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0代表家庭、友谊、孩子、
金钱、梦想、财产。
。
健康高于一切!
没有一个强健的身体,一切无从谈起。
二、健康与体检
健康的定义
什么是健康体检
树立健康观念,做到定期体检
那些人需要每年体检不能缺席
健康体检的个体差异
3、可以清楚自己的血压情况,对起居,饮食,用药,保健等等都有重要的指导作用。
内科:
听诊触诊等,检查内脏是否有病变。
外科:
包括五官,听力,身体生长情况等。
4、哪些人需要每年体检不能缺席
第一类人——白领族
对4000多名31-60岁白领调查,发现脂肪肝发病率高达12.9%,肥胖症患病率达31.6%,高脂血症患病率为12.8%,冠心病患病率为3.1%。
据专家分析,白领的脂肪肝、高脂血症等患病率之所以比其他人群患病率来得高,可能是由于白领常有过量的摄食、进寒食、吃夜宵等不规律的饮食方式,扰乱了其正常代谢,为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。
若能每年体检一次,这些疾病就能做到及早发现,及时治疗。
第二类人——40岁以上的亚健康人群:
18至40岁的人随着年龄的增长,身心逐渐走下坡路,40岁以上,潜疾病状态的比例也陡然攀高。
亚健康状态在中年以后也变得明朗化。
肩负事业和家庭重担的中年人,切勿轻视亚健康状态,以免将来诸病缠身。
第三类人——慢性病人:
一些已患有心脏病、哮喘、高血压等疾病的人,他们在医生精心治疗下可能得到暂时的缓解,但“缓解”不等于一劳永逸。
因此这些病人仍应定期对疾病进行复诊和检查。
第四类人——长期工作负荷过大的厂、矿作业人员:
繁忙的打工生活,也许每个人都在为自己及家人的将来打拼,但是殊不知身体才是一切的根本。
当您在不知的情况下也许疾病开始的身体里蔓延。
适当体检可以:
“自己少受罪,儿女少受罪,节省医药费”,不要等走到生命的尽头,那时已经晚矣。
三、健康体检的差异
不同年龄体检侧重各不同:
30岁以下人群,得传染病的机会多,肺部感染、泌尿系感染、上消化道等疾病高发,所以这个年龄段要查血常规、尿常规、胸部X光。
对于体重的变化也要高度注意,因为有些慢性病这时已经开始萌芽了,而且脂肪肝、高脂血症等病的发病率在这部分人中出现较高。
论健康生活的重要性
40岁至50岁的人,身心已逐渐出现轻度失调,此时检查的重点是:
脂肪肝、高血压、心脏病、糖尿病,还有白领中常见的颈椎病。
在体检常规项目外,还应重视血脂、血糖、心电图的检查。
50至60岁以上的人,被慢性病缠绕的机率较高,不管病情控制得怎么样,仍应定期对疾病进行复诊和检查。
定期体检的时间间隔也因人而异:
年轻人每年体检1次;
一般成年人(40岁以上)每年体检2次;
年长者和高危人群每年体检2——3次;
已患有慢性病病人的检查时间,应根据医生建议及个人情况而定。
健康体检现状
据资料显示,我国基本符合健康定义的健康人只占全国总人口数的5%,有20%处于疾病状态,剩余的75%属于亚健康状态。
与巨大的发病人群相对照的是,我国每年参加健康体检的人数不足总人口的5%,主动体检的人数还不到0.3%。
精彩人生
四、中国人寿呵护客户健康
公司响应十八大三中全会会议精神,为构建和谐家庭,和谐社会勇于担当责任,以关注客户健康,把爱心送给每一个人,把真情送给每一个人贯穿始终,重磅推出为老客户赠送呵护健康体检卡活动。
随着全球经济一体化进程的不断加快和深入,东西方各种文化相互交融和渗透,社会多元化价值取向的趋势越来越明显。
在这种新的形势下,**海关适时提出了"
快乐工作、健康生活"
的理念,对指导我们当前如何树立正确的人生观、世界观,如何以积极的态度来对待工作和生活,意义十分重大。
一、倡导"
的意义
林肯讲过:
"
如果工作是一种乐趣,人生就是天堂!
