人体生理知识大全Word文档格式.docx

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人体十大最佳黄金时间

⒈刷牙的最佳时间 

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

⒉饮茶的最佳时间 

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

⒊喝牛奶的最佳时间 

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

同时，牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳时间 

吃水果的最佳时间是饭前1小时。

因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

⒌晒太阳的最佳时间 

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

⒍美容的最佳时间 

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

⒎散步的最佳时间 

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。

如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

⒏洗澡的最佳时间 

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳时间 

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10.锻炼的最佳时间 

傍晚锻炼最为有益。

原因是：

人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

人体密码大视野

肌肉密码

●人体最大的肌肉就在你的屁股上！

●皱眉平均要动用到43条肌肉，微笑则平均只用到17条肌肉。

●人体的肌肉比毛毛虫还少，人体全身总计有超过600条肌肉。

五官密码

●你不可能张开眼睛打喷嚏。

●一个喷嚏可以形成每小时1百哩（约160公里）的风速，咳嗽的风速则每小时60哩（约96公里）。

●多数人到了60岁时已经丧失50%的味蕾。

●一个味蕾的平均寿命是10天。

●眼球含有3.5%的盐分。

●你嘴里的细菌数量，比起美国和加拿大加起来的人口总数还多。

●我们每天会分泌1公升唾液。

血液密码

●红血球的平均寿命为120天。

●人体内随时约有2.5兆个红血球。

为了维持这个数量，骨髓每秒钟必须制造出250万个新血球，相当于每秒增加一个多伦多市的总人口。

●一个红血球可以在20秒内绕行体内一周。

●如果计算人体内所有的组织与细胞，我们的身体每秒会制造出2500万个新细胞。

这样的总数只比加拿大的全国人口略少一点。

●我们的心脏每天大约跳动10万下。

●大动脉，也就是人体内最大的动脉，它的直径几乎与一条橡胶水管差不多。

反之，微血管则非常细小，它的直径只有一根人发的1/10。

●人体内约有5.6公升的血液，这5.6公升的血液每分钟要绕行体内3周。

●我们一生中，心脏大约要抽送100万桶的血液，总数量足以填满超过三艘超级油轮。

趣味密码

●人类从30岁起便逐渐开始变矮。

●人在脸红时，胃壁也会变红。

●如果你省下一生中所有眨眼的时间，然后再一次全部用完，你的眼前将有长达1.2年是一片漆黑！

●你用力捏一颗网球所用的力道，相当于心脏将血液抽送到全身所用的力量。

●人类是唯一手掌没有色素的灵长类。

●婴儿在出生前就会开始作梦。

●胎儿到了3个月大，便已长有指纹。

●我们的手部每平方寸就有9尺（约2公尺）的血管、600个痛觉受器、9千个神经末梢、36个热觉受器与75个压觉受器。

1.大脑喜欢色彩。

平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。

你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。

如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。

大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。

垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。

英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。

电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。

专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。

另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。

当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。

从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。

一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。

如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。

所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。

香料对保持头脑清醒有一定功效。

薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。

经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。

尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。

最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。

为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。

当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。

因此，压力影响记忆。

最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。

用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。

无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。

毫无疑问，不要寻找任何借口。

不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。

专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。

所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。

每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。

用铅笔或手指辅助阅读吗？

不，用眼睛。

使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18.大脑需要运动。

站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。

如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：

它让我想起了什么？

这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。

开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

人体正常生理指标

温度用腋下测量正常是36－37摄氏度。

心率正常是60－100次/分钟。

血压正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg。

血液

总血量:

65--90ml/kg。

全血比重：

男1.054--1.062女1.048--1.062。

血浆：

1.024--1.029。

渗透（量）压 

血胶体渗透压：

21±

3mmHg（2.80±

0.40kPa） 

血晶体渗透压：

280--310mOsn/kg（280--310mmol/L） 

红细胞数:

男（4.0--5.5）×

10^12/L（4.0--5.5×

10^6/ul）女（3.5--5.0）×

10^12/L（3.5--5.5×

10^6/ul） 

血红蛋白:

男120--160g/L（12--16g/dl）女110--150g/L（11--15g/dl） 

红细胞压积:

男0.4--0.5（40--50vo%）女0.37--0.48（37--48vol%） 

红细胞平均直径:

7.33±

0.29um 

红细胞平均血红蛋白（H）:

29.36±

3.43pg（29.36±

3.43uug） 

红细胞平均体积（V）:

93.28±

9.80fl（93.28±

9.80um^3） 

红细胞平胞血红蛋白浓度（HC）:

0.31--0.35（31--35%） 

网织红细胞数:

