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流脑的预防方法
流行性脑脊髓膜炎简称流脑,它是由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病,传染性较强。
流脑的流行有明显的季节性和周期性,冬春季发病率高,一般从每年1月份开始发病,三四月份是高峰期。
据统计,每年的2到4月,“流脑”的发病率占全年的60%左右,其特点是起病急、病情重、变化多、传播快、流行广,来势凶猛,病死率高,危害性大。
该病主要通过空气飞沫传播。
起病急骤凶险,若不及时抢救,常于24小时内危及生命。
流脑病菌存在于鼻咽腔分泌物中,通过咳嗽、打喷嚏等飞沫传播,免疫力弱,病菌就可能进入血液循环,在血液中繁殖形成败血症,进一步随血流侵犯脑组织和脊髓外的被膜,引发脑脊髓膜炎。
这种病的潜伏期一般为2—3天,最长的为一周。
流脑病毒普遍易感。
发热、头痛、呕吐是流脑三大主要症状。
往往伴有高热、拒食、烦躁、哭闹不安等;
暴发型流脑病人起病急骤,病情凶险,如不及时抢救可导致严重后果。
预防:
平时要加强预防,注意个人及环境卫生,室内常通风,勤晒衣被,儿童尽量不要到拥挤的公共场所;
也可接种疫苗来预防流脑。
中学健康教育教案(三)
讲究用眼卫生,预防近视
近视眼的预防方法
预防近视,主要是讲究用眼卫生
一、讲究用眼卫生是保护视力的关键
读书写字是近距离工作,需要眼的调节肌进行紧张的调节活动。
如果眼与书本距离过近,就会增加眼调节肌的紧张,长期下去,容易使调节机能降低,造成近视。
在直射阳光下看书,会感到耀眼,看不多久,眼睛就会有酸痛感觉。
在日常生活中,看书、写字所需的照明度大致为50至100米烛光,直射阳光的照明度超过了正常需要的范围,反而对眼睛有害。
光线过暗,就要把书本放近些,才能看清楚字迹,这样就增加了眼睛的调节负担。
看书场所不适宜,如躺着看书,坐在公共汽车上看书,走路看书等,也是造成近视的原因之一。
因此,要选择合适的桌椅,看书写字时要保持正确的姿势,眼与书本的距离保持在30厘米左右,书本与视线最好保持12—15度的角度,以减轻眼睛的疲劳。
不要在光线过强或过弱的场所读书、写字,晚上学习时,灯光应从左前方照射过来,亮度要够;
不要在走路、坐车或躺在床上看书、看报,以免使负责眼睛调节的睫状肌经常处于紧张状态。
长时间用眼应适当休息,闭目或远眺几分钟,使眼部肌肉充分放松。
此外,每天要做好眼保健操,以消除眼睛疲劳。
总之,我们要注意用眼卫生,养成正确的读写姿势,下面有几句口诀请同学们记住:
腰板直,坐端正,“三个一”要记清:
眼和书本须一尺,胸与桌子留一拳,手离笔尖有一寸。
二、近视眼病的防治
近视眼关键在于防。
避免眼睛持续长时间的过度调节,以减轻眼睛的负担,是防止近视形成的最佳办法和措施。
如果已出现假性近视,要及时找出各种造成眼睛过度调节的原因,并采取纠正的措施,这样就能够有效地防止近视的发生。
若近视已真正形成,目前最普遍采用的治疗方法就是验光配镜。
中学健康教育教案(四)
青春期健康教育
青春期心理健康标准教学重点怎样度过青春期
一、青春期心理健康标准:
1、正常的智力2、稳定的情绪3、健全的意志
4、协调的行为5、人际关系适应6、反应适度
7、心理特征符合年龄
二、注意纠正不良性格
怎样去培养一个人的良好性格呢?
1、经常注意外表干净、整洁。
2、对人一定要守约。
3、决不可以在背后批评别人、议论别人。
4、待人要亲切,要有人情味。
5、要有强烈的正义感。
6、不要固执已见。
7、要注意培养自己的幽默感。
8、平等待人,不能任性,不能我行我素。
9、要热心地帮助别人、不求报答。
10、要努力做到心灵美。
三、怎样培养良好的性道德
1、正当的结交和对待异性。
2、正确处理好婚前性接触。
3、防止早恋。
中学健康教育教案(五)
肝炎
熟悉各种类型肝炎病
如何预防肝炎病的发生
肝炎是如何传播的?
