中国舞蹈家协会考级教材 教案 第二级Word文档下载推荐.docx
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(1)1-2右倾头,右脚勾脚(双伸坐)
5-6左倾头,左脚勾脚(双伸坐)
(2)1-2双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点
3-4双绷脚,上身还原
5-8重复1-4
(3)1-2双勾脚
3-4勾脚双开脚
5-6绷脚双开脚
7-8双绷脚
(4)1-2双勾脚
(5)-(8)重复第二段
(1)-(4)
结束(一个八拍)
(1)1-4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚
5-双吸坐
6-8保持
4.教学提示:
a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。
b.勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。
c.动作过程中要保持后背直立、挺拔。
5.教育意义:
通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。
6.歌词:
谁的脚丫大妈妈的脚丫大妈妈的脚丫啪啪啪高兴的踏踏踏
谁的脚丫小宝宝的脚丫小宝宝的脚丫啪啪啪高兴的到处爬
二、《牙刷火车》头的练习
进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。
a.低头:
后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌
肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。
b.仰头:
后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前
肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。
c.点头:
仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。
d.倾头:
后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度
收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。
e.转头:
后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动
f.摇头:
在转头的基础上,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。
g.小牙刷舞姿:
握空拳,伸出食指,表示小牙刷拿在手上。
h.火车跑舞姿:
手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进。
i.大嘴巴舞姿:
左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同
时点头四次,最后一次头回正。
3.组合动作与顺序节奏
准备位置:
右脚在前盘坐双手叉腰不动。
准备音乐(一个八拍)
(1)1-8准备位
第一段(四个八拍)
(1)1-2右手小牙刷造型,同时向右倾头
3-4手右叉腰头回正
5-8反面
(2)1-8大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)
(3)1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头
5-8反面动作
(4)1-6刷牙舞姿同时摇头
7-8身体回正,眼视一点,手保持不动
第二段四个八拍
(1)1-4仰头两次
5-8低头两次
(2)1-4左转头两次
5-8右转头两次
(4)1-6刷牙舞姿,同时摇头
第三段两个半八拍
(1)-
(2)重复第一段
(1)-
(2)
(3)1-4刷牙舞姿,同时摇头
4.教学提示:
a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。
b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。
5.教育意义:
通过学习刷牙的动作,培养孩子养成刷牙的好习惯。
6.歌词:
小牙刷手中拿张开我的大嘴巴
牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦呜~~~
上刷刷下刷刷左刷刷来右刷刷
牙刷火车嘴里跑嘁擦嘁擦
呜~~~
刷完牙笑哈哈漏出牙齿白花花
三、《不倒翁》腰的练习
