知足常乐.docx

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知足常乐

现代人经过一天的劳乏以后经常去做足疗，但是不得不说的是大家总把它作为一种休闲和放松的方式，但是它确确实实能治病。

可能没有经过的人不见得相信，但是杨奕老师确实创造了奇迹，硬皮病，红斑狼疮，包括牛皮癣的病人都曾在她治疗下祛除病痛。

如果我们要做反射疗法应该从那个部位先开始呢？

 首先要从心脏开始，探一探心脏的状况，剩下的就从泌尿系统开始，就像我们在家里搞卫生的时候，我们得先把过打扫干净，然后我们再收拾里面，它这个过道就是泌尿系统。

一、足心部位：

（一）首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。

位置：

脚掌第二与第三跖骨之间。

作用：

昏厥、炎症、发热、升压、戒烟、酒后涌吐等。

方向：

点按

（二）腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。

位置：

脚掌中心，肾反射区两侧。

作用：

调节腹腔脏器功能。

方向：

分开两边自上向下刮

（三）排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。

位置：

（1）肾反射区在肾上腺反射区下，脚掌人字形交叉下凹陷处。

方向：

顺时针旋转

（2）输尿管反射区是连接肾与膀胱的一条弧线。

       方向：

自上而下

（3）膀胱反射区位于足掌底面与足掌内侧交界处足跟前方。

方向：

直接重压

作用：

治疗泌尿系统疾病，如水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压、肾与尿路结石。

（四）足跟内侧一斜线，阴道尿道距舟间。

方向：

自上而下

位置：

自膀胱反射区向上延伸。

作用：

尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎症等。

在按摩时一定要保证方向正确！

！

！

我们该如何早期发现老年痴呆呢？

就是通过看我们大脚趾的外侧是否有一条硬线，如果有就说明您有老年痴呆的危险了。

如果我们脚上长脚垫，还有长咱们俗称的鸡眼，这都说明您的身体相应的位置出现了病变。

并不是因为穿鞋不合适导致的.

如果我们脚拇趾外侧已经有硬线了,是不是说明我们一定会得老年痴呆呢？

如果我们早期发现的硬线的存在,只要进行正确的自我按摩就能使硬线消失，预防老年痴呆了。

那我们应该做哪个反射区呢？

拇根小脑连脑干，防止痴呆头脑健。

位置：

拇趾腹外侧根部。

作用：

有助于改善小脑萎缩及小脑、脑干功能失常，身体共济失调等。

长高个儿的秘诀到底在哪呢？

在脑垂体和生殖腺的反射区，一处每天点一百下。

垂体拇趾正中间，九大系统司令官。

位置：

足底拇趾趾腹中间。

作用：

调整垂体自身功能失调及内分泌紊乱。

足部治疗手法太多记不住该怎么办呢?

我们会教给大家一个傻瓜按摩法,这个按摩法尤其适合小孩，用您的手攥起来，给他从上往下去抓脚心,这样有助于他的消化。

做36下。

您再拿您的手刮他的脚面，这个您就可以给他开胸顺气，从上往下刮，也刮36下。

还有一个呢，就是一个用您的手，在脚外侧一圈,转36圈，它能把脊柱，胸椎、腰椎、底椎、尾骨、坐骨神经，膝关节、肩关节都疏通了，这样也转它36圈。

足部不同的纹路又预示着什么呢?