如果工作是一种义务,人生就是地狱!
每个人对"
理解不尽相同,特别是东西方,由于地域不同,社会传统文化差异性大,对"
的认识和理解更难相同。
这就决定了人们工作和生活方式的差异。
曾经有这样一个故事,有一个中国老太太和美国老太太去世后在天堂相遇,中国老太太生前住着简陋的房子,她非常渴望拥有一套新房子,所以平时辛勤劳作,省吃俭用,到了临死前终于攒够了买一套新房子的钱,但还没有等到住进新房就去世了;
而那位美国老太太年轻的时候也是住着破房子,但她向别人借了很多钱先买了一套新房子,然后平时也是辛勤工作,赚钱还债,等到临死的时候,她终于还清了债务。
虽然最后两位老太太都具备买新房子的能力了,但中国老太太一生住的是破房子,而美国老太太住了一生新房子,结果截然不同。
这个故事告诉我们,人的行为是由思想决定的,怎么样的思想就决定了怎样的工作和生活方式。
今年,**海关提出了以"
为主题的工作生活理念,非常符合时代要求,对引导我们建立正确的工作生活态度和方式具有非常重要的意义。
在一定程度上可以说,为我们指明了新时期工作和生活的方向,是我们新时期工作和生活的指针。
二、践行"
的总体要求
"
理念对指引我们实际工作生活意义十分重大。
那么在具体实践中,我们践行"
理念应该把握哪些方面呢?
(一)要树立强烈的宗旨意识
思想是行动的先导,是一个人的灵魂,没有思想的人犹如行尸走肉。
开展"
,思想上必须有正确的认识。
只有对"
认识到位了,才能保证工作生活走上正确的轨道,不会出现偏差。
倡导"
,何为快乐?
是以追求一己之利,满足窃窃私欲为快乐,还是以集体为重,以群众为根本,这是两种决然不同的思想境界。
在这两种思想的支配下,也必然会产生两种决然不同的工作生活方式和态度。
作为一名海关工作人员,在开展"
活动的全过程中,思想上一定要牢固树立强烈的宗旨意识,把维护好、实践好群众利益作为我们开展活动的出发点和落脚点,始终坚持以服务群众为己任,以满足群众为己荣。
群众的满足,群众的利益,群众的快乐,就是自己追求的目标和真正的快乐,就是自身价值的体现。
(二)要建立正确的荣辱观
明是非,知荣辱"
,是我们开展"
活动的前提。
提倡"
并不意味着每个人可随心所欲,也不是倡导追求个人一味的、一时的快乐,这是对"
偏面的、错误的理解和认识。
我们实践"
,必须坚持正确的指导思想,必须建立正确的荣辱观。
胡锦涛总书记提出的"
八荣八耻"
社会主义荣辱观,在对待国家和人民利益,树立良好的公民道德等方面提出了具体要求,可以说是为先进文化建设和精神文明建设树立了一面鲜明的旗帜,是我们全社会必须共同遵守的行为准则。
海关工作者,作为一名国家机关工作人员,更应该模范遵守,作出表率。
因此,我们在开展"
活动中,必须把贯彻"
荣辱观作为始终坚持的原则。
(三)要力行良好的职业操守
一个党员就是一面旗帜,一个干部就是一个标杆。
具备良好的职业道德规范,既是对每个公务员提出的最基本的要求,更是我们在开展"
活动中必须加强的内容。
前不久,中国人民大学调查发现"
用人单位认为大学生最欠缺的指标中,敬业精神高居第一"
这在一定程度上显示,现代社会职业道德、职业操守缺失现象非常严重。
海关总署在准军事化建设中提出了打造一支"
政治坚定、业务过硬、值得信赖"
的干部队伍,在理想信念、作风建设和道德规范等方面提出了更高要求。
这就更加要求每个海关关员,在日常工作和生活中,时时以公务员道德规范衡量和要求自己,以自己的一言一行来体现一个国家工作人员的行为准则和精神风貌。
这也是我们开展"
活动必须始终遵循的原则。
三、"
的实践
**海关倡导"
主题,要真正取得成效,关键的一点就是如何在实际工作生活中做好贯彻落实。
笔者认为在具体实践中,应处理好"
六对"
关系,做到有所为,有所不为。
(一)正确处理好事业与名利的关系,做到勤思考,勿浮躁
,重要的一点在于自己能不能摆正位置,调整心态。
健康"
不仅仅体现在形体上健康,在现阶段更要注重的是心理健康。
当前,我们所处的社会,是充满竞争和诱惑的社会。
一个人如果心态不好,心理不健康,就难以坐住"
冷板凳"
,难免会心浮气躁,甚至经不起诱惑,守不住防线。
现实生活为何而忙碌?
