运动训练学简答题Word文档下载推荐.docx

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④适宜性任务：

提高运动员对重要比赛的场地、气候、对手、观众与裁判等各方面条件的适应能力.

论述题

1、试论述现代运动训练的基本特点

随着竞技体育的发展,现代运动训练也呈现出鲜明特点.

①训练目标的专一性与实现途径的多元性

②竞技能力结构的整体性与各子能之间的互补性

③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性

④不同训练负荷影响下机体的适应性与劣变性

⑤训练调控的必要性与应变性

⑥现代科技支持的全面性和导向性

2、试论述力量素质与其训练

力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗能力的能力,力量素质分为最大力量,相对力量,快速力量,力量耐力.

力量训练基本方法：

①动力性等X收缩训练,包括动力性向心克制性工作和动力性离心退让性工作

②静力性等长收缩训练③等动收缩训练④超等长收缩训练

训练手段：

①负重抗阻练习②对抗性练习

③克服弹性物体练习④利用力量训练器械练习⑤克服外部阻力的练习⑥克服自身体重练习⑦电刺激

3、试论述大周期中准备期训练计划要点？

准备时期的训练计划

①第一训练任务和时间

基本任务：

提高运动员的竞技能力,并培养和促进竞技状态的形成,训练衡量标准：

运动员的竞技能力能否获得有意义的提高.

第二个任务：

逐渐培养和发展运动员的竞技状态.表现在准备时期所提高的基础能力开始向专项需要方向转化、集中.

第二训练方法、手段、负荷特点

方法：

持续训练法和间隙训练法为主,特点是负荷量大,强度相对小

②运动员通过采用专项的和全面的训练手段,逐步加大训练负荷的量和强度,引起机体的适应性反应,促进体能、技能、智能和心理能力全面地或有重点地提高,为运动员在进入竞赛时期后逐步形成良好的竞技状创造良好条件,准备时期时间一般地讲全年单周期安排中为5—6个月,双周期安排中为2—3个月,三周期安排的参赛大周期中仅为4—6周,运动项目性质不同准备时期时间也不同.

05年简答题

1、运动员训练水平包括哪些方面？

训练水平是指运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平,反映训练中运动员竞技能力的发展程度；

在训练实践中,训练水平常可用于表达教练员训练工作能力

2、贯彻合理安排运动负荷原则有哪些基本要求？

A、负荷量的评价指标B、负荷强度评价指标

①正确理解负荷的构成②渐进式增加负荷的量度

③科学地探求负荷量的临界值④建立科学的诊断系统

⑤正确处理负荷与恢复关系

3、何谓间歇训练法？

间歇训练法是指多次练习时的间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法

4、产生运动素质转移原因主要有哪些？

①有机体的整体性②动作结构的相似性③能量供应来源统一性

以上三个原因,相互相联系,共同作用于运动实践

运动素质转移分为①直接转移和间接转移②同类转移和异类转移③良好转移与不良转移④可逆转移和不可逆转移

5、什么是战术？

它是哪些部分组成？

竞技战术指在比赛中为战胜对手或表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动.竞技战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成.

二、1、贯彻周期性原则有哪些基本要求？

第一,掌握各种周期序列结构

按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同,可以所其区分为多年周训练同期、年度训练周期、大训练周期、小训练周期与日训练周期这样几种

第二,选择适宜的周期类型

比如根据训练任务与内容的不同,可把周的训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以与恢复周这样4种类型.为适应不同任务而制度定的种种相应的周训练计划,也表现出明显不同的负荷变化特点.

第三,处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系

周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征,其中,后者是决定训练大周期时间的固定因素,前者是变异因素,要求教练员不仅能使运动员具有所需要的竞技能力,而且能使之在预定时间里把这种能力是充分地发挥出来.注意周期之间的衔接.

第四,注意周期之间的衔接

整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续以展的过程,因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间衔接.

2、运动员训练中为什么一般训练要与专项训练相结合？

一般训练要适应专项训练要求,重点突出并能反映专项的特点,例如：

秋千交脚马等项目,技术比较复杂,对协调性要求较高,应较多采用一些发展协调性能力人柔韧性练习,以与有利于掌握专项技术的一些练习手段.

