八年级下学期体育教学计划及备课教案Word下载.docx
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10周:
花样跳绳、蓝球。
11周:
跳跃、自选项目。
12周:
球类、自选项目。
13周:
技巧、自选项目。
14周:
快速跑、自选项目。
15周:
排球、篮球、自选项目。
16周:
17周:
18周:
基础知识测验、考核立定跳远、坐位提前去。
19周:
20周:
第1课时
体育与健康课程目标、注意事项及要求
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期,也是初步形成健康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能和心脏功能提高。
体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。
一、需要让学生明白的:
通过体育与健康课程学习、学生将:
(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;
(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;
(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;
(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;
(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的注意事项及要求:
(1)上课着装要整齐,得体。
尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。
(2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。
(3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。
(4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。
体育健康课达到的其他教育效果:
(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
(2)养成力争上游、不服输的思想品德。
(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养
二、需要让学生清楚的:
为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?
适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。
体育运动加速了新陈代谢,使肌纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。
初中生形体练习中应注意的事项
初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;
肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。
容易疲劳,所以在在形体训练中要注意:
养成正确的站、行、跑、跳的姿势;
不宜做过重的负重练习;
要变换体位练习,以促进形体均衡发展。
注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。
第2课时
教
材
走:
⑴普通走⑵特殊形式走;
基本体操:
队列练习。
学
目
标
1、通过各种走的练习,理解走的作用和健身价值;
2、学会并形成正确姿势的走;
3、培养正确的身体姿势,发展准确、协调一致的集体动作能力;
4、培养组织性、纪律性和集体主义精神,高尚的情操和审美观;
5、各种走的练习:
3—4次;
队列练习:
2—3次。
教学
过程
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、师生问好,宣布本课内容,教学目标及要求,安排见习生
二、1、自由选择练习内容:
①教师提示自选内容;
②教师指导参与学生活动。
2、专门性准备活动:
①原地摆臂练习;
②膝关节运动;
③踝关节运动。
教师领操位置好,动作正确,姿势优美。
7
∫
8
一、体育委员整队,检查汇报人数,师生问好。
队行:
二列横队。
×
○○○○○
★△
二、1、由体育小组长带队选择活动内容(慢跑、跳绳、游戏等)。
学生活动积极,气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做,动作协调一致,有节奏。
2
3
次
基
本
一、普通走(齐步走、正步走)
一、1、教师讲解齐步走的动作要领:
左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚动作同左脚;
上体正直,微向前倾;
手半握(拇指贴于食指第二节);
两臂自然摆动,向前摆时肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25厘米。
20
一、学生按教师要求认真模仿练习:
1、沿直线走、弧形走、几何图形走,自由结合小组,自觉练习。
练习队行如下:
A组
B组
C组
D组
4
教学过程
