花样韵律跳绳二年级系列教案Word格式.docx
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学习新的跳绳动作,并逐步提高学生完成动作质量。
培养学生良好的道德修养
13
复习花式韵律跳绳,使学生较熟练的掌握动作。
复习双飞跳,并逐步提高学生完成动作质量。
14
花式韵律跳绳考试
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双飞跳绳考试
教师:
杨津津
班级05级:
周次:
时间:
2007年3月5日
任务
1.组织教学。
2.复习花式韵律跳绳。
3.通过第一节课的学习使学生能基本了解本学期体育课的课程设置。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开
始
部
分
钟
1、班长集合整队。
2、师生问好。
3、点名。
4、宣布本次课任务及要点。
5、安排见习生。
队型:
两排横队
×
基本体操练习。
见习生随班见习。
准
备
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4×
8拍〕
(2)扩胸运动〔4×
(3)腰部运动〔4×
(4)全身运动〔4×
(5)弓步压腿〔4×
(6)仆步压腿〔4×
(7)腕膝踝运动〔4×
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
×
要点:
学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
基本部分
70
一、介绍考试内容:
男生短跑考核标准:
项目
成绩
得分
50米
6”8之内
100
6”9~7”
90
7”1~7”3
80
7”8~8”0
8”1~8”4
60
8”5
之后
不及格
女生短跑考核标准:
8”3之内
8”4~8”7
8”8~9”1
9”7~9”8
9”9~11”0
11”1
一、组织教法:
1、学生集合在一起由教师讲解。
2、学生有不清楚的可以向教师提问。
部部分
二、介绍跳绳项目及注意事项:
跳绳是一项非常好的健身运动,能有效训练人的反应能力、耐力和协调性,有助于保持个人良好的身体形态,从而达到健身的目的。
跳绳运动配备十分简单,只需一根绳即可。
跳绳所需的地方也没有太高的要求,而且不受人数的限制,可单人或多人进行。
此外还可以利用跳绳作为辅助器材进行一系列的游戏练习。
由此可见,跳绳是一项简单方便、容易参与、功能强大的运动项目。
本学期开设的花式韵律跳绳是一项新开课程具有一定的难度,需要很高的协调性与节奏感
二.复习上学期所学的内容
二、组织教法:
2、学生不清楚的可以向教师提问。
结束部分
1.集合整队
2.课上小结
3.布置下次课任务
4.师生再见
1.放松:
抻拉运动
2.对本次课的情况提出批评与表扬。
班级:
05
周次2
2007年3月12日
1.复习跳绳的基本动作
2.学习双飞跳
3.身体素质练习,提高学生的弹跳力量
4.培养学生吃苦耐劳的精神
1.班长集合整队。
2.师生问好。
3.点名。
4.宣布本次课任务及要点。
5.安排见习生。
备
部
分
一.热身慢跑800米
二.绳操
1.侧拉运动〔4×
2.前后绕环运动〔4×
3.左右拉臂运动〔4×
4.拉伸手腕运动〔4×
5.拉伸踝关节运动〔4×
6.耸肩运动〔4×
7.射箭运动〔4×
一.两路纵队沿田径场跑道进行。
△
一.复习上学期的内容
1.向前(后)编花跳
2.花式韵律跳绳
二.学习双飞跳
.
动作要领:
双飞是快速跳绳的一种方法,就是跳起一次腿落地前,绳直摇过身体两圈。
双飞对练习者的身体姿态要求很高。
初学者常因有多余动作而影响技术的发挥
1.错误之一:
跳绳时以肘关节为轴带动手腕转动摇绳。
纠正的方法:
练习时要求学生两臂自然下垂至体侧,大臂贴体,手腕带动小臂外旋,虎口向外微挑起。
跳绳时,以手腕为轴转动摇绳。
这种方法两手处于身高的中心点偏下,能将绳缩至最短,转动半径最小,不仅省力,加快跳绳速度,而且手腕转动幅度小,提高了稳定性。
2.
错误之二:
双脚跳起后收小腿。
练习时让学生的髋、膝、踝关节充分压紧,跳动时只用前脚掌的弹力,将身体快速弹起;
各关节的伸展要降到最低限度;
严禁有收小腿动作;
腾起后身体积极下坠,提高落地速度,加快弹跳频率,达到快速的目的。
3.错误之三:
跳绳时绳悬空而过,不与地面接触。
纠正方法:
跳起时尽量降底高度,减少每次跳动的用时,加快频率;
每次绳过脚时都必须打地,以减少绳挂脚的次数,提高跳绳成绩。
4.错误之四:
跳绳过长。
纠正方法
:
缩短跳绳,使绳在双脚跳起不超过地面10厘米时,能从脚底下顺利通过,摇绳过头不超过3厘米。
女生可适当长些,防止绳碰头发造成失误,但也不宜超过5厘米。
三.素质练习
1.单摇跳300个×
2.编花跳50个
组织教法:
分组跳:
每组间隔2分半
1.集合整队
2.课上小结
2007年3月19日
1、学习双人跳绳的基本动作
2.身体素质练习,提高学生的上肢力量
3.培养学生对花式韵律跳绳的良好兴趣。
1.班长集合整队。
2.师生问好。
3.点名。
4.宣布本次课任务及要点。
5.安排见习生。
基本部分
一.复习双飞跳
二.双人跳绳的基本方法
1.朋友跳
有一侧的人持绳迥旋绳子,而另一人进
入其中跳跃的跳法称为重迭跳。
类似这种的跳法还有很多种,而且都能以双回旋跳实施。
譬如相向双回旋跳、重迭双
回旋跳、相背双回旋跳。
要求:
身体正直,保持弹性。
摇绳时腕关节作环形运动,起跳和落地都以拇指球为力点,落地要轻,平足落地会造成一些膝,踝和下半段脊椎的毛病。
