五龙联小跳绳活动计划文档格式.docx
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长、短绳录音机
单
元
目标
1、通过教学,激发学生学习跳绳的兴趣,并掌握多种跳绳技能。
让学生在轻松、和谐、愉快氛围中体验运动乐趣。
2、发展学生的上下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
3、培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。
课次
教学内容
教学目标
教学措施
1
学习向前(后)摇绳编花跳
重点:
向前(后)摇绳两臂交叉的时机
难点:
手脚协调配合
积极主动地参与向前(后)摇绳编花跳的动作方法,发展协调、灵敏素质,增强动作的准确性及节奏感,提高判断能力。
培养创新意识,弘扬同伴之间合作友爱精神。
1、学生自由结伴,在教师引导下各自创想跳绳动作。
2、师生共同参与。
3、向前(后)编花跳的练习。
4、采用游戏竞赛法集体进行练习。
5、向同伴展示学会的跳绳动作
6、在教学中,提倡跳法多种多样。
2
学习双人向前(后)跳摇绳花样跳
单脚跑跳依次过绳走
手脚的协调配合
调动学生积极主动参与跳绳的动作方法和技能。
发展下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官的机能及协调性。
培养学生勇敢、果断、团队意识及协作的优良品质。
1、确定绳长,每人一绳练习摇绳、停绳方法。
2、单脚过绳走。
单脚跑跳,依次过绳走。
3、两人一组配合练习。
4、在教师统一指挥下练习。
5、教学比赛。
学会侧面跑进的跳绳方法,学习“8”字花样跳绳的动作方法
掌握跳长绳的技术和技能,使学生的速度、灵敏、协调等素质得到提高。
1、鼓励学生大胆尝试跳大绳的认知和乐趣。
2、讲解、示范进入绳的方向及跳起,跑出的时机。
3
侧面跑进的跳绳方法
跑进跑出的时机
培养学生的组织纪律性和集体主义精神。
3、分组练习跑“ 8” 字。
4、斜面跑入跳三五次,然后从反面跑出来。
5、听口令后,大绳同时启动计时练习。
6、让学生自己组织教学比赛
4
进一步提高侧面跑进的跳绳方法,学习“十字”花样跳绳的动作技能
斜面跑进的跳绳方法
进一步提高学生学习侧面跑进的跳绳方法,并学会“十字”花样跳绳的动作技能,养成经常锻炼的习惯。
发展学生协调、灵敏素质,增强身体的基本活动能力。
培养关心他人和团结协作的意识,促进良好的人际关系。
1、积极探索跳绳的方法。
2、学生交流长绳跑入、跑进的时机。
3、先做“ 8” 字跳绳的练习,后做单人的原地“十字”花样跳绳练习。
4、跑进的“十字”花样跳绳练习。
5、齐心协力,互帮互助。
6、分组练习,(5人一组)。
7、摇绳人和跳绳人互换,摇绳的速度要均匀。
8、各组进行创新跳法的表演。
9、分组进行计时、计数比赛。
5
花样跳绳创新
上下肢协调配合
掌握多种花样跳绳的方法
引导学生积极参与到跳绳活动中来,并能创新多种跳绳的方法,让学生在轻松、和谐、愉快的氛围中充分体验活动乐趣。
提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体的协调性。
培养学生探究意识及团结合作的精神。
1、鼓励学生积极参与跳绳活动,展示自我,发挥想像力、创造力跳出新的花样。
2、相互鼓励,提高学习的积极性。
3、学生自由结伴,在教师引导下各自创想跳绳的动作。
4、采用游戏竞赛法,集体进行练习。
5、各组进行创新跳法表演
五龙联小
2012、9、12
谷里镇五龙联小跳绳比赛方案
一、活动目的:
通过开展跳绳比赛,丰富同学们的课余生活,加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好,增强班级的凝聚力,培养学生团结协作的精神。
二、活动时间:
2012年9月21
三、活动地点:
学校操场
