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功能养血敛阴，平抑肝阳、柔肝止痛。

蒺藜，味苦辛、性平，入肺、肝经。

功能平肝解郁、祛风明目。

常用于肝阳上亢、肝气郁结、乳闭不通、肝热、目赤多泪、风疹瘙痒等证。

石决明（煅），味咸、性寒，入肝经。

功能平肝潜阳、清肝明目。

六昧地黄丸能养肾阴，滋水涵木；

当归、白芍、枸杞子三味药能养血柔肝，补充肝脏阴血；

菊花、蒺藜可以清肝经热邪；

石决明能够平肝镇肝，防止肝中虚火上逆。

这几味药综合起来，就能起到滋肾，养肝，明目的作用。

如果肝阴极度亏虚，肝热上冲过度，患者已经出现头目胀痛的症状，那又要如何治疗呢?

在补养肝肾的基础上，加大平肝镇肝之力即可，也就是在服用明目地黄丸的基础上，配合服用脑立清丸。

脑立清丸的成分是磁石、赭石、珍珠母、清半夏、酒曲、酒曲（炒）、牛膝、薄荷脑、冰片、猪胆汁。

它主要用于肝阳上亢、阳动化风侵扰清窍所致的各种脑部病变。

肝阳上亢的，治疗时应当首先考虑镇肝潜阳，故选用珍珠母、代赭石、磁石为主药，以重镇潜阳，降逆安神。

猪胆汁咸苦寒而人肝胆，功可凉肝息风、清热醒脑，使人脑窍顿清。

冰片、薄荷脑清凉芳香，清利头目，开窍醒神，与猪胆汁既凉肝息风而助主药平息肝风，又开窍醒脑，故为辅药。

半夏化痰降逆，酒曲调和脾胃，这两味药能治疗肝阳上亢的并发症，故为佐药。

此方最绝妙之处在于牛膝引火下行，使上亢之阳归于肾，故为使药。

诸药配合，重镇潜阳，芳香清凉，醒脑开窍，化痰降逆，上扰清窍之热立清，故名脑立清，可见其速效。

脑立清配合明目地黄丸使用，补养肝肾之阴，清利头目之热，平抑肝阳之亢，则标本兼治，疗效颇佳。

动而生阳，静而生阴。

心肝血虚之人，平时无事之时，当盘膝静坐，静心调息，气沉丹田，培补下焦，时时如此，则远胜于药补和食补。

万病从根治22——虚证的诊断与治疗：

肠道气血亏虚，产生便秘

拉牛车的故事——虚证的诊断与治疗

（一）

有年夏天回老家，父亲正准备赶牛拉稻谷到镇上碾米，看着父亲花白的头发，我不放心老爷子一人赶车上坡下坎的，便随父亲一同前往。

下午碾完米，我们慢慢悠悠地赶着牛拉车回家。

回家要经过几个大坡，等爬到最后几个坡时，牛不走了，再怎么用鞭子抽，它总是边走边歇。

“是不是牛老了，拉不动了?

”我感叹道。

“这点活它还是可以干的!

只是上午没吃草，这会儿没力气了。

你再抽它也没用。

干脆我们休息会儿，我抽支烟，让它在路边吃吃草，再赶路也不迟!

”父亲将车停了下来。

我们一边聊天，一边看着牛大口大口地吃草。

父亲的话没错，半小时后，我们再赶牛，这家伙果然有力气了，拉车也快了。

“牛拉不动车，是因为没吃草的缘故啊!

”

肠道气血亏虚，产生便秘

回到家中，村里有人听说我回老家了，立刻就有病号过来求诊。

这是个顽固性便秘的患者，看看她的病例本，以前吃过不少药，有麻仁丸为主加减的中药，也有增液汤加减的中药，还有直接用番泻叶泡茶喝的……

她很痛苦地说：

“刚开始这些办法都有效，慢慢就没效了，现在一周也难得一次大便，而且还很干，平时经常1：

3干，心里发热，总想喝点凉的，冬天脚冰凉，来月经时小肚子痛。

上个月在镇上请一位老中医看，说是体内寒气偏重，喝了五服药，虽然来月经不痛了，但大便还是不好，肚子老是鼓鼓的!