两人协调配合,摇绳的同学动作幅度要大,动做协调一致
1.放松操三节。
2007年3月26日
1.复习双飞的基本动作
2.学习双人跳绳的基本动作,通过学习,使学生能够基本的掌握动作
3.发展学生的呼吸系统
一.复习双飞跳、双人跳
二.学习横排跳
步骤:
1.合作者面朝前肩并肩站立,在右边的合作者拿右手柄,在左边的合作者拿左手柄。
2.一位合作者喊出“准备,开始,起”。
喊“起”时一起向前摇起跳绳并同时起跳。
3.合作者继续一起做一次跳或者两次跳。
技巧:
使用一条比通常单人跳绳要长一些的跳绳。
站得紧凑一些。
两位合作者应该以同样的速度旋转跳绳。
两次跳比一次跳更容易一些。
当然也可以反方向练习。
三.花式韵律跳绳
四.素质练习
1.学生分组练习。
2.学生不清楚的可以向教师提问。
3.配音乐时全班分成三大组轮流进行
4.要求学生动作协调,学会听音乐
1.放松操三节。
2007年4月2日
1.复习上节课的内容。
2.继续学习双人跳新动作,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。
3.身体素质练习,提高学生的下肢力量
开始部分
一.慢跑
1.慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2.徒手操
二.复习双人跳绳
三.学习双人单侧回旋跳
1.一位合作者侧面站立面向跳绳,右手手拿一只手柄,另一位合作者站立在跳绳前面,左手拿跳绳的另一只手柄。
2.一位合作者喊出“准备,开始,起”,当喊到“起”时两人将跳绳从后面转起。
3.第一位合作者站立并旋转跳绳,另一位跳跃跳绳。
参照两人肩并肩跳一条跳绳(基本跳跃)技巧。
就好像旋转你的单人跳绳一样旋转跳绳。
当旋转的时候练习进入或者退出跳绳。
当然也可以练习两个方面的两中状态。
四.花式韵律跳绳
五.素质练习
二.组织教法:
1.教师示范动作1-2遍。
2.教师边示范边讲解动作1-2遍。
3.教师领做并讲解动作3-4遍。
4.学生分组练习教师个别指导。
5.纠正错误动作,强调动作要领。
复习动作10分钟
学习新动作20分钟
结束部分
1.集合整队
2.课上小结
1.放松操三节。
教师:
杨津津:
周次6
2007年4月9日
1.复习上节课内容
2.学习少数民族传统体育项目板鞋运动
3.培养学生吃苦耐劳的精神
3.点名。
1.慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
要点:
学生的思想要重视,动作到位、活动充分。
四.学习少数民族传统体育项目板鞋运动
板鞋竞技的基本技术是由预备式、原地踏步、向前走、弯道走、快速跑和摆臂冲刺几个部分构成的。
原地踏步、向前走决定板鞋竞技的速度;
弯道走、快速跑和摆臂的幅度决定板鞋竞技步伐的稳定性。
1.学习预备式:
练习者站立,两眼平视,双手扶在同伴的肩上。
先上右脚后上左脚(以右脚为例),准备踏步。
2.学习原地踏步—向前走—快速跑
方法:
当同伴都穿好板鞋后,一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步,声音押韵,步调一致,熟练后,两手互相不攀扶,自然摆臂向前走,再慢慢过渡到自然跑、快速跑,提高竞技速度。
1.教师领做讲解1-2遍。
2.教师口令指挥学生练习5-6遍
3.教师纠正错误动作,强调动作要领。
4.注意音乐要与动作协调配合。
三人一组,教师指导
2007年4月16日
1.复习花式韵律跳绳
2.复习双人跳
3.身体素质练习
4.继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动
5.培养学生良好的道德修养
二.复习双人跳
1.朋友跳
2.横排跳
3.双人单侧回旋跳
四.继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动
学习弯道走
保持身体重心,克服转弯时的倾斜度(以左转为例),走动时身体稍向内倾斜,右肩高于左肩,右臂摆动幅度稍大且稍向外,左臂摆幅小,右脚前抬时稍向内扣,用前脚掌的内侧扣紧板鞋,左脚外侧稍用力,在转弯后整个身体逐渐过渡到正常姿势,快速往前跑。
1.教师领做讲解1-2遍。
2.教师口令指挥学生行进间练习5-6遍。
3.教师纠正错误动作,强调动作要领。
4.教师边示范边讲解动作1-2遍。
5.配音乐
三人一组,分组练习。
注意预防受伤。
2007年4月23日
1.复习双飞跳,双人跳使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。
2.学习新的跳绳,使学生基本掌握动作。
3.继续学习少数民族传统体育项目板鞋运动
4.身体素质练习,提高学生的心肺力量。
5.安排见习生。
2.绳操
一.复习双飞跳绳
学习终点冲刺
接近终点时,目视前方,上体要稍前倾,两小腿积极前摆,带动两脚加大幅度,快速向前摆动,冲过终点线。
4.教师口令指导学生集体练习。
5.教师纠正错误,强调动作要领。
6.配音乐每个动作4×
8拍
结束部分
5分钟
1、集合整队
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
两排横队:
周次9
2007年5月1日
班级:
周次:
时间:
2007年5月8日
任务
1.复习跳绳,使学生较熟练的掌握动作,并逐步提高学生完成动作质量。
2.三人板鞋运动教学比赛,培养学生团结合作的精神。
3.身体素质练习,提高学生的下肢力量。
内容
组织教法
开始部分
准备部分
10分钟
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