篮球活动记录Word格式文档下载.docx
- 文档编号:22455730
- 上传时间:2023-02-04
- 格式:DOCX
- 页数:18
- 大小:194.35KB
篮球活动记录Word格式文档下载.docx
《篮球活动记录Word格式文档下载.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《篮球活动记录Word格式文档下载.docx(18页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
(3)篮球场变线跑2组×
(4)俯卧撑3组×
20个(间隔1分钟)
(5)原地蹲跳3组×
25次(间隔1分钟)
(6)单、双脚跳4组×
(7)冲刺跑2组×
30M
四、放松总结
身体协调统一,动作连贯,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
组织形式:
一、课堂常规
二、训练内容
(1)运球慢跑绕圈
(2)原地双手拍打球2组×
100次
(3)原地左右绕球环身2组×
(4)原地持球拉伸肩部2组×
20次
(5)两脚前后站立〈1〉8字形跨下前绕球环身2组×
30次〈2〉8字形跨下后绕球环身2组×
30次
(6)原地抛接高空球练习2组×
(7)原地抛接击地球练习2组×
8)身体素质练习:
跑:
冲刺跑2组×
30M
跳:
单、双脚跳4组×
15M
滑步:
左右滑步4组×
5M折返
跨步:
左右跨步4组×
三、放松总结
原地高运球、行进间高运球
让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能和谐发展
动作要领:
拍打球的部位,手对球的手法,能将球很好的控制在自己的手中,让人球成为一体。
每人一球单独练习
一、课堂常规
三、
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×
50次
(3)原地抛接高空球练习2组×
(4)原地抛接击地球练习2组×
(5)原地单手弹击运球2组×
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
(6)行进间高运球练习
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
(7)身体素质练习:
跑:
变速跑2组×
30M变向跑2组×
跨步纵跳8组
滑步:
15M折返
跨步:
跨步急停4组×
(8)技术动作辅助练习
〈1〉行进间高运球慢跑
〈2〉体前变速变向运球
〈3〉运球绕杆跑
〈4〉S形运球跑
三、放松总结
原地高低运球结合,
行进间高低运球
每人一球单独练习
(1)高运球慢跑绕圈
(2)原地双手弹击球2组×
(5)原地单手弹击低运球2组×
〈1〉讲解动作要领,身体姿势。
〈2〉拍球的部位与节奏
〈3〉低运球与高运球的区别
(6)行进间低运球练习
〈3〉下肢的配合,速度与节奏的合理,脚步与身体姿势的协调统一
〈4〉行进间高低运球的区别与作用
〈5〉低运球在比赛中的运用
侧身跑2组×
30M后退跑2组×
跨步纵跳8组跳步急停8组
侧滑步4组×
5M折返前滑步4组×
〈1〉行进间低运球慢跑
〈2〉体前变速变向低运球
原地高低运球结合,
〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向
跳:
传接球的技术动作
(双手胸前球)
每人一球单独练习、分组练习
(1)高运球慢跑绕圈
(5)传接球的技术动作(胸前球)的动作要领
〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈3〉下肢的配合,身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习2组×
150次
〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对传接球的技术要求
〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领
(6)身体素质练习:
后转身侧身跑2组×
纵跳摸高8组×
10蛙跳8组×
5
前滑步4组×
5M折返后撤步4组×
转身:
前转身8组×
10后转身8组×
10
(7)技术动作辅助练习
〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习2人一组
〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈3〉近距离的快速胸前球传接球
〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
放松总结
(胸前击地球)
每人一球单独练习、分组练习
(5)传接球的技术动作(胸前击地球)的动作要领
〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2组×
〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求
〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领
纵跳摸高8组×
转身:
(8)〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习2人一组
(9)〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作
(10)〈3〉近距离的快速胸前击地传接球
(11)〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术
(右手单手传接球)
(2)胸前传接球2组×
(3)胸前击地传接球练习2组×
(4)快速胸前传接球练习2组×
(5)左手单手接球的动作要领
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习2组×
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
30M折返跑2组×
原地纵跳8组×
10单脚跳8组×
左滑步4组×
5M折返右滑步4组×
〈1〉单手传接球2人一组
〈2〉快速单手传接球2人2组×
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
原地单手肩上投球
(2)原地单手弹击低运球2组×
(3)原地单手弹击高运球2组×
(4)原地高低运球的结合2组×
(5)原地单手肩上投球的动作要领
〈4〉原地单手肩上投球的无球徒手练习2组×
〈5〉原地单手肩上投球在比赛中的做用
〈1〉原地单手肩上投球徒手练习
〈2〉结合球的原地单手肩上投球
〈3〉投篮板:
出手点与打击点的要求
接球与跑位的要领
分5组进行对抗比赛(淘汰制)
教法:
(1)讲解比赛的规则
(2)对学生进行跑位合理性的示范讲解
(3)让学生分组对抗
〈1〉在学生比赛中指出所学动作的运用
〈2〉在学生比赛对抗中培养他们的团队精神
〈3〉在边上指导学生如何跑位
〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球是合理的,什么时候出手是合理的
〈5〉如何能够更好的更合理的运用传接球技术
(4)对学生技战术水平的培养
〈1〉教会学生简单的挡拆配合
〈2〉教会学生简单的单打技术
〈3〉教会学生如何运用假动作过人
〈4〉教会学生传球的重要性
〈5〉教会学生简单的防守技术
〈6〉教会学生怎样去阅读比赛
防守技术
(1)一攻一守脚步移动练习
(2)全场一攻一守练习
(3)防空中投练习
(4)原地抢球、打球练习
〈2〉上、下肢协调用力
〈3〉身体协调性与节奏的合理性的协调统一
(5)身体素质练习:
抢篮板球技术
(1)听教师口令,徒手原地双脚起跳,模仿单双手抢篮板球动作
(2)2人一组,听教师信号,前排学生前转身挡住后排学生,分组轮换
(3)每人一球,向头上抛球后起跳,用双手或单手空中抢球练习
(4)向篮板或墙上抛球后,上步起跳,双手或单手在空中抢反弹球
后转身侧身跑2组×
〈2〉结合球的原地单手肩上投球
基本战术配合
教法:
〈3〉在边上指导学生如何跑挡拆、突分、掩护
〈5〉如何能够更好的更合理的运用基本战术
篮球裁判法讲解
观看多媒体
(1)讲解比赛中裁判的判罚
(2)对学生进行裁判手势的示范讲解
①走步违例手势
②打手犯规手势
③阻挡犯规手势
④推人犯规手势
⑤掩护犯规手势
(3)教会学生怎样去观察比赛中的犯规动作
①走步违例
②打手犯规
③阻挡犯规
④推人犯规
⑤掩护犯规
(4)对学生进行裁判手势的培养
(5)对学生进行
篮
球
兴
趣
小
组
活动记录
2017年9月
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 篮球 活动 记录