流工具运用经验及注意事项
吸管和油漆桶工具是flash中常用的取色和混色工具。
部分同学对于油漆桶的多种填充模式理解不够深刻,需要增加实例的讲解。
20XX.4.23
掌握混色器、对齐面板的使用
1、介绍混色器的使用方法,重点介绍纯色、线性、放射状三种填充效果
2、社员选择相应效果完成图形填充
3、介绍对齐面板的使用,尤其是“水平中齐”、“垂直中齐”选项
4、社员运用所掌握的工具完成练习
混色器面板是flash绘图重要工具,部分同学对于跨图形填充理解不够透彻。
对齐面板在图形组合和分割有重要作用,需加强学生对于不同图层中图形对齐的认识。
20XX.4.30
学会用文本工具制作文字特效
1、欣赏多种类型的文字特效
2、社员分组讨论如何实现以上文字特效
3、介绍文字特效的制作技巧
4、社员按照自己喜欢的方式设置文字特效
5、展示文字特效的优秀作品
文字特效是flash特效中的一个重要分类。
本节课主要介绍了立体字和阴影字的制作方法。
社员理解的很好制作的也很快。
对于后来的辉光字和崩裂字,有部分学生也很好的制作出来。
20XX.5.7
掌握图形的细节修改技巧
1、出示绘画作品,社员找出细节部分需要修改的地方
2、介绍修改图形的方法
3、社员修改作品细节部分
4、社员将修改好的作品保存
图形的修改着重于画面布局和配色,因此在本课前半部分,主要进行画面布局和色调搭配的基本知识的学习;
后半部分主要介绍使用放大镜工具结合其他工具进行细节的修改。
修改作品需要很多的经验,所有学生都还需不断积累。
20XX.5.8
中午
辅导学生参加省电脑绘画比赛
1、水墨画中笔墨浓淡的设置方法
2、绘制工具笔刷的形状和大小的选择和应用。
社团有4名同学通过了选拔,即将参加安徽省电脑绘画的面试比赛。
本课是专门为他们设置的。
活动中主要一黄璜的作品——清气满乾坤进行分解讲解,着重解决使用透明度解决国画中笔墨浓度的设置,4名同学的基础很好,理解的也很透彻。
20XX.5.9
1、分析图形构图以及色调的实现方法。
2、根据打印图画在电脑上绘制图形
本次活动主要是要让学生已有图形迅速绘制草图,定位关键图形元素,并自主配色。
时间限制在50分钟。
有2名同学没有完成,面试比赛的压力有点大。
20XX.5.14
掌握图形组合技巧及输出方法
3、介绍图形组合的意义及技巧
4、社员完成相应练习
5、介绍作品的输出—“导出图像”及相关步骤
6、社员自行导出图像,完成作品
本次活动以“小青蛙”作为主题作品介绍,复杂图形分解成基本图形的方法。
灵活运用基本图形的组合方法是本课的关键,有近一半的学生掌握较好。
在导出图像的过程中部分同学没有进行细节修改,造成图像输出有杂色。
20XX.5.18
Flash源文件分析和应用
本次活动主要是通过我校同学flash绘画作品的源文件的分析,积累参赛学生绘画经验和技巧。
参赛学生研究作品,教师及时进行分析指导,总体效果不错,希望同学们在5月19
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