412个月宝宝饮食时间表参考Word格式文档下载.docx
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4个月宝宝食谱精选推荐
香蕉奶昔
营养分析:
香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富,可当做宝宝的辅食。
制作方法:
1、香蕉去皮切成小块,
2、和奶粉一起放入果汁机内,加适量水,搅拌30~40秒。
3、倒出,装杯即可。
5个月宝宝辅食应如何添加
母乳或配方奶
白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥
6:
00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
8:
00喂蛋黄1/8个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;
10:
00喂母乳10~20分钟,或配方奶120~150毫升;
12:
00喂菜泥/水果泥30克,米汤30~50毫升;
14:
00喂母乳10~20分钟,或配方奶125~150毫升;
16:
00喂蛋黄1/8个,肉汤60~90毫升;
18:
20:
00喂米粉30克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;
22:
00喂母乳10~ 20分钟,或配方奶120~150毫升;
备注
鱼肝油每天1次,每次400μ
5个月宝宝食谱精选推荐
1.南瓜粥
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
还能防治宝宝便秘,适用于5个月以上的宝宝食用。
1.南瓜去皮去籽,切片。
2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。
2.清香胡萝卜泥
胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用,此外,胡萝卜还含有一些膳食纤维,除具有增加肠胃蠕动的作用外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素,非常适合宝宝吃。
胡萝卜削皮,去掉中间的硬心,切成小块,放入锅中蒸大约10分钟。
然后用小勺压扁,捣成泥状,再焖几分钟即可。
6个月宝宝辅食应如何添加?
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血[宝宝营养所需]
00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;
00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;
[果汁的做法大全]
00喂米粉20克,蛋黄1/4个;
[米粉的做法大全]
00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克;
[肉泥的做法大全]
00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;
00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;
[果泥的做法大全]
00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升;
00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;
[蔬菜泥的做法大全]
6个月宝宝食谱精选推荐
1.鹌鹑蛋奶
鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分。
牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
补钙,健脑。
1、原料:
鹌鹑蛋2个,鲜牛奶200毫升,白糖适量。
2、鹌鹑蛋去壳,加入煮沸的牛奶中,煮至蛋刚熟时,离火,加入适量白糖调味即可。
2.豌豆糊
豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等,味道也比大豆好。
婴儿大多不会排斥,豌豆对腹泻和红便有显著疗效。
(1)将豌豆炖烂,并捣碎。
(2)将捣碎的豌豆过滤一遍,与肉汤和在一起搅匀。
7个月的宝宝吃什么辅食?
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;
00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;
00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;
00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3;
00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;
00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;
00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;
7个月宝宝食谱精选推荐
1.肉蛋豆腐粥
蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜,还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。
有保障婴儿健康发育之功效。
1、将瘦猪肉剁为泥,豆腐研碎,鸡蛋去壳,将一半蛋液搅散。
2、将粳米洗净,酌加清水,文火煨至八成熟时下肉泥,续煮至粥成肉熟。
3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中,旺火煮至蛋熟,调入食盐即可。
2.草莓麦片粥
富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。
有补充营养、增加热量之功效。
1、将草莓洗净,去蒂捣如泥。
2、将草莓、蜂蜜共入沸粥中,拌匀再煮沸即可。
8个月宝宝辅食应如何添加?
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
每4~5小时一次
00母乳喂哺10~20分钟(牛奶或配方奶150~200毫升),面包一片;
00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升,鱼肝油3滴(或遵医属);
00喂牛奶200毫升,蒸鸡蛋1个,饼干2块;
00喂肝末(或鱼末)粥一小碗;
00喂母乳10~20分钟(牛奶或配方奶150~200毫升),馒头一小块;
00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤50~100毫升;
00喂烂面条或软饭一小碗,碎菜末或豆腐或动物血30克;
00喂温开水或水果汁或菜汁100~120毫升;
00喂母乳10~20分钟(牛奶或配方奶150~200毫升);
8个月宝宝食谱精选推荐
1.玉米云豆粥
玉米与云豆可以给宝宝补充粗粮中的维生素,可以锻炼宝宝的消化系统。
玉米、云豆适量。
玉米和云豆用水泡两三个小时后。
再放入锅内煮上一两个小时,煮至黏稠时为止。
2.肝末
猪肝中含有丰富的蛋白质,有助于宝宝的智力发育和身体发育,是营养多多的辅食食材。
1、新鲜猪肝,胡萝卜50克葱头100克,西红柿50克,菠菜25克。
2、洗净,水焯后碎。
切碎的肝,葱,胡萝卜入锅内,加适量肉汤煮熟。
3、最后加入西红柿和菠菜,继续煮开即可。
9个月宝宝辅食应如何添加?