如果拇趾根只有一条线,就说明是贫血,这如果有两道线,这两条线中间又有个膨出,就说明有血压高

足部五趾功效多,专家详细告诉您

鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边。

位置：

拇趾内侧面延伸到趾甲根部。

作用：

鼻部疾患和上呼吸道感染。

二趾三趾治眼疾，消灭炎症保护眼。

位置：

脚底二趾、三趾根部。

作用：

治疗结膜炎、角膜炎、视力障碍、青光眼、白内障、眼底出血。

四五趾间治耳病，耳聋耳鸣中耳炎。

位置：

脚掌四、五趾根部。

作用：

各种耳疾及鼻咽癌。

您是否真正关注过自己的甲状腺呢？

您知道甲状腺对人体的重要性吗？

您是否一直为自己的体重感到烦恼呢？

您又是否一直为自己的肺感到担忧呢？

这些问题的答案都将由中国足健会理事杨奕，

在本期的《知足常乐》节目中为您一一解答。

甲状腺对于人体的作用不容小视，准备怀孕或者怀孕期间的妇女最好都去医院检查一下自己的甲状腺。

因为如果甲状腺出现问题的话，很有可能会影响胎儿的发育，严重者可能会使小孩出生后患上克汀病。

我们该如何自己在家检查自己的甲状腺是否正常呢？

方法很简单，只要我们经常摸摸自己足部甲状腺反射区是否有硬块就可以了。

另外，甲状腺不好也会使我们在甲状腺反射区长出茧子和脚垫，并且难以根除。

如果发现自己的甲状腺不太好的话，我们就要经常用力按摩甲状腺反射区。

而且经常按摩甲状腺的反射区还可以减肥！

因为甲状腺是内分泌系统中很重要的一个器官，有调节人体代谢的功能，对于减肥有很好的帮助，想减肥的朋友不妨一试。

说罢了甲状腺，我们要来说说多数男士的通病，就是肺的问题。

大多数男士由于抽烟，造成肺部多多少少都有一些问题，所以经常按摩肺部反射区可以很好的治疗哮喘和咳嗽。

另外，经常用刮板刮刮肺部反射区还可以有效地防止肺癌的发生。

但是，这里还要提醒大家，无论是按还是刮，都一定要很有力度的深入进去，越疼越要使劲按揉，这样才能达到很好的效果。

脾的反射区在心脏反射区的下面，即图中紫色部分。

脾是人体的免疫器官，分泌大量的免疫细胞，所以强健脾脏对于老年人提高免疫力而言是非常有必要的。

脾功能较弱的人，长期按摩这里可以起到很好的调节作用。

胃部反射区是在甲状腺反射区下一横指的位置。

经常点揉这里可以减轻胃疼胃胀之感。

另外，除了足底反射区以外，还可以用醪糟鸡蛋养胃。

交秋之时，每天早晨7—9点钟走的是胃经，这个时侯吃点醪糟鸡蛋可以让胃感到温暖，对于胃部有很好的保养效果。

   胃部反射区下一横指是胰腺。

平时血糖不稳定的朋友，可以经常按揉这里，对于控制血糖有很好的帮助。

   另外，在手上也有一个非常好的降糖方法。

   在手中正中画一条虚线，将这条线等分为16份，每天以顺时针按9圈，逆时针按6圈的方法，按揉1、2、3、12、16这五个点，按揉9遍。

   除了按揉之外，还可以艾灸1、2、3、12、16点，依旧是以9遍为一组，可以达到更好的效果。

十二指肠溃疡的患者，可以经常点按图中红色部位，此部位即十二指肠反射区。

这个位置是在甲状腺反射区下三横指的位置。

除了足部反射区外，耳朵上也有十二指肠反射区，根据图中所示，我们可以经常点按也可以起到很好的治疗作用。

小肠胀气或者小孩子积食都可以用手刮小肠反射区，即图中黄色区域。

如果感觉手部力量不够，可以借助刮板进行。

大肠包裹在小肠外围，它包括横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠，而大家经常提到的结肠癌，其实就产生在降结肠上，另外几个结肠都不太容易患癌。

所以如果大便不太通畅的朋友，就可以经常用手或者刮板来刮肠道的反射区。

另外，杨奕老师特别为便秘的朋友支了一招，就是在您晚上睡觉的时候，躺在床上点按肚脐100下，可以很好的解决便秘问题。

得了腰椎疾病的中老年人该怎么办呢?

足部内侧有脚弓，颈胸腰骶尾相通。

位置：

胸椎反射区位于第一跖骨小头下方，

腰椎反射区上接胸椎下接骶骨，

骶、尾骨反射区前接腰椎、后连坐骨神经反射区。

作用：

胸椎反射区主治肩背酸痛，

腰椎反射区主治腰背酸痛及腰椎间盘突出，

骶骨、尾骨反射区主治骶骨损伤及坐骨神经痛。

多按揉32标注的反射区

那除了足部还有其它的地方能治疗腰椎吗?