我看了看她的舌苔，舌根部发白!

切脉右尺沉迟而涩，左关郁滞。

从脉象以及舌象上分析，患者的确有肾阳虚、肝血不足、肝气郁结化火的情况，但这便秘又是怎么回事?

我一边看着病历，一边沉思。

远处父亲正在给牛喂草，看着高高兴兴吃草的老黄牛，想起它下午怎么抽打也不愿意拉车的样子，我仿佛明白了一些道理。

她肝气郁结，郁而化火，热扰胸膈，导致心胸烦热，于是贪凉饮冷，时间久后，自然是肠道积寒，同时伤及肾阳。

寒性收引，肠道的血液运行出了问题，使肠道得不到血液的滋养，自然蠕动无力，就好像家里老黄牛一样，吃不到草，自然无力拉车了。

用大黄、番泻叶之类泻药通便，就好比用鞭子抽打饥饿的牛，无论怎样抽打，饿牛拉车都是没力气的啊!

想明白这些，我再看看镇上老中医的方子，温补脾肾、润肠通便。

思路很好，于是我在原方基础上加了栀子、淡豆豉、香附子、三七、赤芍、红藤、桃仁。

一个月后，老家的人打电话给我，说这个便秘的病人病已经治愈，效果非常好!

一次赶牛拉车的经历，给我上了一堂很重要的课!

清补润推，四招通便

遇到顽固性便秘的患者时，我喜欢配伍使用活血化淤的药物，只有肠道内壁血脉通畅了，肠道吃饱饭了，才有力量蠕动，大便在肠道的传输才能及时，才不会便秘。

来看一个典型的病例。

患者罗某，男，70岁，大便干结5年余。

他这5年来长期大便干结，经常一周左右大便一次，身体消瘦，伴头痛，眼睛发红，失眠多梦，饮食正常。

脉象舌象也不正常，裂纹舌，剥脱苔，六脉郁涩。

血脂、血黏度倒是正常，但血压偏高，达到170／95mmHg。

经常服用四五种降压药，可血压还是很难控制，医院多次建议住院治疗。

从他的脉象来看，气血淤滞比较严重，这类脉象多见于血黏度较高的患者，但他曾因高血压多次检查过血脂血黏度，都正常，再结合便秘，当属腑气不通，体内气机淤滞，气滞则血淤，血行不畅，进一步加重肠道便秘。