训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。
a.松腰:
上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速
下沉放松,后背呈弧线。
b.提腰:
身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次
迅速提起,后背直立。
c.旁弯腰:
手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。
d、转腰:
骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上的身体部位
向左或向右最大限度转动。
e.喜的表情:
手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。
f.怒的表情:
双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。
g.哀的表情:
双手握拳于眼前转动做伤心状。
h.乐的表情:
双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵(手心向前)。
盘坐(左腿在前),手自然位于膝盖上
准备音乐:
(两个八拍)
(1)-
(2)准备位
第一段(八个八拍)
(1)1-4松腰
5-8提腰,同时喜的表情
(2)1-2旁弯腰,左手单手撑地,右手抬起至上位,扩指碎摆手
3-4回正
5-8反面动作
(3)1-4松腰
5-8提腰,同时怒的表情
(4)重复
(2)的动作
(5)1-4松腰
5-8提腰,同时哀的表情
(6)1-2双手旁按位转腰至3点方位
3-4回至1点方位
5-8反方向动作
(7)1-4松腰
5-8提腰,同时乐的表情
(8)重复(6)的动作
间奏(两个八拍)
(1)1-2保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地
3-4保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地
5-8重复1-4动作
(2)1-2保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地
5-8盘腿坐姿,手自然位于膝盖上
第二段(五个半八拍)
(1)-(4)重复第一段
(1)-(4)的动作
(5)重复第一段(6)的动作
(6)1-4乐的表情
a.用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪
b.四种表情在完成组合教学的基础上,可以启发学生自编其他表情。
c.转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。
让小朋友认知喜、怒、哀、乐,并学会正确表达自己
的情绪。
说你呆你不呆胡子一把样子像小孩
说你呆你不呆推你倒下你又站起来
前腿和旁腿的柔韧性训练
2.主要动作及规格
a.坐压前腿:
正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动,
向前折叠俯于腿上,后背延伸拉长。
b.旁压腿:
坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折
叠下压于腿上,后背延伸拉长。
c.吸腿抱团身:
双腿最大限度收回,双手手腕交叉,右手在上抱
于小腿上,额头贴膝盖。
d.双分手:
双手掌形,经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位,
感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。
双吸坐,托腮花型手
准备位音乐:
(两个八拍+两拍)
(1)1-8准备位
(2)1-8正步位双吸坐右、左四次倾头
(3)1-2绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地
第一段(四个八拍)
(1)1-2左倾头,同时右手折臂到嘴前,指尖点唇(亲吻状)
3-4反面动作
5-6双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴
于腿上,后背保持平直,目视腿面。
7-8双手打开旁斜下位点地,同时起身回到正步位直腿伸坐
(2)1-4吸腿抱团身
5-6滑至前压腿
7-8打开手起身到直腿伸坐。
(3)重复
(1)
(4)1-4吸腿抱团身
5-6开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处;
7-8打开旁开腿,直膝绷脚,双手旁斜下位点地。
第二段(四个八拍)
