体育课教案健美操Word格式文档下载.docx
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基
本40
部+
分
2、技能
(1)姿态练习:
身体基本姿势、身体方位、脚位、手位,柔软步、脚尖步、华尔兹步等动作及其组合;
(2)健美操基本动作:
踏步、开合跳、弹踢腿跳、弓步跳、吸腿跳、大踢腿等动作及其组合;
(3)成套组合动作:
姿态组合、基本动作组合、健美操成套动作(大众健美操三级);
(4)3-5人一组改编、创编组合动作的实践与展示。
3、实践、探究与合作
(1)策划、组织课内、外班级小型竞赛①组织或参与组织小型竞赛,制定竞赛办法,编排竞赛秩序、参加竞赛管理⋯⋯②组织或担任小型比赛的裁判工作。
(2)参加课内、外各种形式的小型比赛。
三、课程学习评价
1、本学期考核内容及权重
姿态组合--------------------------
20
健美操--------------------40
50米----------------------------
运动参与及表现------------
----20
2、评分标准
(1)姿态组合评分标准
90分以上动作准确、优美、协调,动作幅度大,姿态好,具有较强的表现力,乐感很好,动作熟练。
80-89分动作基本准确,较熟练,动作较协调优美,有个别动作幅度较小,姿态较
好,有一定的表现力,乐感较好。
70-79分动作有明显错误,不够协调,部分动作幅度较小,动作松懈,表现力一般,
乐感一般,动作不够熟练。
60-69分动作有严重错误,熟练性差,动作不协调,姿态较差,无表现力,乐感较
差。
60分以下不能完成成套动作,动作方向有严重错误,动作没有幅度,无表现力,姿态很差,动作与音乐脱节。
(2)健美操评分标准
90分以上动作完成整体质量好,技术规范、准确、到位,姿态正确,动作很熟练。
动作有一定的力度,完成动作时气质、情绪、表情佳,情感投入,节奏感强,动作优美、舒展、协调;
80-89分质量较好,稍有错误,动作基本规范、准确,动作较熟练,个别动作幅度偏小,力度稍差,表现力较好,节奏掌握较好,动作较优美、协调,动作不够熟练,部分
动作幅度较小,动作松懈,表现力较平淡,节奏不够好,动作不够协调;
70-79分能完成,有明显错误动作,动作不够熟练,部分动作幅度较小,动作松懈,表现力较平淡,节奏不够好,动作不够协调;
60-69分能完成,有严重的错误动作,熟练性差,成套动作幅度较小,力度差,表现
力很平淡,成套协作明显失去,节奏协调性差
15
+
25
结
束5
部
场
地
器
材
60分以下不能完成整套动作,成套动作身体姿势错误严重,无力度,无表现力,成
套动作大部分失去节奏,动作不能完成。
(3)50
米评分标准
成绩8.3
以下
8.4-8.7
8.8-9.19.2-9.6
9.7-9.8
9.9-11.0
11.1以上
得分20
17分
16分
15分
13分
12分
10分
四、身体恢复性练习
1.原地定位关节操
(1)头部运动
4
×
8拍
(2)肩部运动
(3)胸部运动
8
拍
(4)腰腹部运动
8
(5)髋、膝、踝运动
4×
2.游戏“找朋友”
3.球类活动:
羽毛球对击
一、放松
二、小结
1.本课任务完成情况
①引导
②身体恢复性练习
2.课后作业
3.下次课内容
一、放松活动组织形式:
△
小结时组织形式:
二列横队
要求:
1.充分放松身体各部位
2.小结时认真听讲
课
健身房
后
组合音响一套
小
羽毛球拍、球
2课次:
2上课时间:
健美操主选班级:
教师:
①基本姿态练习,培养学生良好的身体姿态;