一般训练水平的发有正确的目的,要能确的目的要有有效地提高各器官系统功能的功能,促进身体正常生长教育,改善体型,全面展身体素质,有利于促进运动员,掌握专项技术的一些练习手段.

一般训练的训练手段的选择有正确的目的,要能有效地提高各器官撰稿人的功能,促进身体正常生长发育,改善体型全面发展身体素质,有利于促进运动员掌握专项技术的练习实现非专项技能向专项能转变.

在全年和多年训练过程中,合理安排一般训练和专项训练的比重二者的重要性根据对象水平,年龄、项目特点等不同而异,初学者而低水平少年儿童的基础阶段主要进行一般训练,水平高的少年儿童专项的比重适当增加,但都要重视一般训练.

一般训练和专项训练的组织方法灵活多样,符合少年儿童的个性心进特征,两者既可分开安排,也可结合进行,在练习和组合上可以编成成套的练习也可采用循环练习的方式,使两者机结合起来.

04年简答题：

1运动训练的主要特点是什么？

②竞技能力结构的整性与各于能力之间的互补性.

⑥现代科技持的全面性与导向性

2、运动员训练水平包括哪些方面？

训练水平是指运动员训练过程中所达到的竞技能力的水平,反映训练中运动员竞能力的发展程度,在训练实践中,训练水平常用于表达教练员组织训练工作能力.

3、简述竞技状态的定义和表现

为了在重要比赛中创造优异的成绩,运动员总是求通过科学的训练与地动员机体潜力,把自己在训练中获提的竞技能力最充分地发挥出来,创造优的成绩.运动员参赛的准备状态叫况技状态

表现：

形成阶段：

对训练负荷的应答性提高

保持阶段：

动员心理、生理能力的潜能,各系统高度协调

消失阶段：

机体拒绝继续高强度工作

4、安排身体训练必须贯彻哪些基本要求？

①根据不同生长发育阶段的形态安排身体形态训练

②根据不同专项的特点安排身体形态训练

③身体形态训练应注意遗传因素的影响

④采用多种方法手段改善身体形态

5、青少年运动员训练要注意哪些方面问题？

①处理好基本技术与高难度的关系

②处理好特长技术与全面技术的关系

③处理好规X化与个体差异的要求

④循序渐进与难点先行关系

⑤处理好合理的内部机制与正确的外部形态关系

⑥抓好技术风格的培养

⑦处理好"

学习因素〞与"

训练〞因素的关系

⑧改善动作基本结构,提高技术组合水平

⑨重视运动技术创新

二、论述题：

1、以单周期为例,谈谈全年训练负荷安排总趋势

全年训练按一个完整的大周期组织实施,称为年度单周期安排,在单周期年度训练中,准备时期和比赛时期延续的时间较长,容易出现生量负荷的过度累积,导致运动员竞技能力的下降,所以在训练实践中,人们常常把每个时期又分成几个阶段,并常常在长此比赛时期的中间加一个短时间的调整,这种安排又称为单周期双高峰安排.

2、什么训练法叫间歇训练法？

它有哪些构成因素？

使用时应注意什么？

答？

间歇训练法是指对动作结构和负荷强度,间歇时间提出严格要求以使机体处于不完全恢复状态下,反复进练习的训练方法.

构成因素：

高强性间歇训练法,强化性间歇训练方法和发展性间歇训练方法.

03年简答题：

1、简述竞技体育的特征？

竞技体育作为人类的一种社会活动具有以下几个特点？

①竞争性②规X性③公平性④群体性⑤分开性⑥观赏性

2、简述动作要素包括的内容？

动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏等

3、简述耐力素质训练的基本内容？

①十分注意呼吸问题②无氧耐力训练应以有氧耐力为基础③根据专项选择不同的训练方法④意志品质的重要性⑤控制体重的重要

4、以分类图的方式说明技能转移的种类？

正转移,负转移,直接转移,间接转移,纵转移,横转移,须向转移,逆向转移

5、教练员应具备的条件？

①强烈的事业心、奉献精神与高尚的道德情操

②坚实的专业知识与全面的基础理论认识

③熟练的专项训练操作能力与创新能力

④适应于运动队生活环境的能力

名词解释：

1、运动训练：

指竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动的竞技能力和运动成绩,在教练员指导下,专门组织的有计划活动

2、运动训练原则：

是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所遵循的基本准则,是运动训练活动客观规律的反映,对运训实践具有普遍指导意义

3、训练适应

4、间歇训练法：

指多次练习的间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习训练方法.