(1)1-4在旁开腿上做亲吻舞姿2次(先右手再左手)
5-6双分手到旁斜下位
7-8双手掌形胸前折臂搭手(右上左下),同时右旁压腿,
后背保持平直,头倾于手上,目视1点
(2)1-6重复
(1)1-6
7-8双手掌形胸前折臂搭手(左上右下),同时左旁压腿,
(3)1-2双脚收回对脚盘坐,双手旁斜下位
3-4合胯到双吸坐,双手旁斜下位
5-6绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前
7-8起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位
(4)1-4双吸坐对腕花型手右左倾头
5-8双吸坐,双分手至旁点地
结束段(四拍)
(1)1-2在吸坐上,两脚绷脚碎步点地
3-双手亲吻同时开胯到对脚盘坐
4-前平位掌心向前,上身前倾,目视前方
(4)教学提示:
a.压腿时,后背保持平直,双膝伸直。
b.双吸坐对腕花形手,肘尖放在膝盖上。
c.旁压腿时注意上身拉长,绷脚。
(5)教育意义:
通过边唱边舞,增进孩子与父母的感情及让孩子懂
得感恩。
(6)歌词:
亲爱的妈妈我要谢谢你
梦里陪伴我找寻甜美的香气
亲爱的爸爸我要谢谢你
灌溉我每一天满满的勇气
啦啦啦啦啦
训练手的方位的准确性
a、时针、分针舞姿:
一手旁平位,一手正上位,五指并拢,手心
向前(左手平位时是3点钟,右手平位时是
9点钟)
b、时钟表盘:
想象一个以身体为中心的表盘,时针秒针在表盘上
运动,五指并拢,正下位(手心向里)、旁斜下位
(手心向下)、旁平位(手心向下)、旁斜上位(手
心向下)、正上位(手心向前)两拍一动。
c、时间滚滚:
双手由正上位握空拳相互缠绕至胸前,松腰低头。
d、时钟布谷:
双臂屈肘于体前,双手握空拳顶碗,食指伸出,身
体前倾45°
(模仿钟表里的小鸟报时)
身向一点,前人双跪坐,后人站立,双臂收体侧
准备音乐:
(两个八拍+四拍)
(1)-
(2)+四拍准备位
第一段(四个八拍+四拍)
(1)1-4右臂旁平位右转头,手心一点
5-6左臂正上位左转头,手心一点
7-8双臂收准备位,头视一点
(2)同
(1)反面
(3)1-8时钟表盘
(4)1-4时钟滚滚
5-收准备位
6-8不动
(5)1-4点头两次,重拍在下
第二段(四个八拍+四拍)
(1)1-2双臂斜下位,手心向下;
3-4斜上位
5-6身前倾做布谷鸟状;
7-8收准备位
(2)反复
(1)
(3)-(5)+四拍反复第一段(3)-(5)
第三段(四个八拍+四拍)
(1)-(5)反复第一段
第四段(三个八拍)
(1)-(3)反复第一段
(1)-(3)
结束(一拍)
(1)1-右臂落至旁平位
a.注意手的方位的准确性,强调一拍到位,有机械感。
b.时钟布谷动作要做出布谷鸟快速从时钟里探出身体的感觉。
通过时针、分针、秒针、时间滚滚等动作帮助小朋友们
树立珍惜时间的观念和意识。
听谁在说话叮咚叮咚时钟在说话叮咚叮叮咚
时钟啊提醒我时间不停在溜走时钟啊我知道时间走了不回头
谢谢它提醒我做事不要慢慢拖谢谢它提醒我用功才会有收获
(1)训练目的:
训练手臂的表现力及手臂运动路线的认知。
(2)主要动作及规格:
a.单臂立圆:
扩指手型,手心向外,经体前由下到上至旁斜上
位划立圆。
b.双撩手:
双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖,依次提起
和落下,手臂弧线圆长。
c.静悄悄舞姿:
握空拳,食指伸出,指尖向上放于嘴前做“嘘”
状,屈膝。
d.微风舞姿:
双臂与肩同宽正上位,掌心相对,小臂右左摆动,
模仿柳枝在随风飘荡。
(3)组合动作与顺序节奏:
正步位站立准备,双手在身体两侧垂直向下
(一个八拍)
(1)1-8保持准备位不动,目视1点
第一段:
(四个八拍)
(1)1-2右臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位,右脚向3点迈步
旁移,左脚旁点地
3-4左臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位,重心移至左腿
5-8双手锁骨前抖手指,掌心向内,左右移动重心
(2)1-4双撩手原地平脚碎步,掌型
5-8正步位屈膝半蹲,静悄悄舞姿
(3)1-4微风舞姿,右左移动重心
5-8双手锁骨前抖手指,掌心向内,左右移动重心
(4)重复
(2)动作
第二段(两个十二拍)
(1)1-8双撩手同时平脚碎步向前移动,掌型
9-12正步位屈膝半蹲,静悄悄舞姿
(2)1-12重复第二段
(1)1-12
a.移动重心时,经松膝转换重心,上身随动。
b.双撩手向上时下巴颏微扬眼视前斜上位。
在柔美的音乐之中,引导孩子养成早睡早起,生活有规
律的好习惯。
星星在闪烁月光柔柔照鸟儿不再闹宝宝要睡觉
微风轻轻吹花儿弯弯腰听着妈妈故事宝宝要睡觉
哼嗯~哼嗯~宝宝要睡觉......