;
②学习健美操1-2节,使学生初步掌握动作方法。
③仰卧起坐练习,发展学生腰腹肌的力量等身体素质;
一
开始部分:
一、体育委员整队,检查人数
二、宣布本课任务和要求
三、安排见习生(随堂见习)
⒈参加力所能及的活动
⒉认真听讲解、看示范
⒊积极参与讲评活动
四、检查服装
组织形式:
△
要求:
⒈整队快、静、齐
⒉见习生站于排尾
⒊师生一律穿运动服装
准备部分:
二
一、原地定位关节操
⒈头部运动
8拍
⒉肩部运动
⒊胸部运动
⒋腰腹部运动
⒌髋、膝、踝运动
二、原地四面转法
向左、右、后转
三、集中注意力练习原地定位关节操
1前后移动
2左右移动
↑
→
←×
↓
教法:
看旗、听哨声;
练习一红旗:
向前二步
绿旗:
退后二步
练习二红旗:
⒈集中注意,动作整齐;
⒉反应快且动作正确;
基本部分:
一、基本姿态练习
1、芭蕾手型
2、基本站立姿势
3、七手位
4、五种脚位
二、学习健美操七种基本步伐
三、学习健美操1-2节
1.芭蕾手型练习;
2.基本站立姿势练习
抬头、挺胸、收腹提臀
3.圆弧手臂练习
大臂外侧肌肉用力
4.七手位完整练习
5.五种脚位练习
3.学生模仿踏步、开合、提膝、后踢、弹踢、弓步、大踢;
4.学生自由组合,3-5
人一组练习;
5.教师巡回,个别指导;
6.音乐伴奏下,集体练习;
⒈积极主动练习⒉基本掌握动作过程
同上
⒈教师完整示范;
⒉学生练习:
①双肘、膝屈伸;
②双手握拳前后摆动;
③双臂交叉至打开;
④踏步进、退练习;
⒊学生慢拍模仿完整动作;
⒋学生自由分组练习,
四、素质练习
俯卧撑5*2
仰卧起坐30*2
教师巡视个别辅导;
⒌集体纠正共性错误
⒍统一口令下集体练习
⒎音乐伴奏下,学生跟随教师练习
⒏音乐伴奏下,集体练习
⒈积极主动练习
⒉基本掌握动作过程
两人一组,相互帮助下完成
结束部分:
三
一、一、放松
三、二、小结
1.本课任务完成情况①基本姿态练习②健美操③仰卧起坐素质练习
3.下次课内容放松活动组织形式:
录音机一台
3课次:
3上课时间:
①复习姿态组合第一部分,培养学生良好的身体姿态;
②学习健美操3-4节,使学生初步掌握动作过程;
复习健美操1-2节;
③素质练习,发展学生腰腹肌的力量等身体素质;
课的内容和组织教法
4×
⒊胸部运动4×
二、十六步舞
三、专项准备活动
⒈音乐伴奏下,学生跟随教师练习;
⒉教师语言提示动作方法
1、集中注意,模仿动作;
2、充分活动身体各关节,以适应课堂教学;
3、项准备活动时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态
一、学习姿态组合第一部分
二、复习健美操七种基本步伐
三、复习健美操1-2节
俯卧撑5*3
纵跳10*3
1.教师完整示范;
2.手指屈伸练习;
3.手臂波浪练习;
4.低头含胸练习;
5.抬头挺胸练习;
6.第一部分动作模仿练习
7.学生分组练习,教师巡回,个别辅导;
8.集体纠正共性错误;
9.统一口令下,集体练习;
10.音乐伴奏下,集体练习;
1.练习积极主动
2.基本掌握正确的方法组织形式:
四列横队教法:
1.请一学生示范,师生讲评;
2.教师提出每个步法的要求;
3.学生自由分组练习;
4.教师巡回,个别指导;
5.音乐伴奏下,集体练习;
6.分组进行练习;
1.动作正确、到位
2.动作节奏与音乐相吻合
1.请一学生示范,师生讲评
2.双肘、膝屈伸;
3.双手握拳前后摆动;
4.双臂交叉至打开;
5.踏步进、退练习;
6.学生自由分组练习;
7.教师巡回,个别指导;
8.音乐伴奏下,集体练习
方法:
两人一组,可以相互帮助;