5、运动训练过程：

包括运动员起始状态诊断,训练目标的建立,训练计划的制订,训练活动的施、训练过程上检查评定,以与训练目标的实现6环节组成

三、论述题：

1、论述负荷和恢复与训练适应的关系？

负荷的量和强度构成了负荷的整体,它们彼此依存而又相互影响,任何负荷的量都是以一定的强度为条件而存在的,任何负荷的强度又都以一定的量为其存在的必要基础,一个方面的变化必然会导致另一方面相应变化.在一定X围内,运动负荷越大,消耗越剧烈,恢复过程就越长,超量恢复也越明显.正是由运动训练能引起超量恢复效应,使得运动员竞技能力的提高成为可能并为之奠定了物质基础.所以,运动训练中的恢复,并不是满足于回到先前水平的恢复,而是要追求超量恢复.

训练离不开负荷,没有负荷就不成其为训练离不开恢复,没有恢复,负荷只为了使训练取得效果,提高运动员的竞技能力,就必须高度重视恢复现代运动训练中,越来越重视负荷与恢复的协同效应,不是在负荷后到负荷后恢复原则

2、论述速度素质训练？

反应速度是人体对各种信号刺激〔声、光、触等〕快速应答能力,动作速度是指人体或人体某一部全快速完某一个动作的能力.

移动速度是指人体在特定方向上位移速度

〔1〕反应速度

注意问题：

①反应速度由神经反射通路的传导速度所决定,基本属于生理问题②要求运动负注意力集中

方法手段：

③移动目标的练习①信号刺激法

④选择性练习②运动感觉法

注问：

③反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度.

2、动作速度,注意问题

①提高动作速度与掌握和保持正确的技术动作紧密地结合在一起

②专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求相一致

③在使用反复做某一个规定动作为手段发展运动员的动作速度时,应合理变换练习速度.

④动作速度训练中,练习的持续时间一般不宜过长.

⑤练习与练习的间歇是由练习的强度决定的,练习强度大,需要间时长一些.

方法手段

①利用外界助力控制运动员动作速度

②减少外界自然条件阻力

③利用动作加速或利用器械重量变化而获得后效作用发展动作速度

④借助信号刺激提高动作速度

⑤缩小完成练习空间和时间界限,如球类利用小场地练习.

3、位移速度

手段：

①发展最高移动速度每次练习的持续时间不能过长,应以每次练习以高能磷酸原代谢为主要供能途径,一般地讲,应保持在20秒内.

②各种爆发力练习

③高频率专门性练习,小步跑,后蹬跑,车轮跑

④利用特定场地器材进行加速练习斜坡跑

一、名词解释

是竞技体育活动的重要组成部分,是为提高运动员的竞技能力与运动成绩,在指导员指导下,专门组织的有计划的体育活动.

2、竞技体育：

是体育的重要组成部分,是以体育竞赛为主要特征,以创造优异运动成绩,夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.

3、运动训练学：

是研究和阐明运动训练规律的综合应用学科

4、项群训练理论：

揭示具有共同特点的项目群组训练规律的科学理论.

5、竞技水平：

运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平,是运动成绩组成部分

6、运动成绩是指运动员参加比赛的结果,是根据特定的评定行为对运动员与其对手的竞技能力在比赛中发挥状态的综合评定,这一评定既包括运动员在比赛中的表现出来的竞技水平,也包括运动竞赛的胜负或名次.

7、竞技能力运动员的参赛能力.由具有不同表现形式和不同作用的体能,技能,战术能力,运动智能以与心理能力所构成,并综合地表现于专项竞技过程之中.

8、训练水平：

运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平.反映训练中运动员竞技能力的发展程度.