(一)传染源:
甲型肝炎的主要传染源是急性患者和隐性患者。
乙型肝炎的传染源是急、慢性患者的病毒携带者。
丙型肝炎的传染源是急、慢性患者和无症状病毒携带者。
戊型肝炎的传染源是急性及亚临床型患者。
(二)传播途径:
甲型肝炎主要经粪、口途径传播。
乙型肝炎的传播途径包括:
①输血及血制品以及使用污染的注射器或针刺等;
②母婴垂直传播(主要通过分娩时吸入羊水,产道血液,哺乳及密切接触,通过胎盘感染者约5%);
③生活上的密切接触;
⑷性接触传播。
此外,尚有经吸血昆虫(蚊,臭虫,虱等)叮咬传播的可能性。
丙型肝炎的传播途径与乙型肝炎相同而以输血及血制品传播为主,且母婴传播不如乙型肝多见。
丁型肝炎的传播途径与乙型肝炎相同。
戊型肝炎通过粪、口途径传播,水源或食物被污染可引起暴发流行;
也可经日常生活接触传播。
(三)人群易感性人类对各型肝炎普遍易感,各种年龄均可发病。
甲型肝炎感染后机体可产生较稳固的免疫力,在本病的高发地区,成年人血中普遍存在甲型肝炎抗体,发病者以儿童居多。
乙型肝炎在高发地区新感染者及急性发病者主要为儿童,成人患者则多为慢性迁延型及慢性活动型肝炎;
在低发地区,由于易感者较多,可发生流行或暴发。
丙型肝炎的发病以成人多见,常与输血与血制品,药瘾注射,血液透析等有关。
丁型肝炎的易感者为HBsAg阳性的急、慢性肝炎及或先症状携带者。
戊型肝炎各年龄普遍易感,感染后具有一定的免疫力。
各型肝炎之间无交叉免疫,可重叠感染先后感染。
中学健康教育教案(六)
青春期心理健康教育
青春期的心理变化
怎样培养青春期的健康情绪和顽强的自制力。
一、什么叫青春期?
青春期会发生哪些变化?
青春期大约从十一、二岁开始到十七、八岁止。
相当于初中到高中毕业这样一个阶段。
青春期是青少年性器官发育成熟的时期,是生理发育和心理发展急剧变化的时期,也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
二、人到青春期心理会发生哪些变化?
青春期心理变化之一是成人感、独立意识和自尊心的逐步增强。
变化之二是由“开放性”向“闭锁性”转化。
变化之三是情感上更为深刻,但多变而不稳定。
认识能力进一步发展,但认识问题有片面性。
变化之四是自我认识和自我评价能力有了初步发展。
变化之五是性意识萌发。
三、怎样培养青春期的健康情绪和顽强的自制力。
青春期情绪的典型特征是:
易于波动。
情绪起伏大,变化多,难以驾驭等。
其次是富于幻想。
再次是理智感较弱。
根据这些特点,要怎样去善于克服自身内部障碍,善于支配自己和克制自己的能力。
中学健康教育教案(七)
青春期如何培养健康竞争心理
如何培养青春期的健康竞争心理
青春期要保持良好的心态
每个人,在生活、工作、学习中也时时处处存在竞争,能否有一个健康的竞争心理,对处于青春期的我们有非常重要的影响。
那么,健康的竞争心理是什么?
如何保持它呢?
(1)竞争之中容不得妒忌。
在竞争的赛跑途中,妒忌表现为使绊摔倒实力比自己强的人,不让对手超过自己,这种犯规动作既妨害了强者取胜,对自己也绝无好处。
妒忌在竞争中是无能和卑鄙的代词,所以竞争的第一忌就是妒忌。
当然有时我们会遇到一些较为复杂的情况,比如明明某人条件比自己差,却先于自己受重用,升迁得比自己快,这究竟是怎么回事呢?