总裁判长:
副总裁
判
:
范家国刘元怀
照相:
刘志伦
计
数:
学生20人
器材、奖状准备:
曲业山王颖
四、比赛规则
单人赛:
参加对象:
1-5年级
比赛时间:
一分钟
比赛人数:
每班男、女各5人
比赛规则:
A、一分钟的时间内,单人跳绳次数。
跳绳过程中可以停顿,以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
比赛采用单位时间单摇跳的形式进行。
B、其方法为:
单、双脚起跳身体腾空后,跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次,如未完成,则计算为一次失败。
C、比赛时,须有二人记数,然后互报数目,以低数为准记录成绩。
五、奖项设置
(1)一分钟单人跳绳年级取团体取前三名(10名同学的个人成绩累计)
谷里镇五龙联小跳绳比赛活动总结
为了进一步丰富校园文化生活,增强学生体质,培养学生自强进取的拼搏精神,展示各班良好的精神风貌,我校举行了“我健康、我快乐”跳绳比赛。
同学们参与的积极性都非常高,各班能利用课间、体育课加紧训练,特别是中低年级同学们课间跳绳训练开展得如火如荼,同时,班级内还开展了小型跳绳比赛,还有很多班级做为家庭作业让孩子在家锻炼身体,得到了家长们的支持与赞同。
比赛时操场上一片欢腾的景象,只见一根根彩绳飞舞,一个个选手龙腾虎跃,一张张纯真的笑脸在绳子的舞动下闪烁着光芒。
每班派出的参赛选手同心协力,默契配合,都表现出了不凡的实力,一张张青春的笑脸上洋溢着喜悦,每名参赛选手都表现出了志在必得的信心,此时的校园内呈现一片健康阳光、运动向上的景象。
经过激烈角逐,学校评出了团体奖一、二、三等及个人单项奖。
学校将在班会时间公布团体奖、个人奖获奖名单。
从男女生总成绩来看,女生的整体水平高于男生,看来平时男同学要加油,多跳跳绳、多跑跑步,增强我们的身体素质,提高我们的耐力、协调性。
从各班的总成绩来看,表现突出的班级有:
四
(一)班,平均每名参赛选手一分钟跳160个,达到了成年人的水平;
五
(二)班,平均每名参赛选手一分钟跳154个,还有一
(一)班,虽然学生小,但平均成绩不亚于高年级学生的水平,成绩可喜。
此次跳绳比赛凝聚了老师们、同学们的热情。
让同学们深刻体会到为班级争光的责任感,更让同学们在运动中增强了体质,品尝到了运动带给同学们的快乐。
“摇绳练臂力,跳绳练腿力,跳摇配合练脑力”,这是跳绳运动的主要健身功效,希望同学们比赛过后仍能在课间拿起跳绳,练好个人跳,集体跳,花样跳,在学校准备举办的迎“六一趣味运动会”的跳绳比赛项目中再展风采。
借跳绳比赛的契机,学校向全校同学发出倡议:
倡议同学们以体育运动贯穿我们今后的学习和生活,以阳光体育运动提高我们的身体素质,让体育运动成为同学们课间活动的主要形式,因此希望同学们做到以下几点:
1、每天跳绳500个。
2、每天跑步600米,就向二
(二)班的小同学一样有健身意识,天天早上在甬路上跑2圈,老师相信经过一段时间的锻炼,同学们身体更棒、心情更好、大脑更灵。
3、让课间活动变得丰富多彩,三
(一)班的课间活动很丰富多彩,有跳绳、有打口袋的、打篮球的很有意义;
除此之外,希望全校同学们利用课间可以练习趣味运动会的项目,愿同学们在运动会中增长自信、体验成功和快乐。
4、每周与伙伴们进行一次体育运动比赛:
比如一分钟跳绳比赛、集体跳大绳比赛。
总之,让体育运动成为同学们课间活动的主要形式,运动吧,同学们!
因为:
体育运动使我们更愉悦\更欢畅!
体育运动使我们更矫健\更端庄!
体育运动使我们更敏捷\更聪明!
体育运动使我们更勇敢\更坚强!
2012、12、20
谷里镇五龙联小跳绳活动备课
一、活动背景分析:
学生分析:
秋天到了,天气凉了,同学们都喜欢出来活动,看到许多同学在课间互相追逐打闹,存在着许多的安全隐患,怎样让同学们在课间充分的活动起来,又让大家感到是一些有趣又锻炼身体、能容易掌握又能坚持下去的活动呢?