0.005--0.015（0.5--1.5%） 

红细胞平均渗透性脆性试验:

在0.44--0.47%（平均0.45%）盐液内开始溶解，在0.31--0.34（平均0.32%）盐液内全部溶解。

白细胞数:

（4--10）×

10^9/L（4000--10000/ul） 

白细胞分类计数 

中性粒细胞：

0.5--0.7（50--70%） 

嗜酸粒细胞：

0.005--0.03（0.5--3%） 

嗜碱粒细胞：

0.00--0.0075（0--0.75%） 

淋巴细胞：

0.2--0.4（20--40%） 

单核细胞：

0.01--0.08（1--8%） 

嗜酸粒细胞直接计数:

（0.05--0.30）×

10^9/L（50--300/ul） 

血小板数：

（100--300）×

10^9/l（10--30万/ul） 

出血时间:

（Duke法）1--3min（lvy法）0.5--6min 

凝血时间:

（毛细管法）3--7min（玻片法）2--8min（试管法）4--12min 

凝血酶原时间:

凝血酶原消耗时间>

20sec为消耗正常 

血块收缩时间:

30--60min开始回缩，18h后明显收缩，24h已完全收缩 

部分凝血活酶时间:

35--45sec 

凝血酶时间:

13--17sec 

复钙时间:

1.5--3min 

凝血活酶生成试验:

正常值在4--6min内，基质血浆凝固时间为9--11sec。

病人标本与基质血浆混合后的最短时间比正常值>

5sec表示不正常 

简易凝血活酶生成试验:

10--15sec 

全血凝块溶解试验:

正常人在24--48h内不发生溶解 

优球蛋白溶解时间:

正常>

120min，可疑70--90min，阳性<

70min 

纤维蛋白溶酶活性:

0--15% 

纤维蛋白溶酶原:

6.8--12.8U 

血浆鱼精蛋白副凝（3P）试验:

阴性 

乙醇凝试验:

阴性 

纤维蛋白降解产物（FDP）定量测定 

胶乳凝集法：

4.69±

1.75mg/l（4.69±

1.75ug/ml） 

简易法<

1:

8滴度 

红细胞沉率（ESR） 

短管法（Cuter法）:

男0--8mm/h女0--10mm/h 

长管法（Wetergren法）:

男0--15mmh/h女0--20mm/h 

四唑氮蓝（NBT）试验:

<

10% 

血液化学 

全血 

葡萄糖:

3.9--5.6mmol/L（70--100mg/dl） 

尿素:

3.2--7.0mmol/L（19--42mg/dl） 

尿素氮:

3.2--7.0mmol/L（9--20mg/dl） 

非蛋白氮:

14.3--25.0mmol/L（20--35mg/dl） 

尿酸:

119--238umol/L（2--4mg/dl） 

肌酐:

88--177umol/L（1--2mg/dl） 

肌酸:

230--530umol/L（3--7mg/dl） 

丙酮酸:

45--140umol/L（0.4--1.23mg/dl） 

血脂 

总脂:

4.5--7.0g/L（450--700mg/dl） 

胆固醇酯:

2.8--6.0mmol/L（110--230mg/dl） 

占总胆固醇的0.70--0.75（70--75%） 

磷脂:

1.7--3.2mmol/L（130--250mg/dl） 

甘油三酯:

0.23--1.24mmol/L（20--110mg/dl） 

心功能检查 

每搏排血量（SV）男95.53±

5.6ml/次女76.99±

4.1ml/次 

心排血量（CO）男6.44±

0.32L/min女5.49±

0.291/min 

心脏指数（CI）男4±

0.5L/min/m^2女3.7±

0.5L/min/m^2 

喷血（射血）分数（EF）0.42--0.80（42--80%） 

左心室舒张末压（LVEDP）4--8mmHg（0.533--1.07kPa） 

肺毛细血管总阻力（PWP）3.5--7.5mmHg（0.46--1.0kPa） 

周围血管总阻力（TPR）1300--1800dyne.sec.cm^-5 

周围血管阻力800--1200dyne.sec.cm^-5 

肺小动脉阻力47--160dynexsec.cm^-5 

肺总阻力200--300dyne.sec.cm^-5 

每搏作功指数45--75g/m^2/次 

臂至舌循环时间9--16（平均12）sec 

臂至肺循环时间4--8sec 

肺至舌循环时间4.5--10sec 

右房平均压0--5mmHg（0--0.677kPa） 

右室收缩压15--30mmHg（2.0--4.0kPa） 

右室舒张压0--5mmHg（0--0.677kPa） 

上腔静脉压力3--6mmHg（0.4--0.08kPa） 

中心静脉压60--100mmH2O（0.588--0.981kPa） 

肺功能测定 

肺活量男2.31L×

BSA,女1.80×

BSA（BSA为体表面积m^2） 

残气量男1.53L女1.02 

肺总量男5.02L女3.46L 

残气/肺总量男0.307（30.7%）女0.29（29%） 

无效腔量男0.128L女0.119L 

内分泌功能测定 

生长激素（GH）血浓度成人<

3ug/L（<

3ng/ml）,儿童5ug/l（5ng/ml） 

促甲状腺素（TSH）1--3mu/L（1--3uU/ml） 

泌乳激素（PRL）男性6.0--0.6ug/L（6.2--0.6ng/ml）女性9.0--0.6ug/L（9.0--0.6ng/ml）

脑干的主要功能是：

呼吸和心跳

正常人体体细胞有多少条染色体：

46条

正常情况下，人的心跳在一分钟内约跳多少次：

70

正常人的血液容量约占本人体积的：

1/14

正常人的血液中含有多少成分的酒精：

0.003％

正常肝脏的软硬程度如同：

口唇正常成年人的白细胞总数是多少：

4000—10000个/微升

正常成年人的血液总量相当于体重的多少：

7%---8%

正常成人的血液总量约为体重的：

6--8%

正常成人男性女性谁的心率稍快：

女性

正常成人的脊柱有几个生理弯曲：

4

成人全身有多少块骨头：

206块

成人的胃容积有多大：

3000毫升左右

成人的头发总数约有多少万根：

10万

成人恒牙共有多少颗：

32

成人正常的脉压差（收缩压与舒张压之差）为：

35--45

成年人的鼻子一天要处理大约多少立方米的空气：

14立方米

百会穴在：

头顶正中

我们所说的“青筋”其实是：

静脉血管

把人类血液分为A型、B型、O型或AB型的依据是：

红细胞具有不同抗原

红细胞多少天更换一次：

120天

全适受血者是拥有什么血型的人：

AB

我国古代称生什么为“弄瓦”：

女孩

我们常把旅居海外、心系祖国的侨胞叫做“海外赤子”，“赤子”的本意是：

刚生下来的婴儿

首倡优生的科学家是谁：

高尔顿

避孕套最早出现在哪个国家：

埃及

初生的婴儿是先会动手指还是先摇头：

摇头

刚出娘胎的婴儿哭时只有声没有泪，是因为：

不是哭是呼吸

全球每天新出生的婴儿约有多少人：

20万

以下那种行为不可用来判别婴儿是否吃饱：

哭的频率爬行对孩子非常有益，正确的爬行训练应从小儿多大

开始：

6个月少年儿童发育最快的系统是：

神经系统

10岁孩子的正常脉搏跳动是每分钟：

80-90次

幼年时期，血液的来源主要是：

骨髓血液干细胞分裂

为什么白种人的头发大多是金黄色的：

头发中钛元素多

白种人眼珠呈蓝色是因为眼珠上的虹膜含有：

较少的黑色素

不同人种肤色的巨大差别是由皮肤里的：

黑色素造成的

中学生要保证多少小时的睡眠：

8小时

以下几个人体部份中，最早容易衷老的是：

骨胳

胸腺的作用是增强淋巴细胞的杀伤力，使淋巴细胞更为有效地杀灭细菌。

胸腺只存在于人一生中的哪个阶段：

婴儿――青年

肺泡壁是由：

一层上皮细胞构成我们的鼻子有多少个嗅觉感受器：

500万

我们所穿的衣服每天把成千上万个表皮细胞揩掉。

人们每过多少天就换上一层新的表皮：

27天

随着年龄的增长，人的嗅觉会渐渐的：