二、特殊形式走
2、教师讲解正步走的动作要领:
左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,落地时全脚掌着地并适当用力;
身体重心前移,上体正直,稍向前倾;
手指半握(拇指贴于食指第二节);
向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约10厘米;
向后摆臂时,摆到不能自然摆动为止。
右脚动作同左脚。
二、教师讲解并示范脚尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。
25
2、学生练习正步走,练习队行同上。
二、1、脚尖走:
用脚趾和前脚掌着地,着地点在一条直线上。
2、高抬大腿走:
向前迈步的大腿先高抬至水平位再迈步,用前脚掌着地着地点在一条直线上。
3、半蹲走:
预备姿势两腿呈半蹲状,半蹲向前迈步,脚尖要向前方。
4、背向走:
向后迈步,用前脚掌着地。
5、学生四列横队鱼贯按教师口令进行,队行如下:
○○○○○∣–––→
∣–––→
三、基本体操
三、队列:
1、原地队列动作-立正、稍息、看齐、报数、踏步、集合。
2、原地转法-正方向(向左、向右、向后)转,斜方向转法(半面向左、向右转)。
3、教师口令统一指挥。
三、1、学生四列横队按教师口令练习,注意力集中,动作正确。
○○○○○○○○○○
结
束
一、游戏
二、小结
三、解散
一、1、教师讲解游戏的内容和规则;
2、指导和参与学生活动。
二、总结本课学习情况
三、师生再见,宣布解散。
5
一、1、认真听教师讲解,
按要求开展游戏。
2、气氛活跃,充分放松。
二、分小组总结,汇报。
三、师生再见。
实施情况记载
班级
1
预计
负荷
练习平均
密度35%心率130次/分
日期
1、90%的学生能很好的掌握;
2、学生练习认真,动作规范到位;
3、个别学生正步走的动作应进一步强调到位程度。
场地器材
篮球场2面、田径场2跑道。
第3课时
竞走的尝试性练习;
⑴原地队列,⑵行进间队列。
1、80%的学生了解竞走与走、走与跑的区别,发展走的能力,并能将走作为日常生活、上学、健身活动的重要内容;
2、建立时间和空间概念,明确个人和集体关系;
3、培养组织性、纪律性和集体主义精神,高尚的情操和审美观;
4、学生能严格按教师要求认真练习;
5、竞走的练习:
2—3次;
3—4次。
教学内容
时间
三、一、师生问好,宣布本课内容,教学目标及要求,安排见习生。
二、1、自由选择练习内容:
一、竞走的尝试性练习
一、1、教师讲解动作要点并示范:
后蹬有力,髋部前送,两臂协调配合;
2、出示教学挂图展示竞走动作,提出问题;
4、引导学生注意观察同伴的动作。
一、1、学生认真模仿,注意动作要点;
2、注意观察,掌握要领;
3、自我尝试性练习,互相评价,在练习中找到答案。
二、基本体操
二、1、原地队列:
①二列横队变四列横队及还原(要领:
变换前,先报数。
听到口令,双数者左脚后退一步,左脚向右脚靠拢,并站到单数者之后,自行看齐;
还原时,双数左脚左跨一步,右脚向前上一步,左脚向右脚靠拢,回至原位,自行看齐。
);
②二路纵队变四路纵队及还原;
③一列横队变三列横队及还原;
④二列横队变三列横队。
2、行进间队列:
①各种走步及其互换和立定;
②移动;
③行进间转法;
④行进间队列变化;
⑤纵队与横队的转弯走。
一、1、学生成体操队行,听教师讲解;
2、教师口令指挥,学生练习;
动作到位,注意力集中,精神振作。
↖↖↖↖
★↓
★
○○→→↓
○○→↓↓
★↓↓
↓→×
○
○
一、教师讲解游戏内容及规则,参与学生活动。
二、本课小结,及时奖惩,表扬先进,鼓励后进。
三、师生再见,宣布解散。
一、学生按游戏规则积极组织开展。
二、学生分小组小结,鼓掌对先进赞扬。
三、师生再见。
施
情
况
记
载
班级
预计符合
练习平均130
密度30%心率次/分
日期
1、学生能至始至终按教师要求进行练习;
2、90%的学生能掌握队列练习,动作到位、规范;
3、课堂气氛活跃;
4、少数学生在行进间队列练习时,应进一步加强动作的正确性。
场
地
器
篮球场2面
第4课时
技巧:
挺身跳;
任选教材:
篮球⑴熟悉球性,⑵站力姿势和移动。
1、75%的学生能掌握挺身跳的动作与时机;
2、学生知道篮球的各种熟悉球性练习和球类运动的移动;
3、学生乐意接受教师的指导,主动地配合,努力学习;
4、通过对动作自测自评或互评、互相帮助与保护,培养学生自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识;
5、挺身跳:
10—15次;
篮球:
6—8次。
一、1、教师提前到场,准备好场地器材。
2、接受体育委员报告,向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求,安排见习生。
二、
1、球操:
教师领操并口令指挥,领操位置好,动作优美,口令准确响亮。
①上肢运动;
②体侧运动;
③体转运动;
④腹背运动;
⑤跳跃运动。
2、游戏:
教师提示内容并参与活动。
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队,检查汇报人数。
二列横队
3、师生问好,认真听讲,明确要求。
二、1、成四列横队体操队行,听口令跟教师做球操。
要求:
动作协调有节奏。
2、自组小组开展活动,气氛活跃。
一、技巧—挺身跳
一、
1、教师讲解挺身跳的动作要领并示范:
预备姿势—屈膝半蹲,脚尖点地,两臂后摆;
跳起过程—两臂上摆,脚尖用力蹬地,展体挺身,摆至最高点,空中略有停顿;
落地—屈膝缓冲,两臂控制平衡。
2、向上跳接近最高点时转体。
一、1、学生围成圆,认真看教师讲解和示范。
3、指导学生开展活动,巡回指导与帮助。
10
2、学生分四组按要求进行练习,动作舒展、姿势优美。
队行如下:
○→
→↑↑←←×
○→→↓↓←←×
二、篮球
二、1、熟悉球性练习:
教师领做,动作熟练,站位好,口令指挥。
1双手竖直上下抛接球;
2单手投接球;
3抛球双手体后击掌;
4水平指拨球。
2、站立姿势和移动,要领:
自然站立,屈膝,身体前倾,沉肩含胸,两臂张开。
1启动前,蹬地摆臂,重心前移,屈膝小步快跑;
2侧身跑:
保持跑向、跑速,头部与上体侧转向球的方向,脚步朝向跑动的前进方向。
3后退跑:
前脚掌蹬地,上体放松直起,后退跑动,两眼平视,注意观察。
15
二、1、学生四列横队成体操队行站立,听教师口令,认真练习模仿。
2、①“跟我做”练习:
跟着排头一起做站立、起动、侧身跑、后退跑等动作,注意保持一定间距;
←←←侧身跑←←←↑
后后
退退
跑跑
→站立→侧身跑→→↑
②快速侧身跑中盯目标,辨认手指报数。
一、教师讲解“抓尾巴”游戏,信号指挥。
二、总结讲评学习情况,收拾器材,师生再见。
一、学生3~5人一组,听教师信号积极开展,气氛活跃。
二、分小组小结组长汇报,男生第2小组收拾器材。
实
1
2
3
4
预计负荷
练习平均
密度45%心率135次/分
1、学生接受能力较好,90%的学生能掌握熟悉球性练习;
2、部分学生挺身跳的动作不舒展。
垫床8张;
篮球场2面;
篮球60只。
第5课时
⑴“兔跳”,⑵身体波浪;
任选教材:
排球⑴自抛自垫⑵准备姿势和移动。
1、75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪;
2、学生能了解排球运动的起源,知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法;
3、80%以上的学生能学会自垫球,60%的学生能连续做6次以上自垫球;
4、学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导;
5、“兔跳”、身体波浪6—8次,垫球10—15次。
二、1、球操:
一、技巧
一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领:
预备姿势—屈膝半蹲,两臂后摆;
过程—上体前倾,双手前伸支撑垫床,迅速推手抬上体,双脚蹬地收缩;
屈膝缓冲。
2、身体波浪:
身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸,要柔软、圆滑、富有弹性。
一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧,认真听讲,仔细观察。
3、教师巡回指导与帮助
←←←↑→→→
○→→→→↑←←←←○
→→→→↓←←←←×
←←←↓→→→
二、排球
二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则,自抛自垫动作要领:
两臂夹紧伸直,用手腕向上5—7厘米的位置连续将球垫起。
1教师示范,学生徒手练习;
2教师持球,学生原地慢跑;
3当球抛起,学生做急停垫球的准备姿势;
4当球落地,学生做垫球动作。
2、自抛自垫,重点:
肘关节伸直,击球点准;
难点:
对球的控制能力;
巡回指导学生练习情况并纠正错误。
3、准备姿势和移动:
两脚左右开立,膝微屈,上体稍前倾,两臂自然弯曲置于腹、胸前,身体处于灵活的平稳状态。
二、1、学生成四列横队,注意力集中,按要求进行练习:
★
2、学生自由队行练习,观察周围情况、垫球落点,避免相互碰撞干扰。
3、两人一组准备姿势站立,一人主动向各方向移动,另一人跟着移动。
4、常用移动步练习:
交叉步、跨步、滑步、跑步等。
5、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。
队行四列横队。
二、小结解散
一、比一比“看谁垫得多”,教师指导学生活动。
二、总结讲评本课学习情况,收拾器材,师生再见。
一、学生按比赛规则认真开展活动。
二、分小组小结汇报,女生第1组收器材,师生再见。
密度45%心率140次/分
1、大部分学生掌握了“兔跳”及波浪的动作,学习兴趣较浓;
2、学生能有组织地开展自垫活动。
排球场2面;
排球60只。
第6课时
⑴侧滚动,⑵团身前后滚动;
乒乓球⑴握拍法,⑵熟悉球性。
1、75%的学生能熟练地掌握侧滚动、前后滚动的动作要领;
2、35%以上的学生能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美;
3、85%以上的学生知道两种握拍方法并能熟练地进行熟悉球性练习;
4、有效地促进学生灵敏、协调、柔韧、定向、平衡等身体素质;
5、技巧6—8次;
乒乓球10—15次。
练习
次数
二、1、队列练习:
教师口令指挥,原地三面转法,齐步走、左右转弯。
教师提示自选内容,指导并参与学生活动。
3、专门性准备活动:
1头颈的屈伸、转动、绕环运动;
2含胸展胸的柔韧性练习;
3依次团身的诱导练习;
4连续数次的俯撑两脚蹬地收腹成蹲撑练习。
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