训练正步位跳跃,提高跳跃能力
a、正步位跳跃:
双手叉腰,正步位准备,经蹲推地跳起,
空中直膝,双腿并拢,落地时先蹲后起。
b、拍皮球:
左手插腰,右手扩指作拍球状,双腿配合屈膝。
(1)1-8插腰,面对面正步位站立
(2)1-8保持
第一段(五个八拍)
(1)1-4拍皮球两次,对面同学双手插腰正步位屈膝两次
5-8双手胸前击掌两次,双腿配合屈膝两次。
对面同学正
步位跳跃两次
(2)1-8两人
(1)动作互换
(3)1-8拍皮球四次
(4)1-8正步位跳跃四次
(5)1-8平脚碎步牵手旋转换位
间奏(一个八拍)
(1)1-8双手插腰面对面正步位站立准备
第二段(五个八拍)
(1)-(5)重复第一段
(1)-(5)的动作
结束(一个八拍)
(1)1-8重复间奏的动作
a注意两个人的相互配合。
b腾空时,空中膝盖伸直。
c整个跳跃过程中要保持身体直立。
d强调跳跃时蹲的重要性
在舞蹈中提高小朋友相互配合与协作的能力。
大皮球圆又圆拍一拍跳一跳
拍的轻跳的低拍的重跳得高
我的皮球接住了
8、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练习
1.训练目的:
训练顺序节奏、平踏步、队形与调度认知
2.主要动作及规格
a.平踏步:
双膝微曲放松,平脚交替行进,踏地有声。
b.小鸡舞姿:
体旁曲臂折腕,掌形。
c.小鸡展翅:
五指并拢,旁斜上位顶腕
d.小鸡学飞:
五指并拢,由旁按手位到小鸡展翅
e.小鸡啄米:
面对一点为例,双手于身体4、6点斜下方扩指抖
手,掌心相对,俯身向前,后背保持平直
f.老鹰飞:
双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖,依次提起和
落下,手臂弧线圆长。
手是爪型。
(小鸡)双腿跪坐,双手旁按手
(母鸡)正步位站姿,双手旁按手
准备音乐:
(1)1-8保持在准备位不动
(六个八拍)
(1)1-2母鸡起左手“小鸡舞姿”,眼睛看左手
3-4小鸡做母鸡的镜面动作
5-6母鸡起右手“小鸡舞姿”,眼睛看右手
7-8小鸡做母鸡的镜面动作
(2)1-2母鸡起左手“小鸡展翅舞姿”,眼睛看左手
5-6母鸡起右手“小鸡展翅舞姿”,眼睛看右手
(3)1-2“小鸡啄米”舞姿
3-4回准备位手型
5-8小鸡动作相同
(4)重复(3)1-8
(5)1-4母鸡和小鸡同时做小鸡学飞动作两次,两拍一动
5-6起右腿上步,左腿跪立
7-8起左腿,双腿正步站立(母鸡不动)
(6)1-8平脚踏步,小鸡和母鸡站成一排,双手搭腰(母鸡双手
到旁平位左转身在小鸡队伍的最前面)
第二段(六个八拍)
(1)1-4平脚踏步右脚启动,一拍两次,转头看一点
5-8小鸡学飞舞姿两次,同时双腿屈伸
(2)重复
(1)
(4)1-8左转身到教室的六点方向
(5)1-4平踏步到准备位置
5-8母鸡转身对小鸡
(6)1-4右腿跪,左腿跪
5-8跪坐(母鸡双手由旁平位到旁按手位)
第三段(六个八拍)
(1)-(6)重复第一段(最后一个八拍老鹰飞平脚踏步二点方向
上场)
第四段(五个八拍)
(1)1-4平踏步右移(老鹰平踏步左移)
5-6右弓箭步,右倾头(老鹰左腿重心,旁斜上位扩指)
7-8回正(老鹰右腿重心,旁斜上位扩指)
(2)1-8重复
(1)做反面动作
(3)-(4)老鹰、母鸡、小鸡都做双撩手玩老鹰捉小鸡的游戏老鹰向
后带成半圆
(5)1-8老鹰在半圆前面跌倒,最后一拍造型结束
a.母鸡的动作与小鸡的动作是镜面动作。
b.强调游戏性,老鹰的动作鼓励小朋友们自己创编,保留平踏步。
c.平踏步在节奏中进行,一拍两步。
培养孩子们的应变能力和合作意识。
老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡哎呦呦老鹰跑东又跑西