他的血压升高，头痛、失眠，均是气血淤滞，化火所致。

于是我采用滋阴润燥，理气活血，软坚通便的治疗方法，处方如下：

玄参、麦冬、火麻仁、丹参、红藤、木香、生大黄、芒硝、生甘草。

患者服用三剂后，每天解大便两次，质软量多，自述从未如此畅快地解过大便。

头痛、失眠也大为好转，测血压，已降至150／85mmHg。

复诊时去掉芒硝，增加党参，继续服用，此后的处方稍作加减，服用20余剂，便秘痊愈，血压也恢复正常。

洗过猪大肠的人都知道，大肠有很多褶皱，长期便秘的患者，大肠的褶皱都积存了一些粪便，有些积蓄得比较多，形成息室，做B超时，还以为是肿瘤。

这些粪便长期积蓄在体内，严重影响肠道传输功能，而且毒素被人体吸收，体内浊气不降，清气不升，除了大便干结，人还会感到头脑昏沉，面部长斑，气色灰暗，嘴唇紫暗，等等。

对于顽固性便秘的治疗，恢复肠道蠕动功能是关键，也就是让肠道吃饱饭，有力气干活。

恢复肠道蠕动功能的前提是彻底清理肠道旮旮旯旯的宿便，就好比给家里做大扫除一样，让肠壁光滑，同时服用润肠的药物，这样粪便残渣在肠道才能顺利移动。

再服用补气和活血的药物，肠道蠕动力量就会慢慢恢复。

在前面的案例中，用芒硝的目的就是软坚散结，促进肠道旮旮旯旯宿便的排泄，等服用三五天之后，这些积蓄粪便排空，就不需要再使用此药了。

丹参、红藤能活血通脉，改善肠道血脉的运行，为肠道提供能量，说通俗点就是让肠道吃饱饭，有力气干活。

木香理气醒脾，气行则血行，肠道通气了，血脉也就跟着通畅了。

玄参、麦冬滋阴润燥，补充肠道水分，这样大便就不会太干，也利于大便传输。

火麻仁的最大功效是滑利肠道，它富含油脂，能保持肠道内壁光滑，同样利于大便的传输。

生大黄能够刺激肠道，促进其蠕动，就好比本章开篇所讲的故事，生大黄就是赶牛用的鞭子，牛吃饱了，用鞭子适当地抽上几下，牛就跑得快。

清理肠道，保持通畅；

补足气血，提供能量；

增加水分，保持湿润；

抽上几鞭，促进蠕动。

从四个方面入手，顽固性便秘大多都能治愈，但有一点值得思考，那就是为什么患者肠道血脉会遇阻，肠道会干燥，其诱因在哪里?

这个问题想明白了，对便秘的认识就又深入一层了。

肾阳虚的病人，肠道有寒，肠壁血管常处于收缩状态，有时就连肠道也处于收缩状态，严重时还会出现肠痉挛。

肠道血管长期受寒收缩，自然肠道气血匮乏，蠕动无力。

古方半硫丸能治疗冷秘，就是基于这个道理。

因此对于脾肾阳虚伴有便秘的患者，在综合考虑前面讲的四个因素后，配合运用温补脾肾的药物（比如饭前服用附子理中丸）来散肠道寒邪，常常能收到很好的疗效。

肺火重的患者，肺热移于大肠，肠道火邪偏重，火邪烁伤肠道津液，大便干结如羊粪，自然在体内无法传输。

治疗时除了考虑到前面四个方面，还要配合运用清肺火的药物，比如桑叶、黄芩，就能收到较好的疗效。

万病从根治23——虚证的诊断与治疗：

头部气血虚的治疗

拉牛车的故事——虚证的诊断与治疗

（二）

头部气血虚，通脉口服液来治

肠道气血不足，便会引发便秘，同理，人体其他脏腑器官也是如此，举一反三，我们就能想通很多道理。

如果大脑缺气缺血，就会头昏、嗜睡，白天呵欠连天。

如果耳朵缺气缺血，就会耳鸣。

如果心脏缺气缺血，就会胸闷，心慌，胸痛。

如果四肢缺气缺血，就会四肢乏力。

这些都是一样的道理，只要我们稍稍深入思考一下'

'

拉牛车的故事”，就能很清楚上述这些疾病的治疗方法。

大脑缺气缺血，听起来有些奇怪，西医通常说缺血缺氧，没有谈及缺血缺气。

其实这里面包含两个方面，一个方面，大脑缺血，当缺血之后，自然就缺氧了；

另一个方面，是缺气，缺乏的是经络之气，阳气!