保质保量完成动作
一、放松
三二、小结
①姿态组合练习
②健美操
③素质练习
放松活动组织形式:
二列横队
1.充分放松身体各部位
4
⒈头部运动4×
⒉肩部运动4×
⒊胸部运动4×
⒋腰腹部运动4×
8拍
二、双人十六步舞
1、音乐伴奏下,学生跟随教师练习;
⒈集中注意,模仿动作;
⒉充分活动身体各关节,以适应课堂教学;
⒊专项准备活动时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态
一、复习姿态组合第一部分
1.教师提问,检查学生课后练习情况;
2.手臂波浪练习;
3.低头含胸练习;
4.学生分组练习;
5.教师巡视个别辅导;
6.音乐伴奏下,集体练习
7.教师语言提示,强化动作;
1.动作与音乐相吻合
2.身体保持良好的姿态
二、复习健美操1-2节
三、学习健美操3-4节
1.教师完整示范;
2.双脚“一线”打开练习;
3.双臂平屈、直屈练习;
4.踏步转体90度练习;
5.弓步跪冲拳练习;
6.学生模仿练习
7.学生自由分组练习;
8.教师巡回,个别辅导;
9.集体纠正共性错误;
11.统一口令下,集体练习
12.音乐伴奏下,集体练习
1.“一线”双脚尖同时相向运动
2.冲拳时手臂要平
仰卧起坐40*2
结束部分
二、小结
5
准备部分
⒌髋、膝、踝运动4×
⒉充分活动身体各关节,以适应课堂教学;
4.音乐伴奏下,集体练习
5.教师语言提示,强化动作;
四列横队
2.变换步练习;
3.后弓步练习;
4.弓步转90度练习;
5.学生模仿练习;
6.学生分组练习;
7.教师巡回,个别辅导;
9.统一口令下,集体练习;
10.音乐伴奏下,集体练习;
1.练习积极主动
2.基本掌握正确的方法
二、学习姿态组合第二部分
⒈提问与讲评;
⒉教师指出每节注意点;
⒊学生分组练习;
着重体会注意点
⒋集体冲拳重心过高现象
①分析错误原因:
后腿膝关节弯曲不够;
②单腿跪撑练习;
体会后膝用力
③定位练习法:
左(右)膝跪撑;
体会后膝角关节角度的大小(小于90度)
④语言提示法;
⒌学生分组练习;
⒍教师巡视,个别指导;
⒎分组进行表演;
⒏师生共同评议;
⒐集体练习。
⒈动作与音乐吻合
⒉动作有力度
纵
跳
三一、放松
③跑跳步组合
6
①复习姿态组合第一、二部分,培养学生良好的身体姿态;
②学习健美操第5-6节,使学生初步掌握动作过程;
复习1-4节,提高动作质量;
③素质练习发展学生的腰、腹、臂等力量素质;
顺
时
序
间
一、体育委员整队、检查人数
二一、原地定位关节操
n×
⒌髋部运动
6.膝、踝运动
二、兔子”舞
课的内容
⒈音乐伴奏下,学生跟随教师练习;
⒊专项准备时注意抬头挺胸收腹提臀保持良好的身体姿态
一、复习姿态组合第一、二部分
二、复习健美操1-4节
三、学习健美操第5-6节
四、素质练习
仰卧起坐
40背肌练习
手臂力量练习
调整
1.教师提问,检查学生课后练习情况,师生讲评;
2.教师提出每个动作要求;
3.学生分组练习,教师个别指导;
4.分组表演
5.音乐伴奏下,集体练习
6.教师结予语言提示,强化动作;
2.教师提出每节要求;
3.学生分组练习;
6.分组进行表演
3.动作有力度
2.step-touch练习;
3.双臂侧上伸至跨侧屈
4.并步侧移练习;
5.学生模仿单个完整动作;
9.统一口令下,集体练习
10.音乐伴奏下,集体练习
1.动作路线正确
2.练习积极主动
仰卧起坐背肌练习
手臂力量调整
一、
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- 体育课 教案 健美操