不必烦恼。
可能某人在一定阶段先于自己升迁,说明他在某些方面优于自己,必须正视这种客观事实。
至于对他所采取手段的优劣作何评价、你是否采纳他的做法,又涉及人生观、价值观等做人准则问题,或称清官与赃官的区别问题。
不管怎样,他的官升了,管着你了,你只生气也不起作用。
不如这样:
黑道上争不过,可以在明道上竞争。
(2)竞争中应保持心理稳定。
避免情绪大起大落。
有竞争就有强弱之分,弱者必须承受得住失败的打击。
你在这次竞争中失败了,并不说明你在将来的竞争中注定也要失败;
你在这方面的竞争中失败了,并不说明你事事不如人。
你要克服自卑心理,选好努力的方向,下决心追赶上去才对。
自暴自弃的思想要不得,另外一类失败者由于败北而产生忌恨和报复心理,充分暴露了其极端自私的本质,若不悬崖勒马,必将把自己推向绝境。
(3)人人皆有成功的机会。
人类社会毕竟不同于动物世界,人类间的竞争是公平的竞争,兼顾到社会公正。
人的一生中充满了各种竞赛和竞争,成功有先后,胜利有迟早,社会总是前进的,所以每个人都应以乐观向上的态度投入竞争,竞争之中保持良好的合作,强盛之后不忘提携幼弱的同胞。
切不可因小失大,图一时利益而背弃了远大目标,争一日之长而有损于自己素质与品质。
中学健康教育教案(八)
预防贫血
贫血在青少年中是比较常见,近几年随着人民的生活水平的提高,贫血的患病率有所下降,但贫血所引起的危害也应引起大家的重视,所以通过教学让学生有所了解。
预防贫血的方法
贫血:
是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。
贫血不仅影响小儿的生长发育,而且是一些感染性疾病的诱因。
表现为皮肤,粘膜苍白,尤其以口腔粘膜、结膜、甲床(指甲处)等处最明显。
长期贫血可以出现疲倦无力,生长发育迟缓,营养低下,毛发干枯等。
然而,贫血只是一个症状,它可由以下原因引起:
红细胞生成减少:
包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。
前者如缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等,常因饮食中缺乏生成红细胞必需的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质,亦可因慢性感染性疾病致吸收不良,或者是有些小儿因生长过快需要量增加所致。
造血功能不良常见的有再生障碍性贫血,如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据,亦可使造血功能低下,引起贫血。
溶血性贫血:
溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。
前者如红细胞膜缺陷所致的蚕豆病,血红蛋白异常所致的地中海贫血;
后者如新生儿ABO溶血病,以及感染、灼伤、中毒,亦可破坏红细胞致溶血。
失血:
又分急性失血和慢性失血两种。
前者如出血性疾病、血友病、特发性血小板减少性紫癜等,或外伤出血如脾破裂等。
慢性失血常见于消化道溃疡、肛裂、钩虫病等,每次失血量虽不多,但日积月累,总量不少,亦可致贫血。
临床观察表明,许多贫血患者,血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的。
只要根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正。
而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到。
治疗:
1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。
这类食物有:
猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;
菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等。
以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳
中学健康教育教案(九)
呼吸道传染病的预防
通过教育,告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病,以及怎样进行预防呼吸道的预防,并通过宣传让学生制定开窗通风的定时定人负责制,以减少呼吸道传染病的发生,加强学生的自我保护能力。
致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部,当病人说话、打喷嚏时,病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。
健康人吸入了空气中的病菌、病毒,就可能得病。
冬春季寒冷,人们在外边活动减少,多集中在室内,这更增加了传染机会。
实验证明,在空气相对静止的室内,带有病菌、病毒的飞沫,大多数要在3060分钟后才能从空气中消失。
人在屋子里呆的时间长,空气又不新鲜,自然容易感染呼吸道传染病。
另外,寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩,降低呼吸道的抵抗力,这也是容易得病的一个原因。
1、经常开窗通风,保持室内空气新鲜,这是最有效的方法。
2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻,防止污染空气;
适当增加户外活动,减少感染呼吸道传染病的机会。
3、要保持良好的健康状态,如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒,并注意保暖防止感冒,提高自身的免疫力。
4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。
5、勤洗手,少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。
6、每天服用大剂量维生素C,增强人体免疫力,不失为预防呼吸道传染病的好办法。
7、冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
8、多吃“红色食品”红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。
9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。
10、大蒜这种带有蒜味的小球,含有一种叫做蒜缄的元素,可以充当身体的清道夫。
大蒜是很好的抗氧化剂,能破坏自由基,所以,多吃些大蒜吧。
中学健康教育教案(十)
“6、6”——全国爱眼日
“红眼病”知识宣传
如何预防“红眼病”
“红眼病”特指急性出血性结膜炎:
对具有传染性和流行性的眼睛发红、结膜充血(或出血)、分泌物增多的急性细菌性或病毒性结膜炎的统称
易感性:
普遍易感,感染后形成的免疫力时间很短,可导致重复感染。
多见于成年人,儿童较少。
潜伏期:
2小时~48小时最短为2-3小时,一般为12-24小时
主要是控制传染源,切断传播途径。
1、养成良好的个人卫生习惯:
日常生活不共用毛巾、手帕,不用脏手揉眼睛。
2、注意手的卫生:
养成勤洗手、勤剪指甲的好习惯,最好用流动水和肥皂洗手。
3、保持环境卫生:
定期对学习生活环境内的公共物品,如键盘、鼠标、电话机、门和抽屉的把手进行清洁和消毒。
其它:
游泳前后最好滴抗生素眼药水,可以有效预防红眼病。
在红眼病流行期间,严禁患者到浴室及游泳池等公共场所,理发店、浴室、游泳馆等场所要加强管理和消毒。
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