脑缺血的病人，颅内血管会出现异常，比如血管狭窄、血管痉挛等；

缺气的病人，颅内血管检查常常见不到什么异常，但患者都伴有颈部肌肉僵硬的症状。

这是因为人体所有阳经都要通过颈部上行至头，颈部肌肉僵硬会导致经络不畅，阳气不能上聚于头部，清阳不升，人就感到昏沉，嗜睡。

对于脑缺血引起的头昏头痛，可以采用通脉口服液治疗，此药由丹参、川芎、葛根组成，具有活血通脉的作用。

用于缺血性心脑血管疾病，如动脉硬化、脑血栓、脑缺血、冠心病、心绞痛等，效果卓然。

组方中的葛根藤蔓悠长，具有通达人体十二经脉的作用，且能够缓解颈部肌肉僵硬；

丹参色赤人心，具有养血活血，清心除烦，安神的功效，对于心脑血管痉挛或不畅，疗效较佳；

川芎行气活血，能行血中之气，凡气滞血淤的头痛头昏者用之皆有良效。

药虽三味，但针对人体大脑气血缺乏而设。

针对性强，颇有效应。

万病从根治24——虚证的诊断与治疗：

耳朵气血虚的治疗

拉牛车的故事——虚证的诊断与治疗（三）

耳朵气血虚，造成耳鸣

耳朵缺气缺血，就会耳鸣、耳聋。

许多中医爱好者，看到医书上说“肾开窍于耳”后，遇到耳鸣，首先都会想到肾虚，虚火上冲。

其实耳鸣不都是肾虚引起的。

任何疾病都分虚实，耳鸣也不例外。

火向上冲，可以出现耳鸣；

阳气上升不足，使耳窍失去濡养，也可以出现耳鸣。

《医林改错》中有一个方子叫通气散，就是治疗这种耳鸣的名方。

通气散的组成是柴胡、香附、川芎，它能通过疏肝理气，改善耳窍气血循环，促进耳窍血液的滋养，治疗耳聋不闻雷声，疗效神奇。

患者刘某，男，40岁，右耳耳鸣反复发作三个月，最近一周加重。

患者自己说，三月前某次熬夜后的一个早上，起床突然出现耳鸣，声音如夏日蝉鸣，日夜不休。

他随即到当地医院就诊，医生给予扩张血管及营养神经，住院治疗一个月，病情减轻，但仍然没能治愈，后来内服中药一个月，病情时好时坏，情绪激动时，就会诱发和加重。

一周前，喝了一次酒，瘸隋又加重，经人介绍，来我这就诊。

他来就诊时，心情烦躁，伴头昏、失眠多梦，齿痕舌，舌边红。

切脉：

左寸沉细而数，上延鱼际，左关郁塞，左尺细软；

右寸浮滑。

整体脉象右侧有上越之势，左侧有气郁中焦之势。

据此分析，患者从事销售工作，平素压力较大，工作不顺，肝胆气机郁结，人体阳气不能从左侧随肝上达于头，头本来是清阳汇集之所，清阳不升，所以他会头昏；

肝气郁结化火，心血失养，所以会心烦失眠；

左侧清阳不升，右侧浊阴不降，虚火自右侧上升，上攻于脑，所以会右侧耳鸣。

这些问题在治疗上，要以升清降浊为主要思路。

我给他开了一剂处方，患者服用三剂后，耳鸣消失，继续服用三剂，巩固疗效。

此患者治愈后，还介绍他的妹妹过来就诊，也是耳鸣，参照上述思路治疗，仅仅一剂，病情就有减轻，三剂药彻底痊愈。

此后，我按照这个思路，治疗耳鸣近十例，效果颇佳。

耳鸣这个毛病，因为是肝经湿热造成的，患者多左侧耳鸣，常伴口苦、左侧偏头痛，用龙胆泻肝汤可愈；

耳鸣时轻时重，伴腰膝酸软的，用耳聋左慈丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等；

耳中如有潮水之声，伴下肢沉重，晕眩者，一味泽泻饮可治；

突发耳鸣，伴头痛目赤，咽喉肿痛者，多为风热上攻，疏风清热可治；