一种是"
工作是为了生活"
,为了生存而工作;
另一种是"
生活是为了工作"
,也就是为了实现人生价值而工作。
作为一名海关工作者,要学会理性思考,要把工作作为事业来看待,要把做好工作作为实现自己人生价值的平台来对待。
要认识到工作着是快乐的,名利是一时的。
这样,平时就能静得下心来,就能耐得住寂寞,经得起诱惑,保持淡泊名利的超然心态,真正实现"
快乐工作"
(二)正确处理好提高与攀高的关系,做到常比较,少计较
唐太宗李世民有一句传世名言:
以铜为鉴,可正衣冠;
以古为鉴,可知兴替;
以人为鉴,可明得失"
每一个海关工作人员都要对自己有清醒的认识,无论自己能力再强,水平再高,都不能忘乎所以,要在比较中找到差距、定好位置。
也只有在比较中,我们才能拓宽视野,拓展思维;
通过比较,才能更好地借鉴经验,吸取教训;
通过比较,才能找准差距,明确目标,加倍努力,提高自我。
常比较,少计较,虽然只有一字之差,但却表现了一种做人的境界。
我们在日常工作生活中,没有必要纠缠一些细枝末节,如果过于计较个人的一点得失,经常同别人攀比,就会造成心态的不平衡,心情的不舒畅,甚至出现一些误解,对人、对己、对工作都有害无益,也难以实现"
的目标。
我们做事情的原则只有一条,就是对事不对人。
为了工作,凡事都要想得远一点,想得通一点,想得开一点。
对自己要多一点大气、正气,对别人要多一点大度、宽容。
(三)正确处理好服务与效率的关系,要冷静面对,切勿冷漠对人
有句话:
一件事想通了是天堂,想不通是地狱。
生活有时确实有一些不公平,每个人面临的机会不尽相同,但是怨天尤人没有用,消极沉沦更无益,唯一的办法就是调节心情,坦然面对,乐观接受。
因此,每个人在自己的岗位上都要带着一份热情去做,怀着一份良好的心情去做,凭着一股子干劲去做,只有这样才能保持内心的愉悦,才能做出一流的业绩。
要冷静面对,勿冷漠对人,反映在具体工作中,关键是要养成一种踏实的作风。
海关的工作,政策规定非常具体,直接面对的是基层企业办事人员,需要多一些"
实干家"
,少一些"
空谈家"
,多一些"
热面孔"
冷面孔"
脚踏实地"
天马行空"
一个人有无工作能力,不是看讲了多少,想得多好,关键是看做了多少,做得如何。
为什么在海关准军事化建设中,对办公桌上物品的摆放作了具体规定?
