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[*]局部瘦身spotreduction
spot(n.):
部位
reduction(n.):
减少
[*]脂防fat
消除脂肪:
toreducethefat/togetridofthefat
低脂饮食:
low-fatdiet
Iworkouteverydayinordertoincreasethemuscleinmychestandarmsandgetridofthefataroundmywaist.
我每天健身,为的就是增加我胸部和手臂的肌肉,并消除腰部的脂肪。
10.体适能fitness
11.健身toworkout
我们也可以把workout两个字合在一起,变成一个名词:
workout.
It&
#39;
sbecomingatrendformodernpeopletoworkoutinthegym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
Themodelgoestothegymforaworkoutfivetimesaweek.
这个模特儿每个星期到健身房健身五次。
You&
dbetterhave/getsomeworkout.
你最好做点运动。
12.体脂肪bodyfat
13.卡络里calorie
燃烧卡洛里:
toburncalorie
Acalorie-controlleddietwillhelpthosewhowanttoloseweight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
14.曲线curve
She&
sgotallthatrightcurves.Everyguyissocrazyabouther.
她的曲线尽现!
每个男人都为她着迷。
15.暖身towarmup
warm-up两个字合起来,可当形容词用;
美国口语,也可以当名词用。
Weallshouldwarmupbeforedoingsomeexercises.
开始做运动前,我们都应该暖身。
Let&
swarmupthecarenginebeforewestart.
我们把汽车马达热一下,再开车吧!
Warm-upstretchisextremelyimportantbeforeanyexercise.
做任何运动前,暖身的伸展运动是非常重要的。
Afterawarm-upoftenminutes,hestartedjogging.
暖身十分钟后,他开始慢跑。
16.伸展tostretch
stretch可以当作动词,也可以当作名词用。
伸展收缩:
stretchandcontract
Everytimeyouworkoutyoushouldbeginandendwithafewstretches.
每次健身的前后,都应该做些伸展的动作。
Stretchyourarmsup!
把你的手臂往上伸展。
为了减低sportsinjure(运动伤害)的发生:
Alwaysstretchbeforeandduringworkouts.
健身之前和健身过程,一定得做伸展的动作。
17.柔暖度flexibility
flexible(adj.):
柔软的
Sinceyourflexibilitylevelisbad,youareindesperateneedofastretchingroutineofsomekind.既然你的柔暖度不是很好,你很急需固定做些伸展的运动。
18.仰卧起坐sit-up
Ifyoucando100sit-upseveryday,youwillhaveasix-packlooksoon.
如果你每天都可以做100个仰卧起坐,你很快就会有六块肌。
19.伏地挺身push-up
Icando100push-upsinarow.Don&
tgetjealous.Youwilldoitsomeday.
我可以一次做100个伏地挺身。
别忌妒。
总有一天你也可以的。
20.劲走powerwalking
21.直排轮In-LineSkating
22.有氧运动aerobics
有氧的:
aerobic
IthinkIhavetotakeanaerobicsclassnow.
我想我得上些有氧运动的课程了。
Thefamousactordoesaerobicstwiceaweek.
这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。
23.重量训练weighttraining/weightlifting
举重:
toliftweights
口语叫做:
todoweights
一想到重量训练(weighttraining),相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧!
星沙英语
24.肌力/肌耐力训练strengthtraining
25.心肺/有氧训练cardiovasculartraining
口语可以说成:
cardio
Docardiofourdays
cardiovascular(adj.):
心肺的、心脏的
从事心肺训练:
toperformcardiovasculartraining/exercise
通常要做cardiovasculartraining会用到的健身器材(fitnessequipment)有:
1.跑步机:
treadmill
2.踏步机:
stepmaster
3.阶梯踩踏机:
stairclimber
等等
26.三围bust/waist/hips(女)
chest/waist/hips(男)
男生要用chest,女生要用breast或是bust。
搞错了,可就糗大了!