第二掌骨也是全身的反射区，按揉第二掌骨腰椎的反射区.

专家说的有特殊功效的足部按摩膏改怎么制作呢?

用云南白药的粉末和凡士林油，一比一的比例兑在一起便可

治疗痔疮的方子

【方法一】用艾条熏肛门熏20分钟

【方法二】用五片无花果的叶，用水煮30分钟，冲洗患处。

先熏后洗。

足外侧主要是坐骨神经和肩肘的反射区

坐骨神经疼痛该怎么办呢？

可以用比较钝的物体点按耳朵上的坐骨神经反射区。

坐骨神经跟外缘，调理此处去病患。

位置：

足跟外侧，沿跟骨结节向前呈一带状区。

作用：

坐骨神经痛，尾骨损伤后遗症等。

人体为什么会长骨刺呢？

骨刺是人体自我保护的产物，是支撑身体的，常做专家教的膝关节的操可以把骨刺磨圆滑，减轻身体的痛苦。

乳腺反射区位于足背二脚趾与小脚趾之间的圆形区域。

女性患有乳腺增生等问题，可以通过按压得到改善。

乳腺反射区还分为四个区域，1、2区域如果出现增生或囊肿属于轻度疾病，如果3、4区域出现增生或囊肿就要引起重视。

特别要注意的是区域4，因为这里临近淋巴组织，如果患有疾病很容易扩散到全身，所以要经常用手刮区域4，检查是否有硬物，一旦出现硬物要及时就医。

淋巴组织集中分布于人体的颈前、锁骨、耳后、颈后、腋窝、腹股沟和腘窝。

经常按摩淋巴组织可以增强人体免疫力，有效抵抗癌细胞。

淋巴组织分为上下身，通过足部的上下身淋巴反射区也可以起到很好的保健作用。

通过肝部反射区可以发现脂肪肝，您相信吗？

用手按摩右脚肝部反射区，如果发现里面有软疙瘩说明有脂肪肝，每天按摩36或100下，就可以减轻脂肪肝。

如果您患有胆囊炎或者胆结石，就一定要多做胆的反射区，通过按摩胆的反射区可以促进结石的排出。

 另外专家提醒您，早点一定要按时吃，因为不吃早点会对胆造成伤害，长期下去就容易出现结石和胆囊炎。

老年人容易患上慢性阑尾炎，年轻时不注意，吃完饭就去做剧烈运动，很容易造成阑尾的损伤，如果您有慢性阑尾炎就要经常按摩这里。

回盲瓣，是位于大肠和小肠之间的一道门，这道门的作用就是让小肠的东西顺利进入大肠，但是大肠有再多的东西也不可能返回到小肠。

经常点按回盲瓣，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

斜方肌反射区主要针对是身体的肩颈部位的肌肉。

如果脖子感觉不舒服，很皱巴，可以通过斜方肌反射区的按摩得到缓解。

另外，我们还可以在肩颈部用梅花针配合拔罐进行放血治疗，同样可以缓解疼痛之感。

很多人都会被扁桃体的问题所困扰，所以，为了预防扁桃体发炎，我们平时可以按揉足部的反射区。

另外，两手向下拉耳垂也可以起到有效的预防作用。

气管炎是很多人头疼的问题，对于患有气管炎的朋友，不妨多按摩足背上气管的反射区。

这里不仅是对应着气管，同时也是食道的反射区，有食道炎的朋友也可以按摩这里。

胸部淋巴反射区紧挨着食道气管反射区，点按淋巴反射区可以增强人体的抵抗力，预防很多疾病的发生。

内耳迷路是人体的平衡器官，晕车晕船的朋友，经常按摩这里可以有效缓解晕车症状。

日常的头晕也可以通过点按这里得到缓解。

同时专家还提醒各位容易晕倒的女孩子，头晕的时候沏上一杯白糖水，也可以治疗头晕。

打嗝怎么办？

有时候我们会经常出现咯哒咯哒打嗝打不停的情况，不仅影响形象而且还很难受，一旦这样该怎么办？

杨老师给您支一招。

您可以用食指点按耳后最凹陷的部位13下，这样就可以止住打嗝了。