这是因为从某种程度上讲,"
桌风"
反映出"
作风"
如果一个人桌子上摊满文件材料,甚至无用的资料,很难说是规范高效的。
桌子上放着的工作,该你做的,着手去做,力求做精;
不该你做的,切勿耽搁,马上转手;
不会做的,多动脑筋,多向人请教。
要通过多做事情、快做事情、做好事情,提高自己的处事能力、应变能力,提升自己在群众中的形象。
(四)正确处理好做事与做人的关系,前者要认真,后者勿顶真
业精于勤,荒于嬉;
行成于思,毁于随。
做事情必须认真,做人更应该认真。
每一位海关工作者能跨入海关大门,从事神圣的海关工作非常不容易,一定要好好珍惜。
只有在现在的岗位上认真去做、踏实去做,才会留下一个一个踏实的脚印。
神圣的工作在每个人的日常事务里,理想的前途在于一点一滴做起。
可见,一个人的工作态度对工作是否称职、能否取得业绩至关重要,也可以说是"
性格决定命运,态度决定成效"
因此,工作要认真投入、兢兢业业。
也只有认真投入去做了,才能发挥每个人潜在的能力,发挥聪明和才智。
对待他人要真诚,勿顶真。
十年修得同船渡,大家能够聚在一起共事,是一种缘分。
当我们离开岗位、离开职位、离开单位以后,我们会更加留恋今天,更加怀念同事。
因此,要调节好心境,正确对待他人。
只要不违背自己做人的原则,有些事情可以灵活处理。
(五)正确处理好学习与思考的关系,要常自学,勿自负
取决于个人的认知和素质。
荀子说:
自知者不怨人,知命者不怨天"
个人的认知和素质又来自于平时的学习和积累。
常自学,就要求我们树立终身学习的观念,注重学习的系统性。
一是注重不断充实理论知识,打实理论根基,提高理性思维的能力。
二是突出加强海关政策法律知识的系统学习。
这是做好工作的"
立身之本"
三是注重对上级精神的学习、理解和把握。
通过这样系统的学习,不断增强自身工作能力,工作上就能得心应手。
否则,由于工作效率不高,将会整天忙于手头的工作,没有时间静下心来思考问题,也处理不好工作和生活的关系,一天到晚没有轻松时刻。
在注重理论业务学习的同时,还要强调人生哲理的学习。
加强人生哲理学习,不仅可以拓展我们的思维,增强我们理性思考的能力,更重要的是对一个人的修养、为人处事都有很直接的启迪、指导作用,对于我们丰富、更新知识,提高分析解决人生问题的能力,都有很大益处。
勿自负,就是要多看看别人的长处,多弥补自己的缺点。
尺有所短,寸有所长。
一个人如果眼睛老是往上看,就看不到周围同事的优点,就会觉得自己处处比别人强,这样就可能会脱离实际,甚至会好高骛远,会觉得自己很委曲,会感到无法人尽其才,滋生不满足,也无法实现快乐工作。
相反,如果为人处事稍为低调一点,多想想人家可贵之处,可能会更平和,更切合实际。
(六)正确处理好健身与休闲的关系,多运动,少"
活动"
随着经济的发展和生活水平的提高,人们出入休闲场所休闲,朋友聚会娱乐的现象越来越普遍。
这本无可非议,但凡事都有个度。
如果经常性地参加这些活动,不注重平时身体锻炼,不注重科学休息,就会影响身体健康。
最近,国家有关部门对10个城市上班族进行的调查发现,处于亚健康状态的人约占调查总数的48%,其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人。
多运动,少"
,就是要求我们在工作之余,多抽时间进行健身锻炼,多参加一些体育运动,减少一些不计日夜、长时间围坐在牌桌的所谓"
,以保持身体的健康。
有一句话:
健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康"
有一些事情,只有在失去的时候才知道珍贵,才懂得珍惜。
世界著名教育家苏霍姆林斯基对健康是这样描述的:
良好的健康状况,精神饱满和体力充沛,是朝气蓬勃地感知世界、乐观主义精神和随时准备克服困难的思想的最重要的条件。
前国家副总理李岚清在讲自己退休后生活时,用了"
健身、健脑、读书、写书"
八个字来概括,健身排在首位。
他说,健身的好处是"
自己不受罪,家人不受累。
减少医药费,有利全社会"
因此,在日常工作生活中,我们要养成健身健智的良好习惯。
多参加一些有益身心健康的活动,抵制一些低级趣味的诱惑,真正地身体力行"
活动主题。
人生是短暂的,它犹如一首曲子,不同的人谱写出不同的乐章。
让我们紧握掌控自己命运的双手,走好每一步,快乐每一天,在岁月长河里留下一段值得回忆的美好轨迹。
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