要为学生创设一种健康的、有益的课间活动方式,比如:
跳绳、踢毽子、跳皮筋等。
通过和同学们交流和发放调查问卷的形式调查,发现大家对跳绳这项运动非常感兴趣,于是,在征求同学们的意见后确定了本主题的研究。
可行性分析:
跳绳是一项任何年龄和性别的人都可以进行的大众体育运动,据统计,全世界共有600多种玩法,其中以比赛连续跳的次数、一定时间内跳的次数和连续跳霜摇的次数为多见。
此外,还经常有人发明一些新玩法,如双人跳、前后摇等,也有不少人向三摇、四摇或更高的记录冲击。
跳绳运动不受场地器材的限制,容易进行,而且不仅对健康有益,也是运动员训练和恢复的手段之一。
世界跳绳联盟已举办过多次运动会,一般有15个左右的国家参加,以美国的水平为最高。
另外,跳绳还有很多好处,如:
1、简单易行。
跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2、锻炼多种脏器。
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
活动目标:
1、通过活动,让同学们知道什么是有益、有趣的课间活动,了解课间活动的知识。
2、通过让同学们亲身体验各种有趣的课间活动,使学生获得积极的情感体验和丰富的活动体验,感到健康的课间活动是必要的、有趣的和要坚持下去的。
3、通过让同学们体验各种各样的课间活动,给学生渗透无论做大事还是做小事都要持之以恒才会有收获的思想,让学生关注事情的细节,从小处着手,做到扎实稳步的前进。
4、让学生在活动中体验、实践、感悟,倡导健康积极的健身观念,并通过活动使学生在平时锻炼身体时养成好习惯。
二、活动准备:
跳绳、课件、歌曲、哨子、号码牌、上网查找与跳绳有关的资料,为开题作准备。
三、活动过程设计:
准备阶段:
1、发放调查问卷,调查学生喜欢的课间活动方式的种类。
2、观察课间学生的活动情况,为课上学生提出主题做准备。
3、上网搜集有关跳绳的资料,做好课件,为上课课题做准备。
4、准备好上课用的跳绳(短绳和大绳),为上课学生活动做好准备。
实施阶段:
活动一:
跳绳花样展示,产生主题。
1、播放歌曲《哦,十分钟》引导学生说出课间十分钟的活动方式,引出课题。
2、在激发起兴趣的基础上进行个人跳绳花样展示。
3、以组为单位到操场上进行各种花样展示,如:
双人跳、跑跳等,教师做好相应的指导。
4、交流活动感悟,进一步激发兴趣,产生研究的主题,同学们自由组合成小组,进行下一步的研究。
活动二:
交流资料,自由选择子课题。
1、在自由组合成小组的基础上,选择好研究的子课题,然后组内合理分工、团结协作,进行研究。
2、在微机室查找相关的资料。
3、各组交流资料,教师引导学生确定下一步的研究活动。
活动三:
各组花样创编、展示。
1、各组在操场上自由进行跳绳花样的练习。
2、各组在操场上进行跳绳花样展示。
3、各组在操场上进行花样创编。
活动四:
跳绳竞赛活动
1、每人跳绳过关,进行个人竞赛活动。
2、组内派代表进行小组竞赛活动。
3、每人写出参与跳绳活动的感受。
总结评价阶段:
根据组织的跳绳竞赛活动,各组进行总结、交流,在此基础上,每人写出有关跳绳活动的感受,在此基础上让学生制作手抄报、画出有关跳绳的图画,为下一步的活动作出总结,并为以后学生跳绳活动积累经验。
教师在活动过程中也记录下活动的素材,拍好照片,留好资料,为下一步活动的开展积累经验。
四、教学活动反思:
通过给学生创设一种活动情境,让学生在活动中充分的体验和感受,增加学生的积极体验和丰富经验。
活动结束后,学生对于跳绳的兴趣更加浓厚了,感悟也更深了。
学生说:
“原来以为跳绳是一件很简单的事情,没想到真正对待这件事情的时候,却不是那么容易,特别是跳花样的时候,身体的动作显得有些不是很协调”;
“我觉得我该减肥了,因为刚才跳绳的时候觉得很累”;