种种情况，不一一细数，总之，临证时随证治疗即可，但有一点是相同的，那就是在辨证基础上，配伍“通气散”，这样起效较快。

通气散的运用，和拉牛车的故事是一个道理，人体清阳不升，耳窍气血不足，自然就会耳鸣耳聋了。

而补足了耳窍的气血，耳鸣耳聋才会迅速痊愈。

与拉牛车道理相通的疾病还有很多，大凡“废弃不用”之病，均可运用这样的思维模式来治疗。

这也是从另外一个角度来阐述“虚则补之”的临床实用价值。

从生活中感受中医理论，加深对中医理论的理解，是学习中医的不二法门。

万病从根治25——原汤化原食的启示：

秋石鸡内金竹沥

余浩郑黎

吃饺子的故事——原汤化原食的启示

小时候，每年过年，家里总爱包些饺子。

每次吃饺子的时候，父母总爱在盛完饺子后，再给每人碗里浇上一些饺子汤，说是“原汤化原食”。

吃完饺子，再喝点饺子汤，就容易消化。

小时候，我总是怀疑这句话的真实性。

有次吃饺子，我就不要饺子汤，只吃了满满一大碗饺子，结果第二天，胃胀得难受，不想吃饭，还不停地打嗝，闹了两天，胃才好起来。

多年以后，长大成人，离开了父母，自己闯荡社会，每次吃饺子或汤圆，总爱喝点汤，也总想起儿时父母的教诲一原汤化原食。

从医后，临床上会遇到许多疑难杂症，而解决这些疑难杂症，除了需要丰富的临床经验外，还需要感悟，许多道理悟透了，自然就会有心得，有疗效。

记得有一次，治疗一位肾结石患者，结石不大，但用药一周仍无法将其排出，患者着急，我也着急，后来请教于一位道医朋友，道长建议加一味秋石。

我按此用药后，结石由大化小，顺利排出体外。

我十分诧异，治疗结石，为什么要用秋石，以石治石，难道不担心结石变大?

道长的一番话，解除了我的疑惑。

在中国的饮食传统中，老人们在吃完捞面、水饺后，都要喝点原汤，这叫做“原汤化原食”，喝了汤之后，食物就容易消化了。

秋石是人尿加工而成的，味咸寒，能散结、降火、化淤，取秋石作为药引，实为“原汤化原食”之意，借用尿提取的药物，来化尿形成的结石。

如果没有秋石，加上童便少许作为药引，也能起到同样的效果。

道长的一番话让我茅塞顿开，小时候吃饺子的情形立即浮现在眼前。

是啊，用秋石作为药引，这可真是“原汤化原食”啊!

在随后治疗泌尿系统疾病的时候，如慢性膀胱炎所致的膀胱壁毛糙、泌尿系结石、泌尿系肿瘤等，我就喜欢加上秋石这味药，往往收到意想不到的效果。

与临床毫无关联的事情，到了道长手中，却能结合起来，熟练运用，不得不佩服道长的感悟力。

道长谈完秋石的故事后，接着又讲起了一个类似的故事。

杀鸡时，在鸡的嗉囊里面，会发现很多小石头，这些小石头，在鸡的胃里面反复碾磨，有助于食物的消化，但鸡的嗉囊内壁，却不会因为这些石头的碾磨而受伤，古人通过这些观察，从而推断出鸡嗉囊内壁（也就是鸡内金），具有消化饮食和消磨石头的作用，配伍其他药物一起使用，能治疗胆结石、肾结石。

既然石头和吃下的食物能够被消化，那其他有形之物能否被消化呢?

慢性胆囊炎患者，胆囊内壁毛糙，能否通过鸡内金来消除毛糙的胆囊内壁呢?

结果自然是肯定的。

治疗胆囊内壁毛糙可以使用鸡内金，那慢性膀胱炎患者，膀胱内壁毛糙是否可以使用呢?

如果胆结石可以使用，那么胆囊息肉可以使用吗?

照样可以使用!

这些有形之疾可以使用，那其他的有形之疾呢?

