大学体育2教案女生Word格式文档下载.docx
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建立把体育锻炼的习惯延续终身的理念。
部分
时间
组织教法
运动量
次数
强度
开
始
部
分
一、集合整队,确认分班人数。
二、宣布课内容,布置课的任务
三、讲授内容:
1、大学生健康生活、快乐学习的
理念
2、大学体育的目的任务。
3、简单介绍健美操的一般基本
知识、技术等知识。
4、体质健康测试的内容及重要性。
要求:
集合动作快,保持安静
2018级第2周上课时间:
2019年3月12日
一、学习健美操基本步法与手型
二、健美操一级第一个组合动作
三、身体素质练习
1、发展学生的身体协调性和下肢力
2、说明健美操身体姿态和基本步伐的
重要性
5
钟
一、集合整队,队形如右图,检查上课人数,师生问好,
二、宣布本单元教学计划,教学任务、教学进度及具体课次安排。
三、简单介绍健美操的发展起源和现代发展状况,说明健美操身体姿态和基本步伐的重要性,并练习身体姿态动作和七个基本步伐。
四、宣布本课教学任务,简述教学过程、要求及目的。
五、安排见习生、检查服装。
集合队形:
集合做到快、静、齐;
注意力集中;
准
备
15
一、准备活动:
慢跑:
800m
二、徒手操:
1、头部运动;
4×
8拍
2、扩胸运动;
4×
3、振臂运动4×
4、体转运动4×
5、俯背运动4×
6、踢腿运动4×
7、弓步压腿4×
8、仆步压腿4×
9、膝关节运动4×
10、踝关节运动4×
成两路纵队围绕田径场进行慢跑
队形:
●●●●●●●
★
教师示范并讲解动作方法
动作舒展、到位;
充分活动开。
基
本
65
1、身体姿态:
芭蕾手位练习
2、七个基本步伐:
①踏步;
②侧并步;
③V字步;
④A字步;
⑤一字步;
⑥漫步;
⑦后吸腿。
3、学习大众健美操一级套路组合一
①第一八拍:
下肢动作:
1~8右脚开始一字步,两次;
上肢动作:
1~2双臂胸前屈,3~4双臂经体侧还原,5双臂胸前屈,6双臂上举,拳心相对,7成胸前屈,8经体侧还原。
②第二八拍:
1~4右脚开始上前三步,左脚吸腿,5~8左脚开始后退三步,右脚吸腿。
1双臂前平举,拳心向下,2双臂放回体侧,3双臂经侧成肩侧屈,4双手击掌,5~8与1~4相同。
③第三八拍:
1~4右边开始左右各一次侧并步,5~8右边两次侧并步。
1右臂肩侧屈,左臂在体侧,2右臂还原到体侧,3~4换成左手,动作相同,5~8两次胸前平屈。
④第四八拍:
1~4左脚开始十字步,5~8原地踏步。
1~4双臂自然摆臂,5双手击掌,6放回体侧,7~8同5~6。
左边动作与右边动作动作相同方向相反。
组织:
▲:
教师;
★:
学生
★★
★★
★▲★
↓
★★★★★★★
▲
教法:
1、教师讲解健美操的发展起源和基础知识;
2、教师边讲解边示范姿态动作芭蕾手位和七个基本步伐的动作要领;
3、教师带领学生完成动作;
4、教师循环指导,纠正错误动作;
5、教师放音乐带领学生完成动作;
6、学生跟随音乐完成动作。
1、学生认真听讲;
2、教师讲解清楚,师范正确规范;
3、学生动作规范。
1、教师完整示范组合一的动作;
2、教师分解讲解示范动作;
3、学生跟随老师完成动作;
4、学生自行完成动作;
5、教师循环指导,纠正错误动作;
6、教师带领学生跟随音乐完成动作;
7、跟随音乐学生自行完成动作。
1、教师示范动作规范,有力,路线明确;
2、教师讲解清晰准确;
3、学生认真听讲;
4、学生动作整齐,标准;
5、学生动作与音乐节奏一致。
结
束
一、整队放松。
二、小结本次课的情况
三、收整器材,师生再见
充分放松
●●●●●●●
★:
场地
器材
田径场地1块
课后
小结
女生整体身体素质差,不爱锻炼,需要加强各项身体素质练习。
年级:
2018级第3周上课时间:
2019年3月19日
1、复习健美操一级第一个
组合动作
二、学习健美操一级第二个组合动作
1、熟练掌握基本步伐,完成健美操一
级第一个组合和第二个组合。
2、通过学习,培养学生积极向上的优良
品质
一、值日生集合整队,队形如右图,检查上课人数,师生问好。
三、宣布本课教学任务。
四、安排见习生、检查服装。
充分活动开
1、复习身体姿态
2、学习大众健美操一级套路组合二
1~8右脚开始左右脚尖前点地四次。
1左手在胸前屈的基础上向右倾斜45度,握拳,拳眼对自己,右手肩侧屈,拳眼对耳朵一侧,2双手放回体侧,3~4同1~2,方向相反,5左手胸前平屈,右手斜上举45度,6放回体侧,7~8同5~6方向相反。
1~4右脚开始踏步同时向右转体270度,5~8屈膝半蹲两次。