“我觉得跳绳是一件非常有趣的事情,而且具有挑战性”;
“我想当一名跳绳运动员,像王守中老师那样,也为祖国争得荣誉”;
“我不敢跳大绳,以后要多加练习,争取学会”;
“在跑跳活动中,我们组得了第一,是因为我们组合作得好,同学之间要相互合作,取长补短”。
听了同学们的话,我觉得这次活动达到超出了预设目的,把活动进一步引向了深入。
今后的教学活动中要注意多从学生的身边开发活动的资源,引导学生探究的欲望和兴趣,使活动能深入持久的进行下去,真正变成自己想参与的活动,在活动中有所收获,有所感悟。
第一课时:
关于跳绳的研究
活动内容:
组织学生用多种方法跳绳,产生主题。
1、通过活动,让学生了解跳绳的基本事项,增强跳绳的兴趣。
2、在活动过程中引导学生用多样的方法跳绳,亲身参与活动,增强学生丰富的活动体验和丰富的经验。
3、倡导健康的健身方法,形成正确积极的健身观念。
活动准备:
跳绳(每人一根)
大绳一根
幻灯片
哨子
活动过程:
一、激发兴趣,导入课题。
1、(播放歌曲《哦,十分钟》,)同学们,你们知道这首歌吗?
在课间你们都做哪些活动?
今天这节课我们就来研究跳绳(出示课题)。
2、大家都喜欢跳绳,跳绳有哪些优点?
学生自由说,然后教师幻灯片展示。
3、学生跳绳展示(包括各种花样)。
二、室外实践,体验快乐。
既然大家都喜欢跳绳,下面我们就到教室外面活动一下,好不好?
出示活动提示:
1、有秩序地进出教室2、小组合作,在组长的带领下进行下列活动:
自由活动(个人跳和双人花样展示)、个人展示、跑跳比赛、跳大绳3、听到哨声,立即集合返回教室。
(教师组织学生到教室外面进行跳绳活动。
)
1、自由跳:
学生在组长的带领下自由活动:
个人随意跳、记时跳、双脚并跳、双脚轮流跳、单脚跳、跑跳、双摇、屈膝跳、拾物等趣味跳法、双人合作花样跳等。
2、展示活动:
各组选出跳绳好的同学进行展示:
个人跳、双人跳、花样展示等。
3、跑跳比赛。
4、全班或全组跳大绳活动(加强合作)。
三、活动评价,畅谈感受。
(同学们回到教室)刚才的跳绳活动,大家有什么感受或者体会?
先在小组内谈感受,然后抽生个别说。
学生可可能会说到:
加强锻炼、掌握好方法、注意合作等。
四、拓展延伸,产生主题:
1、通过刚才的活动,大家觉得跳绳时该注意些什么?
(幻灯片)
(选择适当的场地,穿着适当的服装,充分做好准备活动正确的跳绳方法要循序渐进练习)
注意:
虽然跳绳是个不错的健身方法,但如果不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸,是很容易受伤的。
2、补充资料:
(1)花样图片:
(2)易于普及的跳绳运动
跳绳是一项任何年龄和性别的人都可以进行的大众体育运动,据统计,全世界共有600多种玩法,其中以比赛连续跳的次数、一定时间内跳的次数和连续跳双摇的次数为多见。
此外,还经常有人发明一些新玩法,如双人跳、前后摇等,也有不少人向三摇、四摇或更高的纪录冲击。
世界跳绳联盟已举办过多次运动会,一般有15个左右的国家参加,以美国的水平为最高,日本则更为普及一些。
(3)京郊“绳王”王守中
一根面条粗细的塑料尼龙绳,在享有中国“绳王”美誉的王守中手里出神入化地变成休闲健身的民间技艺。
他创造的一百多种花样跳绳和潜心研究推广的绳网跳绳,以绳多、参与人多、一次跳过次数多且编排奇特而创载了世界吉尼斯记录,为
国家和集体争得了荣誉。
王守中从22岁就和跳绳结下了不结之缘,到现在已经43年了。
(单摇12345个、双摇606个、三摇111个、四摇16个、五摇1个)
2002年7月11日北京三路居小学的学生们将向吉尼斯世界跳绳记录发起挑战。
150名学生将挥动75根每根15米长的绳子结成的绳网,同时一个孩子在中间跳,他们的目标是创造一个一人跳过100次以上的吉尼斯记录。
3、你还想了解跳绳做哪些了解?