减弱

有的人有时会晕车和晕船，这是因为体内的平衡感受器受到了刺激，这个感受器位于：

耳朵里

当你咀嚼饼干时，旁人和你本人谁听到的声音大：

本人

当心室收缩时测得的血压是：

高压

零分贝的声音人耳能听到吗：

能

看看大字型睡姿的人，是什么性格：

无拘无束型

成人红细胞多还是新生婴儿红细胞多：

新生婴儿

RBC是哪种细胞的缩写：

红细胞

血液占人体的百分之几：

7%-8%

哪个是呼吸道和消化道的共同通道：

咽

哪个器官制造了血液：

红骨髓

红细胞是由造血器官用什么等原料制造的：

铁和蛋白质

寿命最长的细胞是什么：

神经细胞

颅骨的连接中唯一的一对关节指：

颞下颌关节

在人体的关节中，最灵活、活动度最大的是：

肩关节

猿和人的血型是一样的吗：

一样

下列哪种动物的基因与人类的基因最相似：

猪

下列器官具备造血功能的是：

下列人种的分布中，纯属人口迁移造成的是：

美洲黑色人种

痰是在人体的哪部分产生的：

气管和支气管

胆汁是由哪个器官分泌的：

肝脏

打嗝是由人体哪个器官发生痉挛引起的：

隔膜

身体什么部分提醒你口渴：

喉咙

胰岛素是一种什么：

蛋白质类

DNA分子是什么结构：

双螺旋结构

哪种维生素可促进钙的吸收：

维生素B2

构成牙齿和骨骼的主要矿物质是什么：

钙质

大牙其实是什么齿：

大臼齿

肌肉本身只能完成：

收缩动作

当肌肉收缩，肌肉会有什么变化：

变短

“二头肌”名称的根据是：

它有两个起点

最多功用的器官是什么：

肝

最大面积的器官是什么：

皮肤

眼球是什么形状的：

圆球体

眼睫毛有什么功用：

阻止尘埃进入眼睛

眼珠子怕冷吗：

不怕

强光下，瞳孔会有什么变化：

变小

大部分人的心脏是偏向哪一边：

左

声带怎样产生声波：

振动

五脏中的肝属于五行中哪一项属性：

木

哪根手指的指甲长得最快：

中指

指甲不停地长是因为指甲的组成部分硬角质蛋白：

由表皮细胞演变而来

咳嗽时喷出气体的速度很快，这个速度相当于光号列车速度的几倍：

2倍

女性的性染色体表示为：

XX

如果把人体内所有的染色体首尾相接，其长度等同从地球到太阳来回距离的多少倍：

600多倍

眉毛的生长周期有多久：

二个月

阑尾的作用是：

没用

公认的遗传物质DNA是怎样的空间结构：

DNA的中文名称是：

脱氧核糖核酸

DNA物质主要存在于：

染色体中

物像经过眼球的水晶体折射后，在视网膜上形成一个（）的影像：

倒立的、左右对调的

自己呵痒不会笑是因为：

思想预先准备

声音的高低各人不同，这是因为由声带的什么决定的：

长度

如果长时间不除耳垢，那么耳垢就象丸子一样塞住耳朵，

听不到声音还可能导致什么结果：

长肿疮

骨龄用以衡量：

儿童的发育情况

头发为什么会变白：

黑色素减少

“酸、甜、咸、苦、辣”五味中，舌根对什么味道最敏感：

苦

组成人类细胞基因的30亿对核苷酸分子有几种不同的碱基类型：

4种

黄褐斑和雀斑都多见于：

女性

一个孩子智商为100表明他和同龄人相比：

智力平平

一个健全的心脏，每天泵出的血液是多少吨：

6-8吨

脚趾前端的纹理：

可以用来识别个人

有人什么也不吃而只饮水能活几天：

75天

血管破裂时，血液中的什么物质会凝结成块，堵住破裂部分以止血：

血小板

二个月

男性荷尔蒙会抑制什么生长：

头发

哪种腺体导致武松和武大郎的身高产生巨大差异：

脑垂体 

眼肌是整个身体肌肉中反应最快的肌肉，反应速度超过每秒100次。

接近20万次的皱眉就会产生一道固定的皱眉纹。

你的视力在中午的时候最敏锐

你身体里超过一半的骨头数量集中在你的手掌和脚掌。

一个人身体内所含的铁元素足够打造一颗小钉子。

女人的眨眼次数几乎是男人的两倍。

打喷嚏时气流的时速超过100英里/小时。

一个人一生中平均要喝掉接近16,000加仑的水。

胡子是生长最快的毛发，如果一个男人从来都不修剪他的胡须，那么他留了一辈子的胡须将有30英尺之长

每个人有自己唯一的舌印。

手指甲比脚趾的指甲长的快，同时中指是之中长得最快的。

大约150天的时间就可以长一个完整的指甲出来。

大脑在死后近37个小时还将持续发出电波信号。

神经系统把消息传送给大脑的速度达到180英里/小时。

人类的鼻子可以记忆50,000种不同的气味。

人类的眼睛可以分辨超过10,000,000种不同的颜色。

你的下颌骨是身体里最坚硬的骨头。

你出生的时候，身体里有350块骨头，但在你的孩童期过了之后，因为骨头之间的相互合并生长，骨头的数量减少了144块。

每个人15岁左右的时候，大脑就停止生长了。

大笑和咳嗽会比走路和站立给脊椎施加更大的压力。

你的胃每三天就会生长一个新的胃粘膜出来，以避免它被胃酸溶解掉。

每七年