1~4自然摆臂,5双臂胸前平举,6左手不动,右手向后拉回同时向右转头,7还原前平举,8经前还原。
1~2左脚上步吸腿,3~4右脚还原同时向右转90度,5~6右脚上步吸腿,7~8退右脚成立正姿势。
1双手前平举,2双手收回腰间,握拳,拳心向上,3同1,4放回体侧,5~8同1~4。
1~8左脚开始后吸腿。
1~8双臂同时前后摆。
左边动作同右边动作,但方向相反。
◆:
☆:
☆☆☆☆☆☆
◆
1、教师完整示范组合二的动作;
5、教师循环指导,纠正错误
动作;
一、整队放松;
二、小结本次课的情况;
三、收整器材,师生再见。
注意力集力集中
场地
器材
田径场地1块。
本课
小结
1、学生基本能够完成要求,但还需改进提高。
2、反应能力较差,应注意这方面能力的培养。
2018级第4周上课时间:
2019年3月26日
1、复习健美操一级第二个组
合动作
2、学习健美操一级第三个组合
动作
1、进一步掌握并提高协调性
三、宣布本课教学任务,简述教学过程、要求及目的。
四、安排见习生、检查、整理服装。
1、复习大众健美操一级套路组合二动作
2、学习大众健美操一级套路组合三动作
1~4右脚开始一个后交叉步,5~6左脚向左迈开成弓步,7~8收回左脚。
1~4双手经体前至体侧划一个半圆成胸前平屈,5~6双手成前平举,握拳,拳心向下,7~8双手收回腰间,拳心向上。
1右脚向右侧点地,2右脚靠拢左脚,3~4换左脚,动作相同,5~8右脚点地两次。
1右手向左斜前方冲拳一次,2收回腰间,3~4换左手,动作相同,5~8右手冲拳两次。
1~4左脚开始向前走三步随之右脚吸腿,5~8吸腿跳。
1双手肩侧屈,2双手胸前交叉握拳,3同1,4双手击掌,5肩侧屈,6双手向下击掌,7肩侧屈,8双手胸前击掌。
下肢动作与第三八拍动作相同,方向向后,换成右脚开始。
三、收整器材,师生再见。
2、撞线技术较差,应注意这方面能力的培养。
2018级第5周上课时间:
2019年4月2日
1、复习健美操一级第三个组合
二、学习健美操一级第四个组合动作
通过学习,培养学生认真学习短跑技术的优良品质
一、集合整队,队形如右图,检查上课人数,师生问好。
2、学习大众健美操一级套路组合四
1~4右脚开始V字步,5~8右脚开始A字步。
1右手斜上方上举,2左手斜上方上举,掌心相对,3~4胸前击掌,5右手斜下举,6左手斜下举,7~8胸前击掌。
1~4右脚开始弹踢腿两次,5~8右脚盘在左脚膝盖前随之还原立正姿势。
1双手胸前平举,2收回腰间,3~4同1~2,5胸前平举,6双手胸前平屈,7还原前平举,8还原至体侧。
1~8左脚开始漫步。
1~8双臂自然摆动。
1左脚向左迈开,2右脚向左后点地,3~8相同的动作换脚做。
1右手胸前平屈,2向体前斜下冲拳,3~4同1~2,5右手向斜上方冲拳,6向斜下方冲拳,7~8同5~6。
左边动作与右边动作相同,方向相反。
注意力集中
1、学生基本能够完成要求
2018级第6周上课时间:
2019年4月9日
一、复习健美操一级的全套动作
二、考核健美操一级的动作
1、学习体验健美操全套动作
2、通过学习,培养学生吃苦耐劳的优良
二、宣布本课教学任务,简述教学过程、要求及目的。
三、安排见习生、整理服装。
一准备活动慢跑:
二、徒手操:
5、体侧运动4×
6、俯背运动4×
7、绕膝运动4×
8、弓步压腿4×
9、仆步压腿4×
8拍
10、脚踝运动4×
1、复习一、复习健美操一级的
全套动作
1、学生自行分组练习整套动作;
2、教师巡回指导,纠正错误动作并规范动作;
3、跟随音乐教师带领学生完成一遍整套动作;
4、跟随音乐学生自行完成动作。
1、教师负责规范学生动作;
2、学生动作标准、规范;
3、学生动作与音乐节奏一致。
1、学生基本能够完成要求,但耐力需要提高。
2、吃苦精神不够。
2018级第7周上课时间:
2019年4月16日
1、800m技术评定达标考核
2、立定跳远测试
1、通过技评与达标考核,考查学生技术
掌握程度和学习效果
1、发现教学中存在问题,为改进教
法手段,提高教学效果提供参考
一、值日生集合整队,队形如右图,检查上课人数。
四、安排见习生、检查服装
一、准备活动慢跑:
(一)宣布短跑考试内容、标准和方法。
1、内容:
女生800米达标
2、标准:
3、测试方法:
15人一组,老师发令。
(二)立定跳远测试
组织方法:
∣←∣●
∣∣●
★
认真对待,全力以赴。
学生基本能够达到合格水平,但优良比例较小,还需加强锻炼。
2018级第8周上课时间:
2019年4月23日
1、50m跑技术评定达标考核
2、仰卧起坐考核
2、发现教学中存在问题,为改进教法
手段,提高教学效果提供参考
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