舞蹈社团课程教案上.docx

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舞蹈社团课程教案上

舞蹈社团教案

教学目的：

 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

2、 舞蹈基训部分，即对学生进行基本能力的训练，如：

发展学生身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。

第一课时：

教学内容：

1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。

2、学习小组合《勾绷脚》。

3、身体力量训练。

4、学习成品舞《偶像万万岁》。

教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣

3、通过力量练习，让学生渐渐知道身体的发力点，锻炼学生控制力和承受能力，为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、基本功练习：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、舞蹈组合学习

主要对勾脚和绷脚的分解练习，能够准确的控制好勾脚和绷脚。

双勾脚：

双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。

双绷脚：

双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。

三、力量练习

1、身体平躺，两手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，两腿并紧，臀部收紧，绷脚外开，顺着大母脚趾头的方向像远延深。

2、绷脚分别像上抬起20度、45度、90度，双腿向两边再打开到180度。

3、同样的要求，反着来一次，最后回原位。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作。

第二课时：

教学内容：

1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。

2、学习小组合《前压腿》

3、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标：

1.通过学习，让学生能够初步的做到身体直立。

2.通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、基本功练习：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、舞蹈组合学习

主要对前压腿的练习。

三、教授《偶像万万岁》舞蹈动作。

第三课时：

教学内容：

1、练习站姿。

2、学习芭蕾舞七个手位。

3、学习小组合《点转步》。

4、学习成品舞《偶像万万岁》。

教学目标：

1.通过学习，让学生能够初步的做到身体直立，以及标准的站姿。

2.通过芭蕾手位的学习，逐步锻炼学生的开绷直立和挺拔的身姿。

3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、站姿练习：

抬头、挺胸、收腹、臀部夹紧、大腿内侧向外转开，小八字位。

二、学习芭蕾七个手位：

一位手：

手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。

手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

二位手：

手保持椭圆型，抬到胃部的高度。

在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

三位手：

在二位手的基础上继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

四位手：

在三位手的基础上左手不动，右手切回到二位，组成四位。

五位手：

在四位手的基础上左手不动，右手保持弯度成椭圆形。

从手指尖开始慢慢向旁打开。

在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

六位手：

在五位手的基础上右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

七位手：

在六位手的基础上右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

三、舞蹈组合学习

主要学习四分之一点转和二分之一点转，点转时，身体要成一个板状，想一扇门一样笔直。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

第四课时：

教学内容：

1、胸腰的训练。

2、腹肌的训练。

3、背肌的训练。

4、学习小组合《吸后腿》。

5、学习成品舞《偶像万万岁》。

教学目的：

1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。

2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部、背肌、腹肌的训练。

3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、胸腰练习：

预备姿势：

身体直立，手臂自然下垂于身体两侧，胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方。

二、腹肌练习：

预备姿势：

平躺地，手臂放在耳朵两侧伸直，手心朝上，双腿加紧，绷脚，身体成一条直线，用腹部发力，两头起，手去找脚，脚去找手。

三、背肌练习：

预备姿势：

平躺趴在地上，两个手臂向前伸平，手心朝下，身体成一条直线，整个后背和腰部发力，两头起，往里夹，或者趴地卷后腰：

双腿夹紧，脚不离地。

四、舞蹈组合学习

主要练习背肌和腰部力量，为后期下腰打基础。

五、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

第五课时：

教学内容：

1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。

2、踢腿和力量的练习.

3、学习小组合《前踢腿》

4、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。

3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、基本功练习：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、踢腿练习：

前踢腿：

地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

旁踢腿：

地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

后踢腿：

地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。

三、舞蹈组合学习

主要练习前踢腿。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

第六课时：

教学内容：

1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。

2、踢腿和力量的练习.

3、学习小组合《旁踢腿》

4、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。

3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、基本功练习：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、踢腿练习：

前踢腿：

地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

旁踢腿：

地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

后踢腿：

地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。

三、舞蹈组合学习

主要练习旁踢腿。

四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作

第七课时：

教学内容：

1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。

2、踢腿和力量的练习.

3、学习小组合《后踢腿》

4、学习成品舞《偶像万万岁》

教学目标：

1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。

2、. “踢腿”是训练“腿功”的重要教材。

通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。

3、通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。

4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。

教学过程：

 一、基本功练习：

1、 地面压前腿：

双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。

2、地面压旁腿：

一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。

3、地面压后退：

前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。

二、踢腿练习：

前踢腿：

地面踢腿，身体平躺，手臂放在耳朵两侧，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

旁踢腿：

地面踢腿，身体侧躺，一手臂朝上，一手臂放在脸前，身体呈一条直线，绷脚，脚背发力，带着大腿往上踢，去找肩膀的位置。

后踢腿：

地面踢腿，平趴地面，两腿加紧，脚背贴紧地面，上身直立，腰部与腿部断开，脚背发力，带着大腿往上踢，去找后脑勺的位置。

四、舞蹈组合学习

主要练习后踢腿。

五、教授《偶像万万岁》舞蹈动作