顽痰阻滞经络，在使用顺气化痰、疏通经络的药物时，也可以配伍鸡内金。

谈完鸡内金的妙用，道长继续谈论另外一味药——竹沥。

竹沥是竹子经加工后提取的汁液。

将鲜竹竿截成30～50厘米长，两端去节，劈开，架起，中部用火烤，两端即有液汁流出，以器盛之，青黄色或黄棕色液汁，透明，具焦香气。

性味甘寒，能清心肺胃之火，有豁痰润燥、定惊之效。

《丹溪心法》中描述道：

“竹沥能滑痰。

痰在膈间，使人癫狂，或健忘，或风痰，皆用竹沥，亦能养血。

大凡食物之浆液，汁水，其性多黏稠，性滑利者少，为什么竹沥能够滑痰?

道长解释道：

“观竹之形态，中空而直，从头至根部，看似有节所阻，其实中央气机相通，就好比人之体腔，被膈膜分为胸腔、腹腔、盆腔，好似竹之三节，看似不通，其实三节之中由三焦上下贯穿，内外相连，竹之内质为竹茹，清热化痰，贯通竹之全身，借用于人，能贯通人之三焦。

非简单的化痰之品，实为清化痰热自三焦水道而出。

竹沥为竹之精，其通利三焦，化三焦痰热最速。

三焦与心包互为表里，凡心包受痰热所困，心神不宁者，用竹沥皆有捷效。

“竹之一物，看似普通，实禀天地之造化，具有神奇的功效，其竹茹、竹沥、竹黄，均有通利之|生，凡热痰、顽痰阻滞三焦、六腑，均可配伍使用。

听完道长的论述，我不由得感慨天地造化之神奇。

人生活在天地之中，为万物之精灵，人之五脏六腑，通过五行归类，通过取象类比，在自然界中随处可见其身影，取象于天地之间。

类比如五脏之属，则疾病均可以寻找到对应的治疗法则，大自然就如同一本书，读自然就是读疾病，读自然就是读自身。

万病从根治26——高血压、高脂血症、糖尿病的诊断与治疗

废物利用的故事——高血压、高脂血症、糖尿病的诊断与治疗

1925年，美国科学家麦开主持进行了一个著名的老鼠实验。

他将一群刚断奶的幼鼠分成两组，区别对待：

第一组幼鼠享受“优惠待遇”，予以丰盛的美食，让其尽情享用，饱食终日；

第二组幼鼠受到“歧视待遇”，只提供相当于第一组60％的食物，“饿其体肤”，只能吃七八分饱。

许多人预测，第一组老鼠的健康状况与寿命将远远好于第二组老鼠。

但结果却出人意料：

第一组享受“优惠待遇”的许多老鼠因为营养过剩，得了“富贵病”，未到“中年”就早早死去了。

第二组受到“歧视待遇”的老鼠却皮毛光亮，皮肤紧绷，行动敏捷，体形匀称，出奇地健康与长寿；

更耐人寻味的是，其免疫功能乃至性功能均比饱食终日的老鼠高出不少。

人们自然会问：

老鼠实验的结论是否适用于其他生物呢?

后来，英国科学家又用猴子做了类似的实验。

让100只猴子肥吃肥喝，让另外100只猴子只能吃七八分饱。

10年之后，

肥吃肥喝的那100只猴子，胖的多，脂肪肝多，高血压多，冠心病多，死得多；

而另外的100只猴子，却是苗条得多，精神好得多，健康得多。

观察的结果证明，所有高寿的猴子，都只吃七八分饱。

科学永无止境，科学家从不浅尝辄止。

后来，又有一些科学家将实验的范围扩大到细菌、苍蝇、鱼等生物，结果都出现了惊人相似的一幕。

人，尽管是高级动物，也需要适度饥饿，也不能逃脱凡事“过则错，过则祸”的规律。

可以说，上述这些实验都验证了我国传统医学中的一句老话：

“若要身体安，三分饥与寒。

临床上痰湿过重的病人体检时，结果经常是血脂高、血黏度高、血压高……在针对这些指标治疗的同时，可以结合使用饥饿疗法，每餐只吃六七分饱，到下一顿吃饭前，有较强的饥饿感，这样体内多余的脂肪，多余的能量，就会慢慢被消耗利用，体内的痰湿会慢慢减少，身体就会得到治疗。