9、竞技能力非衡结构的补偿效应：

运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷,可由其他高度发展的素质或能力在一定程度上所弥补和补偿使其总体竞技能力保持在特定水平,这种现象称为运动员竞技能力,非衡结构的补偿效应.

10、竞技状态：

运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态,也可以理解为运动员比赛状态的综合表现.

11、运动训练原则：

运动训练活动客观规律的反映,运动训练普遍经验的概括和科学研究成果的结晶,运动训练必须遵循的准则.

12、训练规律：

指运动训练系统内部构成因素之间,以与它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势.

13、适宜负荷原则：

在训练过程中,根据训练对象的水平和训练任务,给予运动员以合理的、适宜的训练负荷的原则.又称合理安排运动训练负荷原则.

14、周期安排原则：

指周期性地组织运动训练过程的训练原则.依运动员机体的生物节奏变化规律,竞技状态形成与发展的周期性规律.以与运动竞赛安排的周期性特点,按一定的动态节奏,循环往复,逐步提高地安排训练内容和负荷.

15、区别对待原则：

根据运动专项和运动员个人特点,有针对性组织训练,确定训练任务,选择方法、手段和安排负荷的原则

16、训练负荷：

运动训练过程中,以身体练习或心理练习为基本手段,对运动员机体施加的训练刺激.运动员机体对训练负荷刺激的反应表现在心理和生理两个方面,前者称心理负荷,后者称生理负荷.

17、分解训练法：

是将完整的技术动作或战术配合的开始到结束,不分部分和缓解完整的进行联系的训练方法过程合理的分成若干个环节部分,然后按一分别进行训练方法.

18、重复训练法：

多次重复同一练习,两次练习之间安排充分的休息练习方法.

19、间歇训练法：

指多次练习时的间歇时间进行严格的规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法.

20、持续训练法：

持续训练法是指负荷强度低,负荷时间较大,无间断的连续进行练习的训练方法.

21、变换训练法：

指运动负荷,练习内容、练习形式以与条件实施变换,以提高运动员的积极性,趣味性、适应性与应变能力训练方法.

22、运动训练方法是指运动训练活动中,提高竞技运动水平,完成训练任务的途径和方法

23、运动员体能：

运动员机体的基本运动能力,是运动竞技能力的重要构成因素.

24、柔韧素质：

人体关节在不同方向上的运动能力以与肌肉、韧带等软组织的伸展展力.

25、灵敏素质：

各种突然变换的条件下,运动员能够迅速、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变着的外环境的能力.

26、运动技术即是完成体育动作的方法,是运动员竞技能力水平决定的重要因素.

27、竞技战术：

在比赛中为战胜对手成为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动.其构成有战术观念,战术指导思想,战术意识,战术知识,战术形式和战术行动等.

28、战术意识：

运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维过程由战术信息选择与战术行为决策两个前后为序、紧密相连部分所组成.

29、运动智能：

运动智能是智能的一种,指运动员以一般智能为基础,包括运用体育运动理论在内的多学科知识,参加运动训练和运动比赛能力.

30、运动训练计划：

对未来训练过程预先做出的理论依据,其主要作用规划运动员状态转移通路,把训练过程具体化,统一训练活动参加者的认识和行动.

31、高原现象：

优异运动员的多年训练过程,常常在专项提高训练中达到较高水平之后,会出现竞技水平停滞不前,甚至略有下降现象.

32、训练大周期：

通过许多连绵不断的大小循环周期往复来表现运动训练过程的阶段性特征.包括运动员竞技状态的形成,保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程.

33、运动训练手段：

在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力,完成某一具体的训练任务而采用的身体练习.

34、运动训练方法：

在运动训练活动中,提高竞技运动水平,完成训练任务的途径、方法.

35、模式训练法：

一种按具体高度代表性的规X式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法.

36、程式训练法：

按照训练过程的时序性和训练内容的系统性的特点,将多种训练内容有序且逻辑性的编织成训练程序,按照预定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制方法.

37、完整训练法：

从技术动作和战术配合的开始或结束,不分部分和缓解,完整的进地联系的训练方法.