产生的主题可能有:
跳绳的来历、跳绳的花样、跳绳的技巧、创编方法、跳绳的制作等。
大家可以选择自己喜欢的主题自由组成小组研究,根据选择的主题自行分组。
反思评价:
通过给学生创设一种活动的情境,让学生在活动中充分的体验和感受,增加学生的积极体验和丰富经验。
“原来以为跳绳是一件很简单的事情,没想到真正对待这件事情的时候,却不是那么容易,特别是跳花样的时候,身体的动作显得有些不是很协调“;
”我觉得我该减肥了,因为刚才跳绳的时候觉得很累“;
”我觉得跳绳是一件非常有趣的事情,而且具有挑战性“;
”我想当一名跳绳运动员,向王守中老师那样,也为祖国征得荣誉“;
”我不敢跳大绳,以后要多加练习,争取学会“;
听了同学们的话,我觉得这次活动达到了目的,也能更进一步把活动引向深入。
第二、三课时:
交流资料
各组根据自己选择的主题交流资料
1、通过活动,进一步激发学生对跳绳这种活动的兴趣,了解更多的知识。
2、在相互交流资料的过程中,增加丰富的体验和积极的经验。
3、在花样的交流展示中,培养学生的创新能力和实践能力。
跳绳、多媒体
一、激发兴趣,交流资料,了解更多知识。
同学们,大家对于跳绳这项活动非常的喜欢,课下大家也选择了自己喜欢的主题进行了研究,今天这节课我们就来交流一下各组搜集的资料。
1、跳绳的来历:
跳绳是我国民间流行的一项体育活动。
据历史文献记载,早在1000多年前的唐代民间就有这一娱乐活动,那时称跳绳为“透索”,每年八月十五日以“透索”为戏;
宋代称跳绳为“跳索”。
明代的《帝京景物略》一书中称跳绳为“跳白索”,并生动地描述了当时的跳绳活动:
“童子引索略地,如白光轮,一童跳白光中,曰跳白索。
”清朝的《有益游戏图说》一书也有跳绳活动的记载,清朝人称跳绳为“绳飞”。
直到民国以后才称为跳绳,并在民间和各类学校中普遍开展。
可见跳绳在我国历史悠久,源远流长,是我国各族人民喜爱的娱乐健身活动。
繩與我們的生活相當密切,早在古遠的時代,老祖宗們就拿它來記事,用它來捆紮收穫的農作物、搬運東西,或是驅使牛馬等家畜,是人類生活上重要的工具之一。
而繩子在孩子們眼中更是童年不可缺的童玩之一。
他們利用繩子玩出來的遊戲,就叫跳繩。
在古代,跳繩叫「跳百索」,這遊戲在我國起碼有一千五百年的歷史了。
最早是孩子們在春節時興的一種遊戲,所謂「跳百索」,就是因為當繩飛轉時,可以幻成千百條,而顧名思義。
由於「跳百索」既有趣,又能眾人同樂,所以這項童玩一直被延傳下來。
到了今天,孩童們玩這種遊戲,已不限於在元宵節,「跳百索」也改口叫跳繩了。
2、跳绳的花样:
集体跳:
1).由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。
在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作.如:
拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等,增加跳绳的乐趣。
2).2-3人花样趣味跳绳法。
(1)一人摇跳,另一人跑进、跑出或同跳。
(2)一人助摇跳。
(3)两人同摇跳。
(4)两人跑动跳。
方法:
两名同学左、右手持绳的两端,做向前跑动跳绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。
(5)三人重叠跳:
一人摇跳,另2人跑进、跑出或同跳。
一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。
注意跳起时基本一致,摇
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