那些危害人体健康的体内垃圾，也会转变成人体需要的营养物质，转变成热量，被合理利用起来。

这种治疗方法，不伤肝，不伤肾，远远胜过服用降血脂、降血压的药物。

还有一些轻度2型糖尿病或者糖耐量异常的患者，往往体形偏胖，平素胃口很好，爱吃甜食，运动量小。

针对这种患者，只要控制饮食，每顿吃六七分饱，并且适当增加运动，完全不必服用降糖药物，血糖就能控制在理想水平。

道理想想其实很简单，通过饮食控制和增加运动，一方面减少我们每天能量的摄入，另一方面增加能量的消耗，就可以达到进出的平衡，也就不会有多余的能量蓄积，而引起血糖增加。

同时当我们控制饮食，增加运动后，体重会下降，由于肥胖引起的胰岛素抵抗会改善，血糖自然可以达到理想水平。

对于多数现代人来说，吃饭已经不成问题，而营养过剩、肥胖倒成了影响人类健康的大问题。

为此，适当控制热量摄入，推广一下“饥饿疗法”．对促进人类健康、延年益寿，还是大有益处的。

那是不是所有肥胖的病人．痰湿较重的病人都适合采用饥饿疗法呢?

也不是绝对的!

有些病人，上上楼，爬爬坡，就会感到心慌气短，四肢乏力，周身出汗，体重不断增加，食欲也不好，就是人们常说的虚胖。

这样的病人体内痰湿也较重，但他们的病因不是营养过剩，而是脏腑营养不足，无法对这些病理产物进行代谢，饥饿和服用减肥药物，是不能解决问题的。

这类病人要通过调理脾胃，增强食欲，多用温补性的食物，来加强脏腑的功能，促进病理产物的代谢，这样才能让身体越吃越健康。

万病从根治27——吃饭的学问与零食

野餐的故事——吃饭的学问

春天来了，万物复苏，阳光明媚，欣欣向荣。

看到大自然的这番景象，妻子决定一家人组织一次春游活动，地点离家不远，就是当地小有名气的四方山植物园。

因为爬上山顶需要两个小时，来回得三四个小时，所以午餐就准备直接在山上解决。

为此，妻子在超市买了一些牛肉干、水果、薯片、豆腐干等零食，还有各自喜欢的饮料。

万事俱备，我们开始爬山。

山上的风光还算不错，中午我们刚好到达山顶，一边赏花观春色，一边开始吃午餐。

零食都是平时习惯吃的东西，按理应该吃得很舒服，但情况恰好相反，刚开始吃的时候，味道不错，吃得也爽，但吃了一会儿后，却发现没胃口，而且越吃越饿，一大堆零食吃完了，还是肚子空，胃也不舒服。

山上没有餐馆，不得已只好早点下山，回到家时就一个感觉：

饿!

于是随便下了点面条，打上几个鸡蛋，加上一点青菜，每人舒舒服服地吃了一碗青菜鸡蛋面，胃才感到舒服。

一天的春游，最大的收获不是欣赏到了多少自然风光，而是加深了对零食的认识，这东西不养人啊!

一顿饭不吃，只靠吃零食来填饥，人就感到不舒服，如果连续一段时间不好好吃饭，那该如何呢?

我不敢想象对身体的危害有多大。

而现实生活中，很多小孩在父母的娇惯下，到了吃饭的时间不好好进餐，过了进餐时间则喊肚子饿，要吃零食，吃水果。

因为零食大多具有香、辣、鲜的特点，很容易激起小儿的食欲，他们于是偏爱吃零食，殊不知这些食物，并不能为小孩提供均衡的营养。

经常看到体质虚弱，长期感冒，或者反复上火，