小学乒乓球教案已改Word格式.docx
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2)检查服装。
3)上课、师生问好。
4)宣布本课内容
二、准备活动
1.绕场慢跑2—3分钟
三.行进间徒手操(4╳8)
1)头部运动
2)扩胸运动
3)体转运动
4)振臂运动
5)腹背运动
6)弓步压腿
7)仆步压腿
8)膝关节绕环(原地)
15
一、组织:
********
▲
要求:
快、静、齐
二、组织:
体操队形
******
*▲*
**
教法:
教师领做、学生跟做
口令洪亮、态度认真
队形整齐、舒展有力
基本部分
一、集中注意力练习
二、反手平挡球
1)动作要领:
选位:
两脚开立平站,身体离台面约40-50cm,两脚开立与肩同宽,两膝微屈。
b引拍:
上臂置于腹前。
迎球:
上臂带动前臂沿台面作平行挥动。
2)击球时:
拍形呈半横状,约与台面垂直,在击球的上升期击球的中部,以借助对方来球的反弹力将球击回。
3)击球后:
手臂迅速还原成击球前的准备姿势。
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一、练习方法:
1、全班成四列横队集合,根据教师口令,完成相应的动作
2、原地四面转向,但是要求完成的动作与口令相反
二、讲解组织队形:
*******
▲▲
(*代表学生,▲代表老师)
1、教师讲解反手推挡球方法及技术动作
2、教师进行动作示范
学生认真听讲
3、学生两人一组进行练习
结束部分
整理运动
1)上肢-躯干-下肢
2)按摩放松
3、本课小结
4、布置课后作业
5、宣布下课
5
整理运动时,学生之间相互按摩肩背部
小学
第二周
1.介绍乒乓球正手发球的方法
1、掌握提高乒乓球反手平挡球的方法
2.初步掌握乒乓球正手发球的方法
二、正手发平球动作要领
①击球前
a选位:
左脚稍前,身体略向右转,左手掌心托球置与身体右侧前方。
左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后方引拍。
c迎球:
右臂从身体右后方向右前方挥动。
②击球时:
当球从高点下降至稍高于球网时,击球中上部向左前方发力。
③击球后:
手臂继续向左前方随势挥动,迅速还原。
3)基本要点:
①持球手的抛球过程要符合规则。
②持拍手的发球过程,要掌握:
引拍不同方向、拍面角度、挥臂方向、击球点高度、击球部位和摩擦方向、球落台第一落点位置、发力部位和迅速还原。
③发力部位以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
三、反手推挡球练习
1)特点:
球速慢、力量轻、旋转变化小,动作简单易掌握。
2)特点:
3)注意事项:
击球时少发力,少摩擦球,使球尽量不带旋转
1、教师讲解正手发平球方法及技术动作
组织:
两人一台(练习队形)
1、学生分别进行动作模仿练习,体会动作要点
2、双方进行单一的发球练习(先发直线后发斜线)
3、一方发球一方挡回,交换练习,体会动作要领
4、双方进行反手平挡球技术练习(先推中路后推反手斜线)
5、教师巡回指导练习
1、练习时注意动作要领
2、推挡用力要均匀,多打回合,提高成功率
3、力量由小到大、速度又慢到快
第三周
1.乒乓球正手挡球的方法
1.巩固提高乒乓球反手平挡球技术
2.初步掌握乒乓球正手挡球技术
二、学习正手挡球的方法
站位在球台中间或偏左,身体离球台约50厘米,击球前引拍至身体右侧。
拍、球、身体形成三角形,左脚稍前,身体重心放在右脚上,两膝微屈,击球时,从右脚向左脚移动重心的同时转腰,挥臂盯球,在上升期击打来球的中后部,击球后迅速还原成准备姿势。
在正手位利用正手平挡击球,具有力量大,速度快的特点。
三、反手挡球练习
易犯错误:
推挡时肘部离身体太远。
纠正方法:
调整肘部与身体距离使其自然靠近身体。
1、教师讲解正手挡球方法及技术动作
2、双方进行单一的正手挡球练习
4、双方进行反手平挡球技术练习
3、力量由小到大、速度由慢到快
第四周
1.乒乓球加力推挡技术
2.掌握乒乓球正手挡球技术
3.初步掌握乒乓球加力推挡技术
二、复习正手挡球和反手推挡球
三、学习反手加力推挡球
回球力量重、球速快,能压制对方的攻势,常可迫使对方离台后退陷于被动防守局面。
2)动作要领:
选位:
右脚稍前站或开立平站,身体离台50厘米。
引拍:
手臂自然弯曲并作外旋,拍面角度稍前倾,上臂后引,前臂提起,肘关节贴近身体,球拍离台较高,将球拍引至身体前上方。
迎球:
上臂、前臂、手腕向前迎击,腰髋开始向左转动。
发力主要部位以前臂为主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髋配合,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。
1、复习时教师巡回指导练习
三、教法:
1、教师讲解反手加力推挡球方法及技术动作
2、教师分别进行动作示范
练习队形(同上)
1、一方推挡一方加力推挡技术,交换练习(先推中路后推反手斜线)
2、双方进行反手加力推挡球技术练习(先推中路后推反手斜线)
3、教师巡回指导练习
第五周
1.乒乓球下旋推挡技术
1.巩固提高乒乓球反手推挡球的能力
2.巩固提高乒乓球正手挡球的能力
3.掌握乒乓球加力推挡技术
三、复习反手加力推挡球
1)强调动作要领:
四、学习下旋推挡技术
1、特点、作用
?
回球下旋,弧线较低,落点长,球落台后向前滑。
在略带上旋的对推或对攻相持中,可突然将球变为下旋,从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。
但是,推下旋难以充分发力,且用来对付上旋较强的球有相当困难,故只宜作为辅助技术使用。
2、动作要领
手臂微内旋,拍面角度稍后仰。
上臂后引,前臂上提,将球拍引至身体前方。
当来球跳至高点期,击球中下部,以上臂和前臂为主向前下方用力推切,触球瞬间拍形保持相对固定
三、两人一组进行练习
复习时教师巡回指导练习
四、教法:
1、教师讲解下旋推挡球特点、作用及技术动作
第六周
1.推挡技术
1.巩固提高快速推挡球的能力
2.巩固提高乒乓球加力挡球的能力
3.巩固提高乒乓球下旋推挡的能力
四、复习加力推挡球
五、复习下旋推挡球
1、教师根据学生掌握的情况,采用个别纠正和集体纠正的方法,对学生存在的问题进行纠正。
第七周
1.正手攻球技术
1.巩固提高快推挡球的能力
3.巩固提高乒乓球下旋推挡的技术
4.初步掌握正手攻球技术
六、初步学习正手攻球
<
1>
动作要领:
击球前引拍至身体右侧。
拍、球身体重心放在右脚上,身体稍向右转击球时,从右脚向左脚移动重心的同时转腰,挥臂盯球,同时腰、髋带动上体向左转动,在来球的上升期以前倾的拍形迎击球的中上部。
击球后迅速还原成准备姿势。
2>
认真体会动作,陪练者努力将球给到位,练习者积极移动。
三—五、教法:
六、练习方法:
1)原地徒手模仿
2)双方在右斜线范围内一个人推挡、一个人正手挡球,然后再过渡到左斜线一个人推挡、一个人正手挡球。
3)学生分散练习,教师个别指导。
4)教师集中讲解学生们出现的典型错误,并纠正。
5)学生分散练习,教师个别指导。
第八周
1.正手攻球技术
4.掌握正手攻球技术
六、掌握正手攻球
重点、难点:
重点:
击球点的掌握和拍、球、身体要成三角形
难点:
a.腰、髋带动上体向左转动
b.体会前臂、手腕协调用力
第九周
4.巩固提高乒乓球正手攻球技术
六、巩固提高学习正手攻球
第十周
3.巩固提高乒乓球正手攻球技术
六、正手攻球练习
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