小鸡跟着母鸡跑呀哎呦呦哎呦呦躲过来又躲过去躲呀躲过去
哎呦哎呦呦
老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡哎呦呦老鹰累的直喘气
老鹰抓鸡抓不着呀哈哈哈哈哈哈小鸡团结得胜利得呀得胜利
哈哈哈哈哈
老鹰抓鸡抓不着呀哈哈哈哈哈哈小鸡团结得胜利得呀得胜利
哈哈哈哈哈
培养孩子的造型感,提高孩子的表现力。
a.娃娃化妆:
自己创编,模仿妈妈化妆。
b.芭比造型:
自己创编,模仿芭比娃娃的造型。
c.炫美造型:
自己创编,模仿模特走秀摆造型。
d.吸跳步:
动力腿吸至主力腿小腿处,主力腿蹦跳,交替进行。
领舞,其余人芭比娃娃造型每人一个摆住不动
第一段(八个八拍)
(1)-(4)小女孩自己化妆(自己编排)
(5)-(8)小女孩与芭比娃娃互动,调整芭比的造型
间奏(开门音效、高跟鞋音效、魔法棒音效)
小女孩听到妈妈去上班非常高兴,拿下芭比娃娃手中的魔法棒
让芭比娃娃复活,一起时装秀。
第二段(二十二个八拍)
(1)1-8芭比娃娃开始复活,动作要求机械化
(2)1-8芭比娃娃复活成功,吸跳步胸前拍手与小女孩站成一横排
准备走秀
(3)-(18)芭比时装秀。
每人两个八拍,第一个八拍走T台
第二个八拍摆造型(四拍一个)然后三七点下场
(19)1-8三七点上场站一排,吸跳步胸前拍手
(20)1-8各自摆造型
(21)-(22)吸跳步胸前拍手二龙吐须
间奏(开门音效、高跟鞋音效)
妈妈回来了,芭比娃娃各回各位,小女孩提醒芭比娃娃安静
第三段四个半八拍
(1)-(5)小女孩用魔法棒使没有回位芭比回到最初造型
最后把魔法棒放回芭比娃娃手中,结束
按照故事教学:
这是一个小女孩和她的芭比娃娃的故事。
1、有一个小女孩,她有好多好多的芭比娃娃,这些芭比娃娃形态各异,姿势各不相同。
(最初造型固定不动)
2、小女孩非常爱美,她经常学着妈妈的样子化妆,喜欢穿各式各样的衣服,有时候还会穿上妈妈的高跟鞋-----(小女孩自己化妆动作4个8拍)3、小女孩每天最爱做到事情就是摆弄她的芭比娃娃,她会经常给她的芭比娃娃摆成不一样的造型,今天摆摆这个,明天调调那个,芭比娃娃们也非常喜欢这个小女孩,很乐意让小女孩给自己摆出优美的舞姿,小女孩也非常满意自己给她的芭比朋友们摆出的优美造型。
(小女孩给芭比娃娃调整造型4个半8拍)4、有一天,小女孩的妈妈出门去买菜,留下小女孩和芭比娃娃们在家玩耍。
小女孩开心极了,因为她有一个秘密,在众多的芭比娃娃中有一个仙女娃娃手里有一只神奇的魔法棒,当她拿下仙女手中的魔法棒时,挥舞魔法棒,芭比娃娃们就能复活,当小女孩看到妈妈离开家的时候,赶快取下了仙女娃娃手中的魔法棒,轻轻一划,她要让芭比娃娃们复活,和大家一起来一场芭比时装秀。
(音效部分)5、在神奇的魔法棒发挥作用后,芭比们的头、肩、手、身体的各个部位慢慢的开始灵活起来(1个八拍)
6、他们手上拍着节奏走成一排,准备在T台上上演一场精彩的芭比时装秀啦(1个八拍)7、他们一个一个的走出来,摆出各种各样的美妙舞姿,展示着自己的风采。
(走T台1个8拍)(造型两个各4拍)(然后分3、7点下场)(共16个8拍)8、当他们每人都展示过后,大家集体跑上场,一起摆出各种各样的造型,相互比美(上场1个8拍,造型一个摆1个8拍)
9、小女孩和芭比娃娃们高兴极了,在T台上蹦啊跳啊。
(二龙吐须队形吸跳步2个8拍)
10、正当他们玩儿的开心的时候,门外传来了妈妈的高跟鞋的声音,小女孩跑到门口隔着窗户往外一望,果然是妈妈回来了,她提醒芭比娃娃们赶快回到自己原来的位置,摆好造型。
(音效部分)11、其中有几个芭比娃娃由
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