27.跳绳jumprope
28.低冲击性的low-impact
29.战斗有氧Bodycombat
是现在最为流行的一种有氧运动。
结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改,使该运动更为具安全性,适合团体运动课程。
30.杠铃有氧BodyPump
主要是节由杠铃(barbell),针对全身肌群做肌耐力的训练(strengthtraining),藉以燃烧脂肪(calorieburned),使肌肉线条更为健美。
31.飞轮有氧Spinning
32.阶梯有氧StepAerobics
33.气功球ChiBall
34.瑜珈Yoga
MeditationisaveryimportantpartofYoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.肌肉muscle
增加肌肉:
tobuildmuscle
肌肉发达的:
muscular
我们最常训练到的肌肉有:
二头肌biceps
三头肌triceps
胸肌chest(男);
breast(女)
三角肌shoulder
腹肌abs(abdominal的缩写)
一般又会分成:
upperabs
lowerabs
oblique
前臂forearms
扩背肌back
臀肌buttocks
36.心跳率heartrate
脉搏:
pulse
Canyoutakemypulse?
你可以量一下我的脉搏吗?
Youcanuseaheartratemonitortoknowyourheartrate.
你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
37.吸气inhale
吐气:
exhale
38.新陈代谢metabolism
新陈代谢的动词是:
tometabolize
促进新陈代谢:
toincreaseone&
smetabolism
Yourbodycantakethetimenecessarytometabolizefats.
你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strengthtrainingcansignificantlyincreaseyourmetabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
39.蒸气室steam
Tips:
1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧!
体态刚刚好的fit
匀称漂亮的trim
强壮的strong
肌肉发达的muscular
材瘦如骨的skinny
苗条的slim
胖的fat
(肌肉)松软垮垮的flabby
圆胖的chubby
玲珑有致的身材anicehour-glassfigure
hour-glass(n.):
沙漏
2.TipsforPowerWalking
1.Walkatabriskpacesothatyoubegintobreakasweat.(First10minutes)
2.Increaseyourstridelength.(Second10minutes)
3.Dowalkingsprintsforoneminuteandtheneasedowntoacomfortablepaceforthenextminute,alternatingbetweenhighandlowintensity.(Third10minutes)
劲走的诀窍是:
1.(开始的十分钟):
轻快的走路,好让你开始流汗。
2.(紧接的十分钟):
加大你的步伐。
3.(最后的十分钟):
快走一分钟,接下来的一分钟,把步伐放慢到比较舒服的速度,两者不断地交替。
3.把腿伸出去:
toextendyourleg
往前弯:
tobendforward
把腿放在板凳上:
topropyourleguponthebench
换另一边:
toswitchtotheotherside
蹲:
tosquat
做三组,一组8到12次。
Perform/Dothreesetsof8to12reps.