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
母乳或配方奶2次,辅食3次
00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶150~200毫升;
00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺);
00喂温开水/菜汁100~120毫升,水果1~3片;
00喂蒸鸡蛋1个,饼干2块;
米粉一小碗;
00喂碎菜末/豆腐/动物血30克~60克;
00喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
00喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品若干,水果1~3片;
00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶150~180毫升;
9个月宝宝食谱精选推荐
1.小鱼蛋花粥
小鱼、蛋花煮粥清淡可口,含有丰富的蛋白质、铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,满足宝宝营养需求。
1、将白饭与水放入小锅煮至烂。
2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。
2.肝泥粥
猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物,动物性食物中的营养成分极有利于宝宝的吸收。
1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。
2、米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。
10个月宝宝辅食应如何添加?
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)
00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),饼干2块/馒头一小块;
00喂菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片,磨牙食品/小点心若干;
00喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30~60克;
00喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克;
00喂水果1~3片,磨牙食品/小点心若干;
00喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30~50克,肉汤50~100毫升;
00喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1~3片;
00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶180~200毫升;
10个月宝宝食谱精选推荐
1.煎猪肝丸子
这种软嫩可口的猪肝丸子中,猪肝含有很丰富的铁、锌、VA、VB12等营养素,是预防婴儿贫血的好食品。
1、将猪肝剁成极碎的泥,洋葱切碎同入一碗,加面包粉,鸡蛋液,淀粉搅拌成馅。
2.平锅置火上放油烧热,将肝泥挤成圆子,下锅煎熟。
3.将西红柿切碎,同番茄酱一道炒熟,倒在猪肝圆子上即成。
2.翡翠泥
此款食谱鲜美清香,色香味兼备。
具有增进食欲、帮助消化,清热利尿的作用。
①将鲜蚕豆剥去老、嫩皮,放入锅内煮烂、捞出,用冷水过凉,放菜板上,砸成泥状放入碗内。
②将京糕切成绿豆大小的丁。
③炒锅置火上,放入油,加入白糖、蚕豆泥、桂花,用中火推炒,炒透后盛入盘内,撒上京糕丁即可出炉,冷却后食用。
11个月宝宝辅食应如何添加
粥、面条(面片)、软饭
母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)
00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;
00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;
00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克;
00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;
00喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;
00喂面条/面片一小碗,豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
00喂磨牙食品/小点心若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;
00喂母乳10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
11个月宝宝食谱精选推荐
1.红嘴绿鹦哥丝面
红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食,营养很丰富,口味也最好。
1、将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块。
2、菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣酸,再切碎;
豆腐切碎。
3、放入少许油,用切碎的葱花呛锅,倒入排骨汤,烧沸。
将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略煮一会儿。
再加入非常细的面条,面条软即可出锅。
2.鸡肉菜汤
蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来被列为上等佳肴,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品
1、鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出。
2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右。
3、再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。
12个月宝宝辅食应如何添加
粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭
1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)
00母乳喂哺10~20分钟/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;
00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,温开水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;
00喂面条/面片一小碗/小饺子3~5个/小馄饨5~7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;
00喂馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食品若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;
12个月宝宝食谱精选推荐
1.什锦水果羹
维生素C含量高,能预防宝宝呼吸道感染,是冬季的理想食品。
1.将各种水果切成小片;
2.锅内放入适量水,烧沸后加入白糖及水果片;
3.再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡,再撒入糖桂花即可。
2.罗宋汤
此汤营养丰富,均衡饮食,淡淡的酸味能增加宝宝的食欲。
1.将番茄切成小丁,奶糕打成糊状。
熟牛肉倒入搅拌器,加入牛肉汤打成糊;
2.土豆煮熟去皮,切片,用小锅将牛肉汤糊、奶糕糊、土豆片、番茄丁一齐加热,微炖后调味即成。
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