07年真题〔首都体育学院〕

简答题：

1、简述竞技体育基本构成要素是什么？

①运动员选材②运动训练

③运动竞赛④竞技体育管理

2、运动成绩概念与其决定因素？

运动成绩是运动员参加比赛的结果,是根据特定的评定行为对运动员以与其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合综定.

决定因素包括运动员在比赛中的表现,对手在比赛中的表现以与竞赛结果评定行为.

3、简述间歇训练法与其构成

间歇训练法指多次练习的间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的方法.

间歇性训练法包括高强性,强化性发展性间歇训练法三种

4、简技竟技技术常用的几种方法？

答分为①直观法与语言法②完整法与分解法

③想象法与表象法④减难法与加难法

5、简述战术的构成？

竞技战术包括战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成.

二、论述题

1、区别对待原则的定义,科学基础和要求

区别对待原则指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态,不同的训练任务与不同的训练条件,都应有区别地组织安排各自相应的训练过程选择相应的训练内容,给予相应的训练负荷的原则.

科学基础：

①运动专项竞技需要的多样性

②运动员个人特点的多样性

③运动特点的多变性

训练学要点：

①贯彻区别对待原则所需注意的因素

②正确处理训练中共性与个性的关系

③教练员要与时准确地掌握运动员的具体情况

二、各大周期原则的科学基础

1、周期安排原则的科学基础和训练学要点？

①物质运动周期性的普遍规律

②人体竞技能力的周期性特征

③适宜比赛条件出现的周期性特征

①掌握各种周期的序列结构.

②选择适宜的周期类型

③处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系

④注意周期之间的衔接

2、适宜负荷负原则的科学基础和训练学要点？

科学基础①适宜训练负荷下机体的生物适宜现象

②过度负荷下机体的劣变现象

①正确理解负荷的构成

②渐进式增加负荷的量度：

A、直线式B、波浪式C、阶梯式D、跳跃式

③科学地探求负荷量度的临界值

④建立科学的诊断系统

3、区别对待原则的科学基础和训练学要点？

①运动专项需要的多样性

③运动训练特点的多变性

训学要点：

③教练常要与时准确地掌握运动员的具体情况

4、系统训练原则的科学基础和训练学要点？

①人体生物适应的长期性

②训练效应的不稳定性

③人体生物适应的阶段性

A、保持训练的系统性：

①健全多级训练体制②建立和强化正确训练动机③科学地制定训练计划④提供有力的社会保证.

B、按阶段性特点组织训练过程

5、适宜恢复原则的科学基础和训练学要点

①人体机能能力和能量储备的超量恢复机制

②调整时机的把握对训练效果的重要影响

①准确判别疲劳程度〔自我感觉,外部观察,生理测试,心理测试〕②积极采取加速机体恢复的适宜措施

A、训练学恢复手段B、医学生物学恢复手段C、营养学恢复手段D、心理学恢复手段

6、竞技状态阶段性发展过程生物学基础？

竞技状发展过程生物学基础

形成适应性机制：

机体对外界刺激的适应性现象

保持动员性机制：

心理生理能力被释放动员,各系统高度协调.

消失保护性机制：

机体自动停止积极的反激反应.

7、小周期的类型,主要任务和负荷安排特点？

〔读〕

周型主要训练任务

基本训练周：

通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技战术以与通过负荷的改变引起新的生物适应现象,提高运动员的多种竞技能力.

赛前训练周：

使运动员的机体适应比赛的要求和条件,把各种竞技能力集中到专项竞技中去.

比赛周：

为运动员在各方面培养理想的竞技状态作直接的准备和最后的调整,并参加比赛,力##现预期目标.

恢复周：

消除运动员生理上和心理上疲劳,促进超量恢复的出现,激发强烈训练动机,准备投入新的训练.

三、各种训练的基本要求

1、体能训练的基本要求？

①合理地安排一般体能训练和专项体能训练

②体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合,选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物力学特征相近似

③体能训练在整个训练中所占比重,以与一般体能训练和专项体能训练的比例的确定,要因时、因项、因人而异.

④体能训练的主要内容是运动素质训练.

⑤在体能训练中运动员常常会感到非常疲劳,有些体能训练的手段又比软单调,枯躁.

2、身体形