rep:
重复(repetition的缩写)
二头动作
ArmCurl(单臂弯曲)
OneArmCurl(单臂弯曲)
ONEARMbicepCurl(单臂二头肌弯曲)
alternatedumbellcurl交替哑铃弯举
StandingBicepsCurl(站立式二头肌屈接)
OneArmreverseCurl单臂弯曲BicepsPullover二头肌提拉三头动作
barbellreversecurl正握杠铃弯举
lyingtricepsextension仰卧臂屈伸
tricepsextension颈后臂屈伸
SeatedTricepsExtension(三头肌屈接)
TricepPulldown(三头肌下压)(三头肌下压)胸部动作
dumbellfiyes哑铃扩胸
benchpress卧推
inclineraise斜板前举
胸肌练习
(PecCrossover)pecn.&
lt;
美口&
gt;
=pectoralmuscle
pectoraladj.胸的
角度推(DeclinePress)
FlatBenchPress(平躺推举)
水平推举(FlatPress)
InclineBenchPress(上斜式推举)
InclinePress(斜式推胸)
DeclineBenchPress(下斜式推举)PecFly(蝴蝶式扩胸)
PectoralFly(蝴蝶式扩胸)
VerticalBenchPress(坐式推胸)verticaladj.垂直的,直立的,顶点的,[解]头顶的n.垂直线,垂直面,竖向)肩部动作
DELTPUSHDOWN(HIGHPULLEY)(三角肌下压)
ONEARMPULLOVER(单臂前拉)
DEADLIFT(提举)
LATERALDELT三角肌后伸展
FRONTALDELTOIDRAISE(前三角肌伸展)
lateralcableraise滑轮侧平举
doubledumbellraise哑铃前平举
behind-the-neckpress颈后推举
篇二:
日常生活英语单词大全
日常生活英语单词大全
一、人体(body)
foot脚head头face脸hair头发nose鼻子mouth嘴eye眼睛ear耳朵arm手臂hand手finger手指leg腿tail尾巴
二、颜色(colours)
red红blue蓝yellow黄green绿white白black黑pink粉红purple紫orange橙brown棕
三、学习用品(schoolthings)
pen钢笔pencil铅笔pencil-case铅笔盒ruler尺子book书bag包
comicbook漫画书postcard明信片newspaper报纸schoolbag书包eraser橡皮crayon蜡笔sharpener卷笔刀story-book故事书notebook笔记本Chinesebook语文书Englishbook英语书mathbook数学书magazine杂志dictionary词典
四、动物(animals)
cat猫dog狗pig猪duck鸭rabbit兔horse马elephant大象ant蚂蚁fish鱼bird鸟eagle鹰beaver海狸snake蛇mouse老鼠squirrel松鼠kangaroo袋鼠monkey猴panda熊猫bear熊lion狮子tiger老虎fox狐狸zebra斑马deer鹿giraffe长颈鹿goose鹅hen母鸡turkey火鸡lamb小羊sheep绵羊goat山羊cow奶牛donkey驴squid鱿鱼lobster龙虾shark鲨鱼seal海豹spermwhale抹香鲸killerwhale虎鲸
五、人物(people)
friend朋友boy男孩girl女孩mother母亲father父亲sister姐妹brother兄弟uncle叔叔;
舅舅
man男人woman女人Mr.先生Miss小姐lady女士;
mom妈妈dad爸爸parents父母grandparents祖父母grandma/grandmother(外)祖母grandpa/grandfather(外)祖父aunt姑姑cousin堂(表)兄弟;
堂(表)姐妹son儿子daughter女儿baby婴儿kid小孩classmate同学queen女王visitor参观者neighbour邻居principal校长universitystudent大学生penpal笔友tourist旅行者people人物robot机器人
六、食品、饮料(food&
amp;
drink)
rice米饭bread面包beef牛肉milk牛奶water水egg蛋fish鱼tofu豆腐cake蛋糕hotdog热狗hamburger汉堡包Frenchfries炸薯条cookie曲奇biscuit饼干jam果酱noodles面条meat肉chicken鸡肉pork猪肉mutton羊肉vegetable蔬菜salad沙拉soup汤ice冰ice-cream冰淇淋Coke可乐juice果汁tea茶coffee咖啡breakfast早餐lunch午餐dinner/supper晚餐meal一餐
七、职业(jobs)
teacher教师student学生doctor医生nurse护士driver司机farmer农民singer歌唱家writer作家actor男演员actress女演员artist画家TVreporter电视台记者engineer工程师accountant会计policeman(男)警察salesperson销售员cleaner清洁工baseballplayer棒球运动员assistant售货员police警察
八、水果、蔬菜(fruit&
vegetables)
apple苹果banana香蕉pear梨orange橙watermelon西瓜grape葡萄eggplant茄子greenbeans青豆tomato西红柿potato土豆peach桃strawberry草莓cucumber黄瓜onion洋葱carrot胡萝卜cabbage卷心菜